1樓：匿名使用者
打前一定要熱身，要不一激動就會落地不穩，或者踩別人腳上。
投籃是躲著那些防守動作太大的，別故意挑逗別人防守慾望。上籃儘量要穩，有人貼防，別跳太高。身體熱身放開了，一般都沒啥事。
受不受傷除了自己方面注意之外，還有對手的反應。你要太強勢了，別人憋屈久了，會無意識的加大防守動作的，這個時候注意加強保護了。
2樓：匿名使用者
注意閱讀防守，賽前活動開，上籃穩一點
3樓：匿名使用者
儘量不要使勁的去蓋別人，或者和別人產生時間差比較大的起跳。。。
4樓：遺忘在昨天
打球前，多活動下腳踝，熱身，注意腳步移動。
5樓：蘇格拉凱
投籃從姿勢開始練，尤因的姿勢是最標準的，然後學會用手腕和手指發力，而不是胳膊發力。上籃也是從基本功練起，然後就是熱身，充分的熱身。崴腳都是意外事件，主要是由於姿勢不標準，沒有熱身，以及意外造成的。
另外就是自己多加小心。
6樓：匿名使用者
只要你比較常打球要完全避免不受傷幾乎是不可能的，應該是如何減少受傷的可能性。受傷有有時是來自對手甚至是隊友的誤傷，來自的對手的比較多是防守強度比較多或者對方動作比較大，來自隊友的就很難控制但概率也比較低。平時我們學生打球受傷比較多是腳崴到，這個發生的原因大多是下落時踩到別人的腳而造成的。
至於一些皮外傷更多的是被人家的指甲刮傷的，所以一般常打球的人不會把指甲留很長。反正受傷這種東西很難說，畢竟籃球是項對抗比較激烈的運動，男人嘛，掉掉皮留點血很正常的。
7樓：匿名使用者
第一，要充分熱身。第二，戴好護具。第三，平常學一些摔倒的保護動作。希望對你有用。隨時交流
我崴過幾次腳，還能打籃球嗎、。？ 我個人很喜歡玩，雖然我不高，只有168，但是我喜歡外線三分，
8樓：
等完全好了再打吧，打球前熱身做足了就不容易受傷了
9樓：
可以啊 只要自己注意保護就可以啊
10樓：
可以的啊，只要小心點就行了
11樓：匿名使用者
你感覺沒什麼大事就可以唄
崴腳不要傷到韌帶就好了
12樓：我就喜歡羊毛卷
不知崴到什麼程度呀 應該可以的
13樓：匿名使用者
運動時沒有不適的話就沒問題 買個能保護腳腕的鞋 自己注意點就可以了
崴到腳多久才好
14樓：九道佩恩天神道
若是普通外傷，72小時左右即可好轉，若有骨折情況，需一百天左右。
崴腳：醫學上稱做「足踝扭傷」。這種外傷是外力使足踝部超過其最大活動範圍，令關節周圍的肌肉、韌帶甚至關節囊被拉扯撕裂，出現疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。
處理辦法：首先建議是要休息靜養，對扭傷部位採取及時合理的處理，固定扭傷部位，抬高患處。腳扭傷最初的24到48小時內，要以冷敷處理為主，直至患部紅腫逐漸開始消退以後，在採取其他合理的**方法。
正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
正確按揉扭傷區域性。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。 四、適當進行活動。
在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。腳扭傷的最好**方法是在扭傷24至48小時以後用膏藥外敷法。
15樓：gx恍惚
哈哈哈哈！終於遇到知音了，自我打籃球開始，右腳就受了不少苦了。根據我的經驗來看，一般你不要太注意它，要輕輕的鍛鍊它，標準是不要再受傷就好，然後就是擦一些藥酒之類的，慢慢的就好了，恩~~大約也要大半個月才能運動。
然後，傷病期間不要打球了，看看籃球，學學別人的經驗。
哦，你害怕啥？我這腳都歪了不下10次了，每次都腫了哦~~但還是熱衷籃球！你要是害怕，就想想籃球需要你陪它，就不害怕了。哈哈
祝你籃球越打越好，當然也要注意一下安全，不是要拼命的時候，不必往死了跳，往死了撞，尊重對方，認真對待就行。籃下崴腳是我最討厭的了。
ok！我的偶像是「小甜瓜」，我的綽號是「小冬瓜」。哈哈。自我介紹下。
16樓：
如果是經常崴腳並且只崴同一個地方，說明你這個地方的韌帶鬆了，因此易引起習慣性崴腳。腫的話，說明裡面有組織滲出液，要需要一個多月的吸收，如果是經常崴腳，建議不要做劇烈運動了，陳傷了，年齡大了就不好了
17樓：神又一次的眷顧
我崴過一次，得挺長時間才能繼續打球，否則容易繼續崴，大概兩個月能接著打球，休息戴護踝，慢慢就完全恢復了，千萬不能急，打球只是個娛樂，身體最要緊
18樓：匿名使用者
我也愛打球，也傷過，額…傷筋動骨一百天啊，老人說的沒錯，兄弟，建意你三週之內不要巨烈運動。還有就是你換雙鞋打球。有可能是你的鞋的問題。
19樓：紫金斗士
我建議你半年不要打球了。因為你腳已經成為玻璃腳再不好好休息以後會有大毛病的，以後打求一定要吧左腳給繃緊，不然以後還會崴的
20樓：匿名使用者
穿什麼不重要，重要的是健康。你可以試下拉伸韌帶。可以試下用腳幫子走路，韌帶有傷的話開始會很疼，練久了你的韌帶很堅韌些，就不那麼容易崴了。崴腳的原因還有個就是體重或者說身體素質
21樓：匿名使用者
這難說，輕的三四天，重的一個月。看程度了。。。
另外，這和你穿什麼鞋子，基本是沒有太大關係，即使你穿再好的鞋子，打球依然可能崴了，沒看到nba的那些牛人嗎？他們也有崴過的啊。。
22樓：匿名使用者
找個正規的按摩推拿的診所去 理療 效果能不錯，當心別去了哪些不正規的哦
23樓：wk風無痕
先去醫院檢查 特別是你這種經常扭傷的 可能還有舊傷沉積
24樓：緋色蜿蜒
用田七草藥很有效
用紗布包著纏在腳上
我上次腳崴了 用了兩天就好了
25樓：匿名使用者
看你有多腫，越腫越快，不腫去醫院。。。
26樓：mcgrady凌
看情況了！快則幾周，慢則幾個月！
打球摔倒時如何保護自己的身體
27樓：星月樂園的春天
1不要太猛烈的拼搶籃板球。
在拼搶籃板球時，非常容易受傷的，主要是身體接觸太多了，而且會有一些意外情況，比如落地時踩到別人腳上，導致崴腳等等。所以要特別注意和小心，身體瘦弱的、矮小的、彈跳一般的就不要經常拼搶籃板球了。有很多其它角色等著我們去做，可以當組織後衛，可以傳球等。
2不要在對方低頭做動作時高高躍起防守 。
在對方準備投籃時，如果你防守時高高躍起，對方又用了假動作，就容易導致撲個空，很容易摔倒受傷，所以要特別注意和小心。沒有十足的把握，不要太高高躍起防守、蓋帽等。特別不要被對方假動作晃起來，那樣很容易受傷的。
看過nba的都知道，很多球員都是這樣受傷的。
3不要用臉部去阻擋對方上籃或者投籃。
當對手上籃或者突破時，我們不要用臉部去阻擋對方上籃或者投籃，以免對方肘部傷到臉了，很容易導致鼻樑或者眉骨破裂的。所以打籃球是為了運動健身娛樂，不要太賣命了，安全第一，打不好球別人不會說你的。即使說幾句，我們大可不放在心上。
4小心對方下手掏球。
在防守時，對方經常會下手掏球，這時如果不注意，就會被對方誤傷的，或者砸到膝蓋，或者傷到腿部、甚至會傷到指甲蓋。因此要注意和對方保持一定的距離，不要太近或者太遠。而且要做好自我保護，對方撲上來很凶猛，那就儘快的傳球擺脫危險。
5突破上籃注意不要被對方伸出的腳絆倒。
在突破上籃時，應該注意不要讓對方的腳絆倒了，如果對方不是故意的，那我們應該自己小心，因為安全第一，所以上籃不要太猛了，應該看好腳下再起步。如果對方防守的都是大個子，看著身高懸殊很大，那就不要雞蛋碰石頭的硬上籃了，避免吃虧。
6打籃球時動作要適當，不要和對方著急。
在打籃球時，我們要注意不要和對方著急，有些身體接觸是很正常的，不要動怒，有摩擦時和對方解釋清楚，不要因小失大，雙方大打出手對誰都沒好處的。而且當我們無意打到對方臉上或者身上，應該儘快的道歉，避免對方發怒或者引發其它麻煩了。
28樓：♂蔚藍
應該是打籃球吧
如果是臉朝地摔倒的話，儘量不要用手掌先觸地，而是用小臂平行的去接觸地面
如果是後背朝地摔倒的話，儘量抬腦袋，還有注意尾骨
29樓：匿名使用者
要看和你打球的人的素質~~素質高的在你摔倒時他們會救你的~
還有就是最重要的~自己的保護意識~ 腳先下地的話就注意腳~或者抓兩邊的人，頭先著地的話就記得要抱住自己的腦袋了孩子~~~
30樓：匿名使用者
如果是臉朝地摔倒的話，儘量不要用手掌先觸地，而是用小臂平行的去接觸地面
如果是後背朝地摔倒的話，儘量抬腦袋，還有注意尾骨 要看和你打球的人的素質~~素質高的在你摔倒時他們會救你的~
還有就是最重要的~自己的保護意識~ 腳先下地的話就注意腳~或者抓兩邊的人，頭先著地的話就記得要抱住自己的腦袋了孩子~~~
31樓：匿名使用者
那得看是足球還是籃球了，保護措施不完全一樣的
32樓：
儘量翻滾，不要讓手先著地
打球把腳崴了。。怎麼辦？
33樓：夾腦計劃
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！
34樓：嗯哪的主場
腳崴後的處理：
首先是分清自己的傷勢再做決定，如果不是很疼而且還可以站立的話應該問題不大，自己活動活動就好了，如果一場疼痛甚至迅速腫脹，這個就必須的看醫生了，有同伴可讓同伴相送，不要自己逞強。
2一般腳崴了大家都知道弄個東西敷在崴了的地方，但是也不能亂來的，比如說只是腫脹可以熱敷，因為可以舒筋活血嘛，要是嚴重已經出血的話，就的採用冷敷，這個可以使血管收縮，止血用的。
3要經常崴的地方按摩按摩，這樣回覆的快。但是輕易不要搖動腳踝，應該是用手按壓，不然在沒有復原的情況下越來越嚴重了。
注意事項：
在用藥方面，還是聽醫生的，不要自己亂來。
35樓：骨科王醫生說健康
打球時腳踝90°崴腳，需恢復多久？
36樓：侯光輝醫生
如果腳崴了最可靠的方法 是休息制動 ， 可以用冷敷的方法 用冰塊 冷毛巾 進行冷敷 ， 要注意觀察這個腫 它是有沒有青紫 如果發生了青紫 ， 壓痛比較重 ， 考慮可能是發生了骨折 ， 如果僅僅是腫脹 。
37樓：豬頭3是我
能走路嗎，我也經常崴腳，能的話說明骨頭沒傷，休息幾天就好了，不能走路的話一定要去醫院看看是不是骨頭傷了！！
38樓：樂天誠
用雲南白藥或者鎮紅花油,而且每天晚上要用熱水敷十分鐘,大概兩個星期就會好了
39樓：匿名使用者
先用冰塊敷一段時間，24小時後在用藥酒敷
40樓：匿名使用者
崴腳之後立刻脫下鞋和襪子，儘量找人揹你回去，不要走路。如果附近有水龍頭的話，趕緊用冷水衝一會兒，感覺有點刺痛，但是能最大限度的減少腫脹程度，如果有條件的話，用冰敷，否則你睡一覺起來會發現腫的比第一天還厲害，而且更疼。48小時之內用冷水或冰敷，儘量少走動，有條件可以買雲南白藥噴霧用一用，48之後開始用熱水，五十度就好，不要太燙。
建議你傷好之後在運動，大概一個星期多，不然會造成習慣性崴腳，我以前是專搞籃球的，不過骨折了，保護好自己，一定熱身後再做劇烈運動。
打籃球崴到腳應該怎麼處理??
41樓：可靠的蠶寶寶
日常生活中，踝關節扭傷是一種十分常見的損傷，俗稱「崴腳」。一旦發生踝關節扭傷，正確的緊急處理方法如下：
一、立即停止行走、運動或勞動等活動，取坐位或臥位，同時，可用枕頭、被褥或衣物、揹包等把足部墊高，以利靜脈迴流，從而減輕腫脹和疼痛。
二、立即用冰袋或冷毛巾敷區域性，使毛細血管收縮，以減少出血或滲出，從而減輕腫脹和疼痛。
三、冷敷的同時或冷敷後可用繃帶、三角巾等布料加壓包紮踝關節周圍。亦可用數條寬膠布從足底向踝關節及足背部貼上、固定踝關節，以減少活動度。無論包紮或用膠布貼上均應使受傷的外踝形成足外翻或受傷的內踝形成足內翻，以減輕對受傷的副韌帶或肌肉的牽拉，從而減輕或避免加重損傷。
四、如已發生或懷疑發生骨折，應選用兩塊長約30釐米的木板或硬紙板分別放在受傷部位的內外兩側，並在受傷部位加放棉墊、毛巾或衣物等，然後再用繃帶或三角巾等物把兩塊木板固定結紮。如為開放性骨折應加壓包紮止血後再將骨折處固定。
五、受傷後切忌推拿按摩受傷部位，切忌立即熱敷，熱敷需在受傷24小時後開始進行。
六、最好用單架把傷員送往醫院進一步診斷救治。必要時可撥打急救**120，請專業急救人員進一步處理。
為什麼我每次打籃球就算在籃下投籃，球很容易從籃筐中磕兩下出來，就算上籃也是一樣，求人解
哥們，這個是個手法和概率問題，nba的也有上籃不進的時候啊，嘻嘻打籃筐那個小框框的左右上角會好一點。那裡被稱為 甜蜜點 投籃的時候注意球的拋物線。一個進球的正常軌跡是一個完美的弧線。用櫻木花道的話來說就是在手跟籃筐之間畫一道彩虹！哈哈。愛好籃球的你是否跟我一樣愛看灌籃高手 球出手時，要有感覺，是壓腕...
你喜歡打籃球還是踢足球呢？打籃球和踢足球哪個更好？
當然是喜歡踢足球 因為足球是世界上最好的體育。都在可以喜歡，鍛鍊身體，注意安全，運動傷害。打籃球和踢足球哪個更好？我現在上大學，以前也是即打籃球也踢足球，但我建議你的孩子去打籃球。1.受傷的概率極嚴重程度足球要大於籃球，自己感覺 2.普及面籃球要大於足球，那我們在現在班級而言玩籃球的人數遠遠大於足球...
我想問下喜歡狗狗的朋友
再看多一些醫生吧.醫不好也有原因啊. 你的狗十有 是犬瘟啊，因為抽搐應該是晚期，但不可以放棄 因為我的狗也得過狗瘟，醫院不給治，我就回家治，後來只好了。我是 徒，所以更會覺得是上帝憐憫這個小可憐。不要放棄自己 醫院大都不會接受的，這是別的地方抄來的藥方，比我的藥方要充分得多，所你看看吧。總之別放棄！...