1樓：精神心理楊大夫
如果只是一時的精神抑鬱而不是達到病的程度——「抑鬱症」的話，任何一種可以減緩心理壓力的運動都可以起到有效的」**「作用。所以，只要你喜歡的瑜伽或其他活動都可以。但，若有明確診斷為抑鬱症的話，最佳的**方案如下：
一，中醫中藥為主；二，西醫西藥控制急性症狀為輔；三，每月至少兩到三次的心理**，切實地有步驟的進行人格重塑； 四，配合積極地運動**，改掉過去的不良習慣，合理安排日常生活及適當的工作學習。總之，無論哪一家醫院，如果沒有進行以上的科學綜合**都是徒勞無功的，或許可以使症狀稍微改善，但根本不會**該類疾患，而且反**作隨年加重，會給患者及家屬造成更大的痛苦和財產的損失。祝你健康快樂。
2樓：雲頂觀光
練啥都不管用，個人認為，消除抑鬱的根本之法是：建立自信，多與人溝通，知足常樂。
3樓：匿名使用者
其實氣功也可以**。
瑜伽可以**抑鬱症嗎
4樓：匿名使用者
瑜伽說也是一種很好的運動。從目前的情況來看，運動能夠改善人的情緒。如果得了抑鬱症的話，能夠做一些瑜伽類似這樣的運動，對輔助**抑鬱症應該是有幫助的。
在抑鬱症裡面常常會見到焦慮煩躁為主要表現的這樣一類的抑鬱症，特別是老年人比較多見。焦慮煩躁在抑鬱症裡面是很常見的一種症狀。
5樓：傑良心理諮詢室
你好，根據你提出的問題，我認為，如果你所說的抑鬱症患者能堅持練瑜伽的話，那麼，這種病人所患的可能不是抑鬱症或者即便患有抑鬱症，可能這個時候病人處於精神**階段。因此，如果確診為抑鬱症的話，那麼，病人需要考慮的是選擇以藥物**與心理諮詢並舉的原則進行**。
6樓：網友
是可以輔助幫助調理改善抑鬱症病情的，此外通過跑步也是可以達到同樣的效果的，如果想要更好的改善情況就需要及時到正規的精神科醫院面診病情，醫生會根據病人的實際情況制定適合的**方法幫助調理改善。
7樓：昝水杜琬凝
你好，這要看你感不感興趣，做自己感興趣的運動對抑鬱症症狀的改善是有好處的，我個人主張一些體育運動，比如早上慢跑三十分鐘，打打羽毛球這些體育鍛煉對抑鬱症的緩解能起到不小的作用，瑜伽**同樣要堅持，但是要持之以恆，不能三天打魚四天曬網。祝你身體健康，開心愉快。敞開心扉。
8樓：衛全買冷松
你好，如果這種情緒低落，已經嚴重影響了你的工作和學習，那麼建議你到精神專科醫院做精神檢查，看是否有抑鬱傾向。如果確定的話，是需要心理**和心理疏導，必要的話也可以使用藥物調整，比如谷維素和維生素b1。
瑜伽可以**焦慮症嗎
9樓：滄海浩波
瑜伽可以舒緩焦慮症的，同時要對焦慮症的自我心理**：
1、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。
10樓：yogasala瑜塾
通過瑜伽運動可以緩解消除焦慮症狀。
胸式呼吸法。
瑜伽的呼吸方法和正確地完成動作一樣重要。正確的呼吸方法可以把體內多餘的二氧化碳等廢氣排出至體外，同時將清新的氧氣填充到身體的各個部位，提高運動效果。錯誤的呼吸方法會令氧氣供給不足，使身體失去均衡甚至導致傷身。
吸入的氣息比撥出的氣息長，因而肺部可以充分擴張使肺部功能增強。吸氣時心口微痛，這是體內氣息堵塞的現象，採取正確的呼吸方法痛症自然會消失。胸式呼吸法適合於給肚子和腰造成壓力，需要維持較長時間的姿勢。
練瑜伽治哪些病
11樓：匿名使用者
根據不同的體式練習 會有不同的練習效果 調節內分泌 改善血液迴圈 加強肌肉力量 緩解肌肉關節不適 釋放精神壓力 平靜心緒 是大多數體式所能夠做到的 另外 針對不同的身體問題會有專門的體式幫助改善身體狀況 例如 肩倒立式可以有效緩解女性月經不調的問題 仰臥抬腿式可以輔助**胃痛 眼鏡蛇式可以緩解消化不良 魚式可以改善貧血 船式可以**結腸炎等等 瑜伽的功效只有在堅持練習過一段時間後才會有所體會 但是瑜伽練習中也存在一些禁忌與注意事項 初學者最好不要自己練習 以免受傷 希望我的回答對你有所幫助。
12樓：安達鯰美
啥病都治主要對環節精神調節心血迴圈作用最大。
練瑜伽能緩解抑鬱，這樣的說法有科學依據嗎？
13樓：星了
我認為練瑜伽是能夠緩解一些抑鬱的情緒的，因為當你遇到胡思亂想，當你動起來的時候，就能夠紓解你的情緒，將這些情緒通過瑜伽的方式，然後排洩出來，是有利於自己的心情，還有就是緩解緊張的。
14樓：淺唱幸福
練習瑜伽是可以改善抑鬱症的。研究發現，與通常的**相比，瑜伽在減輕抑鬱症狀方面有中等程度的效果。每週完成瑜伽練習的次數越多，對減輕抑鬱症狀的效果就越好。
15樓：愛情來了擋不住
這種說法是有科學依據的，因為運動分泌的多巴胺會使人非常的快樂，練瑜伽也屬於一種運動。
16樓：無能為力大蒜
我覺得是有科學依據的，因為練瑜伽會讓你的心情安穩下來，你會沉浸和享受在這個運動當中。
練瑜伽治哪些病
17樓：賴青香盈雲
練瑜伽不能**糖尿病。
糖尿病是因為長期血糖過高，胰島素長期過度分泌而導致的胰腺功能障礙的疾病。
正常處理方法是注射胰島素以維持血糖的平衡，但治標不治本。
綜合的調理方法應該是控制營養均衡，多補充優質蛋白類食物，少吃糖類食物，適量運動。
練瑜伽只是一種運動方法。當然，運動必不可少，但單純的運動不能**疾病。
瑜伽可以**憂鬱症嗎
什麼是抑鬱症 如何治療精神抑鬱症
星星八卦 抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落 興趣缺乏 愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。 老王情感心理導師 心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我...
怎樣治療抑鬱症，怎樣治療抑鬱症？
大多數人得了抑鬱症，最好的辦法就是想辦法讓自己開心起來。因為內心有苦，長期壓抑，無法訴說，而且也得不到訴說。得精神疾病的人太多內心很脆弱，受過傷，被暴力的父母長期打罵沒有反抗。學習壓力大，成績不好，人際關係不好，老師沒有太多關愛。內心空虛煩悶。想要自殺。得這個病很痛苦的，一直要服藥，偶爾還會發作一下...
怎樣治療抑鬱症，抑鬱症怎麼治療？
諸憐雪溫彰 抑鬱症的 由於抑鬱症受心理因素影響，而患者身體中化學物質也可能改變，所以醫學 結合心理 常常是抑鬱症的最佳 方案。一 抗抑鬱藥物 抗抑鬱藥 可以使大多數患者的抑鬱症狀減輕，並可以預防 但如果抑鬱發作不是很頻繁，大多不必每天服藥，只需要在抑鬱時服藥，待抑鬱緩解後繼續服藥6個月到1年。抗抑鬱...