1樓：網友
給你些方法試試，應該對你有用。
粗腿女性**高招。
最簡單的瘦腿方法。
巧向粗胖大腿進攻三種方法。
辦公室瘦腿妙招。
使大腿變細的幾種方法。
跑步可以讓大腿變細嗎？
呵呵，我也是靠這些方法減掉的哦，還有不要吃的太多~
怎樣能減掉大小腿的肉
2樓：萇華暉嘉超
1快步走，在操場上走15分鐘以上，就可以了。帶上ipod，幾首歌聽完了也就走完了，不會很枯燥的。記得走的時候要腳跟著地再過渡到腳尖，這樣才能充分拉伸腳筋，達到效果。
2瑜珈，兩腳一前一後站立，前腳腳尖朝前，後腳腳尖朝側，兩腳丫子成90度角，腳跟在一條直線上，向前彎下腰去，上身儘量貼前腿，深呼吸數次起身。開始的時候兩腳距離可以大一些，練得柔軟了再縮小一點距離。拉伸的感覺就是，大腿小腿的後側都會有些痠疼。
3足跟提地的足尖走。
4足跟不著地的跳繩。
5在沙坑內做連續向上的彈跳。
6肩部負重的足尖走。
7肩部負重的原地彈跳。
怎麼減大腿和小腿
3樓：冰菊水晶花藝
減大腿：
1)大腿內側：做下蹲運動。站立，兩腳分開與肩同寬，腳尖向外，數1234慢慢下蹲，蹲到和地板誠平行。
數5678再緩慢站起。下蹲時腳跟不要抬起，一定要落在地板上，而且動作要慢。每組做15個，每天做3～4組。
2)大腿前側：同上。因為這個動作可以同時鍛鍊到大腿前側的肌肉。
3)大腿後側：站立。做後踢腿的動作。做時動作也要緩慢。乙個八拍為乙個，每組做15個，每天3～4組。每個人的身體柔韌性不同，不要太勉強自己，以免拉傷肌肉。
減小腿：檢驗小腿脂肪多少的方法很簡單，放鬆腿部，然後用手指捏小腿肚子的部位，能輕鬆捏起脂肪層的就說明你的腿是脂肪型的，需要減減了～如果脂肪層很薄，光是肌肉就顯得腿很粗，那就是肌肉型的。
4樓：網友
是的 大小腿是最難減的。我是去武漢五州美容吸脂的。
5樓：網友
其實四肢的脂肪是最難減的，首先你得確認你腿上的是脂肪還是肌肉。
脂肪的話，平時多吃些白蘿蔔和香蕉，晚上在家平躺模擬空中蹬自行車，注意運動後加以按摩；
肌肉的話，去化妝品店買寫精油，每天加以按摩，希望能幫到你。
6樓：張城川
晚上睡覺時候把腿墊起來 讓肥肉嘟嚕下來就好了。
--告訴你 絕對的話粗理不粗。
經常站立的人 更容易腿粗。
怎麼減大腿，小腿
7樓：匿名使用者
大腿深蹲，小腿抓重物提踵。
8樓：花痴呀哈哈
大腿和小腿好像是減不下來的 越練越強壯 但我朋友跟我說 小腿往上擼 就是往大腿方向弄。
9樓：朝如青絲
每天用拳頭來回捶大腿小腿50次 就行了。
怎樣才能減掉小腿上的肉肉，怎樣減掉小腿上的肉？
快步走，慢跑，練瑜伽，壓腿。我也在減哦，每天做抬腿運動哦，做椅子上時，可以做踮腳運動啊 走路是人挺直，最好穿高跟鞋逛街。一個星期肯定瘦 怎樣減掉小腿上的肉？1先站在離牆壁1米左右的地方，然後將手肘靠到牆上，腳跟始終不能離地 這個過程堅持5分鐘為一組，每天做三組吧！2.掂起腳尖，再放下來 不斷重複就可...
怎樣快速瘦大小腿，怎麼樣才能瘦小腿，最快得方法
因為沒時間運動，整天坐著。所以下身會有部分脂肪堆積。有個減 肥方法，對學生很適用。不管是上課還是下課，只要坐下來就一定把背挺直。大腿小腿加緊成九十度坐姿。這個時候你會感覺腿有點酸，那就說明你坐對了。儘量堅持，如果腿堅持不下來的話的話用一張紙放在膝蓋上加緊。前幾天退肯定很酸，過幾天反應就不會那麼大了。...
怎樣減掉胳膊和小腿呢
貌似在哪個論壇裡看過.幫你去找找看.這個方法很簡單，就是利用你每天洗澡的時間來做。在浴室裡找一個跟你的腰差不多高的地方，一條腿放在上面，另一條腿立在地上，與上面的腿保持90度，然後把抬高的腿上抹上沐浴液，下面就開始用力的從下往上搓。在這裡一定要說明哦，不是從腳踝一直搓到大腿根，而是大腿小腿分別來搓。...