1樓：阿光
如果是缺鐵性貧血 可嘗試阿膠棗 菠菜 芹菜 韭菜 等 又好找 又方便 又便宜 又天然無害···
2樓：崢嶸歲月
在放點玫瑰花,廣陳皮,紅糖,把那些當糖水煮來吃...如果是營養不良的貧血,這些就足夠了,如果是其他原因..這種方法就治標不治本,最好找醫生或者營養師,參考一下她們的意見
3樓：多啦
女性比較容易患缺鐵性貧血，因為女性每個月生理期會固定流失血液。平均大約有百分之二十的女性、百分之五十的孕婦有缺鐵性貧血的情形；而大約只有百分之三的男性會有缺鐵性貧血的情形。 缺鐵性貧血的飲食** （1）高蛋白飲食。
蛋白質是合成血紅蛋白的原料，應注意膳食補充，每日數量以80克左右 為宜，可選用動物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆製品等優質蛋白質食物。 （2）適量脂肪攝入，每日以50克左右為宜。脂肪不可攝入過多，否則會使消化吸收功能降 低及抑制造血功能。
（3）適量碳水化合物，每日400克左右。 （4）進食含鐵豐富的食物，提倡使用鐵鍋。 （5）膳食中應包括含維生素豐富的食物，特別是b族維生素和維生素c對防治貧血有很好效 果。
（6）糾正不良的飲食習慣，如偏食、素食主義等。 ●缺鐵性貧血食物選擇 （1）含鐵量豐富的食物有動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食 品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、髮菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺 菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。 （2）多吃富含維生素c的食物，如新鮮綠葉蔬菜和水果，以促進腸道內鐵的吸收。
必要時可 口服維生素c片劑。 （3）忌飲茶，尤其是忌飲濃茶，因茶中鞣酸可阻止鐵的吸收。
4樓：膽臉骯
補血養顏蓮藕湯 材料：豬脊骨500g，生地黃60g，蓮藕500g，紅棗10枚（去核） 做法： 1、生地黃、蓮藕、紅棗洗淨。
2、豬脊骨洗淨，斬段。3、將全部材料放入鍋內，加清水 適量，大火煮滾後，小火煲3小時即可。 功用：
補血養顏。 補血粥 紅棗粥：將米洗淨後加入乾淨的紅棗數枚，加水適當，煮熟至稠，即可食用。
大棗羊骨粥：羊前腿骨1～2根（搗破），大棗20枚，糯米50～100g，用小火煮成稀飯，食鹽調 味，分次食用。適用於再生不良性貧血，血小板減少性紫癜等症。
然後多吃這些菜 金針菜 金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質含量豐富，其他還有維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素並有利尿及健胃作用。 龍眼肉 龍眼肉就是桂圓肉，福肉，每年夏季並有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補血食物，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素a、b、葡萄糖、蔗糖等 能**健忘、心悸、神經衰弱之不眠症，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍 眼酒之類也是很好的補血食物。 鹹蘿蔔乾 蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜所含的維生素b，極為豐富，鐵質含量很高是第一級的養生食物，雖然常年**既鹹且爽，吃起來特別有一種風味，營養又多， 其鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
黑豆 我國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮，黑豆的吃法隨各人之便，產後可用烏豆煮烏骨雞。 髮菜 髮菜色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑 ，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作為補血之用。 胡蘿蔔 胡蘿蔔即紅蘿蔔，日本人稱作人蔘，含有維生素b、c，且含有一種特別 的營養素胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，所以把胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
麵筋 民間食品莊、素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富，是一種值得提倡的美味食品。 菠菜 又稱菠菱菜，是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，所以菠菜可 以算是補血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多!
5樓：慧瑩養生情報
女性貧血應該吃什麼？
6樓：木魚醫生
貧血的女孩子，多吃這些食物。
7樓：宇文玉韻雋琅
每天吃幾個紅棗，時不時吃點芝麻糊。試試吧，這些都是補血的。或者煲湯裡面下一些龍眼，紅棗。
8樓：蒿文麗暢緯
含鐵豐富的水果蔬菜,動物的血,帶紅衣的花生紅棗------並一直堅持適量運動
女人貧血吃什麼最好?
9樓：匿名使用者
女人貧血最好多吃一些補血的食物，比如說阿膠、紅棗枸杞這些，都是比較補血養顏的
10樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
11樓：毋憶
藥補不如食補，飲食調理是最好的，食用品牛甲的甲魚效果還是不錯的，因為其含有豐富的維生素b1、b2、b6及葉酸、泛酸，還含有大量的鐵元素，具有增強造血理血功能，可用於**貧血，改善機體的血液迴圈，對腫瘡、膿瘡及潰瘍有促進癒合的功效。
12樓：小珍珠老師
女人貧血，可以多吃富含鐵元素的食物，如肉類、動物血製品、動物肝臟、黑木耳、紫菜等；也可以適當補充維生素b12和葉酸，有利於**細胞性貧血；還可以進行補鐵**，靜脈輸入鐵元素或者服用鐵劑，有助於**缺鐵性貧血。
13樓：慧瑩養生情報
女性貧血應該吃什麼？
女人嚴重貧血吃什麼好？
14樓：快點花都謝
補血的話建議您試試德蒲故雪和茶，是調理和改善氣血不足症狀很好的方式。補血吃6種食物：
1、胡蘿蔔，含有很高的維生素b、維生素c，還含有胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素對補血極其有幫助。
2、龍眼肉，含有豐富的鐵質，還含有維生素a、維生素b和葡萄糖、蔗糖等，可以補血，還可以**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等等都是很好的補血食物。
3、雞蛋。取雞蛋2個，將蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次，這可以補鐵，適用於缺鐵性貧血。
5、蘿蔔乾，含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高，含量是除了金針菜之外超過一切食物，對補血有很大的幫助。
6、黑豆，可以讓人頭髮變黑，也可以生血。建議用黑豆煮烏骨雞或用黑豆核桃燉豬腰。
貧血吃什麼：2款補血食譜
1、蘿蔔燉牛肉
材料：白蘿蔔450克，牛肉（瘦）100克，料酒10克，大蔥15克，姜15克，醬油10克，鹽4克，味精2克，八角3克，花生油40克。
做法：首先，將蘿蔔、牛肉分別洗淨，均切成2釐米見方的塊，分別入沸水中略焯，撈出。接著，鍋內加油燒熱，放大蔥段、姜塊、八角炸香，加入鮮湯、料酒、牛肉塊，燉到直至熟爛。
然後，再放入蘿蔔塊，燒開，撇去浮沫，直至蘿蔔塊熟爛，加入精鹽、醬油、味精，揀出蔥、姜、八角不要。再撇去浮抹，出鍋盛入湯碗內就可以了。
2、清燉排骨
材料：豬排骨（大排）300克、鹽3克，小白菜50克、花生油20克，味精2克，黃酒3克，大蔥4克，姜3克。
做法：首先，將排骨洗淨，剁成四釐米長，三釐米寬的段，下沸水鍋焯燙後撈出，沖洗乾淨。接著，將小白菜洗淨，去根部，一切兩段，而蔥切段；姜切塊，用刀輕輕拍鬆。
然後，在鍋上火燒熱，加少許底油，用蔥段，姜塊熗鍋，烹紹酒，下排骨，添湯。用旺火燒沸，撇淨浮沫，倒入陶器，轉小火慢燉至接近成熟。最後，下小白菜放精鹽、味精調口，再燉至排骨酥爛脫骨就可以了。
15樓：鬱來福儀綾
建議吃十大補血食物！
血虛會導致全身性的虛弱，面色無華、頭暈目眩、健忘失眠、女子月經不調等。改善血虛狀況，須從改善飲食做起。因為血液本就是脾胃運化水谷而成的。下面講講十種常見的補血食物。
一、黑芝麻
有一個最簡單的祕訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。
至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。
芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
二、紅棗
養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
三、豬肝
患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
四、藕藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。
女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
五、胡蘿蔔
入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
六、桂圓肉
益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。
如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。
七、黑豆
助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。
八、黑木耳
養陰補血、潤肺明目。
九、烏雞
養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
十、紅糖
益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
16樓：匿名使用者
血液是流動在人的血管和心臟中的一種紅色不透明的粘稠液體。
血液是我們身體中最不可缺少的東西，它能夠為身體各處輸送氧氣，輸送營養，帶走廢物，提供免疫功能，調節體內的酸鹼值，調節體溫等功能，血液的流動讓我們的身體更加的健康，讓我們身體可以更好新陳代謝。但是很多人都會貧血，其中女性佔其中的一大部分。
貧血最容易出現的4個症狀：
1、頭暈目眩
因為貧血，我們的腦供血可能會有**不上，因此很容易出現一些問題，如頭疼、精神不佳、頭暈目眩等情況，如果我們出現這些情況，我們的日常生活可能也會出現一些問題，還是需要引起注意的。
2、面色蒼白
由於身上缺少血液，所有在我們的面色表現上會出現蒼白或者是蠟黃的情況，同時還會伴有這體力不濟、經常犯困、食慾不振。
3、睡眠不佳
由於貧血，這樣會嚴重的影響我們的睡眠質量，容易出現睡眠多夢、睡眠不足，嚴重影響第二天的生活和工作。
4、嚴重不適
嚴重的貧血患者還有可能出現腹脹腹瀉，吞嚥困難，女性出現月經不調、閉經等。
造成貧血的原因有很多，或者是外力損傷引起的失血過多，或者是一些身體疾病的影響，總之一旦出現貧血的徵兆以及症狀，就要積極就診，查詢清楚具體**，做好補血**工作，食補也是很重要的。如是缺鐵性貧血可以試著用一些補血劑，如紅桃k生血劑。
貧血的女生應該吃什麼，女人貧血應該多吃什麼？
最好上醫院問醫生，貧血，應該也有很多種的。最平常的嘛，就是阿膠，但容易上火 紅棗啊。等等。這些是很普遍的。貧血需要調理的，生活起居，還有營食，適當的休息，不是吃什麼就會好的。女生特殊生理週期會流失大量血液，血液中含有大量的鐵元素和營養蛋白，所以容易造成缺鐵性貧血。建議女生平時多補補鐵元素和營養蛋白，...
貧血吃什麼好呢，貧血吃什麼好？
飲食調理以外，還可以搭配固雪喝茶，將補血與補氣結合在一起，氣血雙補。1 增加富含鐵的食物攝入 動物性食物如豬肝 瘦肉 動物全血等，不僅含鐵豐富，而且吸收利用也好。因此，增加動物性食物的攝入是防治鐵缺乏或缺鐵性貧血最直接的方法。注意 增加動物性食物的同時會帶來能量 蛋白質 脂類過量的問題，因此，一定要...
貧血吃什麼，貧血吃什麼食物好？，
現在，越來越多的人注重保養自己的身體，人們經常會先從補血開始，特別對於女性朋友，一旦身體貧血了，抵抗力就會下降，要及時補充一些高蛋白或營養粥來補充血量。在飲食上要很好的選擇和控制。補血要多吃紅肉 動物肝 動物血 禽肉 魚肉等含鐵高的動物性食物，它們含的是 血紅素鐵 是二價鐵，更容易被人體吸收，補鐵效...