1樓：雙魚座
1，羊肉
冬季補陽當推羊肉。羊肉具有強身、補血、暖身、補腎、壯陽、生肌、健力、抵禦風寒之功效，能改善中老年人身體虛弱、陽氣不足、畏寒無力的症狀。羊肉能補血虛，可**女性氣血兩虧、形體消瘦。
羊肉也有助於潤膚養顏、烏須黑髮。
羊肉還可促進消化液的分泌，有保護胃壁、幫助消化的功能。
2，,花生
性味甘、平，可健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血，用於脾虛消瘦、食少乏力、乾咳少痰、產後乳汁不足等症。
花生中的脂肪可使肝內膽固醇分解為膽汁酸，促進排洩，從而降低血中膽固醇含量，用以預防動脈粥樣硬化。
3，藕生藕能清熱、生津、止渴，熟藕能健脾、開胃、益血。
故有"暑天宜食生藕、秋涼宜食熟藕，生食宜鮮嫩、熟食宜壯老"的說法。
4，黃鱔
冬天食鱔對血糖有一定的調節作用。燒鱔段、清燉、炒鱔絲、黃鱔粥均可。,
5，板栗
有健胃養脾、補腎強骨的作用，板栗還有"補胃之王"的美譽。
6，紅棗
冬天首選紅棗進補，冬食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補氣的清補食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。
望採納！
2樓：冰雪陽光久久
你好，發暖的食物有，羊肉，大棗枸杞，姜紅糖水，板栗，地瓜，紅豆，核桃，黑芝麻，黑豆。等等。希望會幫到您。
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