1樓：匿名使用者
簡單地說就是「多練」，但練習也有一定的技巧。如果你個子不高打控球后衛的話，運球相當重要。以單手運球 體前交叉換手變向運球 胯下運球為主。
如果你是打中鋒的話，主要以大力運球 背身單打的單手運球 轉身運球為主。當然，掌握的運球技能多的話更好。但是對於業餘籃球手來說往往是博而不精。
所以，我建議你打籃球前先把這幾個動作認真的 慢慢的做十遍。循序漸進不斷熟練改進，瞭解每個動作什麼時候該用 什麼時候不該用。相信不久你就可以像艾弗森那樣過人，像奧拉朱旺一樣厲害。
還有一點，哪個動作不熟練，打比賽時千萬別用。
2樓：artヾ爵年
指尖觸球，另一隻手指尖託球，觸球那隻手的手臂呈大致的「c」字形
3樓：匿名使用者
籃球運球時手部的姿勢如下：
1.五指自然張開，掌心不觸球，「虎口」衝前。
2.上體稍前傾，眼睛觀察全場。
3.按拍球時，以肘部為軸，前臂和指、腕向下用力，球**起來要控制在腰部高度。
4.拍按球有力，向下按拍時，手臂要伸直，當球由地面彈起時再隨球向上移動。
4樓：匿名使用者
主要運球手把球運在膝蓋側，另一隻手護球
5樓：匿名使用者
最重要的是食指最受力而不是中指 這個是很容易被忽視和弄錯的
6樓：昆吾念之
運球的目的是把球向著籃板方向快速推進到籃下投籃。任何情況下運球都不要用眼睛看球，要用手和心感覺球的存在和即將執行的方向，眼睛要觀察對手和自己隊友的位置以便判斷傳球或者是運球。手在這時接觸球的哪個部位推進的方向是怎樣的？
1、手接觸球的上面：手從球的上面拍擊球，球就會被拍到地面然後垂直**回你的手上，這種情況運用在身體相對禁止不跑動的情況下，俗稱原地運球。在學習籃球的初級階段，原地運球這對熟悉籃球，掌握運球的最基本要求。
2、手接觸球的右側面：右手運球的情況下，手接觸球的右側面，球就往左邊去了。這是練習避開防守者，左手換右手運球或右手換左手運球，或右手撥球給左手，左手再運球過人，訓練此運球，右手跟左手都需要訓練運球能力。
需經過一定的時間練習才能熟練掌握。
3、手接觸球的左側面：右手運球的情況下，手接觸球的左側面，球就往右邊去了。同理上一條，左右手交叉運球拍球，加大防守人防守的難度。
4、手接觸球的後側面：手接觸球的後側面往前推球，球就往前面去了。這時是球快速推進最好的時間，用手推球然後快速跑動去追到球后再拍擊球繼續往前，這個時候不規定拍一下球跑多少步，在球離手後跑幾步都是可以的。
背後運球時，球在身後手接觸球的後側面一撥，球就從身後往前，可以繼續運球前進，有效避開防守者。
5、手接觸球的前側面：手接觸球的前側面，就把球拉回來了。此時如果防守隊員在你前面保護球的情況下把球拉回來，用身體護住球再從防守者的側面過人，快速推進。
6、運球時要注意不能翻腕：就是手掌向上，球在手上停留然後手掌翻過來又把球拍到地面前進。翻腕，是帶球走違例。
運球是籃球技術的基礎，接觸球的哪個部位球很重要，掌握拍擊的角度是把握球的關鍵，加上適當的力度才能控制好球，控制球熟練後就能練習過人，轉身，投籃等難度更大的動作。
籃球運球及規則
7樓：匿名使用者
nba明星教你打籃球(運球) - 基本運球方法運動時應使用手腕和手指控制球。儘管你可以任意換手，但運球時只許單手觸球。應使用你的前臂、手腕和手指將球用力推向地面。
要學會控制籃球彈起的高度和速度，練習時，從胸部到低於膝蓋，不斷變化球的高度。還應學會移動中運球，同時不斷換手及改變方向。
1、當從站立姿勢開始運球時，中樞腳離地前必須使球先落地，運球時用手指感覺球。儘量避免掌心觸球。
2、手腕的手指流暢地拍按球。注意不要猛力拍打球。你的手腕和手指必須十分靈活。
3、當球彈起，張開手指以感覺來球。開始時應練習原地運球，這樣可以熟悉球感。
4、現在來測試一下自己，看一看你可否在不看球的情況下運球。這一點是必要的，這樣做可以使你在運球的同時觀察其他球員的位置。
編輯本段 回目錄 nba明星教你打籃球(運球) - 保護球
請記住，應在遠離對手的一側運球來保護球。
運球的手形
運球時五指自然分開，儘可能多地接觸球。除改變運球方向時外，你的手應始終接觸球的頂部
編輯本段 回目錄 nba明星教你打籃球(運球) - 轉身
中樞腳始終固定於地面一點。
當你運停步時變向，這稱為轉身。轉身進，一隻腳（中樞腳）不準抬起，用另一隻腳前後移運。這樣，你可以向任一方向轉身。
編輯本段 回目錄 nba明星教你打籃球(運球) - 面對籃無論何時得球，你都應立即轉身面對籃。這也被稱為「擺好投籃架式」。
整個轉身過程應始
終保持頭部抬起。
為控制好重心，
應跨出一小步。 以身體擋住防守
隊員以便保護球。 背部應挺直。
屈膝，保持身體平衡。
編輯本段 回目錄 nba明星教你打籃球(運球) - 垂直原則
每一個球員在場上均有其個人「領空」，即環繞球員以其兩肩為直徑的一個假想圓柱體。該區域由地面向天花板延伸。如對手在圓柱體內觸碰到你，就可能犯規。
編輯本段 回目錄 nba明星教你打籃球(運球) - 運球規則
當你一旦停止運球，在球被其他隊員觸碰過之前，你不能重新開始運球。如果你又一次開始運球，則視為非法運球，這被稱為「二次運球」。
必須學會憑感覺運球，而不是依靠眼睛運球。
同一名試圖從你那裡截球的對手一起進行運球練習。
運球時，你想運幾步就運幾步。
拍打籃球的標準姿勢
8樓：道峰山營
運球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協調配合四個環節組成：
1、身體姿勢
運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。
2、手臂動作
運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應隨球上下迎送，儘量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。
拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。拍按球的部位不同，使運球的入射角和球**起來的反射角也不同。原地運球時，拍按球的上方。向前運球，拍按球后上方。
3、球的落點
運球時應控制球的落點，使球完全保持在所能控制的範圍內，以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護球；而且也要便於技術運用。例如：運球向前推進無防守時，球的落點應控制在身體的側前方，並根據推進速度保持適當距離。
在對手緊逼防守時，應使球遠離對手，採用側對防守的運球方法，將球的落點控制在身體的側後方，以便更好地保護球和及時抓住戰機變換運球方法突破防守。
4、協調配合
運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。能否保持腳步動作和手部動作協調一致，關鍵在於按拍球部位、落點選擇和力量大小運用。腳步移動越快，拍按球的部位越靠後下方，落點越遠，拍按球及**起來的力量越大。
運球時，手拍按球和腳步動作要保持一定的比例關係和節奏。直線運球，一般拍一次球跑兩步。
9樓：言南絮
拍球時不宜手掌全部接觸籃球；
要用指尖輕拍籃球，這樣便於發力以及提高球的旋向，而且大大提高了拍球時球在身體兩側的靈活性；
雙腳以腳尖為支撐點，便於在空隙當中靈活移動和過人；
練習空中的動作，要加強肌肉的練習；
腹肌最為重要，因為在空中做動作的核心力量來至於腰腹力量；
右臂以直線形式拿起球；
以直線形式打球；
手腕手肘有在肩上的感覺，左手扶球位置不是正側方，而是斜上方，略有下壓。
籃球的正確投籃姿勢：
一．單手投籃
雙腿微曲，左腳右鍵前後稍微開立；
右手持球於肩部前上方，左手扶球；
投籃時，右腳向前上步，稍微超越左腳；
兩隻手腕成倒v字，手肘成90°彎曲，眼睛從手肘之間瞄準籃筐，注意此時左手不要用力，僅僅起扶球的作用；
瞄準籃筐或籃筐上部的方框，撥球，注意球離手時左手沒有接觸籃球，主要靠右手的食指來撥球，最後食指指向籃筐的方向；
手肘伸直，全身之前彎曲部位自然伸直，這個力是從腳一直傳到手腕上的。
二． 雙手投籃
雙手投籃是一般是對於單手難以控球的人，比如女生，常採用雙手投籃。其實其動作要領與胸前傳球一樣，只不過是相當於斜向上45°傳給籃筐。
雙腿微曲，左腳右鍵前後稍微開立；
雙手持球於胸前或更高。兩隻手對稱，自然分開，左右手大拇指呈現漢字「八」形狀，用真根手指加指根接觸籃球，注意手心不可碰球，否則會減少手指對球的彈性；
投籃時，右腳向前上步，稍微超越左腳；
小臂用力往上推球，在小臂即將伸直之際，手腕準備快速下壓，下壓之際，手指將球彈出去。小臂伸直、手腕下壓、手指彈球基本同時。
投完球后，兩手食指指向籃筐兩側，手臂伸直。 雙手投籃常見問題：
a. 手心不可碰球，否則手指彈力失去，導致球方向不準。
b. 雙手手肘過度分開，以致最終不是十根手指在發力，而變成小臂和拇指在發力。
c. 由於習慣右手，常常右手用力大於左手，導致球偏離方向。
d. 手腕下壓與手指彈球的動作太慢，以至於只有用小臂的力量去給球動力，導致動力不足
10樓：穿梭體育
「籃球教學」，打籃球基本站立姿勢
11樓：匿名使用者
各有所好 的 有的人使用的 是手掌的 有人使用手指的 運球是 用手指多一點 的
關於籃球運球
兄弟,這麼說吧,我和你一樣也希望練好運球因為打內線給人感覺實在沒意思.這個暑假你要練的話這麼個練,每天運球跑場子跑的越多越好,先練右手一定要練到很有手感 練習時候重心一定要放低 覺得右手沒問題了嘗試左手運球.突破一靠身體 護好球 二靠速度 甩開防守 三靠球技,只要熟練的運用變向跨下就ok了 你看下喬...
我怎麼運籃球，籃球怎麼運球 籃球運球技巧
這個基本上靠書面語言是說不明白的 不過我可以告訴你，只要你不是中鋒，適當的運球能力是必不可少的。你現在帶球衝能衝多快？是在不掉球的情況下。我們一般打球快攻可是一個非常重要的得分手段，也是把分差拉開的最好方法。但是你要是運球不好，從後場到前場就不可能跑快，防守隊員會很輕鬆的從後面超過來結結實實的給你一...
關於籃球運球的問題
你可以先找一些實力和你相仿或者不如你的人去打比賽.你害怕運球只不過是緊張而已.你和那些不如你的人中打比賽你可能就是最厲害的.這樣你的信心就會培養起來.等以後在和高手打你就會習慣了.希望你能成功.呵呵 首先還是身體協調性問題和運球熟練度問題 建議多加聯絡運球跑 走 如果你是後場人員的話 正面帶球一定不...