1樓：五嶽獨尊
跑步主要是大腿在運動。
練大腿
射門主要是小腿在運動。
練小腿
2樓：金家四少
跑步鍛鍊大,小腿都練到.
蛙跳,短跑,到健身房練習深蹲更有助於大腿力量.
射球力量主要靠小腿力量和擺動的幅度.
鍛鍊小腿主要就是提踵動作,也就是踮起腳尖的任何動作都能練到小腿.
3樓：accp初學者
跑步鍛鍊的有很多地方不只小腿大腿而已
其實射門力量不用多餘的去鍛鍊 如果你在球場上多鍛鍊射門 時間長了自然會給鍛煉出射門力量 而且還可以提高精確度 等等 很多好處
如何鍛鍊腿部肌肉，如何有效的鍛鍊腿部肌肉？
在我們的身邊，有很多熱衷於健身的人群 這其中又分為兩類人，其中一類只為了強身健體 而另外一類人群，則為了讓自己擁有一副好的身材。對於前面一類人群，只注重鍛鍊的過程，以及身體素質的變化 在鍛鍊的過程中，因為沒有及時的協調其他部位，而出現的身材走樣，他們並不在乎。而對於後一類人群來講，他們鍛鍊的目的，在...
鍛鍊腿部肌肉，怎樣鍛鍊腿部肌肉（在家就可以做的）
鍛鍊腿部肌肉，最有效最容易堅持到底的方法就是做蹲起運動和腳尖著地腳跟離地運動 前者可以增強你的腿部肌肉，增大腿部力量，增強爆發力，後者可以拉伸腿部肌腱，可以讓你跳的更高，腿更有力 這個要靠的是爆發力 與本身身體素質有關 練也是可以的 就是要在一瞬間把自己的最大力量爆發出去 健身最基礎的科目 深蹲 我...
腿部肌肉萎縮怎麼辦，腿部肌肉萎縮加重怎麼辦？
中醫國粹 鍛鍊要有針對性日常生活中不少病人的鍛鍊方法並不適宜，如下肢肌肉萎縮，有人單用走路的方法去鍛鍊，以為走得越多越好，實際上這樣做不僅不能有效地增強肌力，反而會造成關節損傷。又如有的患者採用手指滾動核桃和健身球的方法鍛鍊萎縮的上肢，豈不知這樣做只能增強手指動作的協調及手部肌肉的耐力，而不能使手臂...