1樓：匿名使用者
這個基本上靠書面語言是說不明白的……不過我可以告訴你，只要你不是中鋒，適當的運球能力是必不可少的。你現在帶球衝能衝多快？是在不掉球的情況下。
我們一般打球快攻可是一個非常重要的得分手段，也是把分差拉開的最好方法。但是你要是運球不好，從後場到前場就不可能跑快，防守隊員會很輕鬆的從後面超過來結結實實的給你一個冒。練運球最好的方式就是作背後繞球運動，就是櫻木做的那個，逆時針和順時針都要做，不需要場地，也不需要陪練，還直接有效---個人意見。
2樓：鼯酩
運球繞場跑。左手一圈右手一圈，每天跑上幾圈。大概一個月就會有很大的突破。
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3樓：好聲音
1、正確站立。
如果你在進攻時控制了球，那麼要採用低位蹲伏的姿勢保護球。正確的運球姿勢是蹲伏，膝蓋彎曲，兩腿與肩同寬，前腳掌著地。練習的時候，每隻手不停地拍球，在左手和右手之間來回切換，找到雙手運球的感覺，保持蹲伏，並將對側指向籃筐。
2、用指尖拍球。
要想穩穩地控制球，一定要用指尖，而不是手掌運球。初學者第一次接觸籃球時，通常用手掌拍打，而不是用指尖抓握和推動。經過練習，你能夠很好地感受到用多大力量拍球能讓球彈回你手裡。
開始拍球，先站在原地不動。手腕下壓讓球彈起來，儘量將肘部靠近臀部，並儘可能少地移動肘部，用手腕發力運球，確保球充滿氣，否則很難正常**，需要的話，按照球附帶的說明充氣。
3、保持球與腰差不多高。
一開始很難控制球，初學者很難控球，經常要盯著球看才可以控制它，練習運球時，儘可能貼近地面，讓球彈到和胸一樣高很容易讓防守者截球，儘量保持球不高於腰部。
4、抬起頭。
學球時，教練總會嘮叨這件事，學習打球時，一定要保持抬頭，並環顧四周，不能在拍球運球時只盯著球看。優秀的球員可以同時看到他們的隊友、對手和籃筐。在不看球的情況下練習運球，你的技術會大大提高。
如果你把目光定在運動鞋上，很難知道往哪跑位，往哪傳球。降低重心可以讓你更好地運球和控球。這樣球不容易滑脫，你也不會運球失誤。
5、準備好了就可以開始移動。
大多數時候，籃球不是站著就能打的，開始學習在移動中運球，以舒適的方式大步慢跑，當你能夠舒服地走動運球時，開始試著慢跑，最後嘗試短距離衝刺，不用管速度，只要管控球，在車道上放一些錐筒或椅子，然後練習運球，速度儘可能快，但重點仍然是控制球。降低重心，抬頭，在快速運球的過程中控制好球。
6、練習用雙手運球。
開始學習運球時，用你慣用的手，用寫字手來運球是最舒服的。如果只用一邊手運球，別人很容易就能**你的動作。控球技巧最好多樣化，學習基礎知識時，你可以用慣用手進行練習，但也要花時間訓練非慣用手運球，用非慣用手進行相同的練習，圍繞椅子走動運球，直到最後跑著運球，偉大的球員兩隻手都同樣出色。
籃球怎麼運球 100
4樓：匿名使用者
運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員：
在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。
你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球。
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。
不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
快速運球。在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球。運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能有效地使用。
如何運好籃球
5樓：魚本韋向槐
多看看nba的控衛是怎麼運球的，自己可以琢磨著練，有教練指導最好，總之，自己努力，摸索！
6樓：孔孔融
平時多練習 練多了 自然就熟練了。
怎樣才能把籃球運好？
7樓：
首先，180的身高很不錯了，羨慕一下先。
運球的時候看著球，說明你還不夠熟練，我建議你多拍球，結合過人動作，自己訓練的時候不要再去看著球了，不能養成習慣。等你拍的熟練了，自然就不會看了。
關於視野問題，我告訴你，不是你視野窄，而是你沒有用足心思去打球而已，只要你在打球的時候用上腦子，做動作的時候看清自己的隊友，稍微用點心思就可以了，要相信自己。
內線對於身體素質的要求很高，手臂力量與下身力量都要練足。手臂力量足了，上籃球不容易被搶下來，還可以造犯規制造二加一。
8樓：渾許納木
多看一些球星運球的錄影，這樣的話可能會有幫助的！試試吧！我朋友就是這樣的！現在他運球很不錯的！
9樓：浦雁真棋
先練好運球，把基本功練紮實了。然後練速度，堅持每天跑步，再把身體練結實點。
10樓：召玉巧德雀
控球能力怎麼樣。要把球運快首先得掌握好球性。跟重心沒關係。把球運底點是在進攻突破的時候別人不容易搶斷。我跨場運球比艾佛森慢二點四秒。注意步伐。
11樓：昔用希煊
一個星期時間。天天吃完午飯就拿個籃球在地畫一個和籃球一樣大的圈。在地拍一個小時，而且要打中圈。這樣你在打比賽時你可以做個控球后衛。至於你要擺什麼花招就要看你手靈活不。
12樓：這樣都中
別的我就不說了，我只說倆字：用心！
籃球如何運好球
13樓：匿名使用者
手掌要接觸籃球的前半部分 而不是球的頂端 這樣可以最大限度地掌控球的方向。
14樓：
你說的基礎是有一定的運動基礎吧，踢足球的打籃球好像是有一定的腳步基礎，步法比那些沒運動的人清晰。我猜你的情況突破的時候是人跑得很快，但是一遇到緊逼的防守球就落在人的後面，這種情況是手腳的協調性問題。剛開始接觸的時候突破不要追求速度，應該先求穩。
運球是要用手指撥球，手腕發力，我是這樣練的：非常簡單，膝蓋彎曲，左右手交替的運，越運越低，越運越快，看自己能堅持到什麼程度。不出兩週可見成效。
15樓：來自潛山勤奮的海獅
每天沒事的時候就拍籃球，時間長了就會有手感。
16樓：go遍千山萬水
基本功別人只能知道，一切還需要自己努力。
17樓：真龍蘿蔔
不停的排球，越低越好！！！
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18樓：匿名使用者
說白了就是拍著球走唄，別倆手拍，別翻腕，別夾球。說一下中樞腳這個概念，你知道畫圖用的圓規吧，當你接到球的時候，你就是一個圓規，這個時候你只有一隻腳可以動，另一隻腳就不能移動了，你的腳可以像圓規的兩端一樣，一端不能動，另一端可以自由移動。走步的話應該就是你兩隻腳都移動了。
如果你想兩隻腳都移動，就必須把球拍起來（當然要用一隻手）。
19樓：匿名使用者
先從基礎練起，不知道lz看過灌籃高手嗎？ 櫻木花道在裡面就是從基礎練起，一開始單手運球（右手練好了，換左手），熟練之後練胯下運球，這樣慢慢地你就會運球了，不過這需要堅持，不是三天兩天就會練好的。希望樓主採納，謝謝。
20樓：匿名使用者
身體儘量往下壓，雙腿彎曲，左手擋在前面，儘量低的運球，要保證運球質量，不要求快，一步一步慢慢來，用力拍球不要讓球改變方向，這是我的個人經驗，希望你能採納！
21樓：潘煒鋒是我
手放鬆讓球緊貼你的手另外身體下壓腿彎曲。
22樓：pis影魔
多練習，注意重心，學會變相。
怎麼運籃球？
23樓：麻來藏弘盛
運籃球簡稱「運球」
【定義】運球是有球。
隊員在原地。
或移動中，用單手連續拍按或雙手交替拍按由地面**起來的球，叫運球。冰球運動也有自身特殊的。
運球技術。。【技術分析】
運球動作是由。
身體姿勢。、手臂動作、球的落點、手腳協調配合四個。
環節組成。【身體姿勢】
運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。
腳步動作。的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。
【手臂動作】
運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣。
觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍。
按球時，手應隨球上下迎送，儘量延長。
控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。
【球的落點】
運球時應控制球的落點，使球完全保持在自己所能控制的範圍內，以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護球；而且也要便於技術運用。例如：運球向前推進無防守時，球的落點應控制在身體的側前方，並根據推進速度保持適當距離。
在對手緊逼防守時，應使球遠離對手，採用側對防守的運球方法，將球的落點控制在身體的側後方，以便更好地保護球和及時抓住戰機變換運球方法突破防守。
【協調配合】
運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。能否保持腳步動作和手部動作協調一致，關鍵在於按。
拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。腳步移動越快，拍按球的部位越靠後下方，落點越遠，拍按球及**起來的力量越大。運球時，手拍按球和腳步動作要保持一定的比例關係和節奏。
直線運球，一般拍一次球跑兩步。
24樓：網友
這個沒法敘述，多練吧。
25樓：倪發宜欣嘉
首先，你定位運球，熟練之後，換跑動運球。最後，加些動作進去、
26樓：唐詩霜原春
站定位置，盯住防守者，換手運球注意不要被盜球。
進攻時，可以換手或者胯下，參考納什。
27樓：馬堂登孤丹
先把單手運球學好！在開始練雙手左右運球。
關於籃球運球
兄弟,這麼說吧,我和你一樣也希望練好運球因為打內線給人感覺實在沒意思.這個暑假你要練的話這麼個練,每天運球跑場子跑的越多越好,先練右手一定要練到很有手感 練習時候重心一定要放低 覺得右手沒問題了嘗試左手運球.突破一靠身體 護好球 二靠速度 甩開防守 三靠球技,只要熟練的運用變向跨下就ok了 你看下喬...
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簡單地說就是 多練 但練習也有一定的技巧。如果你個子不高打控球后衛的話，運球相當重要。以單手運球 體前交叉換手變向運球 胯下運球為主。如果你是打中鋒的話，主要以大力運球 背身單打的單手運球 轉身運球為主。當然，掌握的運球技能多的話更好。但是對於業餘籃球手來說往往是博而不精。所以，我建議你打籃球前先把...
籃球如何練運球，怎樣練籃球運球最有效
操作方法。01要想練習好運球，首先要能夠熟練的拍球，能夠找到手感，知道什麼時候拍球，所以首先應該熟練掌握拍球的節奏。02接著就是注意練習單手運球，兩手交叉運球這些基本動作，這些都是運球的基本功，一定要多練習，越熟練越好。03然後，還要學習一些經常使用的運球技巧，例如胯下運球，連續胯下運球，背後運球，...