1樓：匿名使用者
想要瘦腿還是需要運動來完成的 如果經常跑步的話 就不在在跑步了 換一種有氧方式去鍛鍊 如果想減少肌肉的話會比較辛苦了 因為持續時間會比較長 一般的有氧運動 比方說健身房裡的操課 或者跑步 基本都在1小時左右 這是因為1個半小時之內消耗的是人體的脂肪 如果超過1個半小時 脂肪就不再參與人體的代謝了 而能量**就是蛋白質 也就是肌肉的主要成分 所以說如果想減腿部的肌肉就是要長時間的做有氧訓練 做到運動後不要馬上就吃東西 或喝飲料 那樣剛消耗的就又吸收到身體裡了 經常做專案不同的有氧訓練 不光可以減脂 而且對身體的塑形也是非常見效的 不要只盯著體重看 重量不能代表什麼的 脂肪不能超標 肌肉線條美麗就ok了 為什麼有人的腿會顯的比較修長 就是因為線條好看 我是一名教練 我保持身材和體力的辦法就是每天2個小時的有氧~加油吧朋友~努力就一定會收到效果的~
2樓：細雨微晗
減少運動，用按摩霜使肌肉轉化為脂肪，練習瑜伽配合按摩，並配以拉伸訓練，解釋的話要少吃鹽、油炸類食品，多吃高纖維食品，幫助排出水分。
我想瘦腿，有時候會選擇慢跑，跳繩，有些同學說不行，腿部會產生肌肉，心生顧慮，不知道該怎麼辦了，求幫
3樓：香小六
運動一定管用，同學說的已經被證明是悖論了，堅持下去，不用聽他們的，其他的都不靠譜
怎麼瘦腿？每天站立時間很長 腿特別粗 都是肉 提高腿部爆發力的辦法有哪幾種？爆發力主要靠 腿部肌群！要想提高爆發力肯定要練下腿部肌肉哦！簡單的方法 下蹲，站立負重踮腳，原地跳等等依據自己的情況，自己制定計劃，肯定對你有幫助！加油！下午4 7點是訓練的最佳時間.增長爆發力 跳深練習，什麼是跳深呢？顧名思義就是指先從高處向下跳接著再向另一個高處跳起... 改懷騎凡巧 1，鍛鍊要有針對性日常生活中不少病人的鍛鍊方法並不適宜，如下肢肌肉萎縮，有人單用走路的方法去鍛鍊，以為走得越多越好，實際上這樣做不僅不能有效地增強肌力，反而會造成關節損傷。又如有的患者採用手指滾動核桃和健身球的方法鍛鍊萎縮的上肢，豈不知這樣做只能增強手指動作的協調及手部肌肉的耐力，而不能... 幸福de甜麵醬 去醫院 這種事只能去醫院檢查 肌肉萎縮這個疾病是一種多發疾病，很多時候會發生在人們的器官，還有的時候很多患者的腦部也會出現萎縮的現象，而更常見的是一種四肢萎縮疾病，而四肢都出現了萎縮的話，那我們的行動肯定就不方便了，四肢萎縮疾病的症狀有很多，很多時候還會伴有一種共濟失調的現象，共濟失...如何提高腿部爆發力，如何練大小腿肌肉和爆發力
腿部肌肉萎縮如何鍛鍊恢復，小腿肌肉萎縮，如何康復訓練
雙腿沒知覺小腿肌肉萎縮怎麼辦，腿部肌肉萎縮怎麼辦