1樓：land願聆其殤
大寒之後，天氣更加寒冷，人體受寒冷氣溫的影響，機體生理功能和食慾等都在不斷髮生變化。因此從飲食下手來提高耐寒力和免疫力是非常重要的。那麼冬季禦寒食物有哪些呢?
下面我們就給大家說說冬季有哪些耐寒食物吧。
1、宜吃的堅果
核桃。含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素。核桃還含有豐富的維生素b和e，可防止細胞老化，有健腦、增強記憶力及延緩衰老的作用。
花生。蛋白質含量豐富，每100克花生可提供身體每日所需的蛋白質一半以上。常吃花生有養血補血、補脾潤肺、滋潤肌膚的效果。
2、宜吃的肉類
羊肉。肉質細嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少，膽固醇含量少，是冬季防寒溫補的美味之一，可收到進補和防寒的雙重效果。
牛肉。是中國人的第二大肉類食品，僅次於豬肉，其蛋白質含量高，而脂肪含量低，味道鮮美，受人喜愛，享有「肉中驕子」的美稱。
3、宜吃的蔬菜
菜花。含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花，可為成年人提供一天所需的維生素a75%以上。其維生素c的含量更為突出，每100克可達80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜高出3～4倍。
芹菜。富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素c、氨基酸等，能興奮中樞神經，促進胃液分泌，增進食慾，並有祛痰作用。芹菜可與肉絲等炒食，色彩鮮豔，味道清香。
2樓：匿名使用者
怕冷和手腳冰涼的人，冬天可以吃些羊肉和牛肉。如果是吃羊肉上火的話，就去醫院看看。有可能是身體虛弱，吃了有虛火。像這種情況，可以繼續吃，但每次要少吃些。
3樓：性秋梵悅
民間俗話說的冬吃蘿蔔，夏吃薑。還有就是羊肉。本人為你推薦我家鄉一種早餐，家鄉話說的（醪糟）也叫米酒。
大型超市都有賣。主要成分是糯米做的。吃法：
水燒開，根據個人食量放一至二個雞蛋。（記得雞蛋要去殼）然後放上少量的紅糖和白糖。最後放入醪糟。
雞蛋熟了就可以吃了。這早餐營養又健康。而且吃了明顯地感覺身上就暖和了。
冬季禦寒吃什麼6食物吃暖身子
1，羊肉 冬季補陽當推羊肉。羊肉具有強身 補血 暖身 補腎 壯陽 生肌 健力 抵禦風寒之功效，能改善中老年人身體虛弱 陽氣不足 畏寒無力的症狀。羊肉能補血虛，可 女性氣血兩虧 形體消瘦。羊肉也有助於潤膚養顏 烏須黑髮。羊肉還可促進消化液的分泌，有保護胃壁 幫助消化的功能。2，花生 性味甘 平，可健脾...
冬季多吃什么食物預防感冒呢，冬季多吃什麼食物預防感冒呢？
我這裡有提高免疫力的食療配方可以預防感冒 可預防感冒的食物 1 富含維生素a的食物 兒童缺乏維生素a是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。美國科學家認為 維生素a是通過增強機體免疫力來取得抗感染效果的。富含維生素a的食物有胡蘿蔔 菠菜 南瓜 紅黃色水果 動物肝 奶類等。2 雞湯 雞湯富含蛋白質，可以增強機...
冬季應該多吃哪些水果，冬季應該多吃什麼水果啊？
你好朋友，冬季有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗。中醫認為，梨有生津止渴，止咳化痰，清熱降火，養血生肌，潤肺去燥等功能，最適宜冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽，小兒風熱，咽乾喉疼，大便燥結症較為適宜。同時，梨還有降低血壓，清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩，心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕...