1樓：匿名使用者
首先，不要給自己太多壓力。不要總是朝消極的方面想，比如我考不上大學怎麼辦。你只要盡力做到最好就行了，至於結果，先不要想。反正，只要你盡力了，沒留下遺憾就好，不是嗎？
不要給自己的時間表安排得太滿，做到勞逸結合。比如聽聽輕**，或者，買一盤功能**。現在市面上有好多減壓**。
週末可以看看電影，建議是歐美的經典**，阿甘正傳，網上情願，西雅圖不眠之類的，又可以學英語，又能積累作文素材，還得到了放鬆，何樂而不為？
可以多和別人聊聊天。對自己要有信心，自戀一點也沒什麼的。
高三加油哦~
2樓：匿名使用者
高三有壓力這是每個面臨高考的都會遇到的，不一定說誰的成績好就不會有壓力，其實都是一樣的，擺正自己的心態，努力不要想那麼多，你可以把它不怎麼在意，想淡點就好了
高考衝刺前，高三學生應該如何緩解壓力？
3樓：
高考衝刺前，高三學生緩解壓力，可以從三個方面來緩解考前壓力：
一、睡眠問題
考生如果在考試之前睡不好覺的話，會產生各種各樣的情緒反應，更有嚴重者會每天失眠。這樣會嚴重影響考生的備考效果。建議同學們可以通過下面幾個方法調整自己的睡眠：
1.積極調整心態。調整心態可以減輕失眠帶來的心理壓力。同學們在睡覺的時候就沒有必要再去想學習的事情，學習的時候就好好學習，休息的時候就好好休息。
2.不要有攀比心理。有些高三的同學很喜歡和別人攀比，別人學到幾點，自己就要比他更晚，彷彿只有這樣才不會輸給別人，這種想法往往會導致盲目的「開夜車」，很不利於正常的複習備考。
所以同學們應該系統的安排自己學習，不要受其他人的影響，更不要和其他同學比學習時間的長短。要在精力比較充沛的情況下自己決定學習時間，有條不紊地安排生活和學習。
3.通過午睡調節。高三學生應學會調節自己的睡眠，如果晚上睡的太少，睡眠質量不高，可以通過午睡來調節。但是午睡的時間不宜過長，一般十分鐘到半個小時就好。
二、正確備考
距離高考只剩下的時間不多了，想要大幅度的提分已經是不可能了，比較好的狀態就是保持現狀，並有稍微的上升趨勢。那麼在這20多天的時間裡，該如何複習呢？
1.正確對待模考的成績。三模的成績也出來了，之前大家也已經經歷了大大小小無數次的模擬考試了，每個同學也應該總結出了哪些知識是自己已經掌握的，哪些是掌握的比較差的。
而且據說一般情況下高考成績要比模擬考試成績高約30—50分。所以大家不要因為幾次模擬考試成績不夠理想就失去信心。
2.試題需要多練。在自己現在還不熟悉的題型上，一定要多加練習，不要嫌煩，題做多了，自然就順手了。在考試難點上，也要學會舉一反三，多方面對比，全方位練習。
三、考前該做的事
這個時候，有很多家長比學生更緊張，但其實，家長的緊張更容易給孩子帶來壓力。家長與其每天提心吊膽還不如提前幫孩子瞭解一些填報志願的事情，這樣既給自己找了事情做，也可以為提前報考做好準備。四、考前禁忌事項
1.考前切忌食譜大變。家長不要在高考前隨便改變考生的飲食。考生也不要在考前增加自己的飲食量，尤其在考試期間更不要做太大的變動。
2.每天宜吃兩個水果。水果富含豐富的營養素及各種維生素和礦物質，甚至還有緩解厭食以及便祕的作用。
所以，考生在備考期間每天應該吃兩個水果。但是平時如果沒有吃水果習慣的同學，也不要突然增加。
3.厭食宜用「羊吃草」法。很多考生因為考前的壓力比較大，會產生厭食症這種時候，家長可以把每日三餐改成每日四餐、五餐，增加進餐的次數，在控制總量的前提下，多餐分吃，也同樣可以攝取到考生一天所需要的營養量。
總之，距離高考越來越近了，同學們更不能放鬆警惕，在穩紮穩打的同時，也要調整好自己的心態和作息。良好的身體素質也是高考成功的一個必要條件。
4樓：璃櫻兒
1.建議每天堅持鍛鍊身體。
2.做自己喜歡做的事情。
3.適當放鬆一下。
4.深呼吸。
5.每天堅持有一個習慣。
5樓：哈爾濱精學堂文化
高考是每個人在成長過程中所必須面對的一個節點，只需把它當成生活中需要經過的一個普通的環節，就不會那麼緊張了。
在高考複習時，可以細分各門知識、各科的壓力，對於實在無法提高的可以只複習基礎知識，對於難題可以適當進行取捨，把更多精力放在自己努力後就有收穫的科目，這樣可以增強信心。如果自己複習沒效率，可以找校外的輔導機構幫助自己進行高考複習。
6樓：漆雕森
找一個愛好，用來放鬆，或者日記之類的
7樓：考得尚升學規劃
你好，特尖生——特尖生無弱科，但語文很關鍵。特尖生學習能力強，對自身問題比較清楚，根據自身實際情況有針對地進行練習和鞏固。
以問題、試題帶知識鏈、知識塊複習!採用思維導圖法，即問題串知識，考點大串聯。
可以與老師同學快步互動完成知識鏈或知識塊!採取清單式複習法。
主幹知識目錄法：按課本單元目錄聯想主要考點;按考綱列出的考點與課本內容接軌，逐個點過關，再施以訓練。
建議書本配考本重點和常考點複習，目標對準中低檔題。
建議給自己做一個升學規劃，可以根據你的成績規劃出最有利的升學方案，幫助你考上理想的大學，早幫自己規劃，升學時的選擇才會更多。
高三學生壓力大怎麼辦如何緩解壓力？
8樓：柯貞教育
高三是萬千學子最緊張的階段，面臨著被看作是決定命運的高考，老師和父母的期待，學子們感到壓力特別大，那麼接下來為大家介紹一些高三的減壓的方法。1、運動。高三的學生每天早晨起來就要到班級讀書，沒有時間晨跑，那麼我們可以在大課間或者晚自習下課的時候去操場跑跑步，運動運動，呼吸著新鮮空氣，活動就坐僵硬的身體，放鬆混沌的腦袋，運動是有效的解壓樣式。
2、調整心態。好的心態也許對好考來說是很重要的了，有的同學因為沒有調整好心態，壓力太大，成績一直下滑，所以我們要及時調整自己的心態。3、和別人交流有時候我們感覺壓力太大，內心積壓太多事情的時候，不妨去和老師、同學、父母交流，把自己內心的想法告訴他們，把自己的煩惱告訴他們，真的會讓我們積壓許久的心情輕鬆很多。
4、自我激勵。自我激勵法是心理學上很重要的一種釋放壓力的方法。每天醒來默默的告訴自己「新的一天開始了，我可以的」「我是最棒的」等等，不斷勉勵自己，提高學習的動力。
9樓：阿逗說
放鬆就好了，高考是大部分人改變命運的機會，但不一定。自主的學習能力才是以後自己成長的必備技能。考試而已，慢慢就過了。以後你經歷的還有很多呢。盡力就好！
10樓：太陽島之月亮灣
高三學生壓力大應該做有氧運動，聽聽**緩解壓力。
11樓：
高三的學習是一個特別苦的日子，特別的枯燥無味，但是你的堅持，只要過了這個坎，那麼等你上大學了，那就是午後日出，好日子就到啦！加油吧，你可以多跑跑步，聽聽**，和爸爸媽媽多聊天，溝通一下，她們會給你堅強的後盾，調節心情還是得靠你自己，只要堅持一下就好了！
12樓：澄聽芹
週末約最好的朋友出去溜達，放棄思考，花錢大手大腳，這樣很容易就能放開心理上的枷鎖
13樓：匿名使用者
試試去出身大汗，然後洗個熱水澡。
14樓：反詐小隊
吃得苦中苦，平時的知識積累也很重要，
15樓：匿名使用者
看壓力等級
一般壓力，可以走出教室透透氣，呼吸新鮮空氣，對著月亮嚎兩聲，換換腦。
再大一點的，可以聽聽**放鬆，不去想焦慮的事。
再大一點的，可以同學聊聊天，聊聊憂慮的焦點是什麼，看看其他人是不是也有，如果是你有、我有、全都有的焦慮就乾脆不要去想。
再大一點的，可以找心理輔導老師諮詢。
再大一點的，影響到睡眠了，就要吃點 天麻、西洋參補補腦了，不然神經衰弱就麻煩了。
再大一點的，可以分析下，是不是自己考不上大學了，那就要麼選擇高四計劃，要麼就放棄高考。
高三學生如何緩解壓力放鬆心情
16樓：不懂先生
一方面，要學會放鬆，不要一味的扎到學習中去，學習之餘做做運動，與朋友玩玩，聽聽歌等，做到勞逸結合。學習壓力的主要**在於學習上遇到的困難，學習效率低下，導致一直忙忙碌碌，但學習成績不見提高。所以提高學習是減少壓力的根本辦法：
1、高效的學習要學會給自己定定目標（大、小、長、短），這樣學習會有一個方向；然後梳理自身的學習情況，找出自己掌握的薄弱環節、存在的問題、容易丟分的知識點；再者合理的分配時間，有針對性的制定學習任務，一一的去落實。
2、可以學習掌握速讀記憶的能力，提高學習複習效率。速讀記憶是一種高效的學習、複習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀、學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天一個多小時，一個月的時間，可以把閱讀速度提高5、6倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提高學習、複習效率，取得好成績。
如果你的閱讀、學習效率低的話，可以好好的去練習一下。
3、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
4、做題的時候要學會反思、歸類、整理出對應的解題思路。遇到錯的題（粗心做錯也好、不會做也罷），最好能把這些錯題收集起來，每個科目都建立一個獨立的錯題集（錯題集要歸類），當我們進行考前複習的時候，它們是重點複習物件，保證不再同樣的問題上再出錯、再丟分。
高三學生，如何正確緩解自己的壓力？
17樓：刺客說教育
總之我覺得在考試之前一定要放鬆一下，越是臨近考試越是不能有壓力。很多孩子平時的學習成績特別的好，但是考試成績卻特別的差，這就是因為壓力太大，臨場發揮不佳造成的。
18樓：教育導師張老師
高三的學生應該在學習了一段時間之後就出去放鬆一下自己，這樣的話才能緩解自己的壓力。
19樓：e時光再燃
可以把自己的壓力，對父母進行訴說。讓父母對自己進行開導，就可以正確的緩解壓力。
20樓：wy許叄世繁華
可以和父母談一下心，適當的勞逸結合，在閒暇時間可以去娛樂場所放鬆一下。
21樓：邯鄲新東方烹飪學校
緩解孩子的心裡壓力的方法：認真傾聽，學會認同而不是批判、講述自己，與孩子分享自己的感受、給孩子自由的空間、培養廣泛的興趣愛好、不要給孩子壓力。
1、認真傾聽，學會認同而不是批判
父母首先要聆聽孩子的傾訴，要抽出時間和孩子面對面地交談，要專心認真地聽孩子說話。只有父母肯把自己的心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，才能瞭解孩子的真實情況，也才能針對問題給孩子以實際的幫助。
2、講述自己，與孩子分享自己的感受
與孩子分享自己的感受和經驗，父母既避免了說教之嫌，又告訴了孩子應該如何面對負面的情緒，如何克服壓力。而且，這樣可以拉近父母和孩子之間的心理距離，父母的話孩子比較容易聽進去。
3、給孩子自由的空間
別對孩子犯錯過度擔心，成長是在不斷試錯的過程中完成的，應該在成長的過程中對孩子適度放手，讓孩子學會自我管理、自我約束。比如，在遇到一些具體問題時，多讓孩子發表自己的意見；把一些適合孩子做的事交給他們，鼓勵他們自己動手去做。
4、培養廣泛的興趣愛好
家長應鼓勵孩子培養廣泛的興趣愛好，平時多參加一些學校組織的課外活動或社會實踐活動，很多家長擔心這些活動會影響孩子的學習成績，其實大部分孩子都可以很好地處理興趣和學業之間的關係，而且這對疏導、緩解孩子的心理壓力大有好處。
5、不要給孩子壓力
高考期間，父母和老師沒必要過度關心，只需要像平時一樣即可，在必要和關鍵時刻多提醒他們應該注意的問題就好，切切不可向孩子們表達自己的過高期望，更不可對孩子提出何種硬性要求。
高考在即壓力大吃什麼能緩解壓力，高三學生面臨高考壓力大，應該吃什麼緩解
沉默那刻 去發洩一下吧，吃的話，嚼嚼口香糖就好 十幾歲的年齡正是生長髮育 新陳代謝旺盛時期，這些孩子所需要的熱能和各種營養素本來就比 多，考前複習階段又是腦力勞動高度集中期，營養對他們就更重要了。河南工業大學糧油食品學院副教授任順成說，這一時期，在維持充足能量的基礎上，給考生增加優質蛋白質 不飽和脂...
高三學生如何緩解心理壓力，高三學生心理壓力大 怎麼緩解
刺客侃社會 總之我覺得在考試之前一定要放鬆一下，越是臨近考試越是不能有壓力。很多孩子平時的學習成績特別的好，但是考試成績卻特別的差，這就是因為壓力太大，臨場發揮不佳造成的。 閻輝門曼雲 因為自己成績還不好 這個時候開始緊張應該是好事，因為緊張可以調動身心能量更好的學好當前所要學的課程。不過您大可不必...
初三學習壓力大晚上吃什麼能緩解壓力
努力學習的人最優秀。建議晚上不要吃太多東西，可以喝杯熱牛奶，能讓人心情愉悅。如果壓力很大，我會去跑步，做有氧運動，既能緩解壓力，又可以強身健體，一舉多得。祝取得理想成績。孩子初三的時候一捱到晚上給孩子預備點水果什麼的，對孩子減輕壓力或者吃點兒咖啡提提神，這樣都可以的。現在的孩子壓力是真大，跟我家的孩...