1樓：
相關學者經過實驗證實，人生命的長短和質量，在一定程度上取決於心臟功能的強弱，取決於肺活量的高低。愛運動的人心臟功能就強，肺活量就高，就能把身體的老化現象降低到最低程度。長期缺乏運動，內臟器官發育不良，不能適應運動時血壓升高的需要，人衰老的就快;表現在生活中就會出現上述你提到的問題。
除了生活缺乏運動外，生活沒有規律，而且日常瑣事太多，時間長了也會消磨人的意志。尤其是你的意志不夠堅定的話。
有人說：生活就是要簡單才好，不要把簡單的生活複雜化。現實中，確實有很多人把簡單的問題複雜化了，結果就活的很累，身體和精神的問題也就接種而來。建議你儘量活的簡單些。
給自己放幾天假，一個人獨處，好好想想自己的生活。想想一些簡單而深刻的問題：如我活著是為了什麼，我的理想和目標是什麼，我今年的目標是什麼，我這個月的目標是什麼，最近我的生活中發生了什麼好事，我過的幸福嗎等等一些問題。
相信你真正想過之後，並且付注了行動，一定會有驚喜的收穫。
還有就是你面對生活的態度。該開心的時候請切記一定要開心，既使傷心的時候也要堅強的面對。微笑面對生活，生活一定會向你綻放微笑。
希望以上能幫到你。
2樓：兵封千里
心浮氣躁！工作疲勞！
對策：靜心養性、改變工作環境！
意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢
很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要...
記憶能力減退，為什麼會記憶力減退？
吃點吡拉西坦，能改善記憶力！反覆記憶！不要太緊張了！老是讓自己一根筋繃在那！出去放鬆放鬆！我想你是給自己太多壓力了！是吧？為什麼會記憶力減退？記憶力減退的原因，主要有以下幾種。如果年輕人工作壓力大 學習緊張 熬夜失眠 經常睡覺也不好 夢多早醒 出現記憶力下降，那麼它主要是由於用腦過度，而腦子不能得到...
記憶力減退怎麼回事？記憶力下降是怎麼回事？
有的時候是不是覺得自己太笨了？有的時候是不是覺得自己的智商水平呈下降趨勢？怎樣提高智商呢，其實有的東西並不是永遠不變的，智商和情商一樣，在後天的努力中，智商水平也是可以提高的。你可以用以下3個方式來提高記憶力 1多睡覺 你沒看錯。睡覺可以讓你更聰明。睡眠是增進腦力和創造力不能缺少的一環，人在入睡後大...