平時怎麼預防感冒呢，怎樣預防感冒呢？

1樓：網友

感冒是一常見病、多發病。感冒的預防重於**。而預防的重點應放在日常生活保健上。

1、注意冷暖。當人體受涼時 ,呼吸道血管收縮 ,血液**減少 ,區域性的抗體隨之減少 ,致病微生物就會乘虛而入。

2、不要勞累。原因是此時免疫功能較弱 ,抵抗力較差。

3、避免精神緊張與憂愁。醫學專家發現 ,精神緊張或多愁善感者 ,區域性免疫力降低。

4、勤曬被褥。被褥上人體蒸發的汗水和油脂浸漬受潮後 ,細菌病毒易繁殖生長。常曬被褥 ,一可借太陽光中的紫外線殺死這些細菌病毒 ,二可使被褥乾燥、鬆軟 ,對預防感冒有好處。

5、勤洗手。許多人認為 ,感冒是由於吸入病人噴出的氣體而傳染的。實際上 ,接觸傳播也是感冒的主要傳播途徑。

當感冒病人摸擦他的鼻子時 ,他手上便沾染了感冒病毒 ,這些病毒就會被帶到病人所接觸的地方 ,如門把手、**機、桌椅及汽車扶手等 ,健康人的手一旦接觸這些汙染物體 ,手上就會沾染病毒 ,如果不常洗手就易染上感冒。

6、常換牙刷。我們使用的牙刷 ,幾乎經常處於潮溼狀態 ,這是細菌病毒生長的最好溫床。為了預防感冒 ,建議經常更換牙刷 ,並定期用開水燙一燙。

7、早晚按摩。經常用手指輕輕摩擦至鼻根處 ,每次上下按 19次或感到微熱為止 ,可使感冒的發病率下降 ,鼻子不通氣時用此方法當即就可見效。

8、熱水搓耳。每晚洗臉時 ,用熱水毛巾搓耳朵 ,上下輕輕摩擦雙耳廓 40次 ,預防感冒有良效。

9、冷水洗臉熱水洗腳。一年四季堅持冷水洗臉的人很少患感冒 ,晚睡前用熱水洗腳 ,能幫助提高身體抗病能力 ,有利於預防感冒。

10、加強鍛鍊。可增強血液迴圈 ,改善體質 ,提高免疫功能。

2樓：松滋映像

我平時把魚腥草根曬乾後當茶葉泡開水，效果挺好的。你可以試試。

3樓：匿名使用者

預防白癜風注意：1、晨練或其它體育活動，應選擇空氣清新的場所，避免化學元素影響。2、加強自身修養、保持樂觀情緒，消除心理壓力，提高心理素質，增強免疫力。

3、做好勞動防護，減少直接接觸化工原料、油漆塗料、重金屬鹽類有害物。4、蔬菜水果應反覆沖洗後食用，時間允許可先用淨水浸泡15~30分鐘，再衝洗後食用，能削皮的水果要削皮。

希望患者在平日生活中不要做過量的運動，避免傷害自己的白斑，最後希望廣大患者不要接觸含c食物，保持健康飲食，最後祝廣大患者及早**，健康快樂。

怎樣預防感冒呢？

4樓：孤豆念達

要預防感冒，可以通過加強鍛鍊、合理飲食、規律作息等方法提高機體免疫力，降低感冒發病率，必要時接種流感疫苗。

1.加強鍛鍊。

根據自身體質，經常去戶外進行散步、快走、慢跑、打球、游泳等運動，增強體質，並提高機體耐寒能力，就能降低感冒出現的幾率。

2.合理飲食。

飲食多樣化，做到粗細結合、葷素搭配，尤其多吃新鮮果蔬、肉、蛋、奶等食物，為身體補充維生素、蛋白質等營養物質，可慶拿桐增強體質，減少感冒發生率譽坦。避免挑食、偏食，以免營養不良，導致體質虛弱，更容易患感冒。

3.規律作息。

過度疲勞會使免疫力下降，容易患感冒，所以要注意規律作息，保證充足的睡眠時間，避免熬夜，有利於大腦和機體休息，增強機體免疫力，也可以預防感冒。

4.接種流感疫苗。

如體質較差，可在每年的九月份接種流感疫苗，預防敏物流行**冒。

平時怎麼預防感冒

5樓：亦舒堂

多喝白開水，要保持室內通風良好，多運動，增強身體免疫力，有益於身體健康。

6樓：敏敏情感答疑

感冒我們應該如何去預防呢，首先提高自身的抵抗力，就是多運動堅持下去，多喝水，飲食方面也要均衡。

7樓：大蘿蔔葉子

預防感冒的調理原則是要先養好肺。

8樓：匿名使用者

預防感冒，要從提高身體體質入手，增強體質的方法就是鍛鍊（要適度，要擇時，要規律）,平時要注意避免受涼，避免勞累。

今年有預防感冒的疫苗，不過由於感冒大部分是由病毒引起，病毒的變異能力特別強，有時候疫苗不太起作用，這類之適用於老年人體弱多病，免疫力低下用。

總的說來是多運動，要規律。

9樓：廖凌昳

多喝水，多吃水果蔬菜。