1樓：匿名使用者
目前，中小考生中普遍存在讀書注意力不集中的問題。注意力高度集中，能幫助我們高效的讀書和工作。這位同學，你可以用3個方面來提高注意力：
1多讀書：讀書是豐富你知識，你其實很聰明，只是你的潛能沒有被開發出來，學到的東西直接儲存在你的大腦中，在生活工作中學以致用。
2吃早餐：腦重量僅佔我們總重量的2%，但其所消耗的能量卻佔到總耗能的18%，而其惟一的能量**是葡萄糖。早上是腦部最缺葡萄糖的時期，不吃早餐就去上學或工作，大腦能量會不足，就不能充分發揮出其能力。
3換個角度看問題：有些東西即便想了一天也是想不出來的，你需要嘗試從各個角度去觀察和思考問題，這樣大腦也會越來越靈活。讀初二的階段，我的理解力常常很不好，背公式總是提不起神，導致各科的成績也非常差。
偶然在上看到了一個可以讓腦袋變聰明的「尼古拉特斯拉訓練」，看完後，情況才開始得到了改善。上課不再走神，各科成績也提升了。我的分享應該可以幫你。
2樓：徜徉於
注意力不集中的**方法具體如下：
1、若青少年注意力不集中，家長需觀察患者上課時是不是多動，或有無奇怪發聲情況，如擠眉弄眼，甚至嗓子眼裡面會發出奇怪聲音，即抽動穢語綜合徵。若是此種情況引起注意力不集中屬於病態，此時需要帶著患兒到兒童醫院神經科或者心理科進行問診，明確情況；
2、青年人注意力不集中可能是抑鬱症伴發症狀，需要根據抑鬱情況嚴重程度、持續時間或特有軀體化症狀選擇合適藥物，抑鬱症糾正之後，注意力不集中問題也隨之解決；
3、老年人若出現注意力不集中，如注意力集中困難和記憶力問題，要警惕變性病發生，如阿爾茨海默病。有些患者可能會有記憶力減退和注意力集中困難，該情況可能是早期變性病提示徵象，需要到神經內科專科進行就診和**。
集中不了注意力怎麼辦？
3樓：匿名使用者
注意力難以集中，眼睛看著書，腦子卻容易走神，是很多考生常見的問題。一般對某事有興趣，注意力自然就集中了。你可以從以下3個方面來提高你的注意力：
1經常跑步：每天進行20分鐘的快走可以改善腦部產生有益的活性物質，經常跑步能夠使我們的心情更加的愉悅，整個人看起來更加的精神，注意力能夠更加的集中，從而提高我們的讀書效率。
2多吃魚：我們的腦細胞有60％由不飽和脂肪酸構成，其中最重要的是dha。魚類裡面有豐富dha，平時可以多吃一些。對我們的大腦有很大的幫助，能活躍大腦，補給大腦所需的營養。
3補充葡萄糖：葡萄糖是大腦需要的燃料之一，葡萄糖可以轉化成能量，裡面有葡萄糖的水果如大棗、香蕉、山楂、荔枝、甜桔、杮子等。之前在初一時，我理解力差，背單詞總是走神，致使我的成績都很差。
接下來在上面發現了一個開啟智慧的「特斯拉大腦開發訓練」，看完之後，情況才得到改變。看書不再走神，我的各科成績都開始提高。相信這些體會應該能幫到你，我想你也可以實現目標的！
4樓：好人一生平安
減緩焦慮情緒影響注意力最重要的因素是焦慮緊張的情緒，當這種負面情緒出現時，就會阻礙腦部負責「執行功能」,使人無法清楚的思考，因此當你感到無法專心時，應該快速想辦法緩解焦慮情緒，平復心情。
整體工作桌當注意力無法集中的時候，可以放下手中的工作，將工作桌的檔案、雜物進行整理歸類，讓工作桌恢復整潔有序。還可清理電腦桌面，更換背景桌面。在做這些事的時候有助於注意力集中，心情也會因為桌面的整潔而逐漸緩解，再進行工作。
先從簡單工作開始工作時注意力無法集中，感覺自己什麼都不想幹時，應該轉移工作注意力，先從一些簡單、無關緊要的工作開始，慢慢地從簡單到複雜，在這個過程中，你會不知不覺進入工作狀態。
適當走動提高注意力，可以從改變身體狀態開始。當你工作到一半覺得精神無法集中，不妨起身做些運動或是出去走走，放鬆身體。
5樓：戎荏苒
注意力不集中應該主要是兩個因素造成的一個是生理因素，比如沒休息好，另外一個是心理因素。
小目標訓練法。
逐步訓練自己。制定計劃，先做到5分鐘專注一件事，能完全做到以後，設定10分鐘…… 15分鐘等等。不過對於成年人而言，據說專注事情的極限（或最佳水平）是25分鐘，過長時間集中注意一直做同一件事會降低工作效率。
番茄工作法。
以25分鐘為一個工作單位（叫做一個番茄），做完一個番茄，休息1首歌的時間，起來走走、看看、聽一首歌之類的；繼續下一個番茄。4個番茄作為一整個模組；4個番茄後休息半小時。再進行下一輪模組。
可以試試，不錯的。
上課注意力不集中怎麼辦？
6樓：俊美又漂亮丶好漢
上課注意力不集中可以通過加強孩子的營養、宣洩**以及家長要做好正確引導等方法進行改進。具體如下：
1、加強孩子的營養：上課注意力不集中可能與營養攝入不均有關。因此，孩子應該加強蛋白質攝入，注意營養均衡，有利於改善孩子上課注意力不集中的情況。
此外，還應該保證充足睡眠，有利於注意力的集中。
2、宣洩**：上課注意力不集中可能與孩子精力太旺盛有關，在日常生活中家長要和孩子進行溝通，並且讓孩子多做戶外活動，宣洩旺盛的精力，這樣，在上課時，注意力就可以集中。
3、家長要做好正確引導：在日常生活中，家長要以身作則，為孩子樹立良好榜樣，這樣，孩子就會在無形當中受到影響，有利於專注的好習慣形成。
注意力不集中 怎麼辦？
7樓：睿爸育兒記
孩子注意力不集中怎麼辦？#星知計劃#
8樓：來自梨木臺有能力的重瓣梅
注意力不集中怎麼辦？注意力不集中常是神經症的表現，患者可能會有抑鬱、焦慮、恐懼或者強迫等症狀，是神經症型別的表現形式，可能是心理衝突或者情緒症狀所伴發的表現。在**方面應該以心理**為主，認知行為**幫助患者找到心理衝突的原因，並進行認知矯正。
另外，放鬆**對患者緊張伴發的頭疼等，緩解緊張、注意力不集中有好處，森田**也有一定好處。藥物**，部分患者願意用中成藥，促大腦代謝的藥物也可以使用，運動、體育鍛煉、公寓療養等對注意力不集中也有好處。
9樓：小米熊醫院
孩子注意力不集中怎麼辦？兒童注意力不集中，兒童注意力不集中怎麼辦。
注意力不集中怎麼辦，注意力不集中與注意力渙散的區別
1.換個工作方式 2.聽聽 3.不要太安靜 4.調整燈光強度 5.適當補鋅有助於改善注意力不集中，平時可多吃核桃 新稀寶片注意力不集中的危害 1 注意力集中時間比其他孩子短，而且容易分心散漫 2 回答不切實際的答案，無法形容事情的來龍去脈 3 由於課業內容已提高至相當的水平，無法跟上學習進度，成績逐...
小孩注意力不集中掛什麼科，孩子注意力不集中掛什麼科
舒舒服服 個人建議成都中科生長髮育研究院，能夠說是名聲在外了，也挺負責的，在當地可以稱得佼佼者了 檢夜卉 小孩注意力不集中應該去醫院看兒科，做相應的檢查。找準原因，進行 原因分析 引起小孩注意力不集中的原因大致如下 一，小孩體內微量元素的缺乏或者某種有害元素超標等。二，受周圍環境的影響，如家庭環境，...
怎麼改善小孩注意力不集中，孩子注意力不集中怎麼辦？
如果想要改善小兒注意力不集中，需要帶孩子到專業的兒童神經 心理科就診，醫生會根據患兒的病情做一些對應的檢查，如腦電圖 頭顱磁共振 行為測評等檢查，然後可能選擇藥物 行為 心理干預，以及生物反饋等 方法中合適的方法進行 逐步改善孩子注意力不集中的情況。兒童注意力不集中，有可能是由於大腦額葉多巴胺和去甲...