1樓：亦舒堂
多喝白開水，要保持室內通風良好，多運動，增強身體免疫力，有益於身體健康
2樓：大蘿蔔葉子
預防感冒的調理原則是要先養好肺
3樓：韋培敏情感答疑
感冒我們應該如何去預防呢，首先提高自身的抵抗力，就是多運動堅持下去，多喝水，飲食方面也要均衡
4樓：荷葉花真美
秋天如何預防感冒?進入秋季以後，早晚和中午溫差加大，穿衣蓋被不注意就很容易患上感冒，如何才能防止秋季感冒的侵襲呢?
進入秋季，氣溫發生變化，早晚溫差較大，對於熬過了一個夏季的人們來說，一時難以適應，加之日常生活節奏快、工作壓力大以及外出添減衣服不當，很容易引起身體不適，出現發燒、感冒、咳嗽等症狀，嚴重的可引發支氣管炎、肺炎等呼吸道疾病;有些患有慢性支氣管炎的老年人，一到秋季，容易舊病**。人的呼吸道與外界是相通的，每天反覆吸入、撥出氣體約2000升，以達到氧氣平衡。因為秋季氣候比較乾燥，風力較大，呼吸道黏膜抵抗力下降，容易引發上呼吸道感染，表現為咳嗽、流鼻涕、咽部疼痛等症狀，也稱病毒感冒。
如果不能有效控制病情，則會合並細菌感染，引發支氣管炎、肺炎等疾病。
如何預防秋季呼吸道疾病呢?首先，進入秋季，早晚溫度較低，晨練的時間不宜過早、注意保暖，不宜在道路兩旁鍛鍊或久留，儘量避開午間氣溫較高時出行;適當增加運動量，多做有氧鍛鍊，每天的運動時間不宜超過45分鐘，過度運動會降低自身抵抗力、免疫力;秋末冬初，應適當減少運動量或外出機會。建議老年人多從事游泳、打太極拳等體育運動，65歲以上老年人，建議每年注射一次流感疫苗，每五年注射一次肺炎疫苗，可有效預防慢性支氣管炎的發生。
其次，一日三餐合理膳食，要多食瘦肉、魚肉等含高蛋白質的食物，以及黏米、百合等潤肺食物。除糖尿病人之外，儘可能多食含維生素c較多的水果，綠葉、紅色蔬菜，如菠菜、油菜、生菜及西紅杮、紅杮子椒等。保證充沛的飲水，或用黃芪沖水飲用，促進身體代謝平衡，達到雙向調節免疫力的作用。
另外，提倡戒菸，避免被動吸菸，可明顯延緩肺功能損壞。
5樓：匿名使用者
預防感冒：
避免誘因
避免受涼、淋雨、過度疲勞；避免與感冒患者接觸，避免髒手接觸口、眼、鼻。年老體弱易感者更應注意防護，上呼吸道感染流行時應戴口罩，避免在人多的公共場合出入。增強體質
堅持適度有規律的戶外運動，提高機體免疫力與耐寒能力是預防本病的主要方法。免疫調節藥物和疫苗
怎樣預防感冒？
6樓：亦舒堂
多喝白開水，要保持室內通風良好，多運動，增強身體免疫力，有益於身體健康
7樓：功遐思曠申
感冒很難受，所以要調理~~·
臥床休息
對付感冒沒有什麼特效藥，你只有靜靜的臥床休息，讓你身體的免疫系統和病毒大戰。多休息還使你保留復原所需的體力，也可避免一些併發症，例如支氣管炎和肺炎。充足的休息和均衡的營養是**感冒的最佳途徑，一般一個星期左右，感冒就會痊癒。
●勿匆忙服用抗生素
須知，病毒感冒抗生素是無能為力的，相反，如果一有個頭痛腦熱就服用抗生素，只會加強病菌的耐藥性，等到你確實需要服用抗生素**疾病時，你卻發現必須服用大劑量或很難找到有效的抗生素，因為你體內的病菌已百藥不侵了。
●保持塞內清潔通風
感冒發燒雖不能吹風，但也不能門窗緊閉，否則室內空氣不能流通，會使感冒病菌大量繁殖。
●服用感冒藥
感冒有多種成藥，無需醫生的處方。有些專治某種症狀，有些藥則適用各種症狀，然而，建議患者最好服用中成藥，因為消炎殺菌藥對病毒**冒無效，而中藥以增強免疫力和緩解症狀為**目的。同時，如果你白天需要服藥，應看清成分說明書，最好不要服用那些含抗組織胺成分的藥(抗組織胺會引起昏昏欲睡)，以免開車出事。
●兒童勿服阿司匹林
若想減輕感冒引起的全身痠痛或發燒，可服用阿司匹林或其他鎮痛藥。但21歲以下的小孩勿使用阿司匹林。研究已發現，若患某些病毒感染(例如流行**冒或水痘)的小孩服用阿司匹林，可能提高罹患雷氏症候群的機會。
●散步溫和的運動可改善血液迴圈，幫助免疫系統迴圈抗體。可在室內輕跳彈簧墊15分鐘，或快速走半小時。但需節制激烈的運動，以免體力耗盡。
●洗熱水澡
洗個熱乎乎的蒸氣浴有助於疏通鼻塞。或煮沸一壺水，用大毛巾罩在頭頂及熱水上，吸入熱蒸氣直到冷卻。如此可滋潤乾燥的喉嘴，以緩解咳嗽。
●塗些凡士林
不斷的擤鼻子會使你的鼻子又幹又難受，可用棉花在鼻子周圍及鼻孔附近塗些凡土林，以潤滑擤鼻過度的於澀。
●塗薄荷腦
薄荷腦或樟腦擦劑有紓解及冷卻作用，可減輕鼻子充塞現象，使你呼吸較順暢，尤其是睡眠時，在胸部塗薄荷腦或類似產品，蓋上被子，睡個好覺。
●勿抽菸
抽菸會加重喉嚨的不適。它也干擾抗感染的纖毛活動，纖毛好比微小的手指，能將肺與喉嚨裡的細菌掃出。因此，假如你無法戒除煙癮，至少感冒時需暫停。
●鹽水漱口
早、午、晚或很難受時，可用鹽水漱喉嚨，以緩解不適。將1茶匙鹽泡人1杯溫水中漱口。
怎樣預防感冒？
8樓：亦舒堂
多喝白開水，要保持室內通風良好，多運動，增強身體免疫力，有益於身體健康
9樓：敏敏情感答疑
感冒我們應該如何去預防呢，首先提高自身的抵抗力，就是多運動堅持下去，多喝水，飲食方面也要均衡
10樓：大蘿蔔葉子
預防感冒的調理原則是要先養好肺
11樓：楊琴
鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼後趁熱喝下，防治流感效果良好。
12樓：山川之旅
經常爬山進行鍛鍊，加之經常用涼水清洗鼻腔，我就是這樣，幾乎沒有感冒。
13樓：養生早班車
感冒別急著吃藥，這個小動作，重複200下，提免疫力、
怎樣有效預防感冒？？？
14樓：亦舒堂
多喝白開水，要保持室內通風良好，多運動，增強身體免疫力，有益於身體健康
15樓：敏敏情感答疑
感冒我們應該如何去預防呢，首先提高自身的抵抗力，就是多運動堅持下去，多喝水，飲食方面也要均衡
16樓：大蘿蔔葉子
預防感冒的調理原則是要先養好肺
17樓：匿名使用者
能預防感冒的食物
雞湯 雞湯富含蛋白質，可以增強機體抵抗力，建議喝又熱又辣、又有大量大蒜的雞湯。
西紅柿 西紅柿能幫助白血細胞抵抗自由原子的***，從而起到抵抗病毒感染的作用。
堅果 一顆小小堅果含硒量高達100毫克，硒有助於預防呼吸道感染，而體內缺硒會導致人體
免疫功能的下降。
辣椒 辣椒中含有一種特殊物質，能使人體內的抗體內的抗體呈三倍增長。
運動飲料 加熱運動飲料含有大量的鉀和鈣，可以補充體內大量流失的礦物質，迅速恢復體力。
酸奶 研究發現，每天喝一杯酸奶能有效預防感冒。
薑糖水 先用紅糖加適量水，煮沸後加入生薑，10分鐘後趁熱喝下可預防感冒。
18樓：匿名使用者
每天鍛鍊30分鐘，多吃蔬菜水果，會得病才怪。。
19樓：
適當的補充維生素a,增強體質.
怎樣預防感冒？？、
20樓：亦舒堂
多喝白開水，要保持室內通風良好，多運動，增強身體免疫力，有益於身體健康
21樓：敏敏情感答疑
感冒我們應該如何去預防呢，首先提高自身的抵抗力，就是多運動堅持下去，多喝水，飲食方面也要均衡
22樓：大蘿蔔葉子
預防感冒的調理原則是要先養好肺
23樓：
感冒是一常見病、多發病。感冒的預防重於**。而預防的重點應放在日常生活保健上。
一、注意冷暖。當人體受涼時,呼吸道血管收縮,血液**減少,區域性的抗體隨之減少,致病微生物就會乘虛而入。
二、不要勞累。原因是此時免疫功能較弱,抵抗力較差。
三、避免精神緊張與憂愁。醫學專家發現,精神緊張或多愁善感者,區域性免疫力降低。
四、勤晒被褥。被褥上人體蒸發的汗水和油脂浸漬受潮後,細菌病毒易繁殖生長。常晒被褥,一可借太陽光中的紫外線殺死這些細菌病毒,二可使被褥乾燥、鬆軟,對預防感冒有好處。
五、勤洗手。許多人認為,感冒是由於吸入病人噴出的氣體而傳染的。實際上,接觸傳播也是感冒的主要傳播途徑。
當感冒病人摸擦他的鼻子時,他手上便沾染了感冒病毒,這些病毒就會被帶到病人所接觸的地方,如門把手、**機、桌椅及汽車扶手等,健康人的手一旦接觸這些汙染物體,手上就會沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。
六、常換牙刷。我們使用的牙刷,幾乎經常處於潮溼狀態,這是細菌病毒生長的最好溫床。為了預防感冒,建議經常更換牙刷,並定期用開水燙一燙。
七、早晚按摩。經常用手指輕輕摩擦至鼻根處,每次上下按19次或感到微熱為止,可使感冒的發病率下降,鼻子不通氣時用此方法當即就可見效。
八、熱水搓耳。每晚洗臉時,用熱水毛巾搓耳朵,上下輕輕摩擦雙耳廓40次,預防感冒有良效。
九、冷水洗臉熱水洗腳。一年四季堅持冷水洗臉的人很少患感冒,晚睡前用熱水洗腳,能幫助提高身體抗病能力,有利於預防感冒。
十、加強鍛鍊。可增強血液迴圈,改善體質,提高免疫功能。
預防感冒小竅門：
熱水泡腳
每晚用較熱的水泡腳15分鐘，水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅。
生吃大蔥
生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃。
冷水浴面
每天用冷水洗臉。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水，再擤出，反覆多次。
按摩鼻溝
兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴（位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點）10餘次。
呼吸蒸氣
初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞症狀。
熱風吹面
感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減輕症狀。
預防感冒之飲品：
春季天氣變化異常，容易患感冒。下面列出的幾種能增強人體抵抗能力的飲品，安排在每天晚上睡覺前飲用，可以有效地預防感冒的發生。
薑茶飲：生薑10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。
菜根飲：大白菜鮮根200克，切片煎湯，趁熱飲。
姜棗飲：生薑5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。
24樓：圖
每天早上起床鍛鍊，直到背心發熱，注意在加上冬吃蘿蔔夏吃薑
25樓：武洪
沒事多參加運動啊！身體好自然不用怕感冒了啊！
26樓：養生早班車
感冒別急著吃藥，這個小動作，重複200下，提免疫力、
感冒如何預防，怎樣預防感冒？
一 熱水泡腳 每晚用較熱的水 溫度以熱到不能忍受為止 泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，才可預防感冒。二 生吃大蔥 生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。三 鹽水漱口 每日早晚 餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候...
冬季怎樣預防幼兒感冒，冬季如何預防兒童感冒？
感冒病毒主要是通過飛沫傳染的。如果幼兒園裡有小朋友感染感冒病毒後引發咳嗽 打噴嚏，在附近的孩子如果抵抗力差，通過握手和飛沫傳播就比較容易傳染上感冒。還有的孩子好動愛玩，活動量大，非常容易出汗。如果給孩子穿得多，捂得熱，等於在促使出汗加劇，汗溼衣服後就容易受寒著涼。那麼，如何讓上幼兒園的孩子少感冒？我...
如何預防感冒，怎麼預防感冒啊？？？難受
多喝白開水，要保持室內通風良好，多運動，增強身體免疫力，有益於身體健康 預防感冒的調理原則是要先養好肺 感冒我們應該如何去預防呢，首先提高自身的抵抗力，就是多運動堅持下去，多喝水，飲食方面也要均衡 加強體育鍛煉增強自身的抵抗力和對自然環境的適應性。起床後居室宜開窗透換新鮮空氣，流感主要通過空氣飛沫經...