1樓：fengying_風影
有兩種可能：一、缺鈣。補鈣的方法：
1、要吃點鈣片；2、適當的多晒太陽；3、牛奶是最佳的補鈣食物。豆製品的鈣含量也很豐富。動物骨頭湯含鈣也很高，在烹調時應多加些醋，以利於鈣的溶出。
所以每天應多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆製品的攝入，已經能夠滿足人體所需，這就不必另外再補充鈣片,應多吃一些奶製品、豆腐、蝦皮等，可從中攝取較多的鈣和營養。 主要食物如下：1、牛奶、酸奶、乳酪等乳類和乳製品。
2、豆腐、豆漿等豆製品。 3、蝦皮、海帶、紫菜、海魚、魚骨粉等水產品。 4、其它食物：
蛋黃、排骨湯、藕粉、根莖類的植物、芝麻、山楂等。另外柚子也是補鈣的好東東呀。
二、可能是受涼了。要注意保暖；另外可以在抽筋時用力推抽筋的位置，並且儘量的將腿伸直，這樣會緩解。
2樓：匿名使用者
應該是缺鈣，去醫院檢查一下血鈣，還有多注意保暖，鍛鍊，應該可以緩解
3樓：左五邊
大多數是因為缺鈣吧。你去查查微量元素啊
4樓：匿名使用者
有可能是缺鈣，補點鈣。
小腿肚子老抽筋為什麼？
5樓：重慶靜脈曲張醫院
抽筋原因很多不同的人的原因可能是不同的，孕婦有可能會抽筋，這種情況一般是缺鈣導致的，中老年人腿部抽筋，可能是下肢血管疾病導致的下肢缺血。如靜脈曲張等。
6樓：重慶靜脈曲張醫院
若為單純性下肢淺靜脈曲張，一般臨床症狀較輕，進展較慢，多表現為單純曲張，少數情況可有血栓性靜脈炎、靜脈潰瘍等情況；若為深靜脈瓣膜功能不全，甚至深靜脈迴流受阻情況，則病情相對較重，小腿站立時有沉重感，易疲勞，甚至下肢的腫脹及脹破性疼痛，後期則發生**營養性變化，脫屑、萎縮、色素沉著、溼疹潰瘍的形成。
7樓：成都麥通舒彈力襪
中醫認為，本病乃因先天稟賦不足，筋脈薄弱，加之久行久立，過度勞累，進一步損傷筋脈，以致經脈不合，氣血執行不暢，血壅於下，淤血阻滯脈絡擴張充盈，日久交錯盤曲而成。日久類似瘤體之狀。亦有因遠行、勞累之後，涉水淋雨、遭受寒溼，寒凝血脈，淤滯筋脈絡道而為病。
淤久不散，化生溼熱，流注於下肢經絡，復因搔抓、蟲咬等誘發，則腐潰成瘡，日久難收斂。
8樓：西門樹枝洪辛
是缺鈣，我以前也是，醫生給我開的鈣片，我又吃了很多補充鈣的蔬菜，現在我的腿不抽筋了
9樓：檸檬愛美
您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多晒太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美
檸檬愛美
10樓：qiubo問
之前是不是做了巨烈運動，汗液流失過多，造成鈣等無機鹽大量流失，我有時打籃球時間過長這樣。或是處在生長期，缺鈣，我記得我初三時老抽，半夜疼醒，
11樓：樸希榮碩裳
吃鈣片多晒太陽人體會分泌維生素d3
有益於吸收鈣
12樓：匿名使用者
缺鈣，吃菜花補鈣，多晒太陽有助鈣的吸收。
13樓：匿名使用者
是因為缺鈣,適當的吃一些鈣片就好了
小腿肚老是抽筋，這是怎麼回事？
14樓：匿名使用者
著涼 缺鈣 都可能出現這種現象
15樓：用友琴
可能是缺鈣，應該做個人體微量元素檢查！
小腿肚經常抽筋怎麼辦
16樓：浪漫藍色愛情海
身體發育期在長個子、缺鈣、補鈣
17樓：想你的夜
每天喝牛奶，絕對有效。
18樓：檀圖鈕瓏
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。
有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。
多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有：
1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7.8.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
小腿經常抽筋是怎麼回事兒,應該怎麼辦?
19樓：戶長星印綠
造成腳抽筋的主要原因有：
1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
5.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
6.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
7.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
8.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
20樓：yellow幸福微博
你好，小腿抽筋即腓腸肌痙攣，多由於缺鈣或受涼所導致。這種情況您可以服用高鈣片配合魚肝油進行**，平時注意腿部的保暖。
21樓：崔氏育兒堂
懷孕之後，對於很多孕媽來說小腿抽筋是很常見的現象，很多孕媽覺得小腿抽筋就是因為缺鈣了，所以就會狂補鈣片。不過，孕媽可不要把小腿抽筋想得那麼簡單。
22樓：海作人
我也經常抽筋，但是我現在也不知道是什麼原因
晚上睡覺的時候小腿肚子老抽筋是怎麼回事啊
23樓：成都川蜀血管瘤研究院
如果經常無故發生抽筋，有時候
是身體機制的一個保護警訊，必要的時候還是應該到醫院求診，仔細檢查診斷，千萬不可輕忽。血液迴圈不好：自體免疫疾病如紅斑性狼瘡、類風溼性關節炎及僵直性脊椎炎，或是慢性病如糖尿病、高血脂症或高血壓患者，都會因為血管病變阻塞或末梢神經的血液不暢通及新陳代謝不佳，因此容易引起肌肉不正常收縮而抽筋。
24樓：愛刷仗
小腿抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鐘以上，即可收效。
具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面儘量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。 預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點： ①驅寒保暖。
②注意睡眠姿勢。 ⑧走路或運動時間不可過長。 ④適當參加體育鍛煉 ⑤必要時補充一些維生素e。
⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。
25樓：少年
是由於人體缺鈣引起的，趕快補鈣。很多人不以為然，抽筋跟缺鈣扯不上啊。多喝點骨頭湯，可以減少這種現象。
26樓：駒孤簡鵬濤
是不是白天累著了,或者你睡姿不好,壓到小腿了
最近小腿肚老抽筋一樣的疼，怎麼回事
27樓：檸檬愛美
您好，腿抄部抽筋考慮襲可能是缺鈣導致的bai抽筋，或是一種腿部腓du腸肌的痙攣zhi導致，建議
dao平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多晒太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美
檸檬愛美
28樓：匿名使用者
你好，抽筋bai一般是低du鈣引起的肌肉痙攣現象，zhi可能與勞累及著涼有dao關係。
建議應該給專與鈣劑的補充屬
及維生素d的補充，以促進鈣的吸收，多晒太陽，喝些牛奶等含鈣較高的食物，注意保暖，避免過度勞累，可以有效減輕抽筋的現象的發生，希望我的回答能幫助到您，祝您健康。
小腿肚子總抽筋是怎麼了？
29樓：戴秀英金嬋
受涼、缺鈣都會引起抽筋，主要還是缺鈣，補補鈣會好些。
小腿肚子抽筋似的疼怎麼回事，小腿肚子老抽筋為什麼？
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。造成腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水...
小腿肚子疼怎麼回事
飛羅俠 很高興回答這個問題，很多人都有過這種情況，走路會覺得小腿特別的脹，感覺就像長大了，腿還感覺無力，一走路膝蓋也是沒有力氣，軟綿綿的，有時候會巨累的疼痛然後就突然一下腿軟，摔倒的也有，很多女性都會討厭自己的小腿肚大，說是腫脹的厲害，那麼，膝蓋乏小腿肚子疼是怎麼回事？我們一起來了解一下。1 關節運...
沒有運動小腿肚子疼是什麼原因，小腿肚子疼是怎麼回事啊
納雍恬 考慮是腿部血液迴圈不暢 神經壓迫，會導致腿麻 僵硬，站立困難，所以建議您避免，如果建議您到專業的醫院就診，瞭解有無血管等方面疾病。 time逍遙自在 你好，可能是頸肩背部和腰臀部慢性軟組織勞損引起的。建議給予推拿按摩，理療，內熱針，銀質針，鍼灸針刀等方法 平時避免長時間低頭和久站久坐，多運動...