1樓：匿名使用者
蹲踞式起跑技術要領: 一蹲、二移、三同時、四距離蹲 即『』各就位」時,練習者成單膝跪蹲,區別於半蹲踞式和站立式起跑。 (二)二移 即「預備」時,臀部移至稍高於肩部的位置,肩部移過起跑線,整個身體似弓在弦上,蓄勢待發。
(三)三同時 即聽到「跑」的口令後,兩手同時推離地面,兩腳同時蹬地,手腳同時協調運動。強調「三同時」在快速中完成。 (四)四距離 即「一蹲」時注意四距離:
前腳尖距起跑線約一腳半長,後腳跟距起跑線約三腳長,兩腳左右間的距離約一腳掌寬,兩手間距離略比肩寬。 到槍聲或「跑」的口令後，兩手迅速推離地面，兩臂屈肘做有理的前後擺動，同時兩腿迅速蹬起跑器。後腿蹬離起跑器後，以膝領先向前擺出，而前腿要快速有力地蹬伸髖、膝、踝3關節，把身體向前上方有力地送出。
此時，前腿的後蹬角度約為42度至45度，上體前傾於地面約成15度至20度角。接著迅速發力衝刺。
2樓：手機使用者
站立起跑，。前五米會稍慢，後十米超級快，。以前誰趴著誰慢，。
3樓：匿名使用者
右腳在前，左腳在右腳左下方放好，身體下蹲，手稍微向前移，抬起臀部，手伸直。
希望被採納(⊙o⊙)哦！
4樓：體育老師與生活的死磕
體育微課《田徑站立式起跑》學生能更清晰動作要領，快速掌握技術動作
5樓：匿名使用者
這說不清楚、、、
問老師吧
6樓：支
二是地方玩兒v網服務
短跑技術分為哪幾個部分
7樓：冰冰
短跑技術分為：起跑技術、起跑後的加速跑技術、途中跑技術、彎道跑技術、終點跑技術。
1、起跑技術
起跑技術包括"各就位","預備","鳴槍"(或"跑")三個階段.
聽到"各就位"口令後，做2—3次深呼吸，輕快地走到起跑器前，兩手撐地，兩腳依次踏在前，後起跑器的 抵足板上，後膝跪地，兩手放在緊靠起跑線後沿處。
2、起跑後的加速跑技術
起跑後的加速跑是從後腿蹬離起跑器，到途中跑之間的一個跑段.其任務是充分利用向前的衝力，在較短距 離內儘快地獲得高速度。
3、途中跑技術
途中跑是短跑全程中，距離最長，速度最快一段。其任務是繼續發揮和保持高速度跑。擺動腿的膝關節，迅速有力地向前上方擺出，支撐腿在擺動腿積極前擺的配合下，快速有力地伸展髖，膝和踝關節，蹬離地面，形成支撐腿與擺動腿協調配合動作。
4、彎道跑技術
從直道進入彎道跑時，身體應有意識地向內傾斜，加大右腿的蹬地力量和擺動幅度，右臂亦相應地加大擺動的力量和幅度，有利於迅速從直道跑進彎道。
彎道跑中，身體應向圓心方向傾斜.後蹬時右腿用前腳掌的內側用力，左腿用前腳掌的外側用力.彎道跑的蹬地與擺動方向都應與身體向圓心方向傾斜趨於一致。
5、終點跑技術
要求在離終點線15-20米處，儘量保持上體前傾角度，加快兩臂擺動的速度和力量.在跑到距離終點線一步時，上體急速前傾用胸部或肩部撞終點線，並跑過終點，然後逐漸減慢跑速。
擴充套件資料
短跑技術是一個不可分割的完整體，為了便於分析，可把它分為起跑和起跑後的加速跑、途中跑及終點跑三部分。
提高速度
速度很顯然是影響短跑成績的一個重要因素。以90～95%的強度進行20～60m跑，每組跑4～5次，每次休息3～6分鐘，進行2～3組，這將有助於提高你的速度。同時，改變短跑的起跑姿勢，採取站立式、轉身式和行進間起跑，這也有助於提高你的速度。
上面這種提高速度的訓練，應在質量良好的，即平坦、乾燥、硬度適中的道面上進行。溫暖的天氣將有利於提高這種訓練的效率。冷天氣不利於這種訓練，但在完成適當的準備活動後也可以進行。
發展步頻：最佳時期11——13歲。側重於提高肌肉的快速收縮速度，加強對神經系統的興奮與抑制過程的靈活訓練，提高肌肉快速收縮力量與肌肉的放鬆能力。
8樓：我是誰
短跑的基本技術主要分為：起跑、起跑後的加速跑、途中跑、彎道跑、終點衝刺跑五個部分。
1、起跑
起跑有蹲距式起跑和站立式起跑兩種形式，蹲距式起跑的起跑技術包括"各就位","預備","鳴槍"(或"跑")三個階段。起跑的任務是獲得向前衝力，使身體迅速擺脫靜止狀態，為起跑後加速創造有利的條件。
2、起跑後的加速跑
是從後腿蹬離起跑器，到途中跑之間的一個跑段.其任務是充分利用向前的衝力，在較短距 離內儘快地獲得高速度。加速跑的距離，一般約為25-30米。
3、途中跑
短跑全程中，距離最長，速度最快一段。其任務是繼續發揮和保持高速度跑，以求最短時間最快速度完成規定距離。
4、彎道跑
彎道跑中，身體應向圓心方向傾斜.後蹬時右腿用前腳掌的內側用力，左腿用前腳掌的外側用力.彎道跑的蹬地與擺動方向都應與身體向圓心方向傾斜趨於一致。
5、終點衝刺跑
全程跑的最後一段，任務是盡力保持途中跑的高速度跑過終點。要求在離終點線15-20米處，儘量保持上體前傾角度，加快速度和力量，在距離終點線一步時，上體急速前傾撞終點線，跑過終點，逐漸減慢跑速。
9樓：匿名使用者
短跑是典型的速度型專案，其技術由支撐落地、屈膝、緩衝和蹬伸幾個部分組成
短跑技術包括那幾個技術環節？短跑起跑有哪幾種方式
短跑比賽前，做熱身運動，在體育場周圍慢跑，讓身體進入預熱狀態，然後調整呼吸，吸收足夠的氧氣。從你的腳趾開始。開始後，換成前腳底。當你到達最後30米時，向前衝，準備好壓線。比賽開始後，身體前傾，重心前移，雙臂擺動，雙臂交替擺動到位。擺臂不僅可以在跑步時保持身體平衡，提升支撐腿的後踏板，還可以提高腿的擺...
公路分幾個等級，公路按技術等級分為哪幾個等級？
my繆宇 公路分高速公路 一級公路 二級公路 公路 四級公路五個等級。高速公路 高速公路為專供汽車分向 分車道行駛並全部控制出入的幹線公路。四車道平均晝夜交通量為2500 55000輛 六車道平均晝夜交通量為45000 80000輛 八車道60000 100000輛。一級公路為供汽車分向 分車道行駛...
計算機病毒檢測技術主要分為哪幾個方面
第一，智慧廣譜掃描技術。這一技術是為了躲避防毒軟體的查殺，通過對非連續性和轉變性較大的病毒的所有位元組進行分析，並且進行整合的一種高變種的病毒，被稱為智慧廣譜掃描技術，這一技術是按照目前病毒的型別和形式的千變萬化的情況研發而出的。由於傳統的病毒在目前一些防毒軟體中都有一定的資料，檢測技術也就相對比較...