1樓：半命仙人
和實力比較弱的朋友打打球，可以產生自信。和你比你強的朋友打球，可以提高你的技術。慢慢的你就會成為一個又有實力又有信心的傢伙了，便不會再有什麼關於緊張的問題了~~
2樓：兩年又兩年
多和老師溝通交流啊，慢慢習慣了就好了，而且你會發現它會帶給你很多樂趣！！！
3樓：匿名使用者
打籃球越緊張越打不好，就像打比賽，放鬆一點反而有好的發揮，就像nba上很多球星打球都喜歡嚼口香糖放鬆，你也可以嘗試嚼口香糖打球，但是不要不小心吞進去。。
4樓：問題大王耶耶耶
深呼吸，和別的同學學習 用涼水洗臉。
5樓：匿名使用者
深呼吸，就跟平時打籃球一樣，想想雷鋒、董存瑞。
6樓：lyt小熊
不行換個自己擅長的課去上。 看你緊張啥了，這個只有你自己明白哈。
7樓：匿名使用者
放開就好了，就是玩唄，別人也打的不好。
8樓：匿名使用者
平時多運運球，和籃球產生感情。
9樓：
放開來做，緊張反而效果不好。
10樓：匿名使用者
多玩，玩開了就不會了。
11樓：北魏
幾年級了，打球最重要是放鬆！沒天分，就在運球，單手，交叉，連續轉身！看看灌籃高手吧。
12樓：網友
樓主是因為不會打籃球才緊張的吧？沒事的，重在娛樂嘛！
13樓：匿名使用者
以後學車你會更緊張 現在至少老師不會罵你。
如何克服打籃球比賽時在場上的緊張？
14樓：匿名使用者
精力集中，專注於比賽，在場上也要認真觀察對手的打球風格特點，在想想自己用什麼方法來應付他，這樣不僅客服了緊張，也會使你打球更加聰明，是你更有效率。個人見解，有不對地方請諒解。
15樓：匿名使用者
你說的問題以前我也有過，剛開始打比賽都會緊張，一旦認真的投入比賽，就完全沒有了緊張，我覺得信心還是在平時多積累，包括技術，身體對抗，力量。。。你有了足夠的實力，上場以後會有一種掌控比賽的感覺，加油~~
16樓：匿名使用者
緊張你可以試試在比賽前聽聽**，放鬆放鬆，最主要的還是多打打就可以習慣了。至於體力的話，你可以試試當比分領先的時候適當放鬆放鬆注意是適當，還有可以把球多給給隊友，不要一味的自己打，配合最重要。打全場注意進攻節奏，不要過快。
17樓：林胖子走天下
一般，把對手看成平時訓練的隊友，對自己有信心，增強團隊配合以節省體力，在班中我是神投手，也投關鍵球，對自己有信心像阿倫一樣，加油，相信你一定行！
18樓：匿名使用者
我覺得就是 籃球賽那種比賽你打得少。還有就是 沒有了以前的節奏。 自然體力和命中率下降、 你可以都跑跑位 自己找到節奏 進攻時相信自己 別想太多 我們的目的就是得分贏球。
19樓：
上場前深呼吸。想想這只是一場球賽。輸贏沒什麼大不了的。以後的比賽還多那。
20樓：32號在放棄
你說的這種情況我也有過，我不是什麼專業人士，也算不上什麼很厲害的高手，在大學院隊裡打得分後衛，我問過專業人士，這種東西叫『新秀牆』高中時總覺得自己打球很不錯，平常打半場玩玩還好，一打全場比賽就發矇，只知道瞎亂跑，這就是沒經過專業訓練的問題，建議參加一些專業訓練，多打全場性質的比賽就好了，還有在場上時要積極防守跑動，開啟了之後就有手感了，不然越是拘謹越是沒有手感。僅僅是個人建議。我也很愛好籃球，希望你能克服困難！
21樓：網友
想要贏 就要有一個確定的領袖 你可以主動去充當這個領袖。
只要你能指揮好球隊 投籃的命中率並不重要 你可以放心的去投籃。
分配體力的話 如果雙方膠著時 一定要拼盡全力去防守 如果為了保留體力讓對方打出氣勢 之後的比賽就會很難打 當比分領先8分左右 對方快攻那我建議乾脆不要管他 那樣不僅浪費體力 而且防守成功率很低 還容易被對方造2+1 純手打 ~~
22樓：匿名使用者
多在人多的地方打打比賽 時間長 就習慣了 體力方面 最好 早上 多跑跑。
23樓：琳瑾
深呼吸，告訴自己就是平常打著玩，要不你嚼點口香糖。
打球時緊張怎麼辦？
24樓：匿名使用者
打球就要有那份認真的勁！做的很好了，你不覺得嘲笑的不就是優點麼？不管做什麼認真、盡全力都是值得讚揚的呢，心態要注意………記住：「你沒有那麼多觀眾，不需要那麼在意自己」
呵呵，至於技巧？！！不怎麼很懂（我是女生），但是道理是一樣的，就是打過籃球以後你們在一起相互溝通，那個做的好啊，那個做的不到位，什麼是值得學習的，要是不熟練就自己一個人去籃球場鍛鍊了(呵呵常常看到男生一個人去練球的呢)。
現在才高二，要求那麼高時需要的，但是也要適合一下的呢，只要努力就好！享受過程是最重要的，相信你籃球一定能打的很好！
自己感覺的！
25樓：匿名使用者
這還是要平時多練啊。刻意去練習某種動作。另外每次做好熱身也有助於放鬆。
26樓：網友
多練習嗎，虧吃多了就不吃虧了，記住，你打好自己角色即ok！
27樓：匿名使用者
多了就不緊張了，見怪不怪了！！俗話說債多不愁，蝨多不養，其實不是貶義的，很有道理的，就是說見識多了就好了。
28樓：匿名使用者
要放輕鬆，打球時不是人在打球，而是靠心，心動人動。挨冒怎麼了，人家nba的明星：科比，詹姆斯，也不都被別人挨冒過，挨冒不要緊，重要的事將整顆心來融進籃球中，用心打球，用心去體會籃球所帶來的快樂，用心去明白該怎樣打球，打每一場比賽中，都是一次對人生的考驗。
但總的來說，打球時一定定要放鬆，不能緊張，否則狀態會大打折扣。
在進攻的時候怎樣把假動作做好呢，還是要靠你自己的努力，去發現其中的奧妙。
我相信在不久的時候，你的球藝會更上一層樓。
29樓：匿名使用者
跑幾下，再練練深呼吸。
如何克服打籃球比賽時在場上的緊張？
打籃球怎麼克服緊張
30樓：這裡丶沒有愛
哥們！！！這是很正常的現象，猶豫在正式打比賽的時候，場外的人都在注視著你們這些球員，當然也包括你，所以，就會感到緊張，因為你很想在這麼多人的面前展示自己最好的一面，但猶豫太過想要把自己好的一面展示出來，就會導致你非常緊張，從而失誤連連。哥們，你要克服的是在眾多目光注視下，能過調整好自己的心態，讓自己更加自然些，我告訴你哥辦法，因為我原來也有這樣的情況。
首先你把你自己當成一個厲害的球員，你要從心底相信自己可以拯救你的這隻球隊，你才是主角，你才是關鍵人物！！！但你不需要太多的出手次數，不需要太多的帶球時間，因為，一個好的球員，是要讓球隊獲得勝利才是真正的勝利。所以，你可以給自己隊友多點助攻。
自己先不要打。等到自己在場上感覺能夠放的開了，不再緊張了，就自己多打，這樣就能發揮你的正常水平了，這才是大將風範，在自己的隊友都沒有手感或者不能順利得分的時候，你再出來得分，拯救你的球隊。這才是真正的英雄！！！
那時候，你就不會再緊張了，因為，你需要勝利，場外的一切，你都不會在意了。！！相信你，你能做到的！！！你會帶領你的球隊獲得更多的勝利！！！
31樓：小金李子黑皮羊
找個跟你實力差不多的球，跟他單挑5個球，你不比別人差的，人家可以的，你也可以，相信自己點，打球要有自信，投不進又怎麼樣，沒有人天生就會打球的，投不進我再去搶籃板再投，隊友也會被你的努力所打動的，不會怪你的。
32樓：匿名使用者
心態！你對自己沒信心·所以你害怕被蓋帽！拿球不敢打··所有首先你要鍛鍊自己的心態，培養信心··多點參加集體活動··上課多回答問題！
多點組織同學或者朋友外出活動···多點跟陌生人聊天···保證你堅持一個月··你以後打籃球都不會緊張！~~
33樓：匿名使用者
多參加比賽，記得友誼第一，比賽第二，多享受比賽的樂趣，就不會緊張了。
34樓：諸葛萬城
多練習，長打比賽就會好的，什麼事都得有個過程。
35樓：匿名使用者
打球的時候，要和隊友配合，在輸球和進球都和隊友一起承擔，相互鼓勵，轉移你的心理作用！！！
堅持！！！
36樓：網友
我來說句實在話，打多了就不吝了，我罰球整個就是比賽中練出來的。
37樓：1換位思考
打出霸氣，我打球的時候每場都蓋對方兩到三個大帽。這樣緊張就解除了 信心就上來了。
38樓：匿名使用者
不要想太多 專注打球就行。
39樓：網友
告訴自己這就是個遊戲而已。
i love this game!
40樓：王月婷
就當自己是在玩，不想其他的。
41樓：匿名使用者
建議你看看 光榮之路 看完就知道了。
不想上籃球課怎麼辦
42樓：lc瑤児
您好。這是人的本性。
可如果你是為了逃避而逃避，懦夫所為。
可你並非懦夫。
因為你來此地是為抗爭心魔，尋求解決之法。
可能你還未意識到。
面對它，讓它強化你。
怒視它，讓它成為你成功的墊腳石。
打敗它，讓它成為你成功路上一切嘲諷騷風的墓碑。
讓它成為那些看不起你的庸俗之人的夢魘。
你不應該懼怕。
懼怕，只會讓它找到你。
躲在角落裡顫抖，倒不如發奮努力，去釋放自己的光芒。
讓那些凡夫俗子看到，你，比他們要強。
我，才是英雄。
一次記者問科比「你為什麼能如此成功呢？」科比的回答，也說明了天才是如何練成的。科比反問「你知道洛杉磯每天早上四點鐘是什麼樣子嗎？
」記者搖搖頭，科比繼續說：「滿天星星，寥落的燈光，行人很少。」 每天洛杉磯早上四點仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉磯街道上。
一天過去了，洛杉磯的黑暗沒有絲毫改變；兩天過去了，十多年過去了，仍然沒有改變，但我卻變成了肌肉強健，有體能、有力量，有著很高投籃命中率的運動員。」
明天籃球班級比賽。為什麼我會緊張？一緊張就發揮不正常。自認為自己球技很一般。不厲害，挺菜的。
43樓：丶尛猴丶
是人都緊張，要注意自己調節，肌肉太緊投籃肯定梆梆打鐵，所以前幾個球可以通過下快攻、突破等方式來拿下，同時積極融入防守端。
如此進行對比賽的融入，當你的身心慢慢投入到比賽中後，緊張感就會削弱，手感就慢慢恢復正常了。
另外不可以獨，全場空間吃緊，必須加強球的疏導，學生級別的比賽，永遠都是防守比進攻檔次高，靠個人，基本打不開多少局面。另外你要認清自己的角色定位，是明星，單打手，射手，苦力藍領，策應者，防守專家，活力補充劑……？是什麼角色就做自己分內的事情。
同時你要知道，全場比賽會使你的缺點暴露無遺，尤其基本功方面，越是紮實的人，全場越吃香，而且相比半場，這種優勢更加明顯，這就是為什麼有些人單挑牛逼拉瞎但就是讓校隊瞧不上。因此除了要練體力，還有加強基本功的訓練。
44樓：匿名使用者
你不自信，一定有什麼技術動作或者和球友之間的配合過程沒有做好。
45樓：匿名使用者
比賽緊張是正常現象，即使國際巨星也會緊張。適度的緊張感可以幫助運動員調更快的調整到最佳的競技狀態。提高注意力，更好的調動身體機能。
消除過渡緊張有很多方法，如深呼吸，心理暗示等等。我個人覺得擁有一顆平常心最重要，不要太在意別人的看法，上場時多一些自信，發揮出應有的水平就好。隨著比賽的進行慢慢就會擺脫過度緊張。
其實大家都會緊張對手也一樣，即使像我這樣的老手比賽也會緊張。呵呵，祝你明天有好的發揮。
46樓：正義的使者夲神
因為跟同學默契不夠高，場上容易找不到方向，最好就是跟隊友一起打反擊快攻，還有把球喂內線。。。中投自信，就去嘗試。
47樓：匿名使用者
相信自己，把籃球的基本的動作做對就行。平時多練練運球、投籃、上籃。雖然基本動作不華麗，但是實用。
48樓：愚幼杉
即使一般也得鼓勵自己； 相信自己是最棒的； 給自己多一點自信；
打籃球怎麼上籃，打籃球時不敢上籃怎麼辦？
呵呵，到最後怎麼上都可以。不過從開始講起。右手右邊三步上籃 你用右手上籃，那就先走右腳，第二步左腳。上籃就是1大二小三高。第一步右腳那下很大，加速過人嘛，第二步左腳小步減速並越高，在空中把球用手腕一勾，就進了，最好擦板。上籃時記得球式用手腕手指頭投進去的，別用手掌，手臂用力。有些人速度一塊就趟很大，...
長跑時緊張怎麼辦 急，長跑比賽賽前緊張怎麼辦？
我就是跑長跑的，3000在我小學就一直在訓練，緊張是根據環境的不同和心理素質來取決的。在比賽前現活動10 20分鐘，儘量把腿部肌肉拉開，避免比賽中肌肉抽筋。開跑時不要過於出頭而衝向第一位，根據自己的體力跟著別人後面就可以了，感覺別人沒耐力後稍微加速超過後壓著後面的運動員勻速跑，等到最後一圈是再勻速慢...
考試時緊張怎麼辦
天秤多多綠 面對考試有適度的緊張心理可以幫助你更好地進入狀態。完全不緊張反而是不大好的。但是，如果緊張過度，不僅會影響學習效果，還會影響身心健康 如有的學生吃不好 睡不著，甚至引起神經衰弱 消化道潰瘍等疾病 辦法一 預防性學習法。考試焦慮的主要原因是害怕考不好，因此，平時努力學習，提高實力，從而增強...