1樓：匿名使用者
金槍魚是海洋裡的魚類，含有維生素以及高蛋白對**很好，金槍魚低脂肪可以達到**的效果，金槍魚對肝好，像體質弱的人可以經常吃金槍魚增強體質，更年期的婦女可以經常吃金槍魚來緩解更年期症狀，油浸金槍魚罐頭吃起來鮮嫩可口，油浸金槍魚罐頭怎麼做好吃？
一.備料
胡蘿蔔 (按需)，菠菜 (按需)，鹽適量，熱水適量。
二.步驟
1.胡蘿蔔切絲，菠菜加鹽用熱水炒熟，金槍魚罐頭瀝乾水分稍微炒一下。
2.鍋內倒油放入雞蛋加鹽炒熟，食材和米飯都準備好
3.把食材均勻的放在米飯上面，開始享受正式韓式拌飯吧。
三.功效作用
1.美容**
金槍魚肉低脂肪、低熱量，還有優質的蛋白質和其他營養素，食用金槍魚食品，不但可以保持苗條的身材，而且可以平衡身體所需要的營養，是女性美容、**的健康食品。
2.保護肝臟
金槍魚中含有豐富的dha、epa、牛黃酸，能減少血份中的脂肪，利於肝細胞再生。經常食用金槍魚食品，能夠保護肝臟，提高肝臟的排洩功能，降低肝臟發病率。
3.防止動脈硬化
金槍魚中含有的牛磺酸，可以降低血脂，疏通血管，有效地防止動脈硬化，適宜中老年人群食用。
4.降低膽固醇
金槍魚中的epa、蛋白質、牛黃酸均有降低膽固醇的卓效，經常食用，能有效的減少血液中的惡性膽固醇，增加良性膽固醇，從而預防因膽固醇含量高所引起的疾病。
5.增強體質
金槍魚和其他魚類一樣也含有大量的蛋白質，魚類的蛋白質都為優質蛋白，食用金槍魚能為機體補充大量的氨基酸和蛋白質，能促進機體內部的蛋白質的更新和免疫蛋白的合成，對增強體質和增強免疫能力有很大的幫助。
6.補血
金槍魚肉質中含有較多的鐵元素，鐵質是人體血小板的主要構成成分之一，食用金槍魚能補充大量的鐵質，促進體內血紅細胞的合成，增加血容量，對防止缺鐵性貧血有很好的**效果。
7.益腦
金槍魚中含有的絡氨酸和二十二碳六烯酸就在大腦的記憶力和集中注意力等方面有著重要的作用，食用金槍魚對促進兒童大腦發育和延緩老人記憶力衰退都有幫助。
2樓：話筒娜簇
金槍魚罐頭有很多吃法呀，可以做三明治、意麵、沙拉什麼的，可以直接拌在米飯或者麵條裡，或者加熱一下當做菜來吃也不錯。其實這種罐頭就很百搭啦，看自己的喜好就可以了。而且罐頭方便，在天貓上買來放在冰箱裡可以隨時吃。
3樓：匿名使用者
可以做意麵，放金槍魚以後比較鮮
4樓：站小路貪
做沙拉，雞蛋、蔬菜、金槍魚沙拉，可以用金槍魚罐頭的汁液代替沙拉醬，這樣就會有更少的卡路里了
5樓：凹發酵飼料蒂
第一次發回答獻給我最愛的金槍魚石鍋飯
其實沒有石鍋啦就是用電飯鍋就可以做的
需要鮮得味金槍魚罐頭半罐、米飯、雞蛋和你喜歡的配菜（最好裡面有泡菜）1. 平底鍋加油加熱，然後把金槍魚罐頭放進去炒香2. 在香味被激發出後盛出金槍魚，用剩下的油去炒配菜3.
蒸米飯，然後把金槍魚放到蒸米飯的鍋裡，再放入適量的菜4. 煎蛋，然後放在蒸好的米飯上就ok啦
有泡菜的味道最好吃，酸酸甜甜辣辣的~\(≧▽≦)/~啦啦啦
6樓：了生根胸
我喜歡做金槍魚三明治，美味!
味道很不錯!做法很簡單，準備功夫不用太多
材料:鮮得味金槍魚罐頭（不是廣告哦，只是真的喜歡他們家的黃油浸的金槍魚）
海鹽吐司
生菜雞蛋（炒成滑蛋）沙拉醬
方法:首先先在麵包的一面塗上沙拉醬，依次鋪上一層生菜，金槍魚罐頭，滑蛋，生菜，塗了沙拉醬的吐司
用刀把麵包切成小塊，動作要慢，把麵包按穩，不要讓裡面的食材散亂出來然後就完成啦哈哈哈，簡潔來說切面包，放菜，夾麵包，哈哈哈 要注意的是生菜要用鹽水泡15分鐘以上，水儘量甩幹再用，切菜板用熱水燙一燙。
7樓：鍛明瞭燙
金槍魚罐頭可以做沙拉呀。在沙拉中加雞胸肉和金槍魚罐頭之後就特別好吃，記得不要放沙拉醬，這樣吃沙拉的意義就沒了。
金槍魚罐頭怎麼做好吃
8樓：星月談教育
金槍魚罐頭做成「繽紛金槍魚沙拉」好吃。
一、製作「繽紛金槍魚沙拉」的材料：
1、主料：金槍魚罐頭。
2、輔料：玉米粒、胡蘿蔔、檸檬汁、沙拉醬、橄欖油、香菜、洋蔥、米飯、芒果、獼猴桃。
二、製作「繽紛金槍魚沙拉」的具體步驟：
1、芒果，獼猴桃切塊備用。香菜洗淨，切碎備用。
2、洋蔥切小粒，和玉米粒、胡蘿蔔粒在熱的橄欖油裡稍炒一下。
3、金槍魚罐頭開蓋，取出魚肉撕成大塊。
4、少許米飯鋪在碗底，將金槍魚肉放在中間。其他材料拌勻，擺在周圍。也可以用黃油煎吐司塊，鋪在下面。那樣熱量更高一些。
5、擠少許檸檬汁，加少許橄欖油、沙拉醬，拌勻即可。
6、「繽紛金槍魚沙拉」就做好了，成品圖如下：
9樓：苦苦的掙扎
魚罐頭的做法
魚罐頭的主要材料:扒皮魚
魚罐頭的輔料:花椒，八角，白糖，醬油，耗油，鹽，雞精，色拉油，姜
先把魚清洗乾淨以後，魚是不用提前醃製的，在鍋裡多倒入一些色拉油，把洗好的扒皮魚切段然後分別炸成金黃色，盛出備用就可以了，然後再重新拿一個炒鍋，倒入一點的色拉油，在往鍋中加入白糖以及醬油，炒出糖色，這裡一定要小火，然後往鍋中慢慢的放入炸好的魚，輕輕的翻動不要把魚弄碎，然後再輕輕的翻炒幾下之後加入適量的清水，放入適量的鹽，雞精以及耗油等調味料，準備一個高壓鍋，把炒鍋中的連湯帶魚一起放進高壓鍋中，再放入一片姜，一個八角，高壓壓20～30分鐘左右就可以了，然後放氣開啟高壓鍋氣閥，如果高壓鍋內湯汁比較多的話，可以重新放入炒鍋中收湯汁就可以了，然後香噴噴的魚罐頭就算是做好了，可以直接食用了，很好吃的。
魚罐頭的營養價值
在魚類中富含有大量蛋白質和多種營養素，它的酸性很低，所以很容易繁殖細菌，所以在做魚罐頭的時候要在115—121℃的高溫高壓下殺死細菌。過高的溫度雖然對蛋白質的影響不大，但是卻會使魚類中的b族維生素大量的損失。所以，罐頭魚的維生素b1含量會下降到新鮮魚的一半左右，如果不盡快食用，長期儲存中還會進一步降低維生素，而罐頭魚的營養成分幾乎和新鮮的魚類的營養成分是一樣的，只不過罐頭魚會增加一些新增劑以及防腐劑，大量的食用會對身體造成傷害。
自制罐頭魚的做法
自制罐頭魚的主料:海鯽魚
自制罐頭魚的輔料:蔥，姜，蒜，番茄醬，白糖，花生油，醋，食鹽
把海鯽魚洗乾淨，去除內臟，鍋中倒入適量的植物油，讓其燒熱，把海鯽魚放入鍋中炸到兩面金黃為止，然後撈出來備用，把適量的番茄醬倒入碗中，加入適量的醋和適量的清水，調製成調味汁，把蔥，姜，蒜分別切成片，然後熱鍋倒入植物油，放入少量的蔥姜嗆出香味，然後再放入海鯽魚，把調好的番茄醬汁放入鍋中，再加入蔥，姜，蒜，白砂糖，味極鮮，鹽，清水，然後翻炒均勻，在開大火燒開，燒開以後，把它倒入電壓力鍋中，壓上兩個小時就可以了，2個小時以後就可以放開氣閥，讓鍋中的氣體放出來，隨後就可以食用了。
吃魚罐頭對身體有害嗎
不管是什麼做成的的罐頭，人們為了使罐頭的色澤鮮亮味道鮮美以及延長魚罐頭的儲存時間，人們會在魚罐頭中加入一些化學新增劑，比如香精、色素、防腐劑等各種新增劑。這些人工合成的新增劑對於我們成年人來說是相對安全的，但是如果兒童大量的食用以後，兒童的身體健康就會造成一定的危害。而且對於魚罐頭食品中的維生素會在高溫加熱處理的時候和貯存時間過長的時候就會容易遭到破壞，而且魚罐頭中含有很多的調味品，人們經常在食用會導致兒童味覺的靈敏度快速下降，大量的食用以後會讓兒童出現偏食，挑食的狀況出現。
懷孕能吃魚罐頭嗎
孕婦媽媽最好不要食用魚罐頭，孕媽媽們不要輕易的吃魚罐頭，這些魚罐頭在製作過程中會加入一定量的化學新增劑，比如人工合成的色素、食用香精、防腐劑等各種新增劑。而這些新增劑雖然對健康人影響不大，但是卻對孕婦及嬰兒在大量食用過多就會對身體健康不利。而且經過高溫殺菌製做而成的魚罐頭，它會使新鮮魚肉中原來含有的營養成分和維生素也會造到大量的破壞，所以人們在食用了魚罐頭以後也沒有多少營養價值可以被人體吸收和利用的，所以孕婦最好不要食用魚罐頭，防止腹中胎兒出現問題。
魚罐頭過期了還能吃嗎
魚罐頭在過期以後是不能食用了，它裡面的食品新增劑已經沒有效果了，裡面的魚肉很容易變質，如果吃了，會出現身體不適的情況。
**能吃魚罐頭嗎
人們在**的時候是可以適量的食用魚罐頭的，魚本身的脂肪就很少，在**期間的人可以適量的食用魚肉，而魚罐頭的主要食材是魚，所以人們再**期間是可以適量的食用它的，但是最好不要大量的食用，以免對身體造成損傷。
10樓：your大頭兵
材料：米飯150g 金槍魚100g 泡菜50g 洋蔥30g 香菇2個 胡蘿蔔 甘藍，蘆筍，油10g
做法：1 不粘鍋熱鍋下油，放洋蔥炒出香味
2 下各種蔬菜，金槍魚翻炒 5分熟
3 放入適量的鹽調味，記得鹽要少放一些，罐頭本身是有味道的4 加入米飯泡菜繼續翻炒，到熟了出鍋
推薦用鮮得味黃油浸的金槍魚罐頭，炒出來的米飯顏色金黃，鮮香滿口。
11樓：呼和浩特歐米奇
一般就是做沙拉，像尼斯金槍魚，茴香金槍魚，也可以做披薩，同時能做三明治吃，你可以參考一下。
12樓：藕夾
金槍魚紫菜包飯的做法
一、用料
主料：大米150克、糯米50克、雞蛋1個、黃瓜150克、金槍魚罐頭適量
輔料：紫菜2張、香油1/2小勺、醋1大勺、鹽2克、糖12克二、做法
1、大米和糯米混合一起
2、淘洗乾淨後，加入米量2倍的清水
3、滴入麻油
4、電飯煲通電後，選擇蒸煮功能
5、時間到後，香噴噴的米飯蒸好了
6、醋、糖和鹽混合均勻後，倒入米飯中，拌勻7、1個雞蛋打散後，放入鍋裡煎成蛋皮
8、竹簾上放紫菜，上面均勻攤一層米飯
9、放上蛋皮和切條的黃瓜
10、放上金槍魚罐頭
11、自下而上捲起來
12、切開即可
金槍魚罐頭的吃法
13樓：巴山夜雨
金槍魚罐頭可以做拌飯，做法如下：
一、用料
米飯：一碗、油浸金槍魚罐頭一個、紫菜或者海苔、千島醬。
二、金槍魚拌飯的做法
1、準備好所有材料，把海苔切成碎顆，金槍魚碾碎或者撕成絲狀。
2、然後就在米飯裡依次放入金槍魚，千島醬，海苔3、拌起來，香噴噴
拓展資料：
金槍魚罐頭挑選方法
查內質：對玻璃瓶包裝的產品，可觀察其內容物塊形是否完整，無異物，無混濁現象。正常產品有一定的真空度，敲瓶蓋有清脆的響聲，若沒有真空，產品存在質量問題的可能性較大。
防「胖聽」：外形發生變化的產品不要購買，當食品罐頭被微生物汙染，失去食用價值時，經常會產生產品的「胖聽」現象，即外包裝物體積增大。
正宗生煎金槍魚怎麼做，煎金槍魚怎麼做好吃又簡單，做法圖解分享
寶城雨全 生煎金槍魚的做法 1.準備芹菜丁 油橄欖丁作為配菜。2.金槍魚切成厚度為半公分的片。3.在鍋中放少許油，這次用的是橄欖油，油熱後將魚塊放入。4.煎好一面，再翻過來，同時把四個邊角也煎一下，這樣可以保持裡面鮮嫩。5.取出煎好的金槍魚，把芹菜丁和油橄欖丁放入翻炒一下就可以取出。6.吃的時候還配...
紅燒金槍魚怎麼做，紅燒金槍魚頭怎麼做好吃，紅燒金槍魚頭的家
主料 金槍魚1000g 輔料 油適量 鹽適量 糖適量 啤酒適量 料酒適量 醬油適量 醋適量 姜適量 步驟1.洗好切塊的金槍魚 2.薑絲 3.薑絲煸炒 4.然後放入金槍魚過油，加入料酒 5.加入半瓶啤酒，也可以加水 6.然後加入醬油，一點醋，和2勺糖，不用加鍋蓋，燉10分鐘左右就好。收湯裝盤 7.裝盤...
酸菜魚用哪種魚做比較好吃
用料 活鯉魚1尾 約重900克 泡紅辣椒100克，泡生薑35克，蒜50克，酸菜200克，野山椒25克，鮮湯500克，精鹽5克，胡椒粉1.5克，味精3克，料酒50克，姜蔥少許，混合油75克，香油15克。製法 1.鯉魚初加工取下頭。脊骨，然後將兩片帶刺肉切成瓦楞小塊，用姜 蔥 料酒 鹽碼味15分鐘，待用...