小腿太粗,天天站著能減嗎

1樓：看不見的傷最痛

那怎麼可以，不如用上瘦腿帖，想站，想做無所胃。

經常站著小腿會粗嗎？

2樓：百叮噹度

經常坐著，小腿可能會有點胖。必胖的是：大腿胖，臀部胖，還有肚子胖。經常站著，一般不會小腿變粗。

坐著引起腿部變粗解決方法有：

1. 隔半個小時站立起來伸懶腰，走動，喝茶，上廁所。

2. 散步的時侯走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。

3. 上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。

4. 在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，儘量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動作直至小腿有疲倦的感覺為止。這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿大和粗。

3樓：屁股會喝奶

會因為經常站著小腿肌肉會變得厚實小腿粗有幾種原因 1.個人本身身偏肥 2.家族遺傳身邊朋友有乙個就是 3.

運動量過大過激烈比如跑步小腿肌肉增大（講真寧願是肥肉也不要肌肉肌肉簡直難減到爆）如果你是工作原因的話可以經常對小腿進行按摩睡前舒展。

4樓：覃海昌終運

有點我體育老師這樣說的。

多站點男孩子腿粗好。

5樓：檢思雅權昕

變粗是不會的，久站會有浮腫或者靜脈屈張的可能，站著不要一直靜止不動，適當的走動和休息就解決問題了。

6樓：伯涵容宦涉

你是女的嗎？怕腿變粗吧？長站不會增粗，但會靜脈曲張，到時會非常難看，向蚯蚓一樣。如果你作的工作要長站，請注意要這種病的發生。

7樓：匿名使用者

不會啊，反而是**的。

走路走的多會把小腿變粗嗎？？我天天靠走路**，不知道頂不頂用

8樓：匿名使用者

走路**的時候落地的姿勢儘量保持腳跟腳掌腳尖的順序，每次走步結束也要對小腿進行按摩，這樣才不會使小腿張肌肉。

9樓：一腳澳門

運動是可以**的走路也是可以**的但是得話就是走路的速度要快並且運動時間要再辦個小時以上的。

運動還需要配合飲食進行**的。

**的話主要還是依靠控制飲食和適量運動的，就是所謂的管住嘴邁開腿的。

其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。

5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

6、意志決定**的效果與質量。

10樓：匿名使用者

不會的只會增加肌肉的力量。

經常站著小腿變粗如何避免

11樓：懂視生活

1、避免長時間固定乙個明判姿勢。

在工作和生活中如果需要長時間站立的話應該儘量激簡改避免保持同一姿勢，因為長時間保持同一姿勢不變的話容易影響下半身的血液迴圈，應該在站著的間隙多走動一下，或者做一做踢腿、踮腳等可以舒展筋骨的動作。另外在站著的時候也不要長時間的將重量全部放在一條腿上，應該將重心在兩條腿上來回換一換。

2、選擇合適的鞋子。

對於必須要久站的人來說一雙舒適合腳的鞋子是非常重要的，如果可以的話儘量不要穿高跟鞋長時間的咐薯站立，因為在穿高跟鞋的時候腿部肌肉會更加緊繃，時間一久會使小腿變得更粗。另外控制體重也是很重要的乙個方面，因為站立的時候是靠腿部的力量支撐起全身，為了不給小腿增加額外的負擔就需要儘量控制住自己的體重。