1樓：匿名使用者
籃球這個技術不是一天造就的，我練習了後仰兩年才勉強有樣子，練習後仰沒什麼訣竅，首先，要練好腰部肌肉，這個要做仰臥起坐，體重大的一天十個起，直到一天能達到三十個為止。但手腕的動作不可忽視，投籃的手指要直，最好是以大拇指食指中指發力，手在投籃後也要將動作完全，不能偷懶。還有就是腿部肌肉，多練蹲起或是蛙跳，是最簡潔的，有條件的就練習騎自行車（健身房的那種），速度越快也好，難度越高越好，雖然辛苦，但效果不錯。
關於空中投籃，也有時機問題，要在對手身體下降時將球投出，且自身身體不能下降，這是很難的。想要聯絡科比的投籃，就要練滯空，平時多做無球的定點跳投練習，一次100-200,100次就足夠了，但可以更上層樓，記住，科比的祕訣是「練」！
2樓：匿名使用者
你的姿勢要對，要有足夠的力量 。起跳時必須用最大的力量來跳 把球拿穩（一開始很難拿穩） 當你跳到最高點的時候就可以出手了（一定要有足夠的力量和規範的姿勢）。 不要心急 慢慢來（欲速則不達）很多人因為太過著急 慢慢的他們的姿勢就演變到了不規範的樣子，因為姿勢不對即使可以進球 命中率也沒有姿勢規範的人的高！
剛開始就在三秒區裡面投 ， 當你在三秒區裡面投的命中率大概是80%的時候再考慮遠投 （欲速則不達，一定要慢慢來）
3樓：匿名使用者
要鍛鍊自己的腰部力量，才能騰空出手，這是最基本的，如果你平時投籃沒問題，你腰部力量起來了就ok了。
4樓：匿名使用者
後仰..很簡單啊.只是看你的身體能不能承受這個壓力謝謝你的採納！
5樓：匿名使用者
需要鍛鍊腰部，和腿部，要不一後仰完下來可能會腳扭的，用沙袋負重訓練，效果更好。腰部的需要每天堅持練！仰臥起坐每天150個，科比的標準380個，看你做的不得羅！
怎麼才能會打籃球，怎樣才能快速學會打籃球？
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靠練出來的，只要 邊練邊想，肯定會 寫出一個好的簽名的。多經歷一些感情上的事 付費內容限時免費檢視 回答簽名也是字型造型的再創作，因此簽名設計對一個人的書法水平和理解能力還是有一定要求的。在此，我建議大家可以先練習好楷書和行書。如果真的沒那個天分，就好好練習數字1.2.3.4.5.6.7.8.9。為...
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去品牌 買，如斯伯丁 耐克。不過基本都是400多一個 1 手感和材質 首先你要根據你打球的場地選擇材質，一般戶內和戶外都可以打的就是pu材質的。一般我習慣把它叫作合成材料。現在一般的都是那種材料吧。談後就是手感，主要是摸上去不滑就可以了。2 回彈高度 在平坦的硬質地面上，把球從1.8米處自由落下，高...