1樓：有友易
缺鈣因起抽筋...但是要同時補維生素d. 維生素d的作用是幫助人體吸收鈣.
所以要同時補充維生素d. 而維生素d就是魚肝油成分.那不一定人人都可以補充得到.
可以通過晒太陽.晒太陽的同時,**會自動合成維生素d.可以代替了魚肝油.
每天5～10分鐘.其實不要暴晒就可以了. 還有,應該多壓壓筋,特別是睡覺之前.
運動前也要做準備活動.
2樓：楚濂
腿抽筋： 桑樹果*一兩，煎一碗湯一次喝下，一日二次，5天痊癒
3樓：邸貘佽丶
不要緊 我小腿也是 過幾天就沒事了
小腿經常抽筋怎麼辦？
4樓：檸檬愛美
您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多晒太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美
檸檬愛美
5樓：孫芳鍾離運珧
小腿老是抽筋怎麼辦？答：一；要補充鈣，二；要保暖，三；要去醫院檢查是否有下支靜脈曲漲。
腿抽筋時你可立即站起來或左腳抽筋時右手高高升直，右腳抽筋時左手高高升直就可以了。請採納。
6樓：戰彩孔孟君
在抽筋時按足三裡穴，在膝蓋下三寸向外一寸，按下去最酸的地方，平時不要勞累，多補鈣，鈣的吸收很差，要多項聯合。
7樓：國素蘭戈羅
什麼情況下，如果是瞬間抽筋，要加強自我鍛鍊。如果是沒有什麼動作下，那要去看醫生了，可能是外界原因導致的後果
8樓：德密齋軒
這是典型的骨質缺鈣引起的，建議在飲食上多注意補充鈣或直接服用一些補鈣的藥物。
9樓：卓介江
一般會有：1、受到風寒；2、腿部勞累；3、缺鈣引起。在溫暖的環境中，不易出現此類現象；腿部肌肉運動過量，神經遞質大量釋放，消耗鈣質；再就有你原來就缺鈣，如果飲食中優質蛋白質不缺乏，鈣質也應不缺，不知你偏食不。
10樓：匿名使用者
不關缺鈣的事，是運動過後不放鬆，運動過後，慢跑5分鐘，放鬆肌肉，能預防小腿抽筋。如果你不是運動造成的，就是缺鈣，買點鈣片吃吧.
11樓：匿名使用者
我覺得跟缺鈣有關係，適當去醫院開點鈣片吃下，平時也可以多吃點香蕉。。。
12樓：匿名使用者
有可能是缺鈣引起，可以去檢查一下。
13樓：匿名使用者
絛蟲導致的 ，驅蟲
14樓：南瓜
絛蟲導致的 ，南瓜籽可治 前提是會用
15樓：匿名使用者
癲癇 腸癌 胃癌 胰腺癌 糖尿病 抽筋 腳氣 其實都是絛蟲病 ，南瓜籽可治 ，前提是會用,(一顆只留一個 ，45天后採摘，早飯前15分鐘服用，其他自己研究）
16樓：無名小卒n名
癲癇 腸癌 胃癌 胰腺癌 糖尿病 尿毒症 肺結核 白血病 白內障 腳氣 腿腳抽筋 其實都是絛蟲病，南瓜籽可治 ，前提是會用,(一顆只留一個 ，45天后採摘，早飯前15分鐘服用，其他自己研究）
小腿為什麼經常抽筋？
17樓：隆浚圭仙
缺鈣及其他礦物質及微量元素。如果用生物酶解骨鈣粉一次性到位補足補全所有營養元素
。幾天內消除症狀，可堅持服用一至三個月即可！
我最近小腿經常抽筋，一般都在半夜，這是怎麼回事啊？
18樓：成都川蜀血管瘤研究院
引起抽筋的原因有很多，建議去醫院檢查得知。靜脈曲張是靜脈系統最常見的疾病，靜脈曲張形成的主要原因是因長時間維持相同姿勢很少改變，血液蓄積下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高，造成靜脈曲張。
靜脈曲張多發生於下肢，腿部**冒出紅色或藍色、像是蜘蛛網、蚯蚓的扭曲血管，或者像樹瘤般的硬塊結節，靜脈發生異常的擴大腫脹和曲張。
19樓：匿名使用者
絛蟲病導致， 腸癌 胃癌 胰腺癌 其實都是絛蟲病
經常小腿抽筋怎麼辦？
20樓：疆哥
造成腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
21樓：
多吃點豆製品，蝦之類的，喝豆漿牛奶，補鈣，平時多晒晒太陽，促進鈣的吸收。晚上睡覺注意保暖，別凍著了。冷的話腿也容易抽筋的。你也注意多運動哦，年輕的時候保養好身體很關鍵的
22樓：洪唱瑞運華
一般來說抽筋是因為神經長時間呆滯不動，比如你站在一個地方腳沒動，那麼很容易抽筋。中醫稱做風。西醫判定為vd缺乏，風溼。
早上起來抽筋的話，應該是缺乏維生素d，鈉元素。沒事多活動活動小腿。睡覺的時候腳儘量伸直，不要扭曲。
神經扭曲久了一下馬上鬆開就有可能導致僵直，也就是抽筋
23樓：南極燕燕
小腿抽筋是缺鈣的表現，不用擔心，很多人都會出現這種情況，多吃蔬菜和水果，堅持一段時間就會慢慢好轉的
24樓：蒼譽植正德
卻鈣！多補補鈣！望採納！
25樓：都怪我是天蠍
1.缺鈣的因素
2.運動的因素：因為長期不運動，運動後容易抽筋。。
3.著涼的因素
4.肌肉缺乏鍛鍊
以上四點。。。
26樓：妙覺明見
多吃含鈣高的東西！比如大骨頭熬湯！
小腿常抽筋是怎麼回事？
27樓：愈金蘭錢姬
預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點：
①驅寒保暖。
②注意睡眠姿勢。
⑧走路或運動時間不可過長。
④適當參加體育鍛煉⑼
⑤必要時補充一些維生素e。
⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。
人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鐘之久。
28樓：楊尚達醫生
一般每天 小腿抽筋 肯定是身體 缺鈣等 原因引起 這種情況 應該及時補鈣 否則可能 會導致 骨質疏鬆 心律失常 等情況
游泳時小腿抽筋了，怎麼辦？
29樓：
心態一定要保持冷靜，切忌慌亂
當人身上深水區域，一但發生抽筋時，心態保持平靜是關鍵要素；因為慌亂不但對自救不利，而且情緒的緊張會增加腦部和身體的氧氣消耗量，從而大大縮短了自救的時間；同時精神緊張也不能快速想出應急的對策。
迅速仔細觀察四周的情況，看看離自己最近的水岸或漂浮物有多遠
如果發現距離自己很近的地方（2-3米），靠近岸邊或有水中漂浮物（漂浮物要能支撐你個人的體重為標準），這時要忍住抽筋那條腿的疼痛，用另外那條腿和上肢划水，爭取浮游到漂浮物，再另行處置；如果發現離岸和漂浮物太遠，按下面方法操作。
自行在水中處置抽筋
離岸太遠或救護人員距離太遠，只能自行處置了：先深吸一口氣，此時不要管身體處於什麼水位（浮在水面或開始下沉），憋住這口氣，雙手掰住抽筋的那條腿，方向是腳尖往上，使勁拉伸發生痙攣的部位；待氧氣即將耗盡時，雙手放開腿，腿部放鬆，雙手划水浮致水面，再深吸一口氣，重複上面的過程，直至疼痛減輕或消失。
處置過程中，心態直接影響自救的效果
心態保持平靜，處變不驚，發生抽筋的部位也能很快放鬆，減輕疼痛；內心慌亂緊張，不僅容易使痙攣加劇、疼痛更厲害，並且消耗氧氣更多。對自救十分不利。
在疼痛減輕或消失後，立即開始呼救，也可以採取仰泳的泳姿，向離自己最近的岸邊或漂浮物靠近
仰泳是最節省體力的泳姿，同時可以避免使用抽筋的那條腿。
30樓：王子波爾蒂
游泳時抽筋多發生於小腿和足趾部位，但手指、大腿甚至腹部也會發生抽筋。游泳抽筋的預防和自救的方法是： 游泳前要做必要的準備活動，對易發生抽筋的部位可進行適當的按摩。
下水前應先用冷水淋浴或用冷水拍打身體及四肢，使身體對低溫有所適應。游泳時間不宜過長，疲勞或飢餓時不宜再進行遊泳。夏天出汗多，易出現抽筋者應注意補充淡鹽水和維生素b 1 。
平時加強多種鍛鍊（如冷水浴），身體適應能力提高後，可有效地避免游泳時抽筋的發生。
游泳中發生抽筋時務必保持鎮靜，千萬不要驚恐慌亂以至嗆水致使抽筋加劇。發生抽筋時應大聲呼救並與前來救援的人主動配合安全出水，決不能緊抱救援者不放而導致雙雙發生意外。游泳時抽筋也可主動進行自救，在江河湖海中游泳時更應如此。
抽筋的自救一般採用拉長痙攣肌肉的方法，當痙攣的肌肉被外力牽拉伸長到一定程度後抽筋一般即可解除。如小腿、足趾或腿後群肌抽筋，游泳者可先吸一口氣，使身體仰浮水面，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直，一般即可緩解，反之，大腿前部的肌群抽筋則應用手握緊踝關節向臂部方向拉，使膝關節前部肌群拉長而緩解；如手指抽筋，可先用力握拳，再用力張開，迅速反覆幾次後一般即可解除。 游泳發生抽筋，緩解後也不要再繼續游泳，否則易再次抽筋出現意外。
就即上岸及時擦乾身體休息，注意保暖，對仍覺疼痛的部位可做適當的按摩使之進一步緩解。
如何防止游泳的抽筋:
1.不能缺鈣
2.下水前活動關節和韌帶
3.掌握水溫變化,不易快速變化水溫
4.多加練習,衝刺時的抽筋是必然的,但多加練習可以有些幫助5.下水前的準備活動拉，一定要活動開，至少來幾個深蹲起，再甩兩下手。
經常小腿抽筋怎麼辦？？！
31樓：匿名使用者
多吃些豆製品,含蛋白質的食物.乾果類的
吃排骨湯,尤其是喝湯很補.
32樓：芳芳
缺鈣，要麼就是你平時穿的褲子很少，現在的年青人沒幾個冬天穿棉毛褲的，這樣很容易腿著涼，抽筋什麼的，等老了更不好，所以千萬不要為了風度不要溫度，冬天也有冬天的美麗打扮。
33樓：匿名使用者
缺鈣或者缺乏鍛鍊
缺鈣不一定要喝牛奶
綠茶的營養成分排名第一，比牛奶好得多，只不過不補鈣，可以吃鈣片，喝大骨湯，多吃海鮮，都能補鈣
34樓：夕陽流月
經常小腿抽筋定是缺鈣,增加牛奶、豆類食物的攝入量。
35樓：
我高中的時候小腿也經常抽筋,尤其是睡覺的時候,身邊人都說是缺鈣.那時侯我神經衰弱很嚴重,到了大學神經衰弱逐漸好了,睡覺的時候小腿也不抽筋了,除非在比賽的時候過度疲勞的時候才抽筋.
不知道您是屬於缺鈣,還是神經性的問題,或者還可能是其他原因.
建議去問問醫生,西醫中醫都看看
36樓：泉流月照
通常認為是缺蓋，不過我建議你去檢查一下關節，有可能是輕度風溼之類的，及時**才好。
37樓：匿名使用者
一定是缺鈣...偶發育期的時候也經常抽筋...現在不抽了...
其實不一定要吃鈣片的...
注意飲食...從食物中獲取鈣質..比直接吃鈣片要好得多...
小腿抽筋了怎麼辦，小腿經常抽筋是怎麼回事兒,應該怎麼辦
亦舒堂 給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。 小腿抽筋在醫學上被稱為腓痙攣，是因為腿肚的腓腸肌痙攣而引起腿部抽筋，並伴有劇痛，令人暫時不能動彈。若是發生在游泳時，是很危險的。旅行時，由於路比平時走得多 尤其是登山旅行 腓腸肌過度疲勞，小腿抽筋也是常有的事。它的 方法較多，也簡單易行，都...
小腿抽筋怎麼辦，小腿抽筋怎樣治療
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。我認為 你有必要補充維生素e。每晚睡覺前。喝杯牛奶 切記 一定不能做大量運動了 多喝水 水能稀釋血液中鈉旳濃度。希望你早點好起來。吃點鈣片和舒筋活血的藥物 缺鈣喝點龍母壯骨顆粒吧 這個是缺丐了.應該補點 用雙手抱住腳，腿用力蹬 當小腿抽筋立即用風油精...
打籃球小腿抽筋了怎麼辦，打籃球小腿抽筋了怎麼辦？
造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8 運動神經元疾病...