1樓：一中小隊組
吃了鈣片還抽筋的話要去晒晒太陽幫助吸收，再一個是最好是睡前吃，因為晚上血鈣低，所以容易抽筋，這是我懷大寶時醫生告訴我的，然後前幾天看那個湖南臺的“百科全說”裡面也說了，晚上補鈣，早上晒太陽。 檢視原帖》
2樓：半島舊夢
造成腳抽筋的主要原因有： (1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。 (2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。 (4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。 (5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。 (7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。 (8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。 (10)不知名的原因。 如何減少腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。 (2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。 (4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。
睡覺時避免讓足板過度下垂。 (5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
3樓：西窗月照
我七八個月的時候特缺鈣，天天吃鈣片喝牛奶還偶爾抽筋，36周以後不怎麼吃了也不抽了。 檢視原帖》
小腿抽筋是缺鈣引起的嗎？要怎麼防範？拜託各位了 3q
4樓：東林加油
造成腳抽筋的主要原因有： 1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然專改變。 3.
情緒屬過度緊張。 4.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
5.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。 6.
運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。 7.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
如何減少腳抽筋的機會： 1.注意鈣質的補充：
青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。 2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。 小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。
並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
滿意請採納
腿抽筋怎麼辦拜託各位了 3q
5樓：夜瀾
抽筋 可能是因為過度疲勞 或者腳太用力什麼的 但是最可能的還是由於鈣的流失。 抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。
有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。
多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。 造成腳抽筋的主要原因有：
1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。 2.
環境溫度突然改變。 3.情緒過度緊張。
4. 5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。 7.
8.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。 9.
某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。 10.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會： 1.注意鈣質的補充：
青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。 2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。 小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。
並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。 民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。 腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
隆冬時節，不少中老年人往往睡到半夜，容易出現腳抽筋的情況。到底什麼原因會導致腳抽筋的發生？抽筋的原因很複雜，常見的有以下幾種：
一.動脈硬化。年齡增大、動脈硬化，血液的**相應出現障礙，一旦氣候轉變，天氣變冷，這種障礙就會更加突出，於是手腳就會出現抽筋的現象。
這就是中老年人半夜腳抽筋的主要原因。 二.血脂高。
因為血脂高，血液粘稠度高，血液的流動減慢，這樣就更容易出現半夜腳抽筋。
晚上睡覺小腿老抽筋是怎麼回事啊?拜託各位了 3q
小腿常抽筋怎麼辦，小腿經常抽筋怎麼辦？
缺鈣因起抽筋.但是要同時補維生素d.維生素d的作用是幫助人體吸收鈣.所以要同時補充維生素d.而維生素d就是魚肝油成分.那不一定人人都可以補充得到.可以通過晒太陽.晒太陽的同時,會自動合成維生素d.可以代替了魚肝油.每天5 10分鐘.其實不要暴晒就可以了.還有,應該多壓壓筋,特別是睡覺之前.運動前也要...
小腿抽筋怎麼辦，小腿抽筋怎樣治療
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。我認為 你有必要補充維生素e。每晚睡覺前。喝杯牛奶 切記 一定不能做大量運動了 多喝水 水能稀釋血液中鈉旳濃度。希望你早點好起來。吃點鈣片和舒筋活血的藥物 缺鈣喝點龍母壯骨顆粒吧 這個是缺丐了.應該補點 用雙手抱住腳，腿用力蹬 當小腿抽筋立即用風油精...
孕婦天天喝奶，補鈣，為什麼晚上還是腿抽筋？
晚上腿抽筋，除了缺鈣之外，還與姿勢不當有關。另外，孕婦天天喝奶補鈣並不會補充到充足的鈣，因此可以選擇吃鈣片兒來補充。這是缺少維生素d導致的，建議孕媽去醫院進行微量元素的檢查，聽取醫生的建議。因為孕婦是一個人吃，兩個人補，並且寶寶在媽媽肚子裡需要大量的營養，發育的很快，對鈣的需求很大，所以及時天天喝奶...