1樓：黑色運動酷
彎膝，腰也彎一點，不運球的手護著，重心肯定要壓低，這東西得經常練，不是一半天的功夫。
2樓：匿名使用者
嗯 重心太高了 解決辦法有2個。
1是背身打他。
2是連好運球 重心調低 你看nba很多人帶球的時候 一個急停手都能碰到地 多練習就好了。
3樓：匿名使用者
也不一定 有可能你運球太單調了 多做些假動作 還要注意觀察防守方的動作 當然了 練運球還是必要的 至於怎麼練 沒事幹就多運運球 嘗試些新動作 可以的話找個專業老師教教 也可以去網上看看。
4樓：木魚讀歷史
從基本功開始練，一個動作一個動作的練習，不要覺得枯燥，我曾經一個動作聯絡了一個寒假，是很需要毅力的，但只是一個一個動作練好了還不夠，還需要你的腦袋足夠聰明，速度足夠快，並且，你要有不管對面是誰都敢過掉他的勇氣和自信。
5樓：匿名使用者
你好~~ ok..我告訴你。。。慢慢看自己的心態一定要保持最好的狀態打籃球再給你一個比較難的練習運球手感的這個** 建議你還是把籃球運球練得很熟。
6樓：匿名使用者
帶球跑步，有時間多摸摸球，熟悉球性，沒事想想你應該怎麼運球。一個周，絕對有明顯進步！
7樓：匿名使用者
勤練下肢力量及靈活性，多看nba小個控衛的運球過人，基本功很要緊，多練，勤練吧。
8樓：網友
靈活性。跟小個打球本身你就不佔優勢。
多背打。
9樓：匿名使用者
是的，其實186和小個打球應該換成中鋒或前鋒位置去打的，最好用背打，儘量遠側運球，還有記得卡位補籃。
10樓：匿名使用者
不斷地練啊 完全正確的 重心太高了。
11樓：cpu脈脈
你就每天都狂排球就行了。
12樓：匿名使用者
排球的時候用力大點，手掌儘量自然伸大。
13樓：飲上幻畫
平時多多練習運球 輔助手多注意保護球。
14樓：匿名使用者
先練運球，會運了，在練一下籃下功夫。不要怕累啊。
15樓：沈傳俊李福梅
是的，你可以減少運球，打中鋒或大前鋒。
16樓：life唯有瀟灑哥
這是一個熟能生巧的細活。慢慢來！多練。
17樓：匿名使用者
多練練胯下運球，和轉身運球。
籃球如何練好運球
18樓：愛乾淨
親，本人從小時候就接受專業籃球訓練，對這個問題我可以給你些建議。
運球，是籃球運動的基本動作之一，也是能展現籃球熟練度的度量衡。也就是說，如果看一個人會不會打球，那麼運球最直觀！那麼相反。其實最重要的就是熟練度！熟練度的練習，分兩種。
1，原地運球，2行進間運球，原地運球，是最基本的，也最適合初學者，而後者則是升級版本，也就是說，只要你覺得你可以在行進中做到和原地運球一樣揮灑自如，那麼你就可以進行行進間運球練習了，但是要注意，進行原地運球和行進運球都是必修的，尤其是原地運球。
在國外，很多球友都是把運球（也可以說是手感）放在日常生活中，好多知名nba球員都是球不離手的。當然，要想練習，只要每天做足夠的以上練習，持之以恆，如果悟性較好，那麼及即使是初學者在1個月內就可以有效果，如果之前就會，那麼進行1個月以上的訓練就會有明顯的提高···
19樓：匿名使用者
屈膝~·身體微斜前傾（雙腳大約成45度角）~~壓低身體成半蹲狀態~~左腳在右腳前，右手運球；相反左手運球，可練左右交叉胯下運球；雙腳平行則右手左右手交叉運球，反覆訓練則可，下一步就該練左右運球跑動。
20樓：匿名使用者
我覺得這個還是重在堅持，個人有一個小竅門，感覺挺有用的，可以一試，就是在帶球通過一些障礙，或者在臺階上運球，聯絡你的控球和運球能力~~
21樓：
1.每天馬字步左右手各拍球500次，球的高度不能高過馬步的膝蓋，然後球在馬步教下左右手交叉運球500次；
2.左右手運球過障礙物，再轉身過障礙物；
3.每天練習5米3向10次，目的是練習衝擊力＆腰腹的力量＆變向的速度；
4.運球籃，在球場來回上籃，直到來回上籃只需6秒鐘，你就成功了！！！
22樓：晶晶
其實過人要的是速度加節奏！若你有絕對速度的話，那我想不用多說！只要把距。
離拉開，用第一下速度甩開對手！（前提是你有一定的控球技術，否則先練控球）就想艾佛森一樣！不過這種能力不是每個人都能做到的！
再一點，就是節奏！節奏是很重要的！它不僅可以影響突破，還可以決定命中率！
比如變速、變向！這類的突破辦法都很有用。如果是利用速度和反映的話，我建議你練一練交叉步。
別小看這些基本功）在實戰中都是很有用的。試試吧！
23樓：匿名使用者
每天別離開籃球，求不離手最好！
如何在家練好籃球運球？
24樓：凋零中的死亡
在家找個安靜寬敞的地方，自己練習拍球，最好嘗試一下閉著眼睛帶球，畢竟在球場上打球的高手是不會一邊眼睛看著球一邊去試圖過人的。高手玩球，是讓球跟著自己的意思走，而新手卻是自己跟著球在跑，我感覺能讓球隨自己意願動的人玩的才是球，自己被動的跟著球跑的人是在被球耍。運球就是帶球讓球隨自己的意願動，所以想要練好運球，就要朝著眼觀六路，耳聽八方的目標努力，嘗試著用眼睛去看對手，憑感覺去運球。
不過不是高手一出生就是高手的，每個人玩的時間長了都會成為高手的，只要經常打球，運球自然不是問題。呵呵，希望你早日成為高手吧，如果已經是高手了，那就祝你更上一層樓，還有，打球玩的是樂呵，一般的平時玩沒有必要太在乎結果，誤傷了身體就得不償失了。
25樓：匿名使用者
學會左右手靈活的控球 能用左手運的右手一樣好 天天用手指觸球 培養手感 漸漸的就有效果了。
26樓：豪車迷
保證天天摸球來培養手感， 天天雙手運球15分鐘， 一個月內有效果。
27樓：李淵
經常接觸球每天做做球操，增加球感，
28樓：匿名使用者
拿一種小球，多練練背運、轉身、歐洲步，拿真正的籃球就會了。
29樓：匿名使用者
左右手可以運球靈活，球感要好，建議每天左右手各練30分鐘基本功，原地運球眼不能看。
希望對你有幫助。
30樓：匿名使用者
每天左右手原地拍球100下，一年下來技術肯定提高。
31樓：只有你愛過
左右手能夠靈活控球，身體跟隨籃球靈活移動。
32樓：匿名使用者
學習花式籃球就好了，不要很大地方的，可以專修運球。
33樓：l一個人走
自設障礙，每天繞著運球。
34樓：善侃
多摸 多拍 熟悉球性。
記住 左右手都要練。
籃球如何練運球
35樓：蘇州南紅網
操作方法。01要想練習好運球，首先要能夠熟練的拍球，能夠找到手感，知道什麼時候拍球，所以首先應該熟練掌握拍球的節奏。
02接著就是注意練習單手運球，兩手交叉運球這些基本動作，這些都是運球的基本功，一定要多練習，越熟練越好。
03然後，還要學習一些經常使用的運球技巧，例如胯下運球，連續胯下運球，背後運球，變向運球，這些動作一定要注意多練習。
04還有就是在運球的過程中，注意急停和加速的結合運用，這對於運球過人是非常重要的，一個運球高手都非常善於急停和加速的結合運用。
剛開始練習運球的時候不能操之過急，如果想直接運著球去上籃，那這個想法將是你最大的絆腳石，你會感覺打籃球是非常困難的事，甚至會放棄籃球。
練球前把球的氣衝的稍微多一點，讓球的彈性增加，開始用雙手運球，眼睛看著球，運球時讓球在你的控制範圍之內，兩手五指張開，掌心空出，兩隻手同時接觸到球，用心去感受手觸控到球的感覺，是左手觸球多一點，還是右手觸球多一點，儘可能的讓兩隻手平衡觸球，在這個過程中會慢慢提高控球手感，漸漸熟練之後眼睛不要看球，還按之前的動作去運球，看你的手能不能把控制住，如果能夠控住好那就繼續延伸訓練。
之前的練習是因為剛接觸籃球，手對球太陌生，運球時兩手不知道如何發力，所以會依賴球的彈性，接下來球使用正常充氣量，兩手發力運球，這時眼睛依然不要看球，仔細的感受球落地彈起對手的衝擊，這時需要手要充分的壓住球，稍有偏差球就會運到一邊，漸漸的加快速度，運球速度越快越好，如果你聽到「啪、啪、啪」非常有節奏的運球聲音，我想你的成就感也有油然而生。
有人會說：打籃球練什麼雙手運球，比賽是就是違例的。我只能說「呵呵」，對於那些五十步笑百步的人不用去理會他，繼續你的練習就行。
其實這個練習很簡單，有時只需兩三天就可以進行下一步練習了，但是要記住，練習籃球和蓋樓是一個道理，打不好基礎到頭來還是失敗的。終有一天你會在球場上把那些曾經嘲笑你的人打的屁滾尿流。
36樓：為藤訊辦葬禮
首先想要練好運球可以從球性開始，每天打球之前，可以做一下八字形練球，和轉球，八字形練球在這裡就不多說了，不懂得可以上網搜一下。
練完球性之後繞著球場運球跑，跑二十分鐘左右，球儘量不要運飛。
每天單手運球兩百下，右手運兩百下，然後換左手運兩百下。不能運掉，運掉了重新來，運球的時候儘量不看球，要集中注意力。
雙手在前面運球200下，然後在後面運球100下，速度可以慢一點，但是不能掉，掉了就重新來。
買兩個球，然後每天左手和右手一邊一個球一起運，這個可以慢慢來，新手吃不消。每次100個。
運球的時候不是手掌拍球，而是用手指去運，手掌中間不能碰到球，每次打完球可以看看手中間髒不髒。
運球練習本來就是比投籃練習枯燥的，主要靠堅持，堅持就一定可以練好。
37樓：在九連山俯瞰的義大利狼
練習籃球運球可以練習一些比如高運球、低運球、背後運球、胯下運球突破動作等等，不過練好運球還是需要長期的堅持。
怎麼練好運籃球
38樓：匿名使用者
基本要領 1. 手拘，不是手掌心，是運球時手觸的部位。因為掌心不夠靈敏，無法精確運球時的重心高度及方向。
最簡單的檢測方式，是到人車稀少的路上練習運球。若是手掌髒了。就表示動作錯誤。
2. 運球時要儘量貼身，且重心放低。你看一些頂尖後衛的運球，簡直像在玩溜溜球一般，收放自如。
一旦加速運球，你可能會發現球愈來愈離手，難以控好，建議你把速度放慢，逐漸習慣控球的節奏之後，再慢慢加快運球的速度。 3. 不看球運球--這太重要了。
運球是用手，不是眼睛。將你炯炯的目光射向前方，比賽時你不但要觀察對手的一切動向，也要及時找出隊友可能出現的任何空檔，才能負起場上教練的責任。要練這項，可=以找一個球友站在你前方几步的距離，請他隨意舉起幾根手指頭佯裝守你，然後告訴他到底舉了幾根。
接著再請他在你面前隨意晃動，這將迫使你必須探頭尋找隊友的去向，養成眼四面的正確動作。 4. 閉眼運球--更能訓練你的球感。
5. 練習雙手變換運球，眼睛同樣直視前方。 加速運球加速運球也屬於基本動作之一，當你原地運球已達到相當順暢的地步時，開始加快運球前進的速度，你可以從球場一邊的端線到另一邊的端線來回反覆練習，這將有助於你對運球節奏的掌控。
跨下運球這招跨下運球雖然很費時，卻非常基本且重要： 右手運球，左腳較右腳置前約一個腳掌的距離，在雙腳跨下來回換手運球一次後，運球加速前進。且雙眼始終注意前方動態，而不是在看球或雙腳。
背後運球如困你很怕球在胸前運來運去很容易被抄。可以使用背後運球，讓你出糗的機會大幅降低。 這招的要點是將手掌握在球的前緣處把球拉回到正背後方，左手張開準備來球，以繼續做背後來回運球的動作。
護球說到護球的動作，這是大個子也必備的功課之一，想像一下，當有防守者堵在你右邊時，所謂的護球是把你的身體當作屏障，膝蓋彎曲，重心壓低，並用無持球之手做一合法的護球動作，以保護球不致被抄走。
打籃球時該怎樣練好運球？籃球如何練好運球
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籃球怎樣練好運球？籃球如何練好運球
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如何練好運球，怎麼練好運球？？
1 切忌眼睛看球。這是你為什麼在比賽裡經常丟球或因竭力保護球而失去突破或傳球的大好機會的原因。不這樣做會使你失去很多觀察賽場的機會！2 運球是要盡量快速，盡量低。這使你在最短的時間內完成動作，同時有著更強的隱蔽性！3 幅度要盡量大，但更不能遠離自己的身體。這點也許乍一看有點矛盾。怎樣彌補呢？要靠你靈...