1樓：寶寶99676淮猿
身為一個混跡野球場幾十年的中年非專業野球手，我有一點體會。想要提高球性就是經常打球，經常練球，經常摸球！這就像我們剛上學的時候，很多人沒見過電腦，更別說聊天盲打了，那會誰要是能熟練運用鍵盤，能qq聊天的時候盲打，那都是很牛的人，會被別人羨慕嫉妒恨的！
但是現在我們誰要是還不會盲打，那可能就會被鄙視的。為什麼會這麼大的變化，我覺得就是我們現在天天摸鍵盤，太熟了，所以熟能生巧就是這麼來的。所以要想提高球性除了天賦以外，那就是必須天天練球，天天摸球，一有時間就運球，你的球性肯定會有很大的提高的！
2樓：淡泊又幹練灬幫手
個人感覺可以使用左手搶籃球，這樣對實戰或者球感的練習都很有用， 不僅可以多搶一些籃板還可以增加手臂和手指的力量身體左邊協調性。左手上籃，多帶球跑剛開始速度肯定不快那沒有關係，但是姿勢一定要做正確跑動帶球的運球和腳步要協調，然後再慢慢的提高速度；還有一個重點就是左手上籃起跳的那一步一定要用右腳起跳，或者右腳墊步再雙腳跳，因為習慣了左腳起跳右手上籃，輪到左手的時候也要做到右腳起跳左手上籃。如果一直用左腳起跳的話對突破也沒有什麼幫助，因為即使過了人但是腳步不協調，會沒有辦法順利上籃和進一步過人，而且自己容易走步。
3樓：司馬幼荷
熟悉球性，什麼叫球性？理論上說就是球的各種力學效能，這些效能當然可以利用複雜的力學原理來計算，但對於一個球員而言，理論的掌握並不重要，重要的是實際把握。所以大家看到很多優秀球員未必知道什麼力學原理，但能夠在手裡熟練的把玩籃球，玩出各種難度很大的花樣來，這就是對球性的掌握到了位。
熟悉了球性，控球的能力將大大增強，球就跟黏在手上一樣，隨意變換方向、高度和拍擊力度等，都不會失去對球的控制。熟悉球性的方法也沒有什麼捷徑，就是要多玩球，用各種甚至與運球無關的方式練習，比如用一個手指頂著藍球旋轉而不落地等，看似與運球無關，但對球性的熟悉卻很有幫助。
4樓：求註冊
雙手運球能力。大家知道，人都有常用手，比如一般人是右手，也有所謂左撇子。運球的時候大部分人都偏好使用常用手，而另一隻手只是輔助。
好的運球技術，一定是雙手都能熟練使用。所以，多練習不常用的那隻手，使之能提高到與常用手差不多的熟練程度，左右轉換不再困難，則運球技術將上到一個新的臺階。
5樓：煙花三月喝啤酒
運球分基本階段，中級階段，高階階段。基本階段就是左右手的各種基本練習，比如從原地，體前橫拉，體側前後拉，體前變向，跨下背後等等。中級階段就是要針對防守常用步伐針對性練習一些突破套路，比如體前變相變背後運球，等等。
高階階段要結合實戰，突分投結合進行練習。循序漸進，主意姿勢。這些都需要專業人士指導，自己瞎練習，沒有任何意義，因為還要配合力量訓練，戰術跑位等等。
一般人能指出別人動作對錯，但是不能給別人制定多年訓練計劃。因此，愛指手畫腳的都是一些門外漢！
6樓：支尋槐
我認為可以通過雙手點撥球來練習。作為球性訓練的初始訓練，方法簡單、易學，訓練要點是訓練過程中必須確保全程的手指觸球，雙手自低向高，再自高向低反覆運動，訓練過程中注意保持身體、手臂、手腕的自然、放鬆。目的：
促進雙手與球的觸感，培養手指手腕的柔韌性。其次就是雙手前後拋接球加胯下8字環繞，作為進階訓練的第一項內容，將這兩個動作合併為一個訓練專案其目的是培養初步的節奏感和運球落點的判斷能力，也為後期難度更大的訓練專案打好基礎。訓練過程中可由慢到快逐步升高難度，循序漸進的提升難度。
7樓：小月有愛
練習運球時，很重要的一點是控制球的彈跳高度。觀察nba球員的運球練習，他們一般運球高度一般都在膝蓋、甚至小腿左右的位置。普通愛好者練習時，控制在大腿上下的高度足以，能控制在膝蓋高度的運球就算非常純熟了。
運球低的好處在於，第一控制球的時間更長，第二可以防止球被搶斷。靜止狀態熟悉後，就該逐漸加速練習。畢竟，運球的目的還是持球行進，高速運球在實戰中能起到很好的作用。
8樓：猴06126暮詵
個人覺得最快提高球性是邊走邊運，像練防守滑步一樣的感覺去運動起來練習運球。抬頭挺胸。經常持球跑慢跑也很有幫助。
9樓：迪
提高盲運能力，也就是運球的過程儘量不看籃球。很多人在運球的過程中眼睛一直盯著籃球，低著頭運球。這樣一來就無法觀察周圍的環境狀況，比如對方是什麼位置和狀態，從而無法及時做出下一步的合理動作。
所以，練習的過程中儘量不看球，提高盲運技巧，對於運球技術的提高將有莫大幫助。
10樓：迪
最基本的就是多運球，多做基礎的建議，如果你想模仿，不如去看一下灌籃高手，櫻木花道的提升過程就是你需要去做的。但能否取得優異的成績也並不只是運球，身體協調性和力量爆發力都會有影響。
11樓：絆你一生
一般我建議初中以前的孩子少練習投籃多打好運球基礎。很多高階突破動作都是很多基礎動作組合出來。打好基礎難的動作更好學會。
而其次得突破效果速度，力量甚至體力也不可缺少。順便說下。左手運球優勢很大如果可以最好練成。
12樓：籃0球0我0要0打0教0練
最重要的是用腦子打球，多傳大空位，學好基本運球就行，花式別多秀，除非藝高人膽大。
籃球如何練好運球
13樓：十七
1、持球。使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻用手掌接住。
2、軀幹盤球。
將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。
3、頸部盤球。
將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌移動，並且做正、反時針方向的交替練習。
4、單腳盤球。
兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
5、跨下前後拋球。
兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看30秒內能完成幾次。
籃球怎樣練好運球 籃球練好運球的方法技巧詳解
14樓：新東都
1、首先想要練好運球可以從球性開始，每天打球之前，可以做一下八字形練球，和轉球，八字形練球在這裡就不多說了，不懂得可以上網搜一下。
2、練完球性之後繞著球場運球跑，跑二十分鐘左右，球儘量不要運飛。
3、每天單手運球兩百下，右手運兩百下，然後換左手運兩百下。不能運掉，運掉了重新來，運球的時候儘量不看球，要集中注意力。
4、雙手在前面運球200下，然後在後面運球100下，速度可以慢一點，但是不能掉，掉了就重新來。
5、買兩個球，然後每天左手和右手一邊一個球一起運，這個可以慢慢來，新手吃不消。每次100個。
6、運球的時候不是手掌拍球，而是用手指去運，手掌中間不能碰到球，每次打完球可以看看手中間髒不髒。
7、運球練習本來就是比投籃練習枯燥的，主要靠堅持，堅持就一定可以練好。
籃球如何練好運球
15樓：愛乾淨
親，本人從小時候就接受專業籃球訓練，對這個問題我可以給你些建議。
運球，是籃球運動的基本動作之一，也是能展現籃球熟練度的度量衡。也就是說，如果看一個人會不會打球，那麼運球最直觀！那麼相反。其實最重要的就是熟練度！熟練度的練習，分兩種。
1，原地運球，2行進間運球，原地運球，是最基本的，也最適合初學者，而後者則是升級版本，也就是說，只要你覺得你可以在行進中做到和原地運球一樣揮灑自如，那麼你就可以進行行進間運球練習了，但是要注意，進行原地運球和行進運球都是必修的，尤其是原地運球。
在國外，很多球友都是把運球（也可以說是手感）放在日常生活中，好多知名nba球員都是球不離手的。當然，要想練習，只要每天做足夠的以上練習，持之以恆，如果悟性較好，那麼及即使是初學者在1個月內就可以有效果，如果之前就會，那麼進行1個月以上的訓練就會有明顯的提高···
16樓：匿名使用者
屈膝~·身體微斜前傾（雙腳大約成45度角）~~壓低身體成半蹲狀態~~左腳在右腳前，右手運球；相反左手運球，可練左右交叉胯下運球；雙腳平行則右手左右手交叉運球，反覆訓練則可，下一步就該練左右運球跑動。
17樓：匿名使用者
我覺得這個還是重在堅持，個人有一個小竅門，感覺挺有用的，可以一試，就是在帶球通過一些障礙，或者在臺階上運球，聯絡你的控球和運球能力~~
18樓：
1.每天馬字步左右手各拍球500次，球的高度不能高過馬步的膝蓋，然後球在馬步教下左右手交叉運球500次；
2.左右手運球過障礙物，再轉身過障礙物；
3.每天練習5米3向10次，目的是練習衝擊力＆腰腹的力量＆變向的速度；
4.運球籃，在球場來回上籃，直到來回上籃只需6秒鐘，你就成功了！！！
19樓：晶晶
其實過人要的是速度加節奏！若你有絕對速度的話，那我想不用多說！只要把距。
離拉開，用第一下速度甩開對手！（前提是你有一定的控球技術，否則先練控球）就想艾佛森一樣！不過這種能力不是每個人都能做到的！
再一點，就是節奏！節奏是很重要的！它不僅可以影響突破，還可以決定命中率！
比如變速、變向！這類的突破辦法都很有用。如果是利用速度和反映的話，我建議你練一練交叉步。
別小看這些基本功）在實戰中都是很有用的。試試吧！
20樓：匿名使用者
每天別離開籃球，求不離手最好！
如何在家練好籃球運球？
21樓：凋零中的死亡
在家找個安靜寬敞的地方，自己練習拍球，最好嘗試一下閉著眼睛帶球，畢竟在球場上打球的高手是不會一邊眼睛看著球一邊去試圖過人的。高手玩球，是讓球跟著自己的意思走，而新手卻是自己跟著球在跑，我感覺能讓球隨自己意願動的人玩的才是球，自己被動的跟著球跑的人是在被球耍。運球就是帶球讓球隨自己的意願動，所以想要練好運球，就要朝著眼觀六路，耳聽八方的目標努力，嘗試著用眼睛去看對手，憑感覺去運球。
不過不是高手一出生就是高手的，每個人玩的時間長了都會成為高手的，只要經常打球，運球自然不是問題。呵呵，希望你早日成為高手吧，如果已經是高手了，那就祝你更上一層樓，還有，打球玩的是樂呵，一般的平時玩沒有必要太在乎結果，誤傷了身體就得不償失了。
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