1樓：匿名使用者
維生素c能有效抗癌，促進鐵的吸收，vc主要**於新鮮蔬菜和水果，水果中以酸棗、山楂、柑桔、草莓、野薔薇果等
2樓：匿名使用者
1.提高免疫力,在患病時，人體對維生素c的需求量也會以倍數增加。2.
緩解疲勞，減輕壓力，人在壓力大的情況下對維生素c的需求量也隨之增加。 3. 有助於預防白內障、色斑與癌症。
4. 解毒，保護肝臟。 5.
改善牙齦出血等毛細血管脆弱的現象，預防壞血病。6. 保持**彈性。
3樓：健十**官方客服
維生素c在人體內的作用及注意事項 維生素c是屬於水溶性維生素，缺乏時可致壞血病，顧亦名抗壞血酸，廣泛存在於新鮮水果及綠葉蔬菜中，尤以桃子、桔子、番茄、辣椒和鮮棗等含量豐富。中藥中如山楂、蒼耳子和松針等維生素c含量也很高，植物組織中含有抗壞血酸氧化酶，能催化新鮮食物中維生素c氧化成無活性的二酮古洛糖酸。因此食物中的維生素c常在乾燥、久存和磨碎過程中被破壞，故各種乾菜幾乎不含維生素c。
人體不能合成維生素c，必須要從食物中不斷供給。但體內保持有一定的貯存。維生素c服用後可通過多種機制吸收，即被動擴散和主動吸收過程（鈉-依賴載體-中介機制）迅速由胃腸吸收。
胃酸缺乏者服用後已被破壞，腹瀉時吸收減少。小腸上皮對維生素c的吸收能力很強，每日可吸收達20g，大大超出人體的需要量。維生素c吸收後分佈於全身各組織中，以腎上腺皮質及腦垂體中含量最高，其次肝、腎、脾臟和腦，含量最低的是肌肉和脂肪組織，與人體各組織中維生素c代謝有關。
在白細胞和血小板中含量高於紅細胞。人血漿中飽和平均量為1.4mg%，極限為1-2mg%。
維生素c吸收後部分在體內被破壞，部分直接從尿中排出，其半衰期為16天，健康**血漿中維生素含量為0.5-1.4mg%，女性稍高於男性。
血漿和白細胞含量與年齡呈相反關係，年齡越大水平越低，而且血漿和白細胞濃度隨季節而呈現變動，以3-7月份濃度最高，10月份最低，在人體貯存時間約100天，人體中含量低於0.15mg%可出現壞血病症狀。 腎排洩維生素c是通過腎小球過濾和遠端腎小管分泌雙重方式，鹼性尿時排洩增加。
腎小球排洩維生素c有一定閾值，並與血漿飽和度密切相關。維生素c主要代謝途徑是轉變成尿中的草酸鹽而排出。 維生素c主要用於：
1、防止壞血病 維生素c參與膠原蛋白和組織間質的合成。膠原蛋白由肽鏈所組成，肽鏈中含有很多脯氨酸，後者經過脯氨酸羥化酶羥化為脯氨酸，含羥化脯氨酸的肽鏈聚合成膠原蛋白。維生素c啟用脯氨酸羥化酶，此為形成膠原纖維所必需，缺乏時膠原纖維合成受阻，細胞間質的正常膠態不能維持，血管壁通透性和脆性增加，兼之血小板和凝血酶原活性降低，故出現出血傾向，主要表現：
全身瘀斑、牙齦肌肉關節囊及漿膜腔出血。 2、輔助預防感染性疾病 3、輔助腫瘤患者增強免疫 4、輔助降低血清膽固醇 促進脂質代謝增加脂肪酸轉化成膽酸排出體外 5、輔助促進創傷癒合 6、輔助過敏性疾病和膠原性疾病 維生素c具有類似和增強皮質激素的作用，僅用於輔助**。 7、用於預防鉛中毒的作用 8、**色素沉著疾病 維生素c減輕壞血病、慢性腎上腺皮質功能減退、外傷後、炎症後和尋常痤瘡的色素沉著，對肝斑和雀斑療效差。
維生素c對人體有哪些好處？？？
4樓：
維生素e是體內的抗氧化劑，同時又是一種有效的免疫調節劑。
（1）維生素e在一定劑量範圍內能促進免疫器官的發育和免疫細胞的分化，提高機體免疫功能，提高對感染的抵抗力和降低死亡率。
（2）維生素e能使艾滋病小鼠降低一種叫做前列腺素e2的物質的分泌，這種物質如果在體內水平較高，就會抑制免疫功能。
（3）體外試驗中，維生素e同維生素c等抗氧化劑一樣，可以使病毒的生長率降低。
（4）hiv陽性的人血中維生素e的水平降至27%。維生素e膳食補充可以增加齊多夫定藥物抗病毒的作用，而且攝入維生素e可以降低艾滋病的發展。
5樓：縱恆諾珍
維c是增強免疫功能的,但不易久服.要真正想達到強身健體的話,用食補(就是含維e、c、多的水果與食物）加上長期的鍛鍊。
6樓：卻竹青迮鵑
加強新陳代謝，有延緩細胞老化的時間~！
7樓：健十**官方客服
維生素c它對人體的作用如下：
1、促進骨膠原的生物合成。利於組織創傷口的更快癒合2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長機體壽命。
3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。
4、促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。
5、促進膠原蛋白合成，防止牙齦出血。
維生素c在體內分解代謝最終的重要產物是草酸，長期服用可出現草酸尿以致形成泌尿道結石。所以不要過量食物用。
8樓：佘佑平智溪
上面說的好麻煩
可以增強抵抗了
抗癌減少氧化（**）
9樓：軒轅樹花祭汝
參加體內的氧化還原過程，促進人體的生長髮育，增強人體對疾病的抵抗能力，促進細胞間質中膠原的形成，維持牙齒、骨骼、血管和肌肉的正常功能，增強肝臟的解毒能力。當人體中缺少維生素c時，就會出現牙齦出血、牙齒鬆動、骨骼脆弱、粘膜及皮下易出血、傷口不易癒合等症狀。近年來，科學家們還發現，維生素c能阻止亞硝酸鹽和仲胺在胃內結合成致癌物質——亞脫胺，從而減低癌的發病率。
維生素對人體有哪些作用？
10樓：廣西師範大學出版社
美國心臟協會和國家癌症研究所建議，美國人應該主要依靠均衡而多樣化的飲食來維持良好的身體狀況，每天至少吃5份蔬菜和水果。由於某種原因飲食受到限制的時候，如懷孕、節食或生病，專家建議要補充多種維生素和礦物質，也有許多專家推薦定期服用補充藥丸以達到**劑量。下面列舉的各種營養成分要嘗試多吃，不管是單靠食物，還是既從食物獲得，又補充藥丸。
切記每日推薦限額是用以防止缺失症狀的用量，並不能保證最佳健康狀況。
維生素c、d和a，這些都屬於抗氧化劑，即防止遊離酸破壞細胞的化合物。人體在自然情況下或對外界毒素(如香菸和空氣汙染物)作出反應時，會產生遊離酸。遊離酸不穩定，多為有害的化學物質，可引起細胞突變，導致癌症。
人們認為抗氧化劑通過中和遊離酸從而幫助防癌。一些研究認為，血液裡抗氧化劑高可以降低衰老時許多病症的發病率，而且血液裡有充足的維生素a和e可以降低心臟病的發病率。
富含維生素c的食物有柑橘類水果、甜椒、番石榴、幾維果、莖椰菜、抱子甘藍和其他多種蔬果。人們發現維生素c作用甚多，能幫助傷口痊癒，強化骨頭、軟骨和**等。
富含維生素e的食品包括堅果以及從堅果和種子(如葵花子和芝麻)中提煉的油、全麥、小麥胚、雞蛋及全穀類食品。維生素e可防止心臟病，降低粥腫狀硬化(動脈硬化)。
過多的維生素a可能會對一些人產生無法**甚至是不安全的作用，所以除非醫生推薦，否則在沒有更多相關的研究之前，最明智的做法是靠食物獲取大部分或所有的維生素a及其物質，因為食物中含有大量的維生素a。所謂維生素a的物質，就是約30種叫類胡蘿蔔素的物質，也就是說人體可以把它們轉化為維生素a。人體在轉化類胡蘿蔔素(包括乙型胡蘿蔔素)的時候，只會根據需要來進行，所以不會造成劑量過度。
紅色、橙色和黃色的蔬果以及綠色的蔬果中含有大量的類胡蘿蔔素。也可以安全地從全脂奶、黃油、牛肝、蛋黃、魚油和牡蠣等食物中獲得維生素a。
11樓：劉加勇醫生
缺少了維生素，會很嚴重。
維生素c對人的身體有什麼好處呢？
12樓：紅皇后觀世界
維生素c有什麼作用，真的可以**癌症嗎？看完就知道了
13樓：快樂**醫生
維生素c是一種水溶性維生素，它在人體中參與多種生化反應。吃維生素c的好處有:
可以預防毛細血管破裂，減少牙齦出血，**、內臟出血的可能，用於防治壞血病。
參與細胞間質的形成，生成結締組織，有助於人體創傷的癒合，並使**富有彈性。
可以強健骨骼與牙齒，防止牙齦鬆動和減少骨折的發生。
參與肝微粒體的解毒功能，抑制色素在**沉著。
維生素c是血細胞發育成熟所必需的物質，同時可以促進腸道對鐵的吸收，可以協助**缺鐵性貧血。
在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
14樓：靜格格
維生素c又叫抗壞血酸，是一種水溶性維生素。
維生素c主要生理功能
1、 促進骨膠原的生物合成。利於組織創傷口的更快癒合；
2、 促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。
3、 改善鐵、鈣和葉酸的利用。
4、 改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。
5、 促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。；
6、 增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。
藥物作用
維生素c在體內參與多種反應，如參與氧化還原過程，在生物氧化和還原作用以及細胞呼吸中起重要作用。從組織水平看，維生素c的主要作用是與細胞間質的合成有關。包括膠原，牙和骨的基質，以及毛細血管內皮細胞間的接合物。
因此，當維生素c缺乏所引起的壞血病時，伴有膠原合成缺陷，表現為創傷通難以癒合，牙齒形成障礙和毛細血管破損引起大量瘀血點，瘀血點融合形成瘀斑。
維生素c和壞血病有一段很長的歷史淵源。希波克拉底是第一個提到壞血病的人。他描述當時士兵牙床潰爛、牙齒脫落。。。
；早期的海上旅行引起了人們對壞血病的重視，船隊離開港口3—4個月，船員往往會因此患上壞血病，人們開始發現這是由於海上旅行缺乏新鮮蔬菜和水果的緣故。2023年英**醫從檸檬汁中離析出具有抗壞血病的晶狀物質，2023年瑞士科學家合成了維生素c，又叫做抗壞血酸。近代研究表明vc對人體健康至關重要：
1．膠原蛋白的合成需要維生素c參加，所以vc缺乏，膠原蛋白不能正常合成，導致細胞連線障礙。人體由細胞組成，細胞靠細胞間質把它們聯絡起來，細胞間質的關鍵成分是膠原蛋白。膠原蛋白占身體蛋白質的1/3，生成結締組織，構成身體骨架。
如骨骼、血管、韌帶等，決定了**的彈性，保護大腦，並且有助於人體創傷的癒合。
2．壞血病。血管壁的強度和vc有很大關係。微血管是所有血管中最細小的，管壁可能只有一個細胞的厚度，其強度、彈性是由負責連線細胞具有膠泥作用的膠原蛋白所決定。
當體內vc不足，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。這種情況在**表面發生，則產生淤血、紫癍；在體內發生則引起疼痛和關節漲痛。嚴重情況在胃、腸道、鼻、腎臟及骨膜下面均可有出血現象，乃至死亡。
3．牙齦萎縮、出血。健康的牙床緊緊包住每一顆牙齒。牙齦是軟組織，當缺乏蛋白質、鈣、vc時易產生牙齦萎縮、出血。
4．預防動脈硬化。可促進膽固醇的排洩，防止膽固醇在動脈內壁沉積，甚至可以使沉積的粥樣斑塊溶解。
5.是一種水溶性的強有力的抗氧化劑。可以保護其它抗氧化劑，如維生素a、維生素e、不飽和脂肪酸，防止自由基對人體的傷害。
6．**貧血。使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵，促進暢道對鐵的吸收，提高肝臟對鐵的利用率，有助於**缺鐵性貧血。
7．防癌。豐富的膠原蛋白有助於樂拱┫赴�睦┥ⅲ籚c的抗氧化作用可以抵禦自由基對細胞的傷害防止細胞的變異；阻斷亞硝酸鹽和仲胺形成強致癌物亞硝胺。曾有人對因癌症死亡病人解剖發現病人體內的vc含量幾乎為零。
8．保護細胞、解毒，保護肝臟。在人的生命活動中，保證細胞的完整性和代謝的正常進行至關重要。為此，谷胱甘肽和酶起著重要作用。
谷胱甘肽是由穀氨酸、胱氨酸和甘氨酸組成的短肽，在體內有氧化還原作用。它有兩種存在形式，即氧化型和還原型，還原型對保證細胞膜的完整性起重要作用。vc是一種強抗氧化劑，其本身被氧化，而使氧化型谷胱甘肽還原為還原型谷胱甘肽，從而發揮抗氧化作用。
酶是生化反應的催化劑，有些酶需要有自由的琉基（-sh）才能保持活性。vc能夠使雙硫鍵（-s-s）還原為-sh，從而提高相關酶的活性，發揮抗氧化的作用。
從以上可知，只要vc充足，則vc、谷胱甘肽、-sh形成有力的抗氧化組合拳，清除自由基，阻止脂類過氧化及某些化學物質的毒害作用，保護肝臟的解毒能力和細胞的正常代謝。
9．提高人體的免疫力。
白細胞含有豐富的vc，當機體感染時白細胞內的vc急劇減少。vc可增強中性粒細胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力。
促進淋巴母細胞的生成，提高機體對外來和惡變細胞的識別和殺滅。
參與免疫球蛋白的合成。
提高ci補體酯酶活性，增加補體ci的產生。
促進干擾素的產生，干擾病毒mrna的轉錄，抑制病毒的增生。
10．提高機體的應急能力。人體受到異常的刺激，如劇痛、寒冷、缺氧、精神強刺激，會引發抵禦異常刺激的緊張狀態。該狀態伴有一系列身體，包括交感神經興奮、腎上腺髓質和皮質激素分泌增多。
腎上腺髓質所分泌的腎上腺素和去甲腎上腺素是有酪氨酸轉化而來，在次過程需要vc的參與.
說這麼多，夠全面的吧！
維生素E對人體有哪些作用，維生素對人體有哪些作用？
維生素e具有抗氧化及心血管輕微的保護作用。不過，根據最新研究顯示，維生素e家族的其它家族成員，即alpha beta gamma和 delta tocotrienol擁有比一般維生素e alpha 生育酚 更超卓更 多重的功效。維生素e 生育酚和生育三烯酚 tocotrienols 是一種不溶於水的...
維生素C有哪些作用，維生素c的作用有哪些？
作用 1.促進膠原合成，維生素c缺乏時，膠原合成障礙，從而導致壞血病。2.促進神經遞質 5 羥色胺及去甲腎上腺素 合成。3.促進類固醇羥化，高膽固醇患者，應補給足量的維生素c。5.促進有機物或毒物羥化解毒。維生素c能提升混合功能氧化酶的活性，增強藥物或毒物的解毒 化 過程。6.促進抗體形成，高濃度的...
維生素c的作用有哪些？維生素C有什麼作用？
維生素c為抗體及膠原形成，組織修補 包括某些氧化還原作用 苯丙氨酸 酪氨酸 葉酸的代謝，鐵 碳水化合物的利用，脂肪 蛋白質的合成，維持免疫功能，羥化5 羥色胺，保持血管的完整，促進非血紅素鐵吸收等所必需，同時維生素c還具備有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達到美白，淡斑的功效。在人體內，維...