一碗麵條的熱量？

1樓：北京新東方烹飪學校

你好，每100克的麵條的熱量是109大卡，一碗麵條含有的熱量是140大卡，麵條的熱量並不算太高。

一汽泡往上冒時下掛麵，然後攪動幾下，蓋好鍋，燒開後適量添些涼水，等水沸了即熟。這樣煮麵條，速度快，麵條柔軟而湯清。

2、煮水面時，若在水裡面加一湯匙油，麵條就不會沾了，還能防止麵湯起泡沫溢開鍋外。煮掛麵時，不要等水沸後下面。當鍋底有小氣泡往上冒時就下面，攪動幾下，蓋鍋煮沸，適量加冷水，再蓋鍋煮沸就熟了。

這樣煮麵，面柔而湯清。

3、煮一般麵條如果在鍋中加少量食鹽(一斤水加15克鹽)，這樣煮出來的麵條不糊爛。

4、煮切面在下面條時適量加點醋進去，這樣可除麵條的鹼味，還可使麵條變得更白。

5、煮掛麵鍋中的水剛冒氣泡時就放掛麵，攪動幾下後蓋上鍋蓋，水開時放點涼水進鍋，稍煮即可。這樣煮掛麵，熟得快而且不粘湯，好吃。泡往上冒時下掛麵，然後攪動幾下，蓋好鍋，燒開後適量添些涼水，等水沸了即熟。

這樣煮麵條，速度快，麵條柔軟而湯清。

這樣煮麵，面柔而湯清。

3、煮一般麵條如果在鍋中加少量食鹽(一斤水加15克鹽)，這樣煮出來的麵條不糊爛。

4、煮切面在下面條時適量加點醋進去，這樣可除麵條的鹼味，還可使麵條變得更白。

5、煮掛麵鍋中的水剛冒氣泡時就放掛麵，攪動幾下後蓋上鍋蓋，水開時放點涼水進鍋，稍煮即可。這樣煮掛麵，熟得快而且不粘湯，好吃。

2樓：生活導師心境

一、一碗麵條的熱量有多少。

每100g麵條中含有克碳水化合物，克脂肪，4.

51克蛋白質，克纖維素，共計熱量為137大卡。一碗麵條的重量大約為200g，所以一碗麵條熱量為274大卡左右。

麵條的熱量比米飯要低，而且比米飯更加利於人體吸收。並且麵條不含脂肪、膽固醇，麵條加水後會增重到原來的4倍，食用後飽腹感強烈。因此，將麵條作為主食不易引起肥胖，健身人群、心腦血管病人都適宜吃麵條。

二、吃麵條你需要注意這些。

1.中午吃麵最適宜。許多家庭三餐都愛吃麵條，但實際上面條最適合中午吃。

早上人們更應該補充蛋白質，如雞蛋，豆漿。晚上吃麵條對消化系統會造成負擔。中午來上一碗麵條是理想的選擇，麵條可以給人很強的飽腹感，小麥中的b族維生素是大腦運轉的重要助手。

中午吃麵能幫助人精力充沛地完成一個下午的工作。

3樓：喜羊羊大王中王

一碗麵條重量大概兩百克，麵條只有280kcal/100g。因此一碗麵條熱量大概600kcal。

4樓：帳號已登出

麵條主要是用麵粉製作成，一碗麵條的重量大概在300克左右，含有熱量800大卡上下，屬於一種高熱量的食物。

吃麵條可以迅速的增加飽腹感，降低其他主食的攝入。能夠補充人體所需要的蛋白質、氨基酸、碳水化合物，能夠起到健脾開胃、潤腸通便的功效。

5樓：小小書世界

想要**一定要吃食和運動結合，運動除了能**消耗熱量，也能塑造體型，體重不會因為節食減少多少的，就算一餐一碗麵，熱量也是過高的。

麵條的熱量

6樓：禰的生活小幫手

麵條中脂肪含量不是很高，100g的麵條中只有1g的脂肪，但是麵條的熱量卻不低，每100g的麵條大約有300g的熱量。

因此，很多**的人群喜歡一人三餐只吃一碗光面條，其實這是不對的，如果長時間大量食用麵條，很容易營養不良，營養不良也有可能引起肥胖。

在大多數人的觀念中，肥胖的原因是因為營養過剩導致脂肪堆積，其實肥胖也有可能是因為缺乏某種營養元素導致的，而長期吃麵條很容易引起營養不良。

7樓：網友

根據研究表明，麵粉的熱量大約是350大卡每100克，大米的熱量大約是345大卡每100克，也就是說麵粉的熱卡比大米高3%左右，麵粉的蛋白質含量也高於大米。所以是麵粉的熱量高。

2.米飯。熱量：大卡。

重量：克。

麵條熱量：大卡。

重量：克。

3.煮好的米飯易於消化，每100克香大米的熱量是346卡，煮成米飯是吸收大量水體積膨脹，所以100克米飯的熱量一般在115卡左右，如果煮成粥那水分就更多了，100克粥的熱量一般在46卡上下（根據希稠變化）。我提倡每天適量吃一些米飯，因為碳水化和物時保證新陳代謝率的必須品，而且米飯內含維生素b族，也是人所需要的。

目前的高蛋白質低碳水化合物**法（就是隻吃蛋、肉不吃任何澱粉類主食）並不合理，增加肝臟負擔，還導致營養不均衡，脫髮就是一個症狀。不要和我說「吃複合維生素片就是了」，節食期間固然吃維生素片比不吃要好，但**的最終目的不僅是瘦下來，還要養成良好的飲食生活習慣從而長期保持優雅的體型不是嗎？

所以我認為，每天攝入100g澱粉類主食是必要的。但是也要注意了，不要認為粥熱量低我就不節制的喝，喝多了撐大了胃就不好了，下次你吃別的東西時，也要吃到相同體積才飽，而同體積其他東西熱量就很高了。所以喝個2小碗或大半大碗的粥就可以了，熱乎乎的粥會讓你的**的冬天過的不至於飢寒交迫哦！

唯一的問題是米粥營養相對單一而且並不耐餓，所以可以在煮粥是加豆類和蔬菜類，這樣營養全面了也更耐飢。以粥為正餐的人可以上午下午加餐，蛋白質類的比較好。

米飯原料，也就是大米當中，含有近80%的澱粉，但脂肪含量極低。每100克生大米，所含熱量為330千卡左右。這個數量與瘦豬肉基本相當。

然而大米並不會幹吃，每份大米在煮飯時需要新增倍以上的水。因此煮成米飯之後，每100克熟米飯的熱量降低到120千卡左右，只相當於一個半蘋果所含熱量。

如果把大米做成稠粥，則一份米要加5-6倍水，所含熱量更低。

麵條是健身時最適合食用的美食。健身前應該食用一些能夠為身體長時間積存熱量的食品，麵條能為你提供所必需的葡萄糖，此外，麵條中所含的葡萄糖可以到達肝臟和肌肉，儲存起來備用，尤其是在長期高強度訓練時。由於麵條煮熟後含有大量的水分，還可以使人耐乾渴。

麵條不會使你有腹脹感，這對保持清醒的頭腦投入鍛鍊是很重要的。可見，麵條是高熱量的食物。

因此飯比麵條熱量低，米粉比米飯熱量低。

8樓：匿名使用者

麵條(標準粉，切面)的熱量和**功效。

熱量：283 大卡（100克）

分類：谷薯芋、雜豆、主食。

評價：水分含量稍高，單位熱量及碳水化合物，蛋白質的含量稍低，較易消化及吸收，適宜**期間食用。

營養資訊。營養素含量(每100克)

營養素含量(每100克)

熱量(大卡)

碳水化合物(克)

脂肪(克)蛋白質(克)

纖維素(克)

度量單位。度量單位。

熱量(可食部分熱量)

1把麵條(標準粉，切面)(克) 142大卡標準(100克) 283大卡。

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