1樓：韓春竹瑞漫
第一：抑鬱症的確是今人頭痛的疾病，讓患者感到前途暗淡無光，度日如年（一些具體症狀我在這裡就不多說了）但是你要想到的是這是你在發病期間情緒在負面的情況下導致的這種感覺和痛苦，好了之後自然會消失。
第二：抑鬱症目前有很多**的辦法，心理**，藥物**以及兩者相結合**等等，隨著科技的發展和藥物的不斷研製開發，現在的藥物不光療效好而且***小。
第三：也是個人認為最重要的一點，抑鬱症不是絕症是可以治好的，患者需要堅強的毅力和自己不懈的努力，我說指的不是要患者強迫自己做一些自己不願意做的事，可以做一些力所能及的事情來轉移自己的注意力，還可以做一些體育鍛煉，比如早上慢走，慢跑，打打羽毛球。這些運動對抑鬱症的恢復能起到不小的效果，還有自我認識和自己調節也是很重要的，有些患者一旦得了抑鬱症就整天鬱鬱寡歡，唉聲嘆氣，感覺生不如死，不去和病魔做鬥爭，是問長期這樣下去能好嗎？
心理自我調節和對自己要有信心是戰勝抑鬱症的法寶。
第四，得了抑鬱症傾向就應該引起自己的重視，千萬不要盲目服藥，請到正規醫院做心理諮詢.讓專業的心理醫生給你診斷是否真的是抑鬱證,如果有病應及時**，以免貽誤病情。
雖然我的回答不是很完善，全面，但是我希望我以上所說的能給你帶來一些幫助和啟示，最後敞開心扉祝你身體健康，開心愉快。
2樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
抑鬱症最好的**方法是什麼？
3樓：日空莫
回答病情分析：重度抑鬱症的**要達到三個目標：一、提高臨床**率，最大限度減少病殘率和自殺率，關鍵在於徹底消除臨床症狀。
二、提高生存質量，恢復社會功能。三、預防**。藥物**是重度抑鬱發作的主要**措施，常用藥物主要包括選擇性5羥色胺再攝取抑制劑、5羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑、去甲腎上腺素和特異性五羥色胺能抗抑鬱藥物等。
對有明顯心理社會因素作用的重度抑鬱患者，在藥物**的同時，常需合併心理**。另外mect對重度抑鬱症的**效果也比較好。
請不要自我醫療。即使到專業機構進行醫療
提問謝謝
回答不客氣 麻煩給個贊
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4樓：發明正能量
對於抑鬱症的**，至少有如下幾種，你可以參考一下，用於實際生活：
一，認知**。
糾正單一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
二，行為**。
包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及的、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
三，目標**。
樹立正確的理想、信念，制定合理的目標、計劃，不斷充實自己的生活，堅定自己的腳步。
四，傾訴**。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。
五，運動**。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球，等等。這些運動專案（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。
六，****。
適當聽聽旋律優美、風格健康的**、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士沉溺**，可能會起反作用。
七，飲食**。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。
八，藥物**。
可以諮詢一下心理醫生（或者優秀的中醫），判斷自己的具體情況、型別，然後遵醫囑服藥、調理。
你只要積極、認真地**、調理，重新審視自己、審視生活，發現自己，改變自己，相信你的未來會更加光明，更加美好的！
你還可以適當讀一些心理、勵志方面的書籍，這對你的人際交往是會有幫助的。
5樓：滄海浩波
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
6樓：枝蔓遊戲
抑鬱症是一種多發的疾病，在大學生群體中非常易發。往往與患者多愁善感，歇斯底里的人格有關。抑鬱症的自殺率很高，對於它的**應該從改善性格以及認識為主，藥物為輔。
改變對人生和世界的認識
抑鬱症的**是要達成目的，例如使心情愉悅，工作順心，同事或同學集體之間和睦共處。抑鬱症是一種心理疾病，所以從內心改變對世界的認識便
顯得尤為重要。在這裡我引入《易經》裡的一句話：艮其背，不獲其身；行其庭，不見其人。意思是：使後背停止，如此難受，但是我忘記身體就可
以了。走在庭院裡，如此幽靜寂寥，但是我改變觀點不想看到人就可以了。如果在日常生活中我們能保持如此優雅的心態，相信抑鬱的心情一定會有
很大的改善。
找到人生信仰
沒有人生信仰則找不到活著的目標，於是走向抑鬱的心情也不足為怪。保持良好的人生信仰是一個人心態平穩的重要一項。信仰包含一個人這一生的
目的，做事的依託點。沒有信仰則無法判斷是非，僅僅有規則的約束是遠遠不夠的。能夠保持正確清醒的目標感，才有活著的動力。那麼這裡的人生
找到生活的樂趣
雖然有信仰，但是不一定現實中就能實現。就好像再真摯的愛情都不能完全理想化。往往與互相包容密不可分。生活是一回事，信仰則是另外一回事
現實生活中有很多生活樂趣。比如河流清澈見底，雲兒多彩繽紛，甚至口渴的時候喝一杯水，都不失為一種樂趣。樂趣與品位有關。抑鬱症的人往往
過於多愁善感，但是多愁善感也有良好的一面。從某種意義上來講，品位生活水平的高低往往更加重要。因為能夠發現樂趣並可以自得其樂，就算心
情抑鬱卻幸福。這是因為幸福其實無關乎人格，而是關乎內心體驗。
培養勇氣和主見
抑鬱症並不是一項物理性疾病，是一種內心可以自我調節的。它不是說必須依賴藥物，當然藥物也可以適當輔助。但是幾乎所有的醫生都肯定的說：
藥物僅僅是一半，更重要的一半是內心的調節。勇氣和主見是你找到真實自我的關鍵，甚至是最重要的。它可以幫助你認清自己的不同和特點，世
界上沒有完全相同的兩片葉子，每個人都有其獨有的特性。自古至今都是這樣。敢於承認自己的特質是需要勇氣的。比如有同事來請你吃飯，而剛
巧天氣不錯你要去公園。如果可以的話，請你儘量婉拒同事的邀請。你要知道什麼對你來說是重要的。
輔助以藥物
藥物不是最重要的，但是確實能夠起到一定的效用。例如鎮定，睡眠穩定等。這些藥物改變的是心神不安，心結抑鬱。對於抑鬱症的**起到很大
的作用。當然最重要的還是要以信仰和內心的愛做指導。對於一個意識來言，意識上的痛苦總是**於找不到真正的自我。通過以上的四點都可以
幫助找到內心真實的自我。但是藥物仍舊很重要。在心情抑鬱的時候，或許有的人通過自我調節就可以過來。這個時候這個人就不會意識到自己患
了抑鬱症，而求之以藥物往往就說明自我調節已經不足以完全支撐心情了，這個時候輔助以藥物，是非常適當的。
7樓：笑面赤子
人為什麼會焦慮？焦慮為什麼停不下來？因為人的大腦停不下來，因為人一直在用想，受自己的想去做事，比如邊想邊做
焦慮抑鬱的人如果你在轉移注意力時，有邊想邊做和默讀的生理習慣，那麼證明你是用想去做事，你本來傷心想事就多，想停不下來，你在默讀 邊想邊做（邊想邊打字 ）等受你的想去做事，那麼你的想更停不下來，
當看清眼前顏色時，想會停下來。你看著眼前顏色做事、不是受想去做事，你的想才真正停下來。比如:有些文字你一看就知道，有些文字你默讀才知道。
受想做事說話時:你看不到眼前畫面的顏色，
不受想說話時:可以看見眼前的顏色
平時保持牙門扣緊，腹部拉直 ，有怨氣的定住肚臍不要動，偶爾動也不要見怪。
人是有情緒變化的，現實是無奈，承受不了某種現象的時候，真的控制不住，這種現像稱之為太極（太過於某種極限），不管怎麼說，看到的現象是真的，根據看到的情況走正確的路，在現實中學會釋放什麼，控制什麼更壞現象的產生，因為人是有情緒極限爆發的，當一個人對某種極限現象太過於極限時，有的會失控，有半知半覺，有的沒有感覺，就像瘋子一樣，沒有感受沒有感知，整天活在自己的大腦與怨氣當中，而自己沒有感覺感知，所以大家要懂的釋放什麼，控制更壞現像的產生，控制什麼現象達到極限難以控制。
平時調解情緒的小方法:身體的調解:
1、定住身體不動，看著顏色
2、定住肚臍不動，腹部拉直
3、扣緊牙門
4、身正
5、調息 看著顏色調息 通過鼻子調息
也可默讀調息，默讀調息允許超過10，以 免養成生理習慣，大腦受想行識的行為還是停不下來。
6、通過做什麼轉移注意力，隨著顏色去做事，隨著快樂去做事
7、平時保持身正 腹部拉直 牙門扣緊
以上方法只是應對想造成的負面影響
抑鬱症的治療方法，抑鬱症怎麼治療？
復旦大學附屬中山醫院 心理諮詢科 主任醫師 季建林 抑鬱症怎麼 抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 ...
抑鬱症怎麼治療，抑鬱症最好的治療方法是什麼？
抑鬱症主要是腦部的胺類，特別是五羥色胺的減少所造成的，因此所有能夠增加腦部五羥色胺濃度的藥物，都可以作為 藥物。傳統的是三環類抗抑鬱症藥，典型的是阿米替林，隨著時代的發展，阿米替林等三環類的藥物 反應太大，研製出一種比較新的叫ssri類的藥物，這是一種五羥色胺再攝取抑制劑，它可以明顯地增加五羥色胺的...
失眠抑鬱症的症狀及治療方法，失眠會是抑鬱症的一種嗎。
你這樣的情況是非常容易往抑鬱症的方向發展的，並且你失眠也有這麼長的時間了，感情的事情你自己好好的處理一下，感情的事情無法勉強，千萬不要因此而影響到了你的身體健康或者到抑鬱症了，這樣對你的精神狀態影響是非常大的，還有就是你目前這樣的情況已經影響到了你的日常生活了，建議你還是去尋求一些正規專業擔心 據說...