1樓：戰火l紛飛
吃零食會瘦嗎？是真的嗎？
最先身體需要一天需要耗費很多的動能，例如在歇息情況下，一個成年男子一切正常身高與體重標準下，需要耗費近1500卡路里的發熱量，假如不想吃飯(正餐)，很有可能達不上消化吸收發熱量的標準，****太過非常容易造成身心健康問題。次之，一部分零食發熱量也很高，不一定比正餐的發熱量低，其次，零食不可以徹底補充我們人體所需要的營養成分，因而根據只吃零食不想吃飯這類方式 來****是難以實現的。
一、恰當吃零食會瘦嗎？
假如恰當吃零食會瘦嗎？網編告知大夥兒：能夠 的。
若攝取發熱量過低，會造成維他命、礦物等不夠，因此每日理應吃一兩次零食，以補充營養成分。零食能夠 在早餐、中飯和晚餐中間吃，中午吃2次也非常好。
二、吃啥零食會瘦呢？
1、全麥麵包化學纖維曲奇餅乾。
吃餅乾時最好是多喝開水。一般曲奇餅乾都很乾，水份能夠 使曲奇餅乾中的澱粉質彭大，非常容易吃飽了，那樣就可以控制份量。
2、南瓜子。
適當服用南瓜子有利於****，因為它含有水溶的單不飽和脂肪，不容易造成增加體重。此外，南瓜子含有化學纖維，能夠 增加胃裡消化吸收時間，避免暴食暴飲，及其南瓜子胰蛋白酶能夠 推動人體脂肪的運用和點燃，降低人體脂肪儲存。
吃零食會瘦嗎。
3、風乾牛肉。
不論是醃漬的還是吹乾的風乾牛肉，都去除開牛羊肉中不必要的人體脂肪。此外，風乾牛肉中帶有豐富多彩的營養成分，包含肉毒鹼、維生素b26、肌氨酸、丙氨酸等，這種物質與人體肌肉的生成與生長髮育密切相關。因此，針對**塑形有非常好的實際效果。
4、紫菜。紫菜有鹹香的口味，發熱量低且營養豐富。除此之外，紫菜還能夠推動身體的基礎代謝，其豐富多彩的碘成分能夠 協助提升甲狀腺囊腫的作用。
5、水果。水果是最好是的零食，用新鮮水果來替代你的零食吧！新鮮的新鮮水果是十分理想化的**食品，他們帶有豐富多彩的甲基纖維素、維他命、礦物這些對****十分有益的營養元素，不但能考慮你對甜品的衝動，有利於控制胃口，還能降低發熱量攝取。
2樓：雨秋雙
食物中的碳水化合物、蛋白質和脂肪、維生素、微量元素等，是維持日常生活所需要的必需元素，平素正常進食可以保障上述的營養元素攝入。零食中的營養成分往往過於單一，尤其是某些油炸食品以及膨化食品，其所含的營養元素不足以維持日常所需。長期不吃飯而只吃零食，只會造成營養不良，不會**。
長期大量攝入某些高脂肪、高熱量的零食，反而會造成肥胖以及動脈硬化等不良後果，這與我們所期望的**背道而馳。所以不推薦只吃零食，不吃飯這種不良的生活習慣。
為什麼我吃零食越吃越瘦？
3樓：不藥養生
吃得少，沒有達到基本代謝的需求。吃多了，多餘的轉換成脂肪存在身體裡，就胖了。
4樓：匿名使用者
吸收利用能力差導致的，正常。
5樓：俊俊西蒙
吃了零食不吃正餐自然會瘦，時間長了就不行了。
光吃零食不吃飯，會瘦嗎？
6樓：v型孤獨
不會。吃零食不吃飯是不可行的，零食熱量高。
零食也分很多種類，不是所有的零食都是高熱量食物，可以選擇日常食物中的低卡食物，奶製品、豆製品、蔬菜、水果、穀物、肉類是每天所需的營養食物。而對於零食來講，我們需要多關注它們的卡路里，食用熱量低的食物，不但滿足饞嘴食慾，同時也避免了多吃導致的肥胖。但像堅果一類有一定熱量的零食，其實也能幫助**控制體重，只是堅果類食物不適宜多吃，每天少量食用是值得推薦的。
油炸類零食容易出現小兒肥胖症。油炸類食品所含熱量與脂肪極高，長期攝取也會導致肥胖或一些相關疾病，如糖尿病、冠心病和高脂血症等。按照規定，一天膳食中由脂肪提供的熱能應該佔全天熱能總量的25%～30%。
但是經常吃油炸食品的孩子，每天由脂肪提供的熱能明顯超過上述指標，因此很容易出現肥胖。
7樓：匿名使用者
1.早上吃麥片~衝著吃、煮著吃都行，然後配上豆漿。外加一個蘋果。
2.中午吃飽飯。多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當吃肉食。
不要相信一些人說的少吃飯，那樣自己會餓的，然後肯定會忍不住吃零食，那不是完全白費功夫嘛！吃完飯之後，運動半小時，走路就可以了，走的速度快一點，走的過程中把肚子吸著，但是保持正常呼吸，要在你走完後感覺微微出汗。
3.晚飯少吃點。吃點粗糧最好，據專家說粗糧可以幫助胃的蠕動促進消化，像紅薯呀玉米呀。
早點吃，4、5點鐘就把晚餐結束，然後去看看夕陽（嘿嘿，運動運動）。千萬別為了**速度，而選擇晚餐不吃，就用水果代替，那樣的話，你有沒有感覺第二天會非常餓，然後食慾就膨脹了，那可就糟了！
4.**最重要的還是心態。不要著急，不是一天兩天就能見效，甚至不是一個星期就能看到明顯成效的。
但是保證一個月就有明顯效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，會導致暴飲暴食。選擇低熱量低脂肪的食物，少吃點，還有儘量讓自己忙一點，不要太在意這個痛苦的**。
5.把體重計扔到一邊去，不要理它。你瘦了，自然會有感覺，比如衣服寬鬆了，比如有人會驚叫「啊，你瘦了。
！」有了成就，不要忘了痛苦，不要又開始大吃大喝，安慰自己是「獎勵」。堅持，堅持！！！
6.真的建議你不要吃**藥，可能你沒吃過，然後現在有很性急很苦惱，但真的不要去嘗試比較好，因為**藥確實有浪費錢又沒什麼效果，而且剛剛等你有所起色，藥物依賴性就出來了，接著你就會以兩倍的速度**回去，這絕對是真的！！！
8樓：匿名使用者
要是往飽了吃的話會胖的。
9樓：匿名使用者
有水在一起喝不會的，而會胖起來的。
10樓：暨樺昌泰寧
當然會了，這樣對身體不好的。
11樓：祿濡秘美曼
這個呢！要看品種！有的高熱量！有的高脂肪！
為什麼有的人吃零食越吃越胖，有的人越吃越瘦？
12樓：務靈萱雋躍
個人體質有所不同跟胖瘦有一定的關係。有的人吃了零食影響了正餐，造成營養缺乏，所以會瘦的。
有的人吃了零食且不影響吃飯，吸收了多餘的熱量，所以會胖。
為什麼有的人不吃零食就會瘦？
13樓：無情所動
我有個朋友吃飯一頓就要十幾塊紅燒肉，零食還從來不斷吃的糖太多牙齒都蛀了好幾顆就是不長肉，一米七三的身高只有一百十斤。瘦的就像竹竿，這種體質的人怎麼吃都吃不胖屬於少數人群。不吃零食就能瘦說明那人平時零食吃多了甚至當主食，零食裡面很多都是新增劑還有糖和油脂所以會胖。
祝好運！
14樓：網友
因為零食裡面脂肪太多。
經常吃零食會變瘦嗎？ 10
15樓：離岸淺夏
不會的，好多的零食都高油高糖多鹽，還就是辣味十足，每種零食都含有多種新增劑，吃多了對身體健康不利，高油高糖的零食也不利於**。
16樓：小妖炮炮
只吃零食不吃飯是不會瘦的，反而會胖，因為零食中有很多化學成份，只吃這些東西身體得不到所需的營養，會造成營養失衡的，
17樓：薄荷糖女孩
一直吃零食，不吃飯是不會瘦的，因為人體一天需要消耗大量的熱量，來滿足身體的需要，如果不吃主食，只吃零食，很可能達不到吸收熱量的標準。
18樓：網友
經常吃零食不會使身體變瘦而變得很肥胖。
19樓：查冠玉
不會變瘦，經常吃零食會導致人體肥胖，主要是由於臨時中含有氫化油和很多反式脂肪酸，這些物質都會對人體產生危害，會導致人體出現肥胖的現象。
我們大家都知道經常吃零食會引起人體發胖，主要是由於零食中含有眾多的反式脂肪酸，經常的吃這類物質很容易會危害到人體的健康，而且還會引起人體肥胖的現象，會嚴重危害到人體的健康，會影響到人們的外在形象，對於比較肥胖的人群儘量少吃零食。
為什麼吃的多了反而瘦了？
20樓：終剛強兮
可能是因為你的腸胃消化吸收能力差，所以導致你體重降低。
具體情況建議在諮詢醫生後再做判斷。
21樓：匿名使用者
增肥方法： 中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。
脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝並腎病以及腫瘤等多種慢性玻然後採用中藥**，會。
因為你把它當飯吃了啊，作為零食它是垃圾食品，不但沒營養熱量還老高，可是老拿他當飯吃就會營養跟不上，導致需消耗體內脂肪來維持正常機能，而你吃的方便麵的高熱量又長成肥肉，所以你的體重或許減了，可體形卻無變化更可能變得比以前還胖，。有可能、還有就是吃的食物的熱量比以前低、所以多吃了也不會胖 吃100g炒花生仁，就是581千卡的能量，相當於吃了五兩半的饅頭、同學就是每天晚飯吃200g熟花生、一個月長了斤。
這種情況，自己知道不好卻做不到，已經算是心理方面的症狀了，還有暴飲暴食，偏食這些，結果卻事與願違，正常飲食，規律生活，適當運動，放鬆心情是很容易長胖的，發脾氣嚴重的話，最好去諮詢一下專業的心理醫生，儘快調整為好 雨心。 若想保持最佳的狀態當然就和飲食是分不開，這無可厚非，因為這和我們攝入的食物存在著必然的聯絡。這也是我們生活中常常可以體會到的，比如你餓著肚子，就會感覺心慌，甚至無力，頭暈，嚴重者出現昏厥，當然也談不上什麼最佳狀態；如果你早餐。
有的人天生長不胖也是有原因的1.由於瘦人的體質引起的，即身體已經具備了產生這種現象的生理狀態。首先是基礎代謝較高。
基礎代謝是指每個人在維持基礎生命活動所需要的能量收支，個體差異很大。基礎代謝高人體消耗的能量也較多。2.
瘦人皮下脂肪較。請問您多大了~是在發育階段麼？首先你的運動量決定你的體重，想瘦就鍛鍊身體，想胖嘛，多睡覺了～～～
有的人就是這樣，不管怎麼吃就是胖不了 太是太瘦，真的一點都不好看，多少也得胖得有樣吧！ 你不要太挑食了，合理膳食！。你是屬於那種精骨人，吃什麼都長不胖，不過最少吃零食，多吃一些我營養的東西。
如果出去通宵而導致的內分泌失調以外，很有可能是甲亢病症的前兆，就是三多一少，，但是通宵確實容易導致體重減輕，如果你們是通宵唱ktv就更有可能了，因為很消耗能量的，而且如果你們平時不怎麼吃零食的話，就算是正餐每餐都吃這些熱量比較高的。
22樓：於姐聊美食
為什麼我們吃的多反而瘦的快？
23樓：奶昔哥哥教**
你能理解？ #為什麼 #多吃一點點 #三餐這樣吃瘦得快 #**不節食（**到標準體重只要499）
24樓：r方長
我原來節食**，**了。後來正常吃飯反而瘦了。瘦了40多斤。
25樓：崔肖依
有可能是糖尿病！症狀為：吃得多，喝的多，尿的多，體重少。如果你感到口渴，就一定要注意了。
26樓：匿名使用者
1.吃東西所吃進來的熱量主要還要透過消化這個動作轉換，若你剛好心情不好，雖然吃多了，但是心情影響消化，可能消化只有平常的三成，所以就算吃多了，沒有成功消化轉換成熱量，所以才瘦了。2.
心情不好，腦袋想東想西，會消耗許多能量，腦袋運轉所消耗的熱量超越人體一天的60%。3.可能你平常吃太少，不到基礎消耗量，所以你一多吃，反而得到能量讓身體可以運作。
身體消耗的快了，也就瘦了。
零食中哪些不能多吃，零食為什麼不能常吃
00噠啦 1.冰淇淋不要多吃。多吃冰淇淋會降低對其它食物的食慾,久而久之就會導致人體攝入的營養素不足,影響青少年的生長髮育等.2.炸薯條最好少吃。含有糖 脂肪和鹽類的炸薯條,除了容易使人上癮以外,還會讓人長胖並含有致癌類物質,一定要少吃,或不吃。3.果凍也不是很好。果凍作為一種甜食,營養價值不高,同...
經常吃零食會怎麼樣 為什麼不能經常吃零食？
長期缺乏均衡飲食，也會導致他們對某些營養素的攝入不足，造成體質虛弱，抵抗力差。會肥。會常吃不下飯然後在營養不良最後體質下降而且還容易生病。吃零食多了往往會影響正常的飲食習慣，對身體造成損害咯。常見的青少年肥胖就是如此。好工作，哦知我者謂我心憂。為什麼不能經常吃零食？零食是大多bai數小朋友的最愛，也...
為什麼吃零食會得癌
這是因為，人體的遺傳物質 dna的合成與修復需要葉酸 維生素b12 維生素b6 維生素c 維生素e等營養素，如果這些營養素不足，會導致dna損傷無法修復，其後果與輻射帶來的傷害非常相似。人們重視維生素，主要是因為它能夠預防壞血病 腳氣病等營養素缺乏症。近年來研究發現，維生素還具有預防癌症發生的重要作...