1樓：夢魘
貧血吃：富含維生素c的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。
維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。 富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。
富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。 常喝紅糖水 紅棗泡茶喝， 也可以燒水， 再加個雞蛋。 紅棗能補血。
臉色蒼白可以拿紅棗和黑木耳燒水，喝之前加點黃酒或公尺酒。 另外常見的補血食品有黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等， 補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。 攝入鐵質也有助於補血，菠菜是不錯的選擇。
2樓：手機使用者
你好， 對於大多數女性來說，最為關注的問題就是如何才能讓自己每天都神采奕奕，保持好氣色。對此，天津營養學會理事長付金如建議，女性應該多喝四紅粥，養人又養顏。 所謂「四紅」是指紅豆、紅棗、花生和紅糖。
紅豆含有多種維生素和微量元素，尤其是鐵和維生素b12，有很好的補血和促進血液迴圈功能，經期時間長、血量大的人可以多吃，孕婦多吃紅豆還能催奶。花生中含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，有益氣健脾、補血止血等功效，特別是花生皮，可增加身體血小板含量和質量，**貧血特別有效， 花生皮裡還有大量的維生素b1、b2和維生素e，具有抗氧化作用，可抗衰老。而紅棗養胃、安神，特別是鮮棗，含豐富的維生素c以及鈣鐵，中年女性骨質疏鬆較嚴重，多吃紅棗可改善。
而紅糖活血散寒、補血益氣。中醫處方中，紅糖是最好的藥引子，60克紅糖、6克大棗加上15克老薑煮成水，代替茶飲，對月經不調、閉經等**疾病具有很好的療效。 「用這四種食物煮成的粥，就叫『四紅粥』，能充分發揮它們的各種作用，營養會更好。
付金如說，熬粥要以公尺為主，最好用糯公尺，根據公尺的多少，適量加一些紅棗、花生和紅豆，等到快熟的時候，再放少許紅糖，也可出鍋之後加，味道香甜、養人養顏。還有一種做法，用紅棗7枚，紅豆50克，適量的帶皮花生一起熬湯，對**貧血或缺鐵性貧血尤其有效。
3樓：網友
可以試一試以下方法改善：
1、 經常參加體育鍛煉：運動是調養必不可少的乙個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。
2、注意加強飲食調理：從中醫的角度來說，女人以養血為本，以滋陰養血為主。阿膠，當歸，紅棗，枸杞、桂圓肉、首烏等就是最好的補血養顏的材料。
3、飲用 雪盈茶 進行調養，雙重補鐵補血，對於面色萎黃或蒼白、頭暈乏力等貧血症狀有較好的改善作用。
4樓：
蔬菜魚肉粥。
原料：魚白肉30克，胡蘿蔔1/5個，海帶清湯1/2杯，蘿蔔20克，醬油若干，公尺飯1/4碗。
製法：將魚骨剔淨，魚肉燉熟並搗碎。將蘿蔔、胡蘿蔔用擦菜板擦好。將公尺飯、海帶清湯及魚肉、蔬菜等倒入鍋內同煮，煮至黏稠時放入醬油調味。
另外配合飲用9味的雪盈嗏 進行調理，起到補血與補氣的雙重作用。
5樓：無殤
吃阿膠可補血快。
記得啊。
女人貧血吃什麼補血最快
6樓：du知道君
女人貧血主要是飲食不當，偏食、挑食，吸收不好，月經失血。
無論輕重度貧血，在飲食方面都要加強。主要補血食品：
豬肝、羊肝作用相同，補肝養血、明目的佳品，各型貧血都可以用。
大棗、龍眼肉、荔枝、桑椹、枸杞子、櫻桃、甘蔗、南瓜、葡萄、黑豆、胡蘿蔔、麵筋、金針菜、蘿蔔乾。
黨參、當歸、制何首烏、阿膠、枸杞。
貧血者飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大公尺、蘋果、綠葉蔬菜等。
勞逸結合，進行適當的體育活動。
7樓：養生之道網
缺鐵性貧血和巨幼細胞性的貧血，最容易補血的就是多食用一些肉類食品。葉酸缺乏引起的貧血的話，我們需要補充一些綠葉青菜水果等這些東西。
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8樓：健康小知識
1大部分女性出現貧血，都與不健康的飲食與作息時間有關，如偏食、吃泡麵、吃快餐、**、熬夜等等，造成營養單一，或吸收不良，引發貧血；所以，補血之前，要告別偏食，糾正不良飲食習慣與作息，還機體乙個可以充分吸收營養的狀態，再給予補品。
2阿膠性甘味平，有滋陰補血、美容養顏、強身健體等功效。歷來被譽為「補血聖藥」，主治貧血、月經不調、產後虛弱等症；貧血的女性可以將阿膠、雞蛋、蜂蜜配合服用，或者將阿膠粉碎成細粉狀溶於牛奶中。補血效果更佳。
做法：東阿阿膠適量燉化，加入雞蛋乙個，蜂蜜一匙，每日空腹服一次。需注意的是，感冒、月經來潮時，應停服，待病癒或經停後再服用；服用阿膠時需忌口，如蘿蔔、濃茶等。
3紅棗性溫，味甘，有益氣補血、健脾和胃功效，是氣血不足、脾胃虛弱、倦怠無力、失眠等人群的保健營養品。但是單吃紅棗，人體對其營養的吸收率不高，幾乎沒有補血效果。需要搭配其他食物，如紅棗煮粥、紅棗木耳湯、紅棗燉雞、紅棗蓮子桂圓湯等，即可促進人體造血，改善貧血，使我們的肌膚越來越紅潤。
做法：做法：紅棗10顆，木耳10克。木耳泡發後，與紅棗放入鍋中，加水煮熟，調入冰糖即可。每日2次。健脾補血，適用於貧血患者。
4烏雞的營養價值遠遠高於普通雞，是補虛勞、養身體的滋補品，食用烏雞可提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。對防治婦女缺鐵性貧血、骨質疏鬆、產後虛弱等有明顯功效。
做法：烏雞1只，參須20克；一併熬湯。可益氣養血、暖胃溫陽；適用於貧血、虛弱、冬天手腳冰涼者。
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9樓：劉哥侃侃科技
四物湯是女性的法寶，所謂四物是指當歸、熟地、白芍、川芎。對於女性朋友來說，四物湯可以在月末那幾天用來補血、調理月經。婦女常喝四物湯不僅可以補血，防止貧血，而且喝了還能美容。
所謂 "三紅湯 "是指紅棗、紅豆和花生一起煮的湯。眾所周知，紅色食物具有補血的功效，而且紅棗、紅豆、花生本身就比較好買，所以值得向大家推薦。
特美拉南瓜是最適合女性的美容產品，它還具有補血的功效，特別適合那些氣色不好、臉色發黃的女性所應用。在製作震旦南瓜血湯之前，最好先準備好所需的材料：南瓜一塊、幹蓮子20克、震旦乙個、紅棗10顆、冰糖。
做的時候要把南瓜洗乾淨，最好不要去皮，口感更好，然後把蓮子心去掉，紅棗洗乾淨。加入蓮子和震旦，煮15分鐘，然後加入南瓜，煮至軟爛，即可食用。百合具有滋陰潤燥的功效，牛肉含有豐富的氨基酸和人體所需的各種營養物質。
這些材料一起熬成湯喝，不僅可以補氣養血，還能有美容、降怒等功效？ 上面這4個冬是我平時用來補血的民間偏方，當然應該說其效果還是相當不錯的。
但是，在現實生活中，很多女性朋友平時忙於工作和照顧孩子，可能沒有太多的精力為自己做這些補血的湯，那該怎麼辦呢？其實，對於女性朋友來說，日常也可以直接用一些零食來達到補血的效果。因為生活中很多食物都有補血的功效，而且也不需要女性朋友花費太多的時間去做。
貧血吃什麼能調理補血呢？貧血要吃什麼補血
患有貧血的人，平時要注意飲食，多吃含鐵量高的食物。另外還建議你固雪和茶 能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補。包括動物肝臟 瘦肉 蛋黃等 植物性食物海帶 黑芝麻 菠菜 黑木耳 黃豆 黑豆 紫菜 大米 玉米 麥芽等 水果類 李子 桃 杏 蘋果等。足量的高蛋白食物。高蛋白飲食可促進鐵的吸收，也是合成血紅蛋...
貧血吃什麼食物補血最快，貧血吃什麼補血最快？
補血食物含鐵質胡蘿蔔素佳吃蔬菜類才變貧血錯誤觀念植物性食物含鐵質胡蘿蔔素及其養易於消化吸收優點 金針菜 含鐵量比菠菜高20倍含維素 a b1 c蛋白質等營養素並利尿及健胃作用 龍眼肉 桂圓肉所含鐵質豐富且含維素 a b 葡萄糖 蔗糖等能 健忘 悸 神經衰弱等症孕婦產婦吃龍眼湯 龍眼膠 龍眼酒類補血食...
女人懷孕貧血吃什麼補血最快最有效
女人懷孕期間要多吃有營養的肉 蛋 奶 蔬菜 水果。孕期貧血大部分是由缺鐵引起的，應多吃一些含鐵的食物，比如牛羊肉 動物肝臟 雞蛋 牛奶 豆類 菠菜等，由於維生素c可以促鐵的吸收，也應多吃一些新鮮的水果蔬菜，必要時，還需在醫生指導下補充鐵劑。另外還有一種常見的情況是葉酸缺乏性貧血，患者要按時補充葉酸，...