1樓：白天鵝的天空
在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實是很多的，重要的是你要做個提高自己記憶能力的有心人，在任何場合都形成習慣。我們可以從以下6個方法著手，結合自身的實際情況加以改進和完善。
1. 保持活躍。南宋著名哲學家、教育家陸九淵曾說：
「身體不運則病，精神不運則愚」。大腦就象肌肉，常鍛鍊能促進大腦發育。學一種新語言、一種樂器，用一用精英特速讀記憶軟體，或者玩玩智力遊戲都是保持大腦活躍的好辦法。
2. 每天鍛鍊。有氧鍛鍊對身體的各部分，包括大腦都有好處。
3. 減輕壓力。持續、突發性的壓力對大腦有損害。放鬆，練練氣功或者與人交談來排解壓力。
4. 吃好吃對。常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚、葡萄汁或葡萄酒、熱可可、全麥製品和糙米、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍莓果、雞蛋、牛奶或酸奶、核桃、黃豆和沙丁魚、海帶、南瓜、青椒、花菜、胡蘿蔔、瘦豬肉這20種食品可提高記憶力。
另外，每日多餐少食也可以通過降低血糖滴度改善神經系統的功能。
5. 善於觀察。很多時候記不住不是因為記性差，是因為看的不仔細。
頭天見到的新人，第二天再碰見就想不起來了，多半是因為沒有專門去記。訓練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面，看幾秒鐘後翻過去，嘗試敘述畫中的內容。每次做這個練習的時候都找一張自己沒見過的畫，多加訓練就可練就過目難忘。
6. 不斷重複。重複得越多，記得越牢。可以心裡默唸，也可以寫下來，找各種方法重複需要記住的內容。
2樓：匿名使用者
首先想一下 是不是有什麼煩心事沒解決 並且懸而未決 很煩心其次 想想自己 是在什麼情況下最容易注意力不集中 記性差 綜合一下 自己針對性的改正 或者叫家人朋友提醒自己
再來 可以把視線放遠一點 如果是正面臨煩心事的話 試想如今的問題如果放到2，3年後 還是不是個問題 其實時間可以淡化很多 曾經緊張心跳的事 到幾年後想想 其實不過如此 如果不是煩心事 想想 讀書為了是什麼？ 很根源性的問題 很多迷惘的學生都會碰到的問題 你讀書的目的是什麼？ 在你完成目的到達成功彼岸前 這些難題都是你成功路上的考驗 想好了想通了 這些都將迎刃而解
最後 祝你早日調整狀態 好好學習 天天向上
3樓：匿名使用者
現代的年輕人都相對浮躁，沒有時間思考問題。讓自己獨處兩個小時，慢慢想，會明白的。實在還想不明白，就給自己五個小時，遠離手機及網路，一定會成功的。
我最近一段時間來總是注意力不集中,反應遲鈍,眼睛愣神發呆,記憶力下降,,理解能力也不行了.也不願意
4樓：imba狗丶
你好：考慮是貧血、或者是低血糖所致，可以去醫院化驗下血液，還有神經衰弱問題，做個腦電圖檢測。要養成良好的生活習慣，按時作息，合理膳食。
記憶力下降注意力不集中，注意力不集中 記憶力下降該怎麼辦？
擺渡我知 頸椎不好位置不正什麼的可能會壓迫神經吧.睡覺做夢 發呆,記憶力差,注意力不集中 很明顯的可能是長期的睡眠不足,睡眠質量差引起的需要放鬆神經,去景色優美,自然的地方走走,不要刻意的去做,只要隨意地感受,跟隨自己的感覺.可以買一把按摩功能的梳子經常梳梳.一定要保證自己的睡眠時間和睡眠質量.要用...
我總是難以集中注意力,記憶力也好像有點下降,白天也總是昏昏沉沉,性格內向
不是心理疾病,可能是平時休息時間不夠造成的.建議增加休息時間,做到勞逸結合,這樣能事倍功半.提高睡眠質量 我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大...
怎樣集中注意力，如何集中注意力？
注意力通常是指集中於某種事物的能力，可以通過保證充足睡眠 減少環境干擾 調整狀態 注意力或軀體鍛鍊 心理疏導進行改善。1 保證充足睡眠 充足的睡眠可以促進腦部血液迴圈，還可以緩解腦部負擔，從而保證自身精力旺盛，以幫助集中注意力 2 減少環境干擾 通常要避免嘈雜的環境，以免被其他聲音或事物分散注意力，...