1樓：匿名使用者
以本人的經驗來看也許是身體狀況不好引起的。
注意力不集中，記憶力下降，這是什麼情況呢？
2樓：依然范特西
注意力不集中，記憶力下降主要見於睡眠障礙、腦迴圈缺血、阿茲海默症。
1.睡眠障礙：長時間的睡眠障礙，精神壓力過大等是腦細胞得不到休息，腦細胞的功能下降，導致患者會出現記憶力下降和注意力不集中的現象。
2.腦迴圈缺血：患者年齡較大，並由高血壓等疾病，引起患者腦動脈粥樣硬化，動脈狹窄，腦供血不足。從而一起導致腦細胞的慢性缺氧、腦細胞功能的減退，從而引起記憶力下降和注意力不集中。
3.阿茲海默症：多見於老年人，記憶力下降和注意力不集中，是阿茲海默症的早期臨床表現，應到醫院完善檢查，避免延誤病情。
注意力不集中記憶力下降怎麼辦 如何提高記憶力訓練？
3樓：雲南新華電腦學校
如何快速增強記憶力。
一、要保持和增強大腦記憶機能。
要保持和增強大腦機能，首先要科學地安排飲食、睡眠，注意勞逸結合；其次是經常堅持記憶鍛鍊，每天都記一些新東西。這樣做，不僅可以增強記憶效果，使內儲知識的總量不斷增加，而且還可以使大腦得到鍛鍊，不斷提高記憶能力。
二、掌握科學的記憶方法。
記憶方法有很多種，例如概要記憶法，在一般不可能把所有的內容和細節都記下來的場合，如聽報告、故事，看電影、**，可把其中心、梗概、主題記住；或先記一個初略的框架，然後再設法回憶補充；重複記憶，像字詞、術語、外語單詞、歷史年代、事件等枯燥乏味的東西，更需要迴圈往復地記憶；讀寫記憶法，邊說邊記，多種分析器的協同合作也是提高記憶成效的重要方法。各種方法都有其獨特的作用，同時也有一定的侷限性。經常總結出適合自己的方法，多種方法綜合運用，會增強記憶力。
三、選擇記憶時間。
要弄清自己的大腦記憶規律，上午8時大腦具有嚴謹、周密的思考能力；下午3時思考能力最敏捷；晚上8時記憶力最強；推理能力在白天12小時內逐漸減弱。早晨捕捉一些靈感，做些構思工作，兼讀語文和背誦英語單詞；上午做一些嚴謹工作，上課認真聽講，做好課堂筆記；下午做好當天的筆頭作業；晚上加強記憶和理解，預習第二天功課。
四、經常回憶。
學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
4樓：智者總要千慮
記憶力下降，是不是經常熬夜，作息不規律，精神狀態不好，就會導致注意力不集中。可以通過規律的作息時間，和飲食改善的。例如。
1.心平氣和，在生活方面，自己情緒的波動太大也會影響的 ，所以要適當放鬆心情。
2.調整好自己大腦作息時間，不要熬夜，最近晚上11點前睡覺，要給足大腦的休息時間。這樣可以提高記憶力。
3.可以選擇開發自己右腦，其實右腦的記憶力比左腦更強大，這樣可以試一試。
記憶力下降注意力不集中怎麼辦 如何增強記憶力的最快方法？
5樓：匿名使用者
提高記憶力方法無非就是集中注意力，同時反覆回憶。
做事情要集中注意力，晚上睡覺時回憶今天白天的事情，看看能回憶出多少，越多越好。
堅持訓練下去，很快就會增強記憶力的。
6樓：後天呢
①養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆。
睡前不要過飢過飽。
臥室裡光線要柔和，溫度不易過高。
堅持每天睡前用熱水洗腳。
飲食上可多吃些葵花子，大棗，蜂蜜，小米，牛奶等，晚上可飲小米，蓮子，紅棗，百合粥。
注意力不集中記憶力差原因 怎麼樣才能快速的提高記憶力？
7樓：匿名使用者
（1）蛋白質：腦細胞的主要組成成分是蛋白質，蛋白質供給充足，可以維持或改善腦部功能。富含優質蛋白質的食物主要包括魚、肉、奶及奶製品、豆及豆製品、蛋類等。
如只吃素食，應適量增加大豆及豆製品食物的攝入。
2）亞油酸和亞麻酸：亞油酸和亞麻酸可以維持細胞膜結構、降低血中膽固醇含量，有助於改善血液迴圈，從而降低腦細胞缺血、缺氧壞死的風險。亞油酸多存在於大豆油、玉米油、芝麻油等植物油中，亞麻酸多存在於亞麻籽油中，烹調時應選擇低溫，避免破壞有效營養成分。
3）維生素：維生素c、胡蘿蔔素、維生素e等具有抗氧化、抗衰老的功能，可以延緩腦細胞衰老的速度；b族維生素參與細胞內碳水化合物、脂類、蛋白質的代謝，為多種酶的合成提供原料。適量多吃新鮮的水果、蔬菜和粗糧，可以提高維生素攝入量。
8樓：匿名使用者
注意力不集中，記憶力差的原因，可以嗯想想自己有哪方面原因，然後真的原因解決問題。
9樓：匿名使用者
據科學研究表明，右腦的影象記憶要遠遠比左腦的邏輯性記憶強上很多，所以想要增強記憶力的話，最好的方法是鍛鍊我們的右腦影象性記憶，影象性記憶的訓練方法比較簡單，但是必須要持之以恆，這裡就有一個典型訓練右腦影象性記憶的方法，
10樓：施又松
造成記憶力差的原因主要是因為你對任何事情注意力都不集中，你沒有上心，如果你對某一種事情精力集中專注，他就可以提高你的記憶力的。
11樓：義笑卉
注意力不集中，記憶力差，原因怎麼樣才能快速的提高几率？我覺得要想快速提高記憶力，那就是多吃一些補腦的東西，比如核桃，榛子，腰果，杏仁等。
12樓：網友
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如果記憶力不集的話，那麼說明你心裡想的事情太多了，所以說造成你給力不集中，如果你極力不集中的話，那麼，極力指定是不能，所以說要想快速提高自己激勵的話，那就要集中自己的精力，把你想學的事情一定要集中的系統的，認真的學習，那樣的話才能提高你的注意力，才能提高你的記憶力，那樣的話，你才能快速的提高，如果不集中的話，不集中你的注意力的話，那麼很難提高你的記憶力。
13樓：關於這個世界
主要是從合理飲食、適當運動、規律的作息時間以及遵循記憶曲線幾方面入手。
14樓：夜紫俠
提高記憶力需要訓練，注意保證充足的營養、睡眠，以及適度的運動。
記憶是腦的高階功能，與神經突觸建立、可塑性、腦內蛋白質及遞質合成等有關。通過記憶訓練有助於促進記憶力發展，如一定時間內展示幾張圖，拿走**後複述**內容等；對於希望保持長期記憶的內容，可經常回顧以保持記憶。充足的營養能保證大腦營養**，良好的睡眠有助於恢復精力、緩解壓力，適度運動有助於肌肉分泌特定蛋白酶，提升神經功能。
15樓：興恨真
因為注意力不集中。才能使記憶力差。比如說給同學們講戰鬥英雄。
將他的殺敵細節才能使同學們刻骨銘心的。比如說戰鬥英雄董存瑞。炸敵人碉堡。
而為革命犧牲的自己。這些英雄都是讓你刻骨銘心的。永久也不能忘記。
用這種辦法使同學們增強記憶力。效果是很好的。
如何提高記憶力？注意力不集中怎麼辦
16樓：水綺晴
增強記憶力的方法有很多，比如保證充足的睡眠，飲食均衡，堅持運動，等等。缺乏睡眠會使學習和保留資訊的能力變差，每晚保證睡眠的充足，有助於大腦的休息，避免熬夜，晚睡從而達到增強記憶力的目的。
飲食均衡就是要飲食上足夠的蛋白質維生素微量元素的攝入減少，膽固醇飽和脂肪酸含量高的食物的攝入。可以通過慢跑跳繩騎車等方式鍛鍊身體的同時放鬆心情也助於增強記憶力。
17樓：小朗粉絲團附繕
年輕人記憶力減退的原因不同於老年人，由疾病所引起的佔極少數，一般都是由於學習生活等因素造成精神高度緊張或連續用腦過度使神經疲勞所致。
學會科學的分析和考慮問題的方法，對提高記憶力來說是最為首要的。
保證充足的睡眠，可消除腦疲勞，保護腦細胞。
人的大腦右半球支配左半身運動，左半球支配右半身運動，而左腦主管語言功能。多用右側肢體，可加重左腦負擔，導致左腦疲勞，進而影響人的記憶力。所以，有專家提出，日常生活中多用左手，可增強人的記憶力。
**可改善機體狀況，促進思維發展，使記憶深化。聽輕鬆愉快的**，能使人體內產生一種有益的化學物質——乙醯膽鹼。這種物質是細胞間傳遞資訊的主要神經遞質，它對改善記憶有明顯的促進作用。
18樓：夢魔
你好，提高記憶力、注意力，我用的是速讀記憶法。
我們的右腦中隱藏著：高速的右腦記憶能力、快速的理解力、正確的直覺能力等。「速讀記憶」是一種簡單、高效的右腦開發的方法。
它啟用我們的「眼、腦」潛能，培養學生直接把視覺器官感知的文字元號轉換成意義，消除頭腦中潛在的發聲現象，形成眼腦直映，用以提高記憶、理解、思維等多方面的能力。
具體練習參考：精英特速讀記憶訓練，用軟體練習30個小時就能使閱讀速度提高5-10倍左右，學習每天練習1-2個小時，兩個星期就能取得很好的效果，在快速記憶、快速閱讀、快速理解、思維等方面可以得到快速的提升。
另外，有助於提升記憶力的食物：①保護大腦的抗氧化物：藍莓或草莓、西蘭花、胡蘿蔔、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全穀物。
調節大腦運轉能量的膳食纖維：蔬菜、豆類、堅果、水果、全麥穀物等。③大腦建築模組的維生素和礦物質：
維生素b6、b12、維生素c、鐵、鈣等是搭建大腦的「必需模組」。如果缺乏這些營養素，將會造成大腦記憶力，思維能力等學習能力下降，因此必須保證全面均衡膳食。
記憶力下降注意力不集中，注意力不集中 記憶力下降該怎麼辦？
擺渡我知 頸椎不好位置不正什麼的可能會壓迫神經吧.睡覺做夢 發呆,記憶力差,注意力不集中 很明顯的可能是長期的睡眠不足,睡眠質量差引起的需要放鬆神經,去景色優美,自然的地方走走,不要刻意的去做,只要隨意地感受,跟隨自己的感覺.可以買一把按摩功能的梳子經常梳梳.一定要保證自己的睡眠時間和睡眠質量.要用...
意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢
很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要...
記憶力差注意力總是不集中怎麼辦，注意力不集中，記憶力下降，這該怎麼辦
康參堂 一個是自己下定決心學習的意志不夠堅定，還有就是 遊戲看太多玩太多，上癮了，睡眠不足和運動量不足也會導致大腦反應變慢，記不住東西，記性差。多吃點不鬧的，常常忘記自己要做的事也是很多人的毛病並不是你一個人會這樣 助心緣 精神狀態長期渙散，在平時又缺少積極意念 行動的刺激，長期這樣懶散下去 記憶力...