1樓：網友
許多身體偏胖或擔心發胖的人，總認為吃蔬菜不會發胖，因而對蔬菜往往不加選擇、不加控制地食用。實際上，過多地食用含有碳水化合物高的蔬菜，過剩的碳水化合物也會在體內轉化為脂肪儲存起來。那麼，胖人吃哪些蔬菜好呢？
黃瓜。黃瓜中含有的兩醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。
白蘿蔔。白蘿蔔含有辛辣成分芥子油，促進脂肪新陳代謝，可避免脂肪在皮下堆積。
韭菜。韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用。
冬瓜。冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪，具有較強的通便作用。
綠豆芽。含水份多，食人體內後產生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。
大豆及大豆製品。
含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂肪代謝，使皮下脂肪不易堆積。特別是醋豆裡的皂素能排除粘附在血管壁上的一種脂肪，並能減少血液中膽固醇含量。醋豆的製法是：
將黃豆洗淨，瀝乾水，炒三四分鐘(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋醃泡，加蓋封好，一週後即可食。每天早晚各吃數粒，即有**效果，有興趣的的話不妨一試。
2樓：新鮮歐美
聽說明星每天都吃水煮白菜的。＠(看來是會瘦。
有哪些食物是越吃越瘦的
3樓：劍經業
紫菜。紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
芝麻。芝麻它的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。
香蕉。香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。
蘋果。蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
紅豆。紅豆所含的石礆酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
木瓜。木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
西瓜。西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。
蛋。蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸礆酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
西柚。西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
蒟蒻。蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。
菠菜。菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
花生。花生含有極豐富的維他命b2和菸礆酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
奇異果。奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
番茄。吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
4樓：匿名使用者
一般沒有食物能夠越吃越瘦，食物熱量的高低不同，有的屬於高熱量食物，有的屬於低熱量食物，但是只要是食物，都存在一定的熱量，只要吃得過多，超過了機體需要，都會使熱量攝入增加，轉化為脂肪囤積，無法達到變瘦的目的。
人體的胖瘦主要取決於熱量的攝入和消耗是否平衡，如果每天消耗的熱量比較多，攝入的熱量比較少，可使體內多餘的脂肪轉化為能量逐漸消耗，進而使體重降低，脂肪減少，體型變瘦。
而攝入量主要通過食物來控制，所以從這個角度出發，雖然食物均有一定的熱量，但日常想要變瘦，可以選擇多吃一些低熱量的食物，如菠菜、韭菜、黃瓜、胡蘿蔔、油菜、蘑菇、蘆筍、雞蛋、雞肉、牛肉、粗糧、水產品等，既能夠滿足人體對營養的需求，也相對不易變胖。再配合適當運動，增加熱量的消耗，可以達到變瘦的目的。
但變瘦的過程中，應避免節食、濫用**藥物等不正確的**方式，可能在短期內會有變瘦的效果，但是長此以往易引發營養不良、厭食症、肝腎功能損害等問題，不利於身體健康。
5樓：不一樣的煙火氣
越吃越瘦的食物，杏仁是首選。杏仁越吃越瘦的關鍵是含有大量的纖維，可讓人減少飢餓感，特別是在餐前適量吃一些杏仁，可以有效的幫助減少脂肪的攝入，並且杏仁含有的營養相當豐富，如胡蘿蔔素，鈣，磷，鐵和b族維生素等等。越吃越瘦的食物還有菠菜，紅豆，花生，蒟蒻，木瓜，蘋果，西紅柿，西瓜，西芹，香蕉，西柚，黑芝麻，紫菜，奇異果等等。
建議**的人群，適當的選擇使用。
什麼食物越吃越瘦？
6樓：尋醫問藥網
現在社會**成為了人們關注的話題，在日常生活中，大家需要注意**的方法，而且，要注意合理的進行飲食，正確的進行**，以免造成自身健康受到影響，而且多吃一些芹菜，西蘭花，菜花，那麼，讓你越吃越瘦的8種食物。
芹菜西蘭花。
每杯31千卡。十字花科蔬菜是「零卡路里」食物，其中西蘭花是最佳選擇。你可以將其蒸煮來作為零食。
菜花每杯27千卡。如果你不喜歡生菜花的味道，萊蒙德建議，不妨對菜花進行蒸煮並通過香料或者少許檸檬片調味。「
聖女果每杯27千卡。它是你在這份名單上看到的唯一的」水果「。通常來說，每份水果大約會提供60千卡的熱量，是那些非澱粉類蔬菜熱量的兩倍。聖女果卻處於水果熱量譜系的低端。
羽衣甘藍。每杯33千卡。萊蒙德說：」對這種蔬菜攝入較少的人群，體重往往較高。這種蔬菜會降低一天內的熱量攝入總量。「
紫甘藍每杯22千卡。萊蒙德說：」紫甘藍對心腦血管有益，同時還會幫你剋制吃零食的衝動。「
甜椒每個30千卡。可以把它們切成條狀，扔進鍋中爆炒；或者把它們掏空，再用瘦牛肉丁和燕麥粉填滿，進行烘焙。甜椒不僅熱量低，還適合各種烹調方式。
菠菜每杯7千卡。除了熱量低，菠菜還對健康極為有益，尤其是如果你進行高強度的鍛鍊之後，菠菜能幫身體進行自我修復。
大家應該儘早瞭解，平時在日常生活當中，要注意食物的選擇，少吃一些甜食，而且很多的食物還有利於身體的能量補充，平時大家應該儘早瞭解，並且在日常生活當中，要注意合理的進行保健，多吃一些菠菜，對身體也有好處，希望大家儘早認識。
7樓：創意冷知識
木耳(英文：agaric)，主要生長在中國和日本。中國大部分是東北木耳和秦嶺木耳。
8樓：阿亮體重管理
**有什麼越吃越瘦的食物，都是在玩一些文字遊戲，胖主要是因為熱量過剩，食物就是為人體提供熱量的，怎麼會越吃越瘦。
9樓：內分泌科史雙偉
越吃越瘦的主食，這幾個必須知道。
10樓：知識分享一迭代
越吃越瘦的蔬菜都有哪些？
11樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
越吃越瘦的食物：建議收藏，瘦腰吃草莓，瘦臉吃西芹，瘦背吃西柚，瘦肚子吃冬瓜，瘦大腿吃白蘿蔔。
12樓：內分泌科史雙偉
越吃越瘦的主食，這幾個必須知道。
13樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
對於減重來說，吃對晚餐很重要，可以多吃一樣精粗纖維的像玉米、紅薯、燕麥等食物，既能飽腹又不容易長肉。
14樓：知識分享一迭代
越吃越瘦的蔬菜都有哪些？
15樓：創意冷知識
木耳(英文：agaric)，主要生長在中國和日本。中國大部分是東北木耳和秦嶺木耳。
16樓：周若兔
第一木耳有膳食纖維飽腹感極強第二蘑菇含有b族維生素燃脂高手。
17樓：創意冷知識
木耳(英文：agaric)，主要生長在中國和日本。中國大部分是東北木耳和秦嶺木耳。
18樓：知識分享一迭代
越吃越瘦的蔬菜都有哪些？
19樓：內分泌科史雙偉
越吃越瘦的主食，這幾個必須知道。
越吃越苗條的食物有哪些，10種越吃越瘦的食物
吃月苗條的食物，有哪些越吃越苗條的食物？有黃瓜，西紅柿，番茄 黃瓜，黃瓜是一種很有營養的蔬菜，熱量低，味道好，越吃越苗條。真的很棒，我特別喜歡吃黃瓜！酸奶，堅果，麥片，牛羊肉 不油膩的做法 黑米黑芝麻核桃，調理脾胃的食物 脾胃不好人容易虛胖，水腫。平時少吃主食，多吃水果和蔬菜，不喝奶茶和飲料，拒絕甜...
怎麼可以越吃越瘦，怎樣才能越吃越瘦
食譜 大清早 喝杯暖水清腸胃 一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水 keepfit法有不少明星都效法，成功指數極高！午飯時段 餐前飲水減食量 嘗試每餐前儘量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量 ...
吃什麼可以讓女人年輕，好食物讓女人越吃越年輕 女人吃什麼抗衰老
只要你有一顆善良的心，你在別人眼中是最年輕的。別人也會尊重你，關愛你。芋頭味辛，性特殊性平，有小毒。可以補益藥脾胃，適合食少瘦弱崔，大便祕結者食用。白木耳又名銀情延時昏耳。味甘淡，性平。可養胃生津謎加。適用於體質虛微弱，久病熱病後飲食不香，精神不 振，大便乾燥者。栗子又名 板栗。味甘，性溫。可健脾養...