1樓：度小史
我有時間經常自己在家做一些早餐來吃，我比較喜歡做**三明治、盤絲餅、涼拌麵等，都非常好吃，做起來也不難，很簡單易學，大家嘗試動手製作幾次就能熟練的掌握
下面我分享一下這幾道早餐的做法，希望對您有所幫助！
【**三明治】
取一碗，碗中放入一些食鹽，然後打入幾顆雞蛋，然後將雞蛋液攪打散備用，然後準備一些麵包片，將麵包片四周的邊切掉，然後放將麵包片放到案板上，然後放上肉鬆，擠上一些沙拉醬，然後鋪上一片麵包片，然後放上午餐肉片，再擠上一些沙拉醬，蓋麵包片，然後在四周刷上雞蛋液
再擠上一些沙拉醬，放上芝士碎。烤箱上鋪上錫紙，然後刷上一些油，將三明治放入烤盤中
烤箱調至200度預熱，預熱好以後將烤盤放入烤箱中，烤十分鐘左右取出，然後用刀切開即可
【涼拌麵】
蔥切蔥花，大蒜切末，香菜切碎，黃瓜切絲備用
取一碗，碗中倒上一些醬油和少許米醋，放入食鹽和白砂糖，倒入一些香油和花椒油，攪拌均勻備用
鍋中倒入清水，將水燒開後放入麵條，將麵條煮熟後撈出，過一遍涼水，然後將麵條放入碗中，倒上調好的汁，放上蒜末和蔥花以及黃瓜絲和香菜，攪拌均勻即可
【盤絲餅】
溫水中放入一些食鹽，將鹽攪化備用
面盆中放上面粉，多次少量的新增溫水，將其揉成表面光滑的麵糰，然後揉成長條，再用刀切成小份，然後再將其擀成麵皮
麵皮上刷上一些油，用刀切成細條，然後將切好的麵皮像擰麻花那樣擰成長條狀，然後再捲成圓餅狀，再將其擀扁，然後撒上一些熟白芝麻
鍋中刷上一些油，將鍋燒熱後放入盤絲餅，用小火烙，勤翻翻面，將其烙熟即可
口感非常好的盤絲餅就做好了，大家可以嘗試動手製作一下
2樓：美食王姐
營養早餐，喜歡的雙擊加關注！美食每天更新！
3樓：小百里
早餐其實可以選擇雞蛋餅，而且也是養健康的，營養價值非常高，富含著很多的鈣，也是可以促進孩子的發育的。
4樓：小
早餐吃雞蛋，營養健康， 1. 將圓培根周邊卷褶，墊在碗內，留一個雞蛋的空間，將雞蛋打進去，撒上胡椒粉和香蔥末 2. 用牙籤將蛋黃部分戳幾個洞，然後將杯子放入微波爐，高火1分鐘
5樓：超級可愛的柿子
早餐可以把玉米、雞蛋、番薯用水煮熟，或者榨個豆漿以及五穀雜糧，這樣簡單好吃又有營養。
6樓：為你解答把
可以做青菜荷包蛋面。首先在鍋里加入適量的油，再打入一個雞蛋，煎成荷包蛋，再加入適量的水。食鹽，等水燒開，把青菜，麵條放進去，煮一段時間即可。
什麼早餐好做又有營養呢?
7樓：匿名使用者
牛奶紅棗燕麥粥哈
1.鍋中加水(我倒的開水哈一般早上做省時間),大概六七顆紅棗放入;
2.等水再沸騰加入3勺(普通的湯勺,盛得冒尖)燕麥片(我用的是速溶的燕麥泡三分鐘就可以的那種,不過一定要原味的,本身代味道的效果不如純燕麥做的好,);
3.大概三分鐘後,燕麥膨脹好,關火加入一袋225ml的牛奶,(牛奶我從冰箱裡取出時候是涼涼得,混入之後粥也不燙嘴了哈),
4.加入兩勺蜂蜜(因為蜂蜜不可以用太燙的水混合,會破壞營養,所以加冰牛奶兩全其美哈)
過程中最好一直慢慢一個方向攪拌,那樣煮出來的粥口感更好
牛奶補鈣美白,燕麥粗纖維促進消化,紅棗補血氣,蜂蜜更是排毒養顏的佳品,真的很不錯,做法簡單試試哈
8樓：匿名使用者
1.營養早餐食譜:菜肉餛飩，白果糕．鵪鶉蛋2.牛奶果羹：牛奶．蘋果．桔子．葡萄乾
3.營養早餐應由粥類、麵點類、冷菜類等三部分組4牛奶＋蔥麻餅乾＋火腿煎蛋
5.麵包,牛奶類,吃了營養**又好
9樓：匿名使用者
好做又有營養的早餐推薦蛋卷餅。製作方法如下：
原料：水120g、香蔥幾根、火腿16片（要切很薄的片）。
步驟：1、麵粉加水加鹽拌勻成麵糊，靜置一小會。加熱不粘鍋，小火，倒入一半的麵糊，迅速轉動鍋子至麵糊均勻的鋪滿鍋底，烙至凝固時翻面烙1-2分鐘即可。同理操作剩餘另一半的麵糊。
2、火腿切片。笨雞蛋先2只加切碎的香蔥拌勻。（火腿一定要切很薄，才好捲起來。）
3、加熱鍋子，抹一薄層油，小火。倒入雞蛋液，迅速轉動鍋子使蛋液均勻鋪滿鍋底。至不完全凝固時，鋪一張剛做好的麵餅，排上火腿片，捲起即可。
同樣操作剩餘兩隻蛋。做好的蛋餅卷切塊即可。
10樓：匿名使用者
麵包片夾煎雞蛋，然後再來一袋奶，就可以做成營養豐富的早餐了，可以在家吃也可以路上在車上吃，抑或是在學校吃，然後別忘了給孩子帶上個水果，比如蘋果、香蕉什麼的。
11樓：匿名使用者
麥片粥或豆漿，四五片全麥麵包，夾蜂蜜，再加個煮雞蛋
營養足夠，而且上午不會餓
12樓：匿名使用者
豬骨粥前一天晚上熬好,
放保溫鍋保溫!
13樓：中國國籍
最快的辦法：麵包＋牛奶
最省事的辦法：出去吃
14樓：小逗公主
豆漿啊，煎雞蛋，麵包，奶。
15樓：新興微豐
很多早起上學和上班的人，吃早餐都非常隨意，甚至會因為趕時間而不吃早餐。其實，早餐對人體的健康有非常大的影響，一頓營養均衡、熱量充足的早餐，能讓人精神滿滿，保持一整天的活力，以下是幾種營養豐富又製作簡便的早餐推薦：
1.紫米粥
紫米富含鋅、鐵、鈣、花青素、葉酸、膳食纖維、蛋白質、維生素b1等營養元素。而且紫米粥煮起來比較方便，不會耽誤太多時間。
2.香蕉奶昔
香蕉含豐富維生素，防治便祕，還提供足夠熱量；牛奶和雞蛋則是蛋白質的極好**。
3.乾果麥片
乾果有豐富維生素和蛋白質，而麥片富含水溶性纖維，有降血脂的功效。
早餐做什麼好呢，可以又快又好吃又有營養的
16樓：撒旦狂熱族
早餐最好
的組合中碳水化合物和蛋
白質都要有，而且最好吃複合型的碳水化合物版，如全麥麵包、燕麥片權等，它們可使血糖比較穩定。可先吃一些高蛋白食物（如火腿、雞蛋）或者其他碳水化合物（各種粥類、麵包、餅乾、水果）後，再喝一杯牛奶效果更好。（注意牛奶切忌空腹喝）以下是一些簡單快捷的早餐製作方法：
1、大米或小米麵粥(可將大、小米磨好面摻在一起備用，以解決早晨來不及熬米湯的問題)，麵包、雞蛋。外加一杯牛奶。
2. 燕麥（商場有即食袋裝燕麥片）稀飯， 饅頭、火腿腸、小鹹菜。外加一杯牛奶。
3.豆漿（可於頭天晚上將以泡好的豆子放入豆漿機，第二天早晨直接操作即可），煎雞蛋（即太陽蛋）條油等。外加一杯牛奶。
4.雞蛋白湯，小點心或油炸饅頭、 涼拌小菜。外加一杯牛奶。
5、出去買些可口的早點。
17樓：少伶遲思鬆
食材用料；紫薯1個、紅糖1小塊、大米，小半碗紫薯粥的做法
準備大米，紫薯，紅糖
紫薯洗乾淨，切小塊
鍋中倒入水煮沸，放大米，紅糖，紫薯，大火燒開，轉小火煮20分鐘燜5分鐘，出鍋即可
請教：早餐怎樣做即簡單又有營養呢?
18樓：望歌郗曼雲
老公早上著急上班，有的時候很就不吃早餐了，時間長了我擔心對他的身體不好，做什麼簡單的早餐即營養又和胃口的好呢？希望大家幫幫我
19樓：及珹彤白亦
頭一天晚上把米淘好，放在電壓力鍋裡，能定時最好，不能定時，早上給電，十到十五分鐘就好了，並且粥的種類也很多，可以加點雜糧，或者是南瓜，即營養又好喝，弄點小涼拌菜又快又好吃。往粥裡放點火腿，一般男的都喜歡吃一點葷，這樣會合他的口味。
20樓：本德雍飛雪
牛奶裡打一個雞蛋，用微波爐轉一下。三明治麵包（方包中間夾蔬菜和肉片）頭一天晚上做好放冰箱，早上也用微波爐熱一下就可以了，麵包中間夾什麼可以根據個人口味定。
21樓：阿婉美食
這樣做就有一個，簡單又有營養的早餐
早餐吃什麼最有營養，請問早餐吃什麼最有營養？
1 早餐吃麵包然後喝牛奶或咖啡，方便省事。但麵包應注意選擇全麥麵包 燕麥片等，花生醬少抹為宜，植物奶油多經氫化形成一種反式脂肪酸已被證實和心臟血管疾病有關，經常食用對健康不利。2 兩片吐司抹花生醬 奶油，再喝一瓶低脂牛奶或優酪乳，是比較適當的選擇。如果有時間，準備一些生菜 蕃茄 小黃瓜夾著吃，營養會...
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