1樓：等待晴天
對於考生來說，每日不但要攝入足夠、全面的營養，還要有針對性地多吃些緩解緊張情緒和心理壓力的食物。
1.吃白菜、洋蔥頭能緩解緊張情緒
人一旦承受巨大的心理壓力，身體就會大量消耗維生素c，所以考生應適當增加富含維生素c的水果、蔬菜攝入量。如果食物中缺碘也會造成心理緊張，可以補充一些含碘的食品，如海帶、紫菜、海蝦、海魚等海產品。
此外，常吃白菜能減少緊張情緒，提高學習效率；每天適量吃些洋蔥，能稀釋血液，改善大腦供氧狀況，從而消除過度緊張和心理疲勞；而核桃是對付需要長時間集中精力的理想食品。
2.喝牛奶能安定情緒
鈣是天然的神經系統穩定劑。備戰考生要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮、蛋黃等食物，有安定情緒的效果。
3.吃香蕉能使心情安寧
香蕉能產生5-羥色胺，使人的心情變得安寧、快樂、愉快舒暢。
4.吃番茄和柑橘能平衡心理壓力
富含維生素c的食品，可以起到平衡心理壓力的效果。維生素c的主要**為新鮮蔬菜和水果，其中柑橘類水果和番茄是維生素c的最佳**。
5.喝小米粥能平衡情緒
小米富含人體所需的氨基酸及其他優質蛋白質，各種礦物質鈣、磷、鐵以及維生素b1、維生素b2、維生素a、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿蔔素等。許多營養學家將b族維生素視為減壓劑，它可以調節內分泌，平衡情緒，鬆弛神經。
6.喝紅茶有利於舒緩神經
科學研究發現，每天飲用紅茶，有利於舒緩神經。
2樓：征途***達採益生元
腦清新狀元裝是增加大腦血氧**，增強大腦思維活力，時刻保持大腦清新。學生用腦強度大，因大腦疲勞而引起的各種問題有「記憶力減退」、上課精神不集中、上課愛打瞌睡、晚上睡眠不好、思維遲鈍、學習效率不高等，這都是由於大腦疲勞引起的。大腦疲勞又主要是因為大腦的供血供氧不足引起的。
腦清新的作用就是通過補充當今世界醫學界和營養衛生學界公認的可以直接生成血紅蛋白的最佳營養物質卟啉鐵，從而快速提升血液中的血紅蛋白數量和質量，增加血紅蛋白的攜氧能力，讓氧氣和養分及時的輸送到大腦。血紅蛋白的主要作用是為人體的各個細胞組織**氧氣和養份，因此，補充卟啉鐵，就是補充血紅蛋白，就能快速有效地增加對大腦及機體的其他細胞組織的血糖和氧氣**、增強大腦和機體活力，緩解大腦和機體疲勞。選擇腦清新狀元裝，關鍵時刻腦清新，一分壓倒一批人！
3樓：消除記憶
臨近高考孩子壓力大？3種蔬菜是緩解壓力的最佳食物！
4樓：閒敲棋_落燈花
洋蔘片。我們老師說，考前嚼一嚼，緩解壓力有神效！
最好不要喝水- -
高三學生怎樣緩解壓力吃什麼水果
5樓：愛芬科技數碼
推薦高三學生吃點龍眼 蘋果 鏈子 核桃 紅棗。既能夠安神又能補腦提高記憶力。
龍眼:其味甘、性溫,具補心益腦、養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可,對改善睡眠有益。
蘋果:蘋果中含有果糖、蘋果酸以及濃郁的芳香味,可誘發機體產生一系列反應,生成血清素,從而有助於進入夢鄉。
蓮子:蓮肉味溼性平,蓮心味苦性寒,均有養生安神之功效。《中藥大辭典》稱其可治「夜寐多夢」。
研究表明,蓮子含有蓮心鹼、芸香甙等成分,具鎮靜作用,可促進胰腺分泌胰島素,使人入眠。睡前可將蓮子用水煎,加鹽少許服用或將蓮子煮熟加白糖食用。
核桃:味甘性溫,是一種很好的滋補營養食物,能**神經衰弱、健忘、失眠、多夢。取粳米、核桃仁、黑芝麻,慢火煨成稀粥食用,可用白糖調食,睡眼前食用。
紅棗:性溫、味甘、色赤、肉潤,具有補五臟、益脾胃、養血安神之功效,對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。取紅棗去核加水煮爛,加冰糖、文火熬製,睡前食1～2調羹。
6樓：匿名使用者
黃花菜，核桃，玉米。都是補腦的。緩解學習壓力有一點很重要，晚上吃得少一點，減輕腸胃負擔有助於提高睡眠質量。
7樓：匿名使用者
吃核桃，每天一杯豆漿
高三學生緩解壓力適合吃什麼水果
8樓：心內科唐國棟醫生
什麼水果能緩解胸悶，沒有準確的答案。水果對於疾病的**，並沒有明確的臨床上資料，所以出現了胸悶，要就診檢查對症**。飲食包括水果，蔬菜，和其它的保健品或者補品，不能作為一個**的手段。
高三學生面臨高考壓力大，應該吃什麼緩解
9樓：
1、距離今年的高考越來越近，不少家長和學生都開始變得緊張焦慮起來，畢竟面對高考，大部分人還是能感覺到巨大的壓力的。然而過大壓力會使學生的精神狀態變差，從而影響其正常發揮，嚴重時還會威脅到學生的身心健康，此時要調整心態緩解壓力。
2、作為考生不必過度誇大考試尤其是中、高考的決定性，你越是擔心考試結果，往往越是不容易考出好成績。因此學生以一個理性的態度去看待考試，心情就會自然放鬆，壓力也會隨之減少。想靠吃東西緩解壓力是不現實的。
10樓：匿名使用者
吃一些清淡的水果、蔬菜。
其實問緩解高考壓力吃什麼，和問緩解高考壓力穿什麼是一樣的，只解決一些心理層面上的問題。要從根源上緩解高考壓力，還是要努力把基礎知識學好，學紮實。有了基本知識和基本技能這個底子，心裡就會踏實，壓力自然會緩解。
11樓：消除記憶
臨近高考孩子壓力大？3種蔬菜是緩解壓力的最佳食物！
高考吃什麼水果緩解壓力和疲勞
12樓：砒霜
橘子。橘子含有大量維生素a、b1和c，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。
此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
菠蘿。菠蘿含有很多維生素c和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些**家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
主要在心情，開心想吃什麼就吃什麼，一定要放鬆，祝你取得好成績~~
13樓：james丶
蘋果、或者梨。菠蘿西瓜都不錯。很有水分。在高考那一天別緊張，放鬆。其實根本不害怕，還有就是早上少吃點東西、這樣對考試的思考有影響
14樓：匿名使用者
蘋果、或者梨。菠蘿西瓜都不錯、、、、最重要是心情要放輕鬆、不要緊張
高三學生面臨高考壓力大，應該吃什麼緩解？
15樓：啟達教育
送給你幾個緩解壓力的小妙招！
快跑，運動可以刺激人的大腦，如回
果壓力非常大，答可以出去運動一下，快跑不僅比慢跑節省時間，高強度的運動更能有效的釋放你的壓力。
聽聽喜歡的**，放鬆大腦，或者和家人做個小遊戲，全身心投入到遊戲中，但是要控制好時間。
多看看綠色植物或者眺望遠方，這樣不僅放鬆大腦，也能緩解眼睛的疲勞。
自我開解，壓力過大時可以先把不想做的事情放一下，但是高考生還是要注意時間，畢竟最後這一段時間也是在考察考生的自我約束能力。
希望這些能夠幫助到你，也祝你能夠考到自己想要的成績！
16樓：消除記憶
臨近高考孩子壓力大？3種蔬菜是緩解壓力的最佳食物！
17樓：匿名使用者
壓力太大了， 可以把壓力發洩在 密密 上 還能交到個筆友一起聊聊學習呢，還可以給未來的自己寫一封信 讓自己未來可期 壓力要及時緩解
高考前吃什麼食物可以緩解壓力
18樓：無名小卒之翼
草莓的營養最全面、最豐富。草莓含有豐富的維生素c、維生素b族和鈣、磷、鐵等無機鹽。豐富的鈣能起到鎮靜神經的作用，有助於預防考生心情慌亂。
維生素c和鐵聯合作用還能增加腦組織對氧的利用，並有較好的補血作用，因此考生多吃一些草莓還能起到抗疲勞、提高大腦工作效率的功效。
如核桃、榛子、松子，因含有微量元素銅、鋅等，又有較多的不飽和脂肪酸，能夠啟用大腦的神經反射活動，補充大腦營養，強健大腦系統，緩解由於長期腦力活動帶來的疲勞。
19樓：匿名使用者
吃什麼都一樣的，心理作用而已，可以做一些運動調節一下。
20樓：墨殤孞
你好，我感覺，還是吃自己喜歡吃的東西比較好
高考在即壓力大吃什麼能緩解壓力，高三學生面臨高考壓力大，應該吃什麼緩解
沉默那刻 去發洩一下吧，吃的話，嚼嚼口香糖就好 十幾歲的年齡正是生長髮育 新陳代謝旺盛時期，這些孩子所需要的熱能和各種營養素本來就比 多，考前複習階段又是腦力勞動高度集中期，營養對他們就更重要了。河南工業大學糧油食品學院副教授任順成說，這一時期，在維持充足能量的基礎上，給考生增加優質蛋白質 不飽和脂...
緩解壓力吃什麼食物好呢？吃什麼可以緩解壓力
根據你的提問解答這個問題。牛奶中含有豐富的蛋白質，適當喝牛奶，也有利於緩解壓力大的情況。同時牛奶中含有較豐富的色氨酸，具有一定的鎮靜作用，所以在睡覺前適當喝杯牛奶，能夠起到一定促進睡眠的作用。吃什麼可以緩解壓力 上班族工作壓力大，經常頭痛，吃什麼食物可以緩解？吃什麼食物能緩解壓力呢？緩解壓力的食物有...
初三學習壓力大晚上吃什麼能緩解壓力
努力學習的人最優秀。建議晚上不要吃太多東西，可以喝杯熱牛奶，能讓人心情愉悅。如果壓力很大，我會去跑步，做有氧運動，既能緩解壓力，又可以強身健體，一舉多得。祝取得理想成績。孩子初三的時候一捱到晚上給孩子預備點水果什麼的，對孩子減輕壓力或者吃點兒咖啡提提神，這樣都可以的。現在的孩子壓力是真大，跟我家的孩...