1樓：習習上七樓
**不用捱餓，多吃這種減脂食材，幫你颳走油脂，越吃越瘦！
愛美是女人的天性，但是變美的第一步，首先就是要變瘦，眼下正值**季，很多小姐姐為了**，這個不吃，那個不吃，餓著肚子**，這種效果雖然快，但是一旦恢復正常飲食的話，就會立即**，因為減掉的不是脂肪，而是水分，並且這種做法特別的不可取，非常的傷身體。想要**，必須選擇正確的方法，合理的運動，健康正確的飲食。
比如**可以吃一些苦瓜，根本不用餓肚子，苦瓜是一種天然的**食材，它含有一定的苦瓜酵素，可以消耗身體內的脂肪，起到燃燒脂肪的作用。只是因為味道有點苦，所以很多女生不吃它，確實有點可惜了。**季，姐妹們可以嘗試一下苦瓜炒蛋的做法，一邊吃一邊瘦，越吃越瘦，越吃越苗條。
苦瓜炒蛋】食材：苦瓜，雞蛋，料酒，食鹽，食用油，做法：1、先準備食材，苦瓜一根，雞蛋兩個，脂肪都怕的食材便是苦瓜，**季，多吃一些苦瓜，越吃越瘦，越吃越美喲。
2、把苦瓜清洗乾淨，對半切開，用勺子把苦瓜裡面的瓤刮出來，把苦瓜切成薄片，建議大家苦瓜炒著吃，不要切太厚，影響口感。
3、兩個雞蛋加一勺料酒攪打成蛋液，熱鍋把油燒熱，倒入蛋液用筷子劃散，煎熟之後就成小塊了。把煎好的雞蛋出鍋。
4、鍋中再次放入食用油，比平時炒菜多一點的食用油，這樣苦瓜炒出來才美味，倒入苦瓜，旺火翻炒至斷生。
5、把炒好的雞蛋倒入鍋中，放一勺食鹽，翻炒均勻就可以出鍋啦。 要想在夏天來臨之前**成功，不妨試試苦瓜呀。**不用捱餓，多吃這種減脂食材，幫你颳走油脂，【小廚的秘訣】1、苦瓜裡面的瓤直接用手摳的話，比較傷指甲，建議大家用勺子挖。
2、雞蛋里加一勺料酒，不但可以去腥，還能讓雞蛋更滑嫩。3、炒苦瓜要稍微多放一丟丟食用油，才好吃。4、建議苦瓜切薄一些。
口感更好，吃起來也不會那麼苦。
2樓：長林未盡
在**期間能讓我越吃越瘦，並且不用擔心自己的體重上公升，身體的營養成分也不會流失的菜品是西蘭花，營養又美味。
3樓：小白醬子
比較推薦，青菜，西藍花，白菜這些菜。吃了後不捱餓也可以達到**的目的。
4樓：網友
是一些低熱量，低油，少油，少糖，少鹽的食物，類似於蔬菜水果以及水煮類食物。
你可知18種讓你越吃越瘦的菜是哪些？
5樓：千冥靚傲
1、木瓜。木瓜鮮美兼具食療作用，尤其對女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補償胰和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助於分解蛋白質和澱粉。
木瓜含有胡蘿蔔素和豐富的維生素c，有很強的抗氧化能力，幫助機體修復組織，消除有毒物質，增強人體免疫力，幫助機體抵抗包括甲流在內的病毒侵襲。木瓜果實中的有效成分能提高吞噬細胞的功效。
2、西瓜。西瓜堪稱「盛夏之王」，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素c等物質，是一種富有很高的營養、純淨、食用安全食品。
3、雞蛋 乙個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有人體每天所需8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12. 6%的蛋白質、6%的維生素d、3%的維生素e、6%的維生素a、2%的維生素b、5%的維生素b%的維生素b6。
這些營養都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。
4、西柚 西柚卡路里極低，多吃也不會肥，葡萄柚還含有果膠、天然葉酸、維生素p和葡萄柚甙等。葡萄柚出汁率為40-50%，含糖，含酸，可溶性固形物，一般可食率達70%以上。含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
5、魔芋 魔芋因品種不同其主要營養成分有所差異，如白魔芋中葡甘聚糖含量較高，幹物質中葡甘聚糖可達60%以上，而澱粉含量則較低。
疣柄魔芋含葡甘聚糖量極低，澱粉含量卻高達77%。以100克乾重計，魔芋幹物質含量一般為20克左右，葡甘聚糖30～60克，澱粉10～50克，可溶性糖克。
18種讓你越吃越瘦的菜
6樓：
您好，很高興為您。18種讓人越吃越瘦的菜，主要有西紅柿，可以起到利尿的作用，同時也能夠去除腿部的疲勞，可以減少身體的水腫。雞蛋當中所富搭唯含的維生素b2是比較豐富的，能有效的去除脂肪。
瘦雞肉當中知亂培的脂肪以及含量是比較低的，所以吃了之後不會增加體內的熱量。經常吃海魚是可以降低體內的激素水平，從而能達到**的效果。木瓜當中主要是具有蛋白分解酵素，這能有效的清除體內淤積的脂肪，同時也能起到清洗腸道的作用。
西瓜主要是能夠去除體內的水分，能幫助排毒。同時還有南瓜，菠菜，絲瓜，芝麻，木耳，這些食物能促進血液迴圈，同時也能加速新陳代謝。甘藍以及蘋果，因為熱量是比陪罩較低，吃了之後是不會增加體重。
西柚，獼猴桃，這些食物當中的卡路里是比較低。紅豆是可以增加大腸的蠕動，可以減少便秘，燕麥屬於一種雜糧，西芹當中的礦物質比較豐富，還有維生素也是比較豐富吃了之後不會增加體重。
你可知18種讓你越吃越瘦的菜是哪些？
7樓：養生記
讓你越吃越瘦的菜，美食達人來教你，這樣做少一半熱量又美味。
胖子都是餓出來的，瘦子都是吃出來的，瘦人離不開這些家常菜！
8樓：花為誰栽
話說每個人身邊都有這樣乙個瘦子，怎麼吃也不胖，周圍的人都暗暗羨慕她怎麼也吃不胖，再看看自己，就連喝水也胖。其實，並沒有所謂的胖子體質，瘦也不是天生的，51養生網我今天就來和大家聊聊，只要你能把握好方法就一定能成為你所羨慕的瘦子！
金針菇是一種營養極為豐富歲數慎的高蛋白、低脂肪的菌類食物。經常吃金針菇能降低膽固醇，預防高血壓及心血管疾病，國外有人稱金針菇為「**菇」。
海帶豆腐湯，海帶和豆腐都具有**的功效，兩者搭配會讓你**效果更加明顯，此外這款湯還能幫助我們排出體內毒素。
西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，營養成份位居同類蔬菜之首畢物，被譽為「蔬菜皇冠；營養健身專家說每天堅持進食一定分量的西蘭花，30天就可輕鬆減去4斤的體重哦。
醋拌木耳，醋拌木耳是一種非常健康，並且可以安心吃的低熱量乎敬菜，木耳幾乎不含熱最，所以很適於**。
只要不吃這些食物，你瘦的比誰都快
9樓：胡蘿蔔愛健身
<>《只要不吃這些食物你瘦的比誰都快。
100克的咐此腐竹的熱量，要慢跑五公里，才能消耗掉。
一根油條的熱量，得打籃球45分鐘，才能消耗掉。
一根烤腸的熱量，要慢跑60分鐘，才能消耗掉。
一包方便麵漏簡哪的熱量，要慢跑1小時，才能消耗掉。
1杯奶茶的熱量要有氧運動120分鐘，才能消耗掉。
一瓶可樂的熱量，要有氧運動90分，才能消耗掉。
1塊100克麵包的熱量，要散步1個半小時，才能消耗返碼掉。
1包薯片的熱量，要打2個小時，籃球才能消耗。
1個漢堡的熱量，要慢走208分鐘，才能消耗。
減重不必捱餓？吃對食物，吃飽又享瘦
10樓：生活軌跡
最近有讀者拿一篇文章來問我，想要保持好身材是不是一定得餓肚子？ 閱讀完全文，史考特注意到作者強調的是「七八分飽」，而非「十分飽」，在這點上史考特完全贊同，作者的本意被標題殺人法給害慘了。 無論如何，史考特還是想與大家聊聊身材與飢餓的複雜關係。
先強調，我對該作者的言論表示尊重，也非常欽佩她在身材、健康以及社群經營上獲得的卓越成績。本篇僅就「維持身材是否一定得捱餓」這個科學議題作討論，對事不對人。
食物充足造成肥胖？
原文提到：「隨著生活物資愈來愈多，人類變得太容易吃飽，但大腦天性就是忍不住想散發：『我不夠飽，你繼續去找食物求生存』訊息，於是過量的食物開始不斷被攝入。
這其實是營養學中乙個爭議性話題：現代人的肥胖問題是否可歸咎食物充足？或者換個問法，我們能不能找到糧食不虞匱乏卻身材維持良好的例子？
讓我們來掘謹看看近100年仍過著原始生活的人類，他們是怎麼吃飯的。!kung是散居在南非洲大陸的原始人類部落，過著狩獵與採集的原始生活形態。部落裡，男人負責外出打獵，女人負責採集根莖、堅果、莓果。
以工業化社會的角度來思考，沒有農業，就沒有穩定的糧食**。所以曾有造訪部落的學者問了當地人：「你們為什麼不發展農業槐悄呢？
kung族人以不可置信的神情道：「蛤？
一年四季隨地都能撿到食物，為什麼要種田？」
原來，根據學者記載，!kung族人每週僅耗費15-20小時來打獵、採集，其他時間則拿來嬉戲、休閒、放空、耍廢。因為食物的取得太簡單了！
隨處都撿得到可食用植物，外出不用太遠就打得到獵物，為什麼要去種田呢？
這種所謂「富裕的原始聚落」其實並不罕見，在自然資源特別豐饒的地區，人類不需耕作、更不需進辦公室判明基，就可以輕易地獲取足夠的食物。那麼重點來了，工時短，食物充足的！kung人，是否與現代人一樣飽受肥胖問題所苦？
根據richard lee在1979年出版的書，!kung人平均bmi值不到20，且沒有營養不良的跡象。（依照臺灣的官方標準，bmi值超過24才會被定義為過重或肥胖。）
怎麼可以越吃越瘦，怎樣才能越吃越瘦
食譜 大清早 喝杯暖水清腸胃 一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水 keepfit法有不少明星都效法，成功指數極高！午飯時段 餐前飲水減食量 嘗試每餐前儘量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量 ...
越吃越瘦的食物有哪些，什麼食物越吃越瘦？
許多身體偏胖或擔心發胖的人，總認為吃蔬菜不會發胖，因而對蔬菜往往不加選擇 不加控制地食用。實際上，過多地食用含有碳水化合物高的蔬菜，過剩的碳水化合物也會在體內轉化為脂肪儲存起來。那麼，胖人吃哪些蔬菜好呢？黃瓜。黃瓜中含有的兩醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。白蘿蔔。白蘿蔔含有...
寶寶輔食誤區，怎樣餵養，會讓寶寶越吃越瘦
關於寶寶成長過程中的營養法則，很多媽媽都會疏忽或是陷入誤區，要知道1 3歲是寶寶發育的 時期，在生長過程中需要補充多元的營養元素，單一的飲食不僅沒有營養，還會影響身體和智力方面的發育，比如缺鈣會夜間多汗，食慾不振 缺乏維生素會導致抵抗力下降，口舌發炎，腹瀉 缺乏dha和膳食纖維，會影響智力發育，易上...