1樓：
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
2樓：心情轉不停
首先，戒網！！！
其次找一個精神支柱，可以是一個目標，理想。
你最好還是參加一次21訓練營吧。我絕對不是打廣告啊！！
你可以把時間多用於學習上。既然你意識到了自己的問題就還有辦法自救。
一定要有意志力！！ 我想你參加完21訓練營應該會有很大的變化的！！
3樓：匿名使用者
多睡覺 補精神 腎虛
意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢，頭昏，心悸 怎麼辦啊？
4樓：記憶工場
1、加強有氧運動，給大腦充氧；
2、多吃豆類的食品，豆類富含卵磷脂，卵磷脂能轉化成乙醯膽鹼，乙醯膽鹼是大腦的「潤滑液」，它能使腦部更加活躍；
5樓：匿名使用者
幫助記憶的9個方法，不妨一試。
玩思維遊戲：
當你在為自己的一天做規劃時，可以通過創意構想把這一切聯絡起來。記憶大賽冠軍得主，《記憶力：你能養成好記性――美國記憶高手教你怎麼做》一書的作者斯考特•海格伍德說：
「要說出自己必須記得買牛奶，還要帶兒子看牙醫，你應該通過想象兒子喝牛奶，牛奶漫過他的牙齒，沉積鈣質，將這些任務聯絡在一起。」
聞聞玫瑰花香：德國的一項新研究將一些玩配對撲克牌的學生分成兩組。讓其中一組在遊戲時先聞一種玫瑰花香，接著在睡前再聞一次；而另一組則不。
當他們醒來時，聞花香的一組學生記憶配對撲克的狀況較好。因此，為了增進記憶力，時常聞聞玫瑰花香，好處頗多。
左右水平轉動眼睛30秒：英國研究人員稱，這種鍛鍊能幫助你記憶單詞。至於原因，專家認為是水平轉動眼球會讓左右腦相互作用，這對修復記憶很重要。
冥想的同時深呼吸：提前冥想有助於讓人聚精會神。加拿大蒙特利爾•道格拉斯研究所人類壓力研究中心主任索尼亞•魯皮恩說，注意力是記憶的大門。
以前不曾想過吧？在安靜的房間裡，坐在或者躺在地板上，雙手放在胃部，深呼吸，專注於這一份沉靜，每天冥想至少10分鐘。
學習一種新語言：美國生命發展心理學實驗室主任、布蘭迪斯大學心理學教授瑪格•拉齊曼博士認為，新思路會幫你理清頭腦中的紛雜思緒，比如學習一門外語。不必特別費事，也無需熟練掌握，只要通過教育光碟學習就可以。
也可以嘗試一種新愛好，如烹調或者舞蹈。
睡個好覺：這樣會讓你精神抖擻，也可以更好地面對需要記憶支配身體的任何情境。以色列女執事醫療中心的研究顯示，小腦控制速度和準確度，睡眠充足後小腦的活性尤其強。
無論何時別忘了「回頭看」：如果你在準備離開的時候注意回頭看一眼，這周就不會連續4次遭遇忘記車停哪的尷尬了。什麼時候都能這樣就更好了。
換隻手刷牙：不僅如此，只要改變日常習慣，比如開始一種新的工作方式，就能刺激大腦中神經細胞的生長。
每週3次，每次至少30分鐘的運動：哥倫比亞大學科學家的一項新研究顯示，鍛鍊可增進大腦區域一種神經細胞的生長，這種細胞和防止記憶缺失密切相關。專家認為，從事任何有氧鍛鍊或者強化力量的訓練都不錯。
6樓：匿名使用者
注意休息，千萬不要熬夜，逐漸會好的
意志消沉，記憶力減退，注意力不集中， 理解力下降，失眠，多夢，頭昏，心悸等
7樓：勢令楓
意志消沉，記憶力減退，注意力不集中， 理解力下降，失眠，多夢，頭昏，心悸等------可能學習或工作壓力增加所至......適當調整學習、工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，學習進步，工作順利，生活愉快！
8樓：匿名使用者
你是不是有手淫過多的情況 意志消沉，記憶力減退，注意力不集中， 理解力下降，失眠，多夢，頭昏這滿符合你的情況 如果是 那你注意好好休息`應該剋制自己 儘量減少sy的次數 網上應該有這方面的材料米可以去看下 如果不是 那你應該對醫生更加詳細地介紹自己的病情
9樓：匿名使用者
樓主根據你所說看樣子就是抑鬱症呀
治抑鬱症什麼的 最好去找心理醫生 別去找什麼廣告裡所謂的醫院
中樞神經系統和全身症狀 如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢，頭昏心悸，求助
10樓：手機使用者
首先，你要好好的運動一下，或者去看一下醫生.....這一般屬於春天心理問題，吃一些興奮的藥物看看，比如麻黃鹼類的，但是不要多吃，覺得還是多和朋友家人交流，多吃水果，多運動
中樞神經系統和全身症狀如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢，頭昏，心悸等。 5
11樓：匿名使用者
大量補充維生素b族，維生素b族以叫做神經營養液，對你的這種症狀很有幫助！你這種情況很像是甲減！
12樓：匿名使用者
壓力太大了，好好排解下壓力，飲食和起居都要規律，要清淡些，早睡早起。不行，去看看醫生。
13樓：匿名使用者
吃羅拉就可以了。用藥聯絡。我醫生
意志消沉，記憶力減退，健忘，注意力不集中， 理解力下降，心悸，沒精神打哈欠等。我剛到而立之年怎麼辦？
14樓：
相關學者經過實驗證實，人生命的長短和質量，在一定程度上取決於心臟功能的強弱，取決於肺活量的高低。愛運動的人心臟功能就強，肺活量就高，就能把身體的老化現象降低到最低程度。長期缺乏運動，內臟器官發育不良，不能適應運動時血壓升高的需要，人衰老的就快;表現在生活中就會出現上述你提到的問題。
除了生活缺乏運動外，生活沒有規律，而且日常瑣事太多，時間長了也會消磨人的意志。尤其是你的意志不夠堅定的話。
有人說：生活就是要簡單才好，不要把簡單的生活複雜化。現實中，確實有很多人把簡單的問題複雜化了，結果就活的很累，身體和精神的問題也就接種而來。建議你儘量活的簡單些。
給自己放幾天假，一個人獨處，好好想想自己的生活。想想一些簡單而深刻的問題：如我活著是為了什麼，我的理想和目標是什麼，我今年的目標是什麼，我這個月的目標是什麼，最近我的生活中發生了什麼好事，我過的幸福嗎等等一些問題。
相信你真正想過之後，並且付注了行動，一定會有驚喜的收穫。
還有就是你面對生活的態度。該開心的時候請切記一定要開心，既使傷心的時候也要堅強的面對。微笑面對生活，生活一定會向你綻放微笑。
希望以上能幫到你。
15樓：兵封千里
心浮氣躁！工作疲勞！
對策：靜心養性、改變工作環境！
手淫1年導致的中樞神經系統和全身症狀 如意志消沉,記憶力減退,注意力不集中, 理解力下降怎麼恢復？
16樓：匿名使用者
這不是吃什麼可以治的，要靜自己的思想，才行
為什麼shou yin能造成意志消沉、注意力不集中、記憶力、理解力差減退？
17樓：匿名使用者
shou yin時不會造成任何的器質上的的病變，也不會造成任何器官（包括大腦等高階神經系統）功能上的衰退。但過度shouyin會大量消耗體力精力造成精神萎靡不振，建議合理的xing行為，不要有心理壓力，多鍛鍊身體，找個女朋友。
18樓：牽著妳的手
sy只會造成腰疼.
腰疼就會分散注意力，
注意力不集中就會出現你說的那些
總之就是太疲勞了
休息幾天全都會好的。
為什麼我學啥學不會？為什麼我學什麼都意志消沉，注意力不集中，心不在焉？
19樓：匿名使用者
因為你沒有危機感，餓你幾天沒有飯吃，無法生活下去，你就會不一樣。
意志消沉，記憶力減退，健忘，注意力不集中，理解力下降，心悸，沒精神打哈欠等。我剛到而立之年怎麼辦
相關學者經過實驗證實，人生命的長短和質量，在一定程度上取決於心臟功能的強弱，取決於肺活量的高低。愛運動的人心臟功能就強，肺活量就高，就能把身體的老化現象降低到最低程度。長期缺乏運動，內臟器官發育不良，不能適應運動時血壓升高的需要，人衰老的就快 表現在生活中就會出現上述你提到的問題。除了生活缺乏運動外...
記憶力下降注意力不集中，注意力不集中 記憶力下降該怎麼辦？
擺渡我知 頸椎不好位置不正什麼的可能會壓迫神經吧.睡覺做夢 發呆,記憶力差,注意力不集中 很明顯的可能是長期的睡眠不足,睡眠質量差引起的需要放鬆神經,去景色優美,自然的地方走走,不要刻意的去做,只要隨意地感受,跟隨自己的感覺.可以買一把按摩功能的梳子經常梳梳.一定要保證自己的睡眠時間和睡眠質量.要用...
記憶力差注意力總是不集中怎麼辦，注意力不集中，記憶力下降，這該怎麼辦
康參堂 一個是自己下定決心學習的意志不夠堅定，還有就是 遊戲看太多玩太多，上癮了，睡眠不足和運動量不足也會導致大腦反應變慢，記不住東西，記性差。多吃點不鬧的，常常忘記自己要做的事也是很多人的毛病並不是你一個人會這樣 助心緣 精神狀態長期渙散，在平時又缺少積極意念 行動的刺激，長期這樣懶散下去 記憶力...