1樓：夢幻超人
多運動，多曬太陽，多補鈣。
2樓：孟浪
涼到了 沒什麼 晚上蓋好被子。
3樓：蘋果茶
額，前幾天我也這樣了。
上網查說是缺鈣，不過我覺得是因為睡覺時把腿露在外面，著涼了。
所以試著把被子蓋好點，我試過了，很管用的。
還有，學會抽筋時用力搬腳減少疼痛。
半夜小腿老抽筋是怎麼回事
4樓：神射sss手
半夜經常小腿抽筋，要去查一下原因，比較常見的原因有電解質紊亂，鉀、鈉、氯、鈣、磷、鎂的缺乏。還有因為更年期降鈣素水平下降而出現的缺鈣抽搐，這種要糾正電解質和補充降鈣素，以得到改善。有一些原因是因為大腦的缺血、缺氧而引起的小腿抽搐，還有低血糖，這種情況要糾正大腦缺血、缺氧的基礎疾病，高血壓、糖尿病控制好，糾正好血糖，可以改善半夜小腿抽筋症狀。
有一種是神經系統的疾病，周圍神經的運動神經元病變、周圍神經病變，都會出現經常小腿抽筋，要去做肌電圖檢查，可以明確診斷。大腦的異常放電就是癲癇發作，也會引起夜間容易發作，而表現為小腿抽筋，要做腦電圖檢查來明確診斷，給予抗癲癇**。
半夜小腿抽筋
5樓：疆哥
造成腿腳抽筋的主要原因有：
1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2)環境溫度突然改變。
3)情緒過度緊張。
4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
6樓：薔薇花開沙漠地
缺鈣會造成半夜小腿抽筋。
補充鈣片，並在戶外多運動，陽光促進鈣的吸收。
半夜為什麼腿會抽筋？
7樓：所需
著涼了。還有可能是缺鈣。
還有就是運動過量。
半夜小腿抽筋是什麼原因？
8樓：喬棟談健康
生活中經常會出現小腿抽筋，尤其是夜間發病率高。時間長了之後會導致肌肉損傷，走路出現小腿後側疼。那到底是什麼原因引起的？這裡跟大家簡單講一講。
9樓：陳龍龍千火心
有兩種可能：一種可能就是簡單的缺鈣造成的肌肉抽搐，另一種就是中醫說的肝臟的問題。建議查肝功，補鈣。
10樓：匿名使用者
不經常鍛鍊 偶爾運動量過大 會引起這樣的現象。
11樓：匿名使用者
可能是缺鈣，或凍著了。
12樓：匿名使用者
營養不良，多曬太陽，運動運動就好了。
晚上小腿抽筋是怎麼回事
13樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
14樓：喬棟談健康
生活中經常會出現小腿抽筋，尤其是夜間發病率高。時間長了之後會導致肌肉損傷，走路出現小腿後側疼。那到底是什麼原因引起的？這裡跟大家簡單講一講。
小腿抽筋怎麼辦，小腿抽筋怎樣治療
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。我認為 你有必要補充維生素e。每晚睡覺前。喝杯牛奶 切記 一定不能做大量運動了 多喝水 水能稀釋血液中鈉旳濃度。希望你早點好起來。吃點鈣片和舒筋活血的藥物 缺鈣喝點龍母壯骨顆粒吧 這個是缺丐了.應該補點 用雙手抱住腳，腿用力蹬 當小腿抽筋立即用風油精...
小腿抽筋後怎樣治療，小腿抽筋怎樣治療
慢慢的站立起來 走動一下。然後坐下來用手搓一下。注 像這種體質的人需要每天拿熱水泡腳十分鐘，冬天的時候最好用藥粉。夏天再熱都不要下那種冰涼的水。如果覺得管用記得好評。小腿抽筋怎樣 30 1 用熱毛巾敷 可以用熱敷的方式解決。如果身邊有人，最好請求他們準備一條熱毛巾，然後用熱毛巾熱敷抽筋的部位。熱敷的...
平時如何預防抽筋，如何防止小腿抽筋
如何預防抽搐建議是以下 第一如果是因為低鈣導致的肌肉抽搐，那麼肯定是要補充相應的鈣了，平時多晒晒太陽有利於鈣的吸收。另外也要多吃一些含鈣量比較豐富的食物，比如要吃一些瘦肉，多喝牛奶，吃一些蝦皮，海產品等，更能夠有效地補充鈣，預防相應的肌肉抽搐的。第二種情況，抽搐的原因也可能是癲癇發作這種疾病引起來的...