補充維生素對人體有什麼改善？

1樓：貝爾比

各種維生素有不同的功效，總的來說，增加抵抗力，補充所需營養。我吃善存以後，疲勞感減緩了，還有就是面色好了點。

2樓：王沿文

增強抵抗力延緩衰老。

如何補充維生素對身體好？

3樓：網友

缺維生素補的最快的方式是口服維生素片，但是需要先明確具體缺哪種型別的維生素，在醫生的指導下補充，以免過量服用引起中毒。

另外也可以通過飲食快速補充，維生蔬菜和水果裡含有維生素較為豐富，維生素缺乏的患者建議多吃一些蔬菜和水果，可以多吃獼猴桃、香蕉、蘋果、橘子、橙子、火龍果、榴蓮等水果，宜多吃一些銀耳、木耳、芹菜、菠菜、白菜、西蘭花等。

牛奶、豆漿含有礦物質和維生素也特別豐富，患者可以每天適量飲用。另外飲食調理**的同時，患者應多到戶外活動，增強體質，有利於維生素的吸收。

4樓：匿名使用者

答：你好，補充維生素還是靠多吃堅果水果蔬菜來補充最安全健康。

5樓：網友

吃水果或者去藥店買維生素的泡騰片也可以。

6樓：網友

維生素為機體維持正常代謝和功能所必需的物質，是人體六大營養要素之一。大多數維生素不能在體內合成，而必須從食物中攝取；僅少數可以在體內合成或由腸道細菌產生。其中，水溶性維生素：

包括所有的b族維生素（如b1、b2、b6、b12等）和維生素c等，其中b族維生素在穀類、奶製品、肉類中存在；維生素c在新鮮的水果、蔬菜中廣泛存在。脂溶性維生素：維生素a、d、e、k等，多存在於油脂、奶製品、肉類、全谷製品、硬果類食品中。

在正常飲食情況下，保證食物多樣化和平衡膳食，一般不會出現維生素缺乏，過多的維生素並無益處，有時甚至會危害機體健康。

維生素對人體很重要，有什麼補充的途徑？

7樓：失著純小

維生素的補充主要通過飲食攝入來實現，必要時可以使用維生素補充劑。維生素是人體必需的營養物質，可分為維生素a、b、c、d、e和k，每一類都有各自的功能，維生素主要存在於蔬菜和水果中，可在日常飲食中加以補充。健康人通過科學的飲食攝入可以滿足其需求。

如果缺乏維生素出現身體不適症狀，應及時就醫，在醫生指導下適當服用複合維生素藥物或根據所缺維生素種類服用相應的單味維生素片，如維生素c泡騰片。

維生素在人體中發揮著巨大的作用，如維生素a可以避免夜盲症，維生素d可以促進鈣的吸收。維生素的缺乏不是一朝一夕造成的，我們平時要平衡飲食，合理攝入人體所需的營養物質，並保持適當的運動。如果身體出現了缺乏維生素的表現，如果出現這樣的症狀應及時到醫院進行相關檢查，明確是由維生素缺乏引起的要及時補充。

只有少數可以在體內合成或由腸道細菌產生。b族維生素存在於穀類、乳製品和肉類中。維生素c廣泛存在於新鮮水果和蔬菜中。

脂溶性維生素：維生素a、d、e、k等，大多存在於油類、奶製品、肉類、全穀物製品和硬果食品中。在正常飲食的情況下，保證食物的多樣化和均衡飲食，一般不會出現維生素缺乏的情況，過多的維生素對身體無益，有時甚至有害。

如有必要，應在醫生的指導下補充維生素。

以上就是針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果**有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，您的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。

8樓：來宇文科普小屋

維生素對人體的補充：我們可以通過食物補充例如雜糧，花生，芝麻有豐富的維生素e，橘子有豐富的維生素c；可以通過藥物的補充，如果出現身體不適可以去醫院做電解質檢測，發現自己缺乏的維生素，醫生會根據你的情況使用維生素；維生素在人體中發揮著巨大的作用，如維生素a可以避免夜盲症，維生素d可以促進鈣吸收等。

9樓：快樂幸福人生傑

補充維生素主要通過食物攝入，富含維生素a的食物包括魚、蛋、肉、禽、奶及其製品；富含維生素b2的食物有奶類、蛋類、動物內臟等；富含維生素b6的食物有瘦肉、香蕉以及紫菜等；維生素b12存在於魚類、蛋類及肉類等。

10樓：木已成舟

可以多吃富含維生素的食物，比如奶製品及禽蛋，綠葉菜類、黃色菜類及水果等。補充維生素a可選擇食用胡蘿蔔、西紅柿、雞蛋、魚肝油、牛奶、乳酪、黃油、西蘭花、菠菜、萵苣、大豆、橙子、杏、紅薯、等食物。

補充維生素有什麼好處

11樓：張慶圓

同時，它又是人體的健康衛士，幫助清除體內的有害物質，保護人體免受疾病和有害物質的侵害。

12樓：富察運旺虞雀

維生素是人體生命的源動力，是人體組織的原材料之一，適當補充維生素可以幫助恢復人體組織機能。但是過猶不及，補充量過多也會被人體代謝掉。如果不能及時被代謝，會給人體帶來負擔，造成不良影響。

維生素補充劑不可以隨便補，建議在醫師指導下服用。如果是工業合成維生素，在症狀消失後要停用。天然的維生素，也就是從食物中獲得的，***可以忽略不計。