1樓：純淨又飽滿灬福祉
荸薺是不發胖的，荸薺還有排毒順腸的功效。
2樓：匿名使用者
不發胖的，這個吃的時候務必做熟。
3樓：牛你最牛
1、清熱化痰，除肺胃熱。荸薺的鮮汁對熱性病有頗好的療效，如肝肺有熱氣、眼球赤紅、口乾鼻熱、喉間有痰和咳吐困難等，飲用鮮荸薺汁能收到潤喉清熱的效果。
2、抗菌，防癌，降壓。荸薺特有的荸薺莢成分，對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、產氣桿菌及綠膿桿菌均有抑制作用。另外，還含防治癌症的有效成分，對降壓亦有功效。
3、治下痢。炎夏時容易發生暑熱下痢，飲用荸薺汁，或加鮮藕汁、梨汁同服，可收到輔助**之效。
荸薺的熱量是多少？
4樓：電子科技a導航
荸薺的熱量是59大卡/100g。荸薺屬於蔬果類食材，每100克馬蹄的熱量為59大卡，脂肪含量克，纖維素含量克，熱量和脂肪含量都不是很高。 而且馬蹄中還含有豐富的水分、維生素和礦物質，食用後可以為人體補充多種營養物質，有助於維持人體組織器官的正常生理功能。
馬蹄的功效作用1、消熱解毒。
馬蹄屬於一種寒性食物，具有清熱瀉火的作用，不但能夠清熱生津，而且還能夠補充營養，最宜用於發燒患者。它具有涼血解毒、利尿通便、化溼祛痰、消食除脹等功效。
2、整腸通便。
馬蹄具有潤肺化痰以及生津的功效。所含的澱粉及粗蛋白能促進大腸蠕動，所含的粗脂肪增加了潤腸通便的作用。
3、降血壓。
馬蹄對降低血壓有一定的效果，而且對於癌腫具有一定的防治作用。
以上內容參考 百科--荸薺。
荸薺的熱量是多少?
5樓：生活暢談者
荸薺的熱量是100克61大卡。
荸薺是一種富含營養極為豐盛的食物，經過測定每一百克荸薺其中所含有的熱量為61大卡。荸薺的熱量在眾多蔬菜類中是屬於中等的，不算太高。在平時飲食中適當吃些荸薺的話是沒有什麼問題的，因為它的熱量不高，也不會造成肥胖的出現。
雖然熱量不高，但是它含有的營養卻十分的豐富。
荸薺選購注意事項
1、看顏色。在挑選荸薺的時候，我們最直接能看到的就是外皮的顏色，大家選購的時候要挑選顏色深一點的，通常紫紅色的比較好，顏色淺的就不要挑選了。
2、質地軟硬。我們在挑選荸薺的時候，用手試一下，如果荸薺比較硬，那麼這樣的荸薺質量比較好，反之，軟的荸薺質量不佳，就不要選購了。
3、表面沒有裂口。挑選荸薺的時候要注意，仔細觀察荸薺的表面是否有裂口，如果有裂口就不要挑選了，這樣的荸薺裡面的果肉也會比較差。
以上內容參考 百科-荸薺。
6樓：時光說教育
新鮮的荸薺100克可食用部分，其熱量只有59大卡，一般吃乙個荸薺大約是16克，含有熱量9大卡
而且脂肪含量較低，100克只有克，還是高鉀、高纖維素食物，有利於****，因此吃新鮮的荸薺具有一定的**作用。
但是荸薺若是加工成荸薺粉之後，去除了水分，其熱量就比較高了，100克荸薺粉熱量可高達359大卡，吃多容易使人長胖，若是做成糕點食物，增加了糖分攝入，那就更容易使人長胖。
功效與作用：
中醫認為荸薺具有清熱，化痰，消積的作用，可用於**溫病消渴，黃疸，熱淋，痞積，目赤，咽喉腫痛，贅疣。荸薺作為中藥使用煎湯需要正規中醫醫師根據患者的具體情況選擇配伍藥材以及合適的劑量，患者自行煮水喝可能不能達到上述功效，不建議自己煮水喝。
荸薺為莎草科水生植物荸薺的地下球莖，富含蛋白質、膳食纖維、維生素、鈣、磷、鉀、鋅等物質，日常作為食物適量食用可均衡人體營養，但不建議多食，尤其是兒童和消化能力差的老年人。
荸薺作為藥用時，可內服煎湯，也可搗汁、浸酒或煅存性研末，具體用法及劑量應遵醫囑，同時應注意虛寒及血虛者慎服。
荸薺熱量高嗎
7樓：吳主任聊健康
不高。100克可食用部分的荸薺熱量是61大卡，而乙個荸薺可食用部分大約有16克，其熱量為10大卡，由此可以看出荸薺屬於熱量不高的食物，無論是**期間還是平時，都是可以適量食用。 <
不高。100克可食用部分的荸薺熱量是61大卡，凳橡而乙個荸薺可棗胡旁食用部分大做扒約有16克，其熱量為10大卡，由此可以看出荸薺屬於熱量不高的食物，無論是**期間還是平時，都是可以適量食用。
**期間可以吃荸薺嗎： 可以。在**期間還是可以適量的食用一些馬蹄的，不過如果是要**的話一定不能多吃，因為馬蹄雖然是水果，但其中卻含有比較高的糖分和澱粉，所以**的人在吃的時候一定要控制量。
吃荸薺能**嗎 在**吃馬蹄會長胖嗎
8樓：每日健康諮詢菌
1吃荸薺對於水腫型的肥胖有一定的幫助。
**的途徑一般有兩個：一是減少熱量的攝入；二是增加熱量的消耗。荸薺的熱量比較低，為61大卡/100g，因此吃荸薺對於**有好處；而且荸薺有利尿通便、化溼祛痰的功效，而且其中含有豐富的鉀元素等礦物質，能夠促進排尿，減輕水腫，因此吃荸薺對於水腫型的肥胖有一定的幫助。
2適量吃一般不易長胖。
每100克馬蹄中含有碳水化合物克，脂肪克，纖維素克，蛋白質克，還含有維生素c、維生素b、鈣、磷、鎂、鉀等營養成分，含有61大卡的熱量。馬蹄相比每100克大公尺的346大卡熱量，要低很多，適量食用能夠減少其他高熱量食物的攝入，因此並不會引起長胖。
3建議一天吃5-10個即可，約200克左右。
雖然說馬蹄的營養價值以及食用價值都比較高，但由於馬蹄性寒，過量食用容易加重人體胃腸道負擔，可能會出現消化不良、腹痛、腹瀉等不適症狀，所以**吃馬蹄建議一天吃5-10個左右即可，不宜食用過量避免產生不適。
4荸薺中含有豐富的膳食纖維，人體適量的食用，能夠促進人體新陳代謝，加快身體內多餘脂肪和膽固醇的代謝，有潤腸通便的效果。
荸薺中含有豐富的蛋白質、維生素c等多種維生素，人體適量食用，能夠滋潤肌膚，保持肌膚細嫩有光澤，而且維生素能夠在一定程度上抑制自由基，起到抗衰老的效困中果，因此女性食用荸薺可起到美容養顏的作喚尺談用。
荸薺皮薄肉嫩，水分充足，味道清甜無渣，而且含有蛋白質、鈣、鐵、維生素b1等營養成分，女性食用能夠起到生津潤肺的作用，對於口乾舌燥、咽喉疼痛症狀有所緩解。
荸薺中的礦物質含量豐富，食用之後有去溼利尿、解毒的功效，能夠加快我們體內的新陳代謝，將體內的廢物及時排出，有利於身體的健康。
荸薺中含有植物蛋白質、澱粉、維生素c、維生素b、鈣、磷、鎂、鉀等營養成分，人體適量的食用，能夠補充人體所需營養，提高自身免疫力。
荸薺熱量高嗎 荸薺熱量高不高
9樓：夏末蔚曳
1、荸薺中含有的熱量並不高，但由於其中含有一定的糖分以及澱粉，所以在吃的時候要注意適量，尤其在**期間不可以大量食用，以免會影響體內脂肪的分解。**期間儘量避免吃一些高熱量、高脂肪、高糖的食物，比如忌廉蛋糕、炸油條、肥肉等。
2、除此之外還要結合多做運動，可以選祥野擇做一些有氧運動謹旅喊，鎮大比如游泳和慢跑，可以幫助體內脂肪的燃燒達到很好的輔助**作用。平時也可以適當的吃一些富含膳食纖維的食物，比如燕麥和紅薯代替一部分的主食，對食物吃了可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入。
荸薺熱量高嗎
10樓：網友
不高。根據果蔬營養成分表查得，100克可食荸薺(能吃的部分)熱量為：61大卡。它的碳水化合物含量較高，熱量在蔬菜中屬於中等，鉀含量較高，有利於緩解水腫，**時可適量食用。
荸薺水分很多。生吃像水果一樣。但它含有很多澱粉，吃多了還是會發胖的。
馬蹄含有蛋白質、維生素c，還有鈣、磷、鐵、質、胡蘿蔔素等元素，營養很豐富。能起到清熱潤肺、生津消滯、舒肝明目、利氣通化作用。
11樓：在五府山採蘑菇的紅玫瑰
這種蔬菜蔬果的熱量不高。但是它的含水量很高。
12樓：網友
熱量不高 屬於水果。
荸薺熱量高嗎 **可以吃荸薺嗎
13樓：昝唐
1不高。 荸薺含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、胡蘿蔔素以及鈣、鐵、磷等營養物質，營養價值比較高，大約每100克的荸薺中含有61大卡的熱量，比大多數食物的熱量都要低一些，所慎銷以荸薺的熱量是不高的。
2對於**具有促進作用。
荸薺的熱量不高，適量食用不用擔心發胖，其次，荸薺中含有大量的鉀、鈣、鐵等礦物質元素，其中鉀元素具有一定利尿作用，可以幫助人體排出多餘的水喚棚分和廢物，從而對**具有一定幫助作用。
3過量食用具有發胖的可能。
雖然荸薺的和孝則熱量不高，適量食用並不會引起發胖，但是荸薺含有一定量的澱粉，而晚上人體運動量很少，過量食用澱粉來不及及時消化，那澱粉就有可能轉化為糖分，糖分又會轉變為脂肪，從而具有發胖的可能。
4一次吃2-3個，一天吃2-3次即可。
荸薺含有豐富營養元素，營養價值比較高，適量食用對於人體健康具有一定的促進作用，但是荸薺性寒，過量食用容易加重人體體內的寒氣，從而可能會對人體健康造成不利影響，所以一般建議一次吃2-3個，一天吃2-3吃即可。
排骨的熱量是多少，豬排的熱量是多少？
幸福的 排骨它的熱量為每100克排骨278千卡熱量，每一公斤的熱量為2780千卡。排骨，指豬 牛 羊等動物剔肉後剩下的肋骨和脊椎骨，上面還附有少量肉類，可以食用。豬排骨除含蛋白質 脂肪 維生素外，還含有大量磷酸鈣 骨膠原 骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質 薄荷 專家 排骨的熱量 以100克可食部分...
草莓的熱量高嗎，草莓的熱量是多少？
佩佩佩佩佩玖 不高，草莓果實鮮嫩多汁 鬱香酸甜 風味獨特，含糖5 12 含酸0.6 1.6 含蛋白質0.4 0.6 還含有維生素b c和鐵 鈣 磷等多種營養成分，是老幼皆宜的上乘水果。草莓不但鮮食可口，也可以加工成多種食品。擴充套件資料 營養草莓營養價值豐富，被譽為是 水果皇后 含有豐富的維生素c ...
一個肉夾饃的熱量是多少？肉夾饃的熱量是多少？
肉夾饃 每100克 熱量是。肉夾饃 的叫法是古漢語的省略句式，其意為 肉夾於饃中 一說到肉夾饃大家是不是就想到了當今非常受大家歡迎的漢堡包呢。其實肉夾饃從外形上來看很像漢堡包，但是它們營養價值及熱量都是不同的。那麼肉夾饃的熱量有多少。如果你很喜歡吃肉夾饃的話，那麼瞭解肉夾饃的熱量是非常有必要的，這樣...