1樓：百變火龍果
孩子，我不知道你是不是比我小，我今年16歲，高二了，壓力和你一樣，真的很大，學習上的壓力主要還是看自己的心態，真的，心態這種東西是無論你注意多少別人告訴你的方法都無法輕易的改變的，要讓自己真正的放鬆，學會適合自己的方法勞逸結合，不要光記得學習，有時候是學不進知識的，若是喜歡聽聽歌，看看電影之類的，你可以在頭腦清醒的時候定下目標，高效率的完成它然後馬上滿足自已放鬆的慾望，這時再聽歌看**什麼的，短時的放鬆更適合學習的緊張進行，要抓緊一切時間學習，當然玩也要抓緊，真正的做好自己該做的就好了！！！d！
2樓：我要沙漏
可以聽聽**跑跑步，放鬆一下自己~記住一句話：盡人事，聽天命！做事之前盡力，做完之後就聽天由命吧，這時就不是你能控制得了！
3樓：匿名使用者
呵呵 這個問題就要問你自己了 為什麼壓力大？ 希望你每天起來對鏡子放聲大笑 或者看一些爆笑影片如舉起手來等 或者有事沒事去公園散步放鬆心情…
如果還覺得不行 你可以追問。
4樓：網友
壓力很大的話，可以找朋友傾訴，或者找老師也可以，不過還是找好朋友比較好，可以讓朋友給你提點建議，或者可以經常和你聊天緩解壓力。大概會好些。我就是這樣的。呵呵。
5樓：匿名使用者
去學校的心理諮詢室或者想辦法適當的發洩。
學習壓力大怎麼辦
6樓：天邊一朵雲水瓶
現在的孩子，因為學業壓力增大，也因為家人關注密集，的確壓力很大。
提供幾個解壓方式：
1. 運動。運動所產生的多巴胺，可以對抗情緒低落乃至抑鬱。有些抑鬱症患者，就是靠著馬拉松等運動，成功**自己。
可以看一下我們周圍的孩子，喜歡運動的孩子，運動能力強的孩子，往往充滿陽光和活力，更加積極健康。所以培養運動愛好和運動習慣，對孩子一生都有益。
2. 閱讀。生活空間畢竟有限，閱讀的世界卻可以無限大，讓孩子的想象力縱橫馳騁，會讓心靈更開闊自由。
3. 不經常玩電腦手機的孩子，可以適當帶去電玩城，玩點射擊之類的遊戲解壓，但不建議太過頻繁，畢竟孩子的自控能力有限。
4. 陽光對孩子的心情和視力發育都很有好處。週末多帶孩子戶外活動，不要把時間都花在學習上，孩子壓力太大，反而可能學習效果不好。
5. 經濟條件許可，可以經常帶孩子出去走走，看看外面的世界，換個新鮮的環境體驗一下，開闊視野。
6. 多和孩子聊天。我是指，像朋友那樣，有說有笑，聊聊學習發生的故事，千萬不要總是高高在上講道理。這點其實看起來簡單，但很多家長不容易做到。
學習壓力大怎麼辦
7樓：不懂先生
一方面，要學會放鬆，不要一味的扎到學習中去，學習之餘做做運動，與朋友玩玩，聽聽歌等，做到勞逸結合。學習壓力的主要**在於學習上遇到的困難，學習效率低下，導致一直忙忙碌碌，但學習成績不見提高。所以提高學習是減少壓力的根本辦法：
1、高效的學習要學會給自己定定目標（大、小、長、短），這樣學習會有一個方向；然後梳理自身的學習情況，找出自己掌握的薄弱環節、存在的問題、容易丟分的知識點；再者合理的分配時間，有針對性的制定學習任務，一一的去落實。
2、可以學習掌握速讀記憶的能力，提高學習複習效率。速讀記憶是一種高效的學習、複習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀、學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天一個多小時，一個月的時間，可以把閱讀速度提高倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提高學習、複習效率，取得好成績。
如果你的閱讀、學習效率低的話，可以好好的去練習一下。
3、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
4、做題的時候要學會反思、歸類、整理出對應的解題思路。遇到錯的題（粗心做錯也好、不會做也罷），最好能把這些錯題收集起來，每個科目都建立一個獨立的錯題集（錯題集要歸類），當我們進行考前複習的時候，它們是重點複習物件，保證不再同樣的問題上再出錯、再丟分。
學習壓力大怎麼辦
8樓：小小問答會交流
對於學習壓力大。
首先進行自我放鬆，可以聽讓人放鬆的**，同時進行頭部的按摩放鬆。
其次進行特殊的放鬆訓練，簡單的放鬆可以通過運動，運動是一種全面的肌肉放鬆訓練，通過運動使各個肌肉有效的放鬆，激發腦內激素的分泌，緩解壓力大導致的焦慮、抑鬱等情緒。
如果上述辦法緩解的不理想，可以就診精神心理科，在專業醫師的指導下進行專業放鬆。配合森田**、認知**等進行放鬆，改善人體內的狀態，得到有效的放鬆。壓力是成長的必然，人生每一個階段都會有不同的壓力，以驅使我們向下一個階段前進。
很多同學進入初中之後，就會發現班裡的同學學習都很厲害，自己一不留神就成了班裡排名中下游了。還有很多家長也深有體會，孩子上初中之後放學回家再也不像小學時候那麼嘻嘻哈哈了，一次考試沒考好就會悶悶不樂好幾天，什麼青春期的叛逆啊早戀啊，歸根到底還是學習壓力問題。
研究表明，我國中學生的壓力主要來自六個方面：1.學習；2.
父母；3.老師和同伴；4.環境；5.
自我發展；6.時間。排在首位的就是學習壓力。
在被調查的中學生中，感到學習壓力非常大的佔；感到學習壓力較大的佔；感到學習壓力適宜的佔47.
0％；感到學習壓力較小的佔；感到學習壓力非常小的佔。
其中8人沒有做出選擇。）
資料表明，學習壓力是中學生最主要的壓力源。表現於經常擔心學習退步感到班上競爭很激烈，對於考試非常厭倦， 感到情緒沮喪、鬱悶；感到學習生活很苦悶， 脾氣變壞，很煩躁； 一提到考試就緊張， 莫名地想哭， 感到自卑、自憐； 對未來感到沒希望， 常做考試成績不好的夢…
而且，中學生的壓力會隨著年級升高而增大。高中生的學習壓力明顯高於初中生，到了高三，中學生的學習壓力達到最大。
常言道，凡事都有兩面，有壓力就有動力，中學生的壓力其實也一樣具有雙重作用。適度的學習壓力對學習有正面促進作用。可以提高大腦的活躍程度，使孩子在學習中保持精力旺盛，注意力集中，思維敏捷，從而取得良好的學習效果。
9樓：
壓力比較大，應該積極使用以下方法進行調整：
1、首先一定要設定好學習的目標，尤其是當自己的學習壓力過大時，應該想一想自己的學習目標是不是過於高遠。同時在每天學習過程中設定一些小的、可以完成的目標，分步驟去做才能夠增加自信、成功的經驗，只有設定一些容易完成的、可以達到的目標，才能夠有效解決壓力比較大的問題。
2、應該適當尋求家人、老師、同學的理解和幫助，積極溝通和交流，表達自己的負面情緒，及時宣洩壓抑的情感，才能夠有效解決壓力大的問題。
3、也應該規律生活、勞逸結合，不能讓自己壓力過大，應該適當運動，比如跑步、打球、游泳，這些運動不僅可以緩解壓力大的問題，也可以讓自己擁有好的睡眠，同時恢復活力。
以上的這些方法應該綜合去做。
10樓：乾萊資訊諮詢
其實，每個學生，在每個單位時間內，都會陷入情緒焦慮的怪圈中。而他們的表現，往往是質疑自己生存的價值。\x0d\x0a對於我來說，我剛剛經歷過我的高中時光，我能理解來自老師、家長以及親朋好友的壓力，我也能理解，你對學校裡人際關係的看法。
適應不同的夥伴、老師、節奏。這些都是你一定要面對的。即使想消極怠工以求暫時的解脫，也無法逃避接受面對的結果，何不痛痛快快的直接迎頭痛擊呢？
學習是高中的重頭戲，但並不是全部。你擔心媽媽的念頭，可以找朋友傾訴。不要總是逼迫自己，將自己放在一個輕鬆的環境中，這樣你的學習效率肯定會更高。
x0d\x0a我相信，你一定會考上好的大學！
學習壓力大怎麼辦
11樓：優點教育
1、不要把每次成績看得太重，因為你要知道，在將來的日子中，你會面臨很多次的測驗，如果你只是在一味的沉浸在一次考試的失利中，你會失去很多東西。真正的強者不是沒有眼淚的人，而是含著眼淚不停奔跑的人。
2、剛剛進去初中，對於環境的適應能力，每個人是不相同的，到最後，比你強的不一定會比你強。
3、心態是根本，技能是輔助，你要做的只是認真做好自己的那份。
4、任何的經歷都是過程，你和以前的我很像，總覺得一次考不好就天塌了，其實走到現在，一切都釋然了。
我是過來人，初中其實還好，很多人早上五點多就開始上課了，我有一段時期也感覺壓力很大，但是後來調整心態，考上了全省最好的高中。願君早日調整好心態，迎接美好的明天！
12樓：匿名使用者
患者的學習壓力過大，可能導致患者出現情緒低落、暴躁、易怒等不良現象，學習壓力情況嚴重時還易使人放棄自我和生命。部分學生患者容易因為學習壓力過大，從而出現精神性焦慮和軀體性焦慮，部分患者可能會出現心悸、胸悶、尿頻等不適症狀。學習壓力多半是由於心理壓力造成的，光靠吃藥可能會對症狀有一定的緩解，但不能解決根本問題。
學習壓力大對身體的危害。
1、學習壓力過大，患者可能會食慾不振或者食量大增等現象，還常伴有失眠、噁心、嘔吐、易生病等生理反應。
2、學習壓力過大在情緒上會表現為，非常沮喪和低落、易爆、易怒、不耐煩、常伴有消極態度等現象，和周邊人關係較緊張、或有牴觸情緒。
3、患者學習壓力過大，容易導致患者出現社交能力、記憶力、理解力下降等情況，還容易導致與情緒和認知功能障礙相關的大腦內側前額葉皮層容量減小，進而傷害記憶力和學習能力。
學習壓力大怎麼辦。
1、給自己留有足夠的休息睡眠時間，勞逸結合，可有效緩解壓力。還可以進行一些放鬆訓練來緩解情緒，給予積極的心理暗示，如果症狀難以明顯改善，可以尋求專業心理諮詢師幫助。
2、找到適合自己的緩解壓力的方法，例如運動、找朋友傾訴、寫日記，唱歌等方式，都有助於解壓。
學習壓力大怎麼辦
13樓：四川萬通汽車學校
1、體育鍛煉。
學生不能一味的讀書，要勞逸結合。體育運動是應對壓力的最佳辦法之一。在燦爛的陽光下繞著學校跑一圈，呼吸新鮮空氣，能感受到一個全新的自己。
2、保證充足的睡眠。
以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應考的前提，考前如果經常失眠也不必不安，可適當使用一些調節情緒的藥物。
3、飲食調節。
很多父母擔心孩子考試緊張壓力大，怕孩子營養不良，所以在考前會給孩子大量進補或者供給豐富的營養餐，一些父母甚至買保健品給孩子吃，其實這些 沒必 要。備考期間，不能大吃大喝，只要按照平時的飲食習慣就可以，適當多吃些水果和蔬菜，補充維生素，有益於大腦的思考。大考期間，食物以清淡為主，炎熱的時 候可以加點苦瓜降降內火。
4、自我暗示。
人生總是有起有落的，考試也是一樣。由於各種原因，並不是每個人都能在考場中充分發揮出自己的真實水平，榜上無名，腳下有路。歷史上有很多傑出人才沒 有受過高等教育，但照樣做出了傑出的貢獻。
所以不必過度誇大考試尤其是中、高考的決定性，你越是擔心考試結果，往往越不容易考出好成績。學生以理性的態度 去看待考試，心情自然就會放鬆，壓力也會隨之減少。
學習壓力大，學不會怎麼辦，學習壓力大怎麼辦？
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學習壓力太多，怎麼辦？學習壓力大怎麼辦？
不要擔心，你就當你沒有任何壓力就可以拉。只要勞逸結合的去學，就不會感覺壓力太大了啊 學習壓力比較大怎麼辦？當自己感覺到學習壓力很大的時候，可以去聽聽自己喜歡的 舒緩一下自己緊張的心情，也可以到處去散散步平緩一下焦慮的心理，還可以做出自己喜歡的運動釋放一下壓抑的情緒。學習壓力大怎麼辦？其實，每個學生，...
學習壓力大怎麼辦
學習壓力比較大怎麼辦？當自己感覺到學習壓力很大的時候，可以去聽聽自己喜歡的 舒緩一下自己緊張的心情，也可以到處去散散步平緩一下焦慮的心理，還可以做出自己喜歡的運動釋放一下壓抑的情緒。讓自己壓力變小的調節方法。一 提高自己的心理承受能力。二 把學習當做提升自己學習能力工作能力的工具。三 多幻想自己學會...