1樓：寶貝
打板其實不是最好的選擇，但是也有的球員就很愛打板，像nba的石佛鄧肯。打板進球是在給你不好描述，因為你和籃板的角度不同，你投球的力度不同，都會有不同的結果，對你的風格不瞭解不敢說，我建議你自己去試驗一下，那個籃板就那麼大，用不了多上時間。唯一的建議是即使是打板投籃，但是在球旋轉上還是要注意，球一定要向後轉，這樣可以保證命中率，無力學上可以解釋，實踐也是如此。
如果你是剛接觸籃球那就談不上技巧，因為籃球說實話打的是感覺，對球的感覺，這個不是看看文字性的東西就能培養出來的，得去花時間練，孰能生巧。給你幾點建議：一是現在那個激烈的環境中學會保護自己，尤其是搶籃板時要注意保護關節。
二是學會對別人有威脅力，但不能有傷害力。三是運球，必須要回，因為沒人讓你站在那裡不動的情況下，讓你發揮，說道運球就有假動作、急停、變相之類的，這些都是建立在能較熟練運球的基礎上。4、這個很重要，即使你很瘦但是一定在常要要有侵略性，不能讓別人看你軟，要不你就完了，誰都偶會"欺負"你.
5.團隊意識，這不是你一個人的比賽，助攻也是一項很重要的進攻手段。
在投球方面可謂是個有各的方法，雖然有標準動作，但是對個人而言都會有自己的特點。投球主要玩的就是個力度的把握、弧度的控制和球的旋轉，方向正常人是沒問題的，問題都處在手對球的施力過程。
2樓：匿名使用者
你好，投籃打板的時候主要瞄準的位置是籃板**的四方形小框，以面對籃板90度角來說，分為左右兩片區域，站在左邊就要打靠近四方形左邊的板，絕不能站在左邊瞄準四方形右邊的板來打，同理，右邊也一樣，這是打板投籃瞄準最基本的意識，另外打板投籃還有值得需要注意的是，投籃時的位置與籃圈距離的遠近對打板投籃的準度還是有一定的影響的，以籃板上的籃圈做為水平線，投籃時與籃圈位置的距離和打板的高度是呈正比的！比如，你站在三秒區內，此時離籃圈比較近，打的板就相對籃圈（水平線）較為低一些，若是你站在靠近三分線的位置，此時離籃圈距離較遠，打的板就相對籃圈較為高一些，不過瞄準的方向在豎直方向上不發生改變！只是水平方向發生改變而已…
再說說投籃，投籃時特別要注意的就是節奏感，另外一個就是一定要有進球的信心！這兩點十分重要！一定要注意你的腿，建議最好是跳投（防守者難封蓋），起跳時手一定要跟著身體向上的節奏彎曲。
上升到最高點時，利用手腕與手臂的力量（個人感覺力量上手臂是百分之30，手腕是百分之70），將球輕輕撥出去，另外撥出去時食指的方向就是球飛出去的方向，投籃最好是有一定的弧度，這樣才有命中率。簡而言之就是把球儘量投偏高一點！這個需要多加練習！
找到感覺了，命中率自然就上去了
說到上籃，不得不提的一點就是挑球！在上籃的大部分時間裡都需要挑球。挑球就是在上籃時用手把球託到最高點後，利用手指的力量輕輕的將球撥出去。
（注意，挑球不是託球）挑球大部分都可以把球送進籃筐，不過若是在較遠的距離起步上籃時，挑球就需要一定的手感，這同樣需要多加的練習，要一定的身體協調性才能做得好！上籃時打板的位置基本都在籃板**的四方形小框內，主要的還是挑球，挑球練好了，就算速度再快，也一樣能夠把籃上進！這個相信有一定籃球經驗的人士都有感受。。
基本上就是這些了。絕對原創！無任何**！
3樓：匿名使用者
你好，我是我們系隊的隊長。
本人181cm，60kg 很瘦弱的身體的，之所以能成隊長就是因為我的技術是隊裡最高的。我的三分是超爛的，投籃只投二分，低調的說一句個人覺得自己的擦板球蠻準的。
投籃時當你站在45度與30度之間的區域時，瞄準小方框的尖就ok了，不過要掌握弧度，沒弧度直接打過去除非你已經很嫻熟了，不然很難保證命中的，大於45度的建議就不要打板了。稍稍小於30°的可以把打板的地方稍稍調高一點往外一點。
上籃時我基本都是最後跳起來手朝向45°的，這樣打到小方框的尖端很容易進球的，不過如果你是新手，最好先不要給球加轉，慢慢練的熟練之後再試著變花樣。
最後，你知道的，熟才能生巧，所有的捷徑如果不多練習也白扯。在訓練的時候更專心一點，這是個人認為的唯一捷徑、、
4樓：
打籃板的畫著白色正方形的靠近自己的那個方向的上邊的角。當籃球投出去之後會有一定的下旋轉，當45°角度投出去之後，球會急速下降，並且會向左側偏移，這時候球基本上就會進入籃筐了。
5樓：匿名使用者
其實按照一般的規律來說，投出來的球如果沒有很強的旋轉，只要在白框內基本上就可以進籃。如果左邊打板，就儘量在左半邊的白框內，基本上就沒有問題，右邊也是一樣的道理，正面的話要儘量打正，要不然基本上很難進。
還有影響的因素就是投球的力道，拋球的高度，具體的要自己去感覺，有了感覺基本上就沒有問題了
6樓：匿名使用者
我打籃球12年了，上籃的的話要打籃板上的中間黑方塊的黑線上面的位置，記住要打到上面的橫黑線，上幾次就會了，記到要手和眼睛結合在一起，要看好才上籃，上三分也是一樣的，起跳的時候要看好了才把手上的球甩出去，不然就會不進籃，只要上籃地時候球上到黑線上面就包進。
7樓：匿名使用者
正常籃球籃筐上都有一個方格子，我都是砸豎線的位置，還有就是打高板，位置稍微高點，靠外，也行，
籃球是一個對身體對抗比較高的，除了一定的身體條件，還是要有籃球基礎的，只能多練，運球，左右手的上籃，轉身，罰球線的投籃屬於最基本的，打的多了球感有了自然就可以了，
8樓：匿名使用者
籃筐後不是有個正方形麼，上籃時，控制力度及弧度，將球打入正方形中，就好了。中遠距離投籃時，要看你站的角度，這個就要憑你自己了，多加練習，熟能生巧。
9樓：匿名使用者
籃板上有一個方性的小框，在那一側上籃就把球打到那一側方性的邊框上，比較容易進球~~
投籃的話要根據你自己的位置做出相應的調節，投籃時弧度高一點，命中率會更高~~
10樓：匿名使用者
上籃的話從側面是把球打在板得白線上球就能進框，投籃這麼沒有什麼技巧就是不斷地練習手腕力量和每天堅持投籃。投籃沒技巧只能長時間練越來越準 ！
11樓：wen鳴鳴
基本上是打到黑框以內，至於角度和力度要自己掌握，強調手感，要自己找
12樓：匿名使用者
我打籃球20年了，上籃的話你一般可以打籃板上的中間方塊位子，技術嫻熟的話就可以靠手感了，投籃的話要做到手閤眼結合，這樣命中的多些
13樓：匿名使用者
上籃在側面上要打豎著的白線，正面上的話建議挑籃。 投籃主要靠手感 個人認為 正面投籃打那個小方框上邊橫著的白線（當然要看力度的大小嘍） 側面投就要靠自己的感覺了
14樓：匿名使用者
在你上籃時，要把球打在籃板上的黑色方形的**部位或者上方，投籃也是一樣。
15樓：灬痕
上籃時 籃圈上面有個正方形的框。左邊或是右邊都打那個正方形的邊線。望採納
16樓：超遠三分球
我司職得分後衛，打板打在白框內，投籃時手腕 手肘 成90度 感覺很重要。上籃手腕有端球上籃的 有打板上籃的 勤加練習便可成為高手，自信心很重要！
17樓：匿名使用者
我自己也很愛打球 我覺得上籃大版最佳的位置是版的白線位置，**的進球率超級高的！如果想學好打版的準確度話我建議你經常性練習 背對籃筐來插板 久了就會對軋板很有幫助的！ （我就是這麼練出來的！
呵呵） 投籃打板的話也和上籃的位置一樣 投籃的沒有技巧的 只 要自己出手舒服了就可以了 你只要掌握住出手的高度就可以了 投籃不要刻意去練習
18樓：lucky鑰匙
這個關鍵就是要勤加練習，一般都是白色方框。側面是方框邊緣，當然加旋轉的話就難說了。想要練到不看籃筐，直接籃下憑感覺勾手打板的話那就要看你功夫下的深不深咯
19樓：百
這是要自己命中率了，角度不同打板位置也不同。
20樓：匿名使用者
籃球上籃時，應注意打板的白色方框中，進球機率大很多。上籃要多練習運球，腳步，速度等、
投球時，主要看你自己站位的地點。不同的地點，不同的打板方法
21樓：匿名使用者
都是打板上四方白線的部位的了，但力不能太大，需要多練習才行的。
打籃球時怎樣三步上籃找準打板位置？
22樓：匿名使用者
打板的位置一般在籃筐上的小框內最好,再找好力度就行了!
23樓：匿名使用者
上籃時第三步騰空時身體放鬆，手不要太用力輕輕網籃圈方向一撥，你衝的慣性會使球碰在板上，就進去了~！
24樓：it小咖男
想在三步上籃中找準打板位置：
1、突破過程中把節奏掌握好，儘量擠開防守人員2、掌握好步伐切別走步
3、儘量打在角的上沿這樣打板比較準
平時可以多練練打板，這樣才能更加準確的找準打板位置！
25樓：定隨舍在路上
三步上籃，其實走的只有兩步，第二步走完不管你是左腳著地還是右腳著地，都要起跳上籃；
三步上籃是最基本、最簡單的投籃技術，上籃時，最後一步一定要跳，跳到最高處的時候，找準籃板籃框邊有一個方框上籃，多練幾次找感覺，看哪一個點哪一個方向更容易進球。
26樓：
cha bu duo jiu shang 隨心所欲
27樓：殘風飛鱈
不要刻意的打板，也可以挑藍啊
28樓：匿名使用者
一大二小三起跳
空中調整身體姿勢
29樓：匿名使用者
經驗！這得看出手時的力度速度和高度！ 還有旋轉
沒必要非打板
我感覺挑籃就可以
30樓：匿名使用者
上籃時對著籃上的方框出手或者直接挑籃但這需要練手感……
31樓：匿名使用者
手感多玩玩就好
沒事找個人樂樂很快就會了
我喜歡打籃球，想問下，投籃和上籃時要注意哪些，才能不崴到腳，還有對身體的保護
打前一定要熱身，要不一激動就會落地不穩，或者踩別人腳上。投籃是躲著那些防守動作太大的，別故意挑逗別人防守慾望。上籃儘量要穩，有人貼防，別跳太高。身體熱身放開了，一般都沒啥事。受不受傷除了自己方面注意之外，還有對手的反應。你要太強勢了，別人憋屈久了，會無意識的加大防守動作的，這個時候注意加強保護了。注...
打籃球突破上籃時被協防的人蓋，打籃球上籃怎麼防止被蓋帽？
那就要額外加上籃動作啦 我也是後衛 才 170 很少有人蓋我！我一般上籃後不是拉桿 就是小勾手！要打板的話 出手速度要快！但是正面上籃 就要額外的加一些小動作 晃開對手！動作幅度大一點，可以造犯規。否則，如果身高不夠，很難避免被協防的蓋的。持球者用右手運球，從右路突破 當然先做個假動作更好 防守隊員...
打籃球怎麼上籃，打籃球時不敢上籃怎麼辦？
呵呵，到最後怎麼上都可以。不過從開始講起。右手右邊三步上籃 你用右手上籃，那就先走右腳，第二步左腳。上籃就是1大二小三高。第一步右腳那下很大，加速過人嘛，第二步左腳小步減速並越高，在空中把球用手腕一勾，就進了，最好擦板。上籃時記得球式用手腕手指頭投進去的，別用手掌，手臂用力。有些人速度一塊就趟很大，...