1樓：慢慢心淡
如果想要結實就得多做運動鍛鍊
全身肉都是軟軟的，不結實，特別大腿，很粗很軟，怎麼辦啊
2樓：亦夢之城
全身**鬆弛，解決方法如下：
1、補充維他命c。
可保護細胞不受紫外線傷害以及中和遊離自由基，有助於合成膠原蛋白，可以改善**皺紋及鬆弛現象。
2、補充膠原蛋白。通過使用補充膠原蛋白的面霜，能夠使得**的支撐能力得到顯著增強，或者多食用豬蹄，銀耳等富含膠原蛋白的食物，也能達到改善效果。
3、飲食均衡。
多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等，還要多喝點紅酒和茶，它們可以保護**內的膠原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免產生自由基，加速老化。
4、擦一些維他命e油或者精油，配合按摩，也可以改善**鬆弛現象。
5、堅持有氧運動，是增強**彈性、收縮鬆弛的皮脂的有效辦法。仰臥起坐可以有效的幫助腹部肌肉的緊實，可以根據耐受程度每天堅持做仰臥起坐，有很好的作用。
3樓：淡綺晴
身上脂肪鬆鬆軟軟的，運動是很好的方法，既能**，又能讓你身材線條更漂亮！
大腿粗要經常慢跑，爬爬山。運動完之後拍打大腿小腿放鬆，防止長肌肉。
不過一般脂肪減掉了才會長肌肉，所以不用太擔心。
4樓：凹凸小田螺
全身的肉很鬆弛，解決方法如下：
1、補充維他命c。
可保護細胞不受紫外線傷害以及中和遊離自由基，有助於合成膠原蛋白，可以改善**皺紋及鬆弛現象。
2、補充膠原蛋白。通過使用補充膠原蛋白的面霜，能夠使得**的支撐能力得到顯著增強，或者多食用豬蹄，銀耳等富含膠原蛋白的食物，也能達到改善效果。
3、飲食均衡。
多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等，還要多喝點紅酒和茶，它們可以保護**內的膠原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免產生自由基，加速老化。
4、擦一些維他命e油或者精油，配合按摩，也可以改善**鬆弛現象。
5、堅持有氧運動，是增強**彈性、收縮鬆弛的皮脂的有效辦法。仰臥起坐可以有效的幫助腹部肌肉的緊實，可以根據耐受程度每天堅持做仰臥起坐，有很好的作用。
5樓：寶
運動鍛鍊。你**太鬆弛了，缺乏鍛鍊。
大小腿的肉為什麼會這麼緊實，而且很不好**
6樓：雙魚卆兒
你好，肉結實的人會相對來說不太好減，因為肌肉比較緊實，脂肪含量相對是較少的。用控制熱量的方法會有顯著效果的，但是也要營養搭配著吃，不能盲目的光吃熱量少的而營養不均，這樣是會損害身體的。 建議可以飲食配合著適當的運動，同時注意休息，**的效果會更好。
飲食方面要清淡，可以多吃水果蔬菜，要少糖分的水果，像榴連、荔枝、龍眼等這類熱量較高就不要吃了，可以多吃些豆類和魚和竅克搽 以使營養全面。祝你健康美麗！
明明不常運動，腿上的肉卻很硬很結實 10
7樓：
呵呵，結實多好，說回來，據說擀麵杖擀小腿有效，貴在堅持
8樓：杭晨傑
我懂你，妹紙，這和你長期的走路姿勢有關！和你小時候傳紙尿布有關！
首先許多小孩都是骨骼在發育時，穿著紙尿布，導致腿部的發育畸形和骨骼歪曲！
你這個樣子和發育時有很大關係，還有你腿部的肌肉，不是說你不運動就不張肌肉，你每天的走路，這就是在運動，話說回來，還是不好的走路姿勢導致的！
要想改變，不是說沒有辦法，你可以試著以後走一字步，就是2只腳走一條直線，保持雙腿夾緊！
只有這樣還是可以略微改變，你畢竟還小！每天晚上膝蓋間夾著一張紙站半小時，對你這樣有大大好處，堅持2個月，你在看，你就會笑了！因為你發現腿型有很大改變！
祝你改變成功！
我的小腿和大腿都很粗壯,捏上去都是肉肉的 不是水腫 ,不敢穿裙子啊,有什麼辦法可以減掉腿上的肉
很實際地針對你的情況，練習高溫瑜伽中一些腿部動作，可以買張光碟自己練，要見效更快的話，練習的時候，在腿上覺得粗的地方包上保鮮膜，保證ok 某些鍛鍊會使腿部肌肉更發達，更粗壯，小心 我怎麼發現我的小腿越來越粗啊,夏天我都不敢穿裙子? 北總 專家 你好，瘦小腿最好的辦法就是 1快步走，在操場上走15分鐘...
我是女孩子，可是為什麼全身的肉都是硬硬的，手腳都是，怎麼讓它們變得鬆軟
你運動太少，不愛吃蔬菜水果，小食品吃多了 多吃點帶脂肪的東西 只能說明你肉長得比較緊。沒關係的，要是在長點脂肪，你肯定也不願意嘛 是 硬還是說按著比較硬？結果不同哦 四肢比較胖什麼原因?看起來圓乎乎的。比別人都胖了好多。其實我也不重。就是手腳容易長肉 10 士月桃 缺乏運動，要多鍛鍊鍛鍊 鱈魚燉好後...
為什麼我鍛鍊了那麼長時間的肌肉還是不結實？
土豆網上有一教學 男子健美 共3集 講的就是器械健身你參考一下 一個完全的健身方案應當包含吃 飲食 練 訓練 睡 睡眠 三個方面，而練則由心肺，力量，柔韌三個主要部分組成。有鑑於此，本人給出的訓練計劃是 開始時用5 10分鐘有氧熱身，最後用5 10分鐘拉伸放鬆，中間是40 50分鐘的力量訓練。力量訓...