1樓：福州禪武
學武術就是要掌握正確的發力順序及肢體所在的空間位置。
1、注意動作路線。只有動作方法正確，動作規範，線路合理，才有利於提高速度。由運動原理可知，運動直線到達終點的距離是最短，時間最省因而便於動作加速。
2、避免肌肉的鬆馳現象。根據肌肉收縮的力學特點。肌肉不具有完全彈性，而具有明顯的時間效應，收縮時間過長其收縮力與速度就會下降。
所以肌肉不要過早收縮，以免引起肌肉疲勞和鬆馳。例如；正確的衝拳是；拳要打到目標的一剎那間才急速把拳握緊。從生理學角度來看，肌肉放鬆的方法掌握越好，就越能經濟地使用能量和儘快地補充被消改善肌肉的協調關係，提高神經中樞之間的協調性，能增加有關動作的速度，其原因在於各協同肌群之間的協調關係得到改善，就能減低因對抗肌群緊張而產生的阻力，從而更有利於主動肌群收縮，提高動作速度。
3 、要做到快速有力，就要發揮腳，腿，髖腰肩的共同作用，協調配合。並根據肌肉的發力順序原則，由大塊肌肉首先工作，使身體從靜態變為動態，以便於身體啟動：中等肌肉次發力，使肌肉獲得一定速度的身體進一步加速；小塊肌肉最後發力，主要是控制拳的運動路線和幅度。
同時在發力的一剎那，配合呼氣，屏氣蓄勁，以氣催力，達到意氣力三者合一，最終達到增大擊打的目的。
4、肢體所在的空間位置一般來說，拳擊打的高度一般在鼻尖部位，兩腳分開與肩差不多寬，下額骨要微收，重心下沉，使部繃緊。
2樓：wode問問
1.提高素質，健體防身
武術套路運動其動作包含著屈伸、迴環、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等，人體各部位幾乎都要參與運動。
武術競技 系統地進行武術訓練，對人體速度、力量、靈巧，耐力、柔韌等身體素質要求較高，人體各部位「一動無有不動」，幾乎都參加運動，使人的身心都得到全面鍛鍊。實踐證明，對外能利關節，強筋骨，壯體魄；對內能理臟腑，通經脈，調精神．武術運動講究調息行氣和意念活動，對調節內環境的平衡，調養氣血，改善人體機能，健體強身十分有益。
2、強身健體，陶冶情操
武術不僅有健身和技擊的價值，而且富有濃郁的藝術色彩。表現在運動中攻與防、虛與實、剛與柔、開與合、快與慢、動與靜、起與伏等交替變化形成的強烈的動感、均衡的勢態、恰當的節奏、和諧的韻律，使百看不厭。就單個動作而言，講究的上、中、下三盤錯落，高有鷹擊長空的氣概，低有錢翔淺底的雅趣，如「大躍步前穿」，忽地凌躍而起，忽地又伏身而下，似長風出谷，若燕子抄水，妙不可言。
其套路運動變化，講究動之如濤、靜之如嶽、起之如猿、輕之如葉、重之如鐵、緩之如鷹、快之如風等充滿著矯健、敏捷、灑脫、舒展而遒勁的美，使人的情操在演練中受到陶冶，提高自身的修養和審美能力。
3、鍛鍊意志，培養品德
練武對意志品質考驗是多面的。練習基本功，要不斷克服疼痛關，磨練「冬練三
九、夏練三伏」，常年有恆，堅持不懈的意志品質。套路練習，要克服枯燥關，培養刻苦耐勞，砥礪精進，永不自滿的品質。遇到強手克服消極逃避關，鍛鍊勇敢無畏、堅韌不屈的戰鬥意志。
經過長期鍛鍊、可以培養人們勤奮、刻苦、果敢 李小龍武術、頑強、虛心好學、勇於進取的良好習性和意志品。
3樓：敗家小武
武術的種類眾多不知你想學什麼~例如傳統武術.競技武術.自由搏擊.等等
傳統武術有份很多門派~看你喜歡哪一種了~
4樓：武者之心
不想被人欺負的話，拳擊和柔道之間選一個就行了
5樓：向來_蕭瑟
先找個好師傅，不要自己瞎練。
我想在家學習武術，我應該先怎麼辦
6樓：瘋狂的白羊樂子
金剛鐵板橋：找兩個同樣高的椅子，一頭架起腳，一頭架起肩部以上部位，身體打直，放鬆，堅持吧，等堅持不住了就停。效果：腰如鐵板，腎臟功能超強。
屈腿蹲：就是單腿蹲下。
馬步衝拳：90度馬步，衝拳，全新要空
你可以去看看《李小龍傳奇》，想要練好武術必須要實戰，不斷去單挑，不斷去找茬，不斷去求虐，讓你的身體成為你的**，你的五感成為你的諜報員，你的大腦成為你分析和思考的存在。
平時多看些實用的武術祕籍，什麼擒拿、空手道、柔道、摔跤、詠春、特警格鬥術，並且最好有個人陪練，拿來當試驗品。可以通過一些輔助訓練來鍛鍊協調性，如機械舞、跑酷、街頭籃球、滑板、旱冰，如果覺得力量、速度、耐力和韌性不夠，可以選擇跑步，游泳，室內健身，瑜伽，翻跟頭倒立(戲劇和體操裡會特別訓練），拳擊，徒手攀巖。此外還要調整完善飲食習慣，有很好的時間作息，注意修煉的科學性、持續性和自我防護，並且不要忘記不斷和力量水平高出不是很多的人切磋。
7樓：
練拳不練功，到老一場空。建議你初學別學習套路，沒用！多練一下基本功，臥虎功：
就是俯臥撐的不動態，手掌大約十公分距離，手臂彎曲120度，身體打直，腳尖撐地，一直堅持，練此功不易，需要有毅力。但效果驚人。
金剛鐵板橋：找兩個同樣高的椅子，一頭架起腳，一頭架起肩部以上部位，身體打直，放鬆，堅持吧，等堅持不住了就停。效果：腰如鐵板，腎臟功能超強。
屈腿蹲：就是單腿蹲下。
馬步衝拳：90度馬步，衝拳，全新要空。
大道至簡， 以上功夫同時每天堅持練習月餘，體能增漲驚人，一年之後，雖不敢保證你是天下第一的武俠高手。但一人單挑兩三人就像煮大白菜一樣簡單。別不信，等你堅持一年後再說吧，記住，不堅持，一事無成！！！
8樓：光榮二區小保安
先去廢品收購站買本9幾年《武林》，那裡有一些武術套路，還有**，一看就會。
9樓：宇愜
去外面跑兩圈步做熱身運動，然後找個地方壓壓腿，下腰，劈腿，橫劈一字劈，騰空跳，背腰跳等等，這些都可以自己學，如果想學些套路武術動作還是去報個培訓班好些，自己亂練動作很難標準，也學不到什麼，因為自己練很多都是無從下手的
10樓：合肥路遙
如果有條件上網就在網上搜 武術基本功 跟著比劃練習
如果沒條件上網就到新華書店去買一本《武術基本功》或者《武術入門練習》跟著學
11樓：崑崙寒劍
必須找師傅教學，否則可能走彎路。
怎樣學習武術
12樓：塵緣名字而以
清楚對手，怎麼打，按自己的方法去打。戰前心中有數，調好狀態。意識是非常重要的，每個能打的意識都非常好。
這個可以鍛鍊的，很多人開始會很慢或反應不過來甚至遲鈍是正常的。很多的會很在乎外世的眼光和觀眾的言論，這叫越識，走心了。攻擊力必練，這是目前所需要的。
為什麼有的人一開打活動不開，而目的不明確，或平時練得好好的，一開打就不行了，這是和勇氣有關的，可以後天鍛鍊的。目前網上比喻:別人一個掃腿都上來了，為什麼明明清楚了但是就不動，不作為腦袋轉不過彎。
接力不了這是致命的。武術練的大方向這個很重要，這裡一個很簡單的活動就可以反過來，變位攻擊。所學的拳先打好基礎，後面就簡單了。
養魄力，可以在一個小的範圍上慢慢建起信心。
13樓：候芙牢酉
1.習武先習德；
2.最好有個鍛鍊夥伴，有教練最好；
3.基本功一定要練紮實，才不會說出現花拳繡腿，熟話說得好：「練拳不練功，到老一場空。」
4.多多練習實戰！~~悟性不是很差的應該會知道為什麼。
14樓：愛瑤家溪
如果你想真的練好你最好還是去專業的訓練隊去。。。
其實現在的人會把搏擊，散打，拳擊，等什麼的混在一起認為都是武術
這是很大的一個誤區
武術有套路，當然散打也是包括在武術裡的
有的具有表演性質的
而有的是具有實戰行的，後著比較實用，最起碼你能保護自己。。
你要練套路的話就已經晚了
15樓：欒秀愛回卿
現在的社會學好武術好象沒多大用.無非就是出去比個賽
表演.我在少林寺呆了十幾年
可出來不照樣還得靠上班餬口嗎.現實的社會啊..
16樓：苦秀愛乜鶯
學好武術不容易哦！
需要有心，用心，耐心，盡心
與鑽研還要有個好教練。
但畢竟師傅l領進門，修行在個人。
加油練哦！^-^
17樓：葉盼須璇璣
專業的角度來說，第一要把技術練好，然後才開始身體的素質大概比例40%
以後就要反過來，第一空擊練習，主要把握動作的規格1動作的發力順序2動作的空間位置，3動作的所走路線。第二步打靶主要是距離感反應，1打固定靶2移動靶3反應靶，第三步喂招，熟悉進攻和防守，1陪練出單一的動作，你防或是進攻，第四有條件的實戰，第五全面實戰。。。。。。。。。。。
18樓：祝金蘭辛甲
想練好就要持之以恆
堅持要有自信心
良好的心態不怕苦
19樓：匿名使用者
中國功夫都被那些招搖撞騙的人丟盡了臉了。。。真正的功夫是外剛內柔，一氣雲通，剛柔並濟，內外合力。持之以恆的一種就行了。。
學那麼多花架子。一點用沒有。。而且中國功夫講求穴位，亂練習就會越練越差。。。
功夫主要是氣。。外氣內氣就屬陰陽。陽剛拳，陰剛氣。
一下出去就要傷人。。。所以高手多在民間，從來不上舞臺，更不去誇大說自己很厲害。。武學之道最高境界就是什麼都不會。。
中國是道家和佛家的聖地，武學生道化，心修在佛境。。這就是武學之道。。
想學習武術
**可以學習武術？我想去學習…
20樓：抗日支隊
首先要問你，學武術是為了什麼？
要是為了表演或者探索無數的奧妙我支援你，要是為了自衛或者成為你個能為國爭光的運動員我建議你不要練習武術，因為無數在當今社會裡只能作為表演與強身健體，現如今武術一詞以完全脫離了「武」的軌跡，
在當今社會搏擊比賽如火如荼的激戰正酣的時候，我們的武術大師們卻遠在天邊之外修身養性安閒自在呢！這說明什麼？這說明我們的無數瑰寶已經退化到只可以放在博物館裡供人瞻仰，而不能拿到全臺之上威風八面的為國爭光了
現在的武林志士已經完全沒有了當年霍大俠那樣的勇氣了，更沒有了李小龍那樣不可一世的霸氣了，所以已經失去實際意義的東西你還學他作甚？你見過一個能稱得上「武術大師」的大師上的全臺一試身手嗎？沒有，一個都沒有，他們沒有時間，因為他們一直在忙著收取學費，掙著搶食祖先留下的最後一口肉！
我建議你留意一下mma ，那才是中國武技的出路，希望在日能在全臺之上見到你為國爭光，作為年輕人能為我們的祖國爭得榮譽那是何等自豪的事啊！
21樓：匿名使用者
少林 娥眉 五當 華山 衡山 泰山
我想學習武術槍法，學什麼槍法好？
22樓：一條大龍一隻眼
華麗的東西不實用，實用的東西不好看！更何況你沒有基礎，要學槍先最基本的從欄拿扎和弓馬步學起，基礎紮實了再去下一步！真正的功夫是枯燥乏味的，單調的
23樓：藍憬
你練過拳嗎？沒練過你先練拳，學槍的前提是你先要有很深厚的拳術基本功。你能堅持練拳下來，再說槍吧，沒準你都堅持不下來。
槍術太多了，分人，分地域，分杆，分術，分門派。估計你可能就知道最後一個...，你先練拳吧。早著呢。
我想學習武術槍法，學什麼槍法好
湛藍之印 啥都不會很難練的！武術基本功是踢腿拔筋站馬步，弓步等。需要有個老師指點。槍法屬於兵器了，還沒學會走就想跑了，不行的。首先是的學會基本的拳法，如十二路譚腿，練習1年以上有了一定的基本功才能學習槍法。如果只求好看，即使是花架子也得有基本功的支援。要不然 來的好看之說呢？至於比較猛的槍法，大開大...
學習武術最好的地方在那裡哦，我想學武術，到哪裡學好？
手機使用者 為什麼要學武術呢？其實有的人只知道有這麼個武術學校，但是你們不知道里面有多黑暗，剛剛去的小孩要被大點的孩子虐待，洗衣服，洗腳，掃地，跑腿，要錢，家裡沒點錢的想去比賽都去不了。建議還是專業體校裡面好點，只要能練的出，教練就會叫你去比賽，而且訓練環境很好，教練水平也很高的。就是競爭很激烈，沒...
我想學習武術，那種比較好？可以用於實戰的
就是實戰格鬥.一年的時間 對付3.5個沒什麼問題.你的話.我覺得根本不可能.如果打起來 你應該是3.5個對一個.我說話很直接。不好意思。但是我認為我應該是這裡面回答最權威的了。因為我經常一個打多個。練武不是一朝一夕的。首先是體能。不想練肌肉的話，就要練爆發力了。但是這個爆發力也多少有點肌肉。挺複雜的...