1樓：二中斌
1、菠菜這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。
2、牛奶在著名的養生《壽親養老新書》裡有記載：牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。因此在這個時候女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養的功效。
3、紅豆紅豆不僅營養成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養顏的效果，因為其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。
4、紅棗紅棗是補血的人首選的食物，它含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。
貧血吃什麼補血最快？現在大家都清楚了吧，此外，除了食補，在日常生產中飲食要高營養、易消化，不可過於油膩、過於辛辣。主食要粗細合理搭配，「死麵」主食要少吃。
另外還建議你飲用德蒲故雪和茶 ，能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補。
2樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
3樓：匿名使用者
多吃含鐵的食物，如紅棗啊豬肝內臟啊之類的。
4樓：飛魚故事會
紅棗，紅糖，圓參，枸杞等等都可以。
貧血吃什麼好？
5樓：遇你如故
1.多吃含鐵量高的食物。包括動物性食物：
動物肝臟、瘦肉、蛋黃等；植物性食物：海帶、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黃豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麥芽等；水果類：李子、桃、杏、蘋果等。
2.足量的高蛋白食物。高蛋白飲食可促進鐵的吸收，也是合成血紅蛋白的必需物質，如肉類、魚類、禽蛋等。
3.常吃富含維生素c的新鮮水果和綠色蔬菜。如橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿子椒、青筍等。
維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。上述食物在日常飲食中應注意調配，儘量做到食物的多樣化。
4.黑木耳 15克 ,用溫水發泡 ,紅棗 15個 ,放入碗中 ,加 10克冰糖和水 ,放入鍋中蒸煮 1小時 , 1次或多次食用。 糯米 100克 ,黑豆 30克 ,放入開水中煮 ,煮至半熟加入紅棗 30克 ,煮熟後放入適量紅糖 ,每日一次食用。
5.雞蛋 2個取蛋黃 ,待水開後放少許食鹽 ,將雞蛋打散 ,倒入鍋中煮熟 ,每日服 2次。
6.吃刺少而且營養豐富、能補血的魚--野生黃善魚 。
6樓：沙照琅剛墩戀
1.食補：飲食均衡豐富。
可以偏重一點補血的食物，像：赤豆、帶皮的花生米、黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳等。男士營養補充品，不需要消耗胃酸直接在腸道中吸收，補充男性需要營養，補鐵均衡吸收好，一般用鐵之7-15天左右紅細胞即可上升，血紅蛋白再2個月左右可恢復到正常水平。
另外還可以飲用德蒲故雪和茶，能起到氣血同補，健脾助消化，補不受滯的作用，並達到全面調理氣血不足的目的。
2.另外還需要好的睡眠：睡眠質量不好也會造成貧血，因為晚上11點到凌晨3點是造血的時間，這個時候睡不好血就會造不好。
肝臟呢？倉庫裡的血儲備少了，平時可能不會有什麼問題，但是一旦需要大量活動時候，血就會跟不上，也出現貧血現象。
7樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
8樓：慧瑩養生情報
女性貧血應該吃什麼？
9樓：鄧塵姚珠
帶皮的花生和多吃肉，要是缺鐵性貧血還要吃補鐵劑。
10樓：say嗨
您好，根據您提出的問題，建議多吃含鐵較高的食物，如菠菜，動物內臟，家裡多用鐵鍋炒菜，很多複合維生素也可以補充鐵元素，有效改善貧血。
11樓：苑餘殷運浩
紅棗。如果你是缺鐵性貧血的話，要多吃點波菜！
12樓：cendy小熊
要說貧血吃什麼好？吃阿膠再適合不過了。阿膠具有滋陰補血的功效，其含有18種氨基酸和鐵、銅、鈣、錳等20 餘種微量元素，能改善血鈣平衡，促進紅細胞的生成，所以貧血的人要補血當然是吃阿膠了。
而北京同仁堂阿膠，據說制膠的歷史有250餘年了，在質量上還是***的，吃著也放心。如果你想買直接吃著補血的東西，他家的阿膠糕就是很好的選擇，開袋即食，方便又美味，如果條件允許，長期服用效果更好。
貧血吃什麼好？
13樓：傲行一浮沉
補血最快食物有：參歸銀鯧湯、蓮藕、紅豆、黑豆，另外對於貧血改善調節不妨喝堌雪和茶填精補血。
1、參歸銀鯧湯。
營養不良性貧血，主要是因未及時新增鐵質、葉酸等營養成分造成的人體嚴重缺乏鐵元素和維生素b2。患者常見的症狀是耳鳴、易頭暈、髮色暗淡乾枯等基本症狀，嚴重時還會食慾不振。可以食用參歸銀鯧湯，有健脾、補血、補氣之功效。
2、蓮藕。蓮藕富含豐富的澱粉和各種營養成分，全部都是符合人體所需的各種營養成分。有助於豐富血液，增強免疫功能，易於消化。
3、紅豆。紅豆不僅營養很高，而且還可以排出人體毒素，補充身體裡面的鐵質元素，具有很好的補血效果。紅豆和紅棗搭配起來，不但可以提升人體的新陳代謝，還可以迅速的使細胞生成，增強骨髓的造血功能，增加血液裡面的血紅蛋白。
4、黑豆。從古至今黑豆都是補血的佳品，特別是對於剛剛生產完出現貧血症狀的女性朋友，可以多吃一些黑豆，鐵元素可以促進身體裡面血紅細胞的生成，從而可以有生血的效果，燉豬蹄的時候放一些黑豆在裡面，不但可以補血還可以補充大量的膠原蛋白。
擴充套件資料。注意事項。
1、含鐵的食物也也可以促進造血功能，生活裡含有鐵元素的食物有動物的內臟、瘦肉、蛋黃。植物性的食物裡面含鐵較高的是黑木耳、芝麻以及柑橘。另外，在補血期間一定要保證心情舒暢，不要過於勞累，要注意勞逸結合。
2、出現貧血以後臉色會變的蒼白，經常會出現頭暈的情況，主要就是血液裡的血紅蛋白低於正常值。
14樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
15樓：匿名使用者
貧血以後我們飲食上有什麼一些特殊的要求，或者是我們吃什麼能夠改善我們的貧血，我們之前說貧血因為它分為種類很多，不同的貧血它的**方式是不同的，那麼飲食在這個期間，能夠起到一個什麼樣的作用，比如說我們最常見的一種貧血就是缺鐵性貧血，缺鐵性貧血最常見的三大**，一個是需求量增多，攝入的不足，還有丟失的過多，這就涉及到我們飲食上，胃腸道的一個情況。
平常我們說從中醫的角度，這個貧血，就是我們很多病人出現了一個氣血虧虛，氣滯血瘀的一些情況，還有脾胃功能差，脾虛，肝脾不和，一些類似於這樣的情況，那麼我們飲食上就會適當的，就是叫做食療，通過食補來減輕我們的貧血狀態，和貧血造成的症狀，比如我們貧血的病人都會知道要吃，像吃大棗，那麼大棗就是有一個益氣養血，健脾的作用，但是大棗又不能多吃，我們說大棗這個皮不容易消化，所以我們吃大棗要跟其他的一些食物或者藥物可以同時來吃。
比如說我們經常病人會說，五紅湯會不會起到一定的作用，我們說五紅湯它裡邊主要是一些紅色的食物，在中醫上說，紅色的食物可以補血，可以有健脾的作用，益氣養血的作用，比如像紅小豆，大棗也是紅色的，枸杞子也是紅色的，像紅糖，它這些都會有健脾，益氣養血的作用，再加上一些我們的小方子。
16樓：隨風者
貧血者宜食用富含鐵和優質蛋白的食物，如動物肝臟、瘦肉、黑木耳、紅棗等。
貧血有多種型別，以缺鐵性貧血較為常見，這與飲食不當、營養不良、鐵的攝入過少或者是長期慢性失血有關。缺鐵性貧血者平時應注意飲食，適當增加營養，多吃一些富含鐵和優質蛋白的食物，比如動物肝臟、瘦肉、黑木耳、紅棗等。此外，也可以使用補鐵的口服液如硫酸亞鐵等，還可以同時服用維生素c，以促進鐵的吸收利用。
貧血**期間，應避免飲用濃茶、咖啡等，平時應注意休息。
17樓：網友
貧血可以適量吃海蜇。海蜇味鹹，性平，具有較高的營養價值，有清熱解毒、化痰軟堅、降壓消腫的功效，其含有的類似乙醯膽鹼的物質，能擴張血管、降低血壓；所含的甘露多糖膠質，對防治動脈粥樣硬化有一定功效，但海蜇對貧血沒有較顯著的益處，但也沒有不良影響。因此，貧血患者可以適量進食海蜇。
怎麼吃蓮藕可生食、烹食、榨汁或曬乾後磨成粉煮粥，蓮藕還可炒食或炸食。
飲食建議。貧血不是獨立的疾病，而是以外周血中血紅蛋白濃度降低為主的臨床表現。日常飲食需根據不同地區、疾病、是否妊娠等狀態綜合分析、調理：
1、適當補充富含鐵元素食物，如豬肝、瘦肉、紫菜、木耳等；
2、維生素含量較高的食物，如橙子、櫻桃、綠葉蔬菜等；
3、保證優質蛋白的攝入，如魚類、奶類、豆類等食物；
4、避免攝入影響鐵吸收的食物，如飲酒、咖啡、飲茶等。
18樓：莫如盡
你好，如果是重度貧血的話，建議及時輸血**，在日常生活中遵醫囑用藥，多吃富含鐵的實物，如果是地貧就不是這樣了。
19樓：燁光
貧血可口服紅桃k生血劑，能快速補血又能健脾益脾，補血快而持久。
20樓：wsh鎖媽媽
貧血那就吃點補氣補血的，經常吃點大棗，喝點紅糖水，用枸杞泡水，買點驢膠補血顆粒喝，最好還是從食補上解決貧血，也可以吃點硫酸亞鐵。
21樓：爽朗的情迷紫色
缺鐵性貧血的人不能只注重補鐵、補血，還要補充適量維生素c；這也就可以增加了人體對鐵的吸收量，而且食補加藥補是**貧血的最好方法。
適宜食材1、富含鐵的食物2、含維生素多的食物。
22樓：網友
建議直接去醫院檢查，女孩子貧血多數是缺鐵，補鐵就好了，很輕微的話食補就可以，可是如果明顯感覺不適還是遵醫囑吃藥吧，我也貧血醫生讓吃的是琥珀酸亞鐵片和生血寧片，感覺很有用。食補很重要，但是吃藥更重要！等你吃的各項標準都ok了，再依靠食補去預防吧。
23樓：完珹
貧血多吃紅棗，豬肝補鐵的補血氣的食物。
24樓：方星漢
貧血吃一些動物的內臟，豬血、豬肝這些一般的，還有黑色植物，黑木耳、黑大豆裡面含鐵量都比較高，多吃一點素菜，還有大棗，阿膠，只要是有營養的都可以多吃些，對貧血都會有好處。
25樓：網友
不同原因的貧血進補的食物也不同，如果是缺鐵造成的貧血，可以吃大棗、菠菜、紅肉、動物肝臟等含鐵較高的食物。另外巨幼細胞性貧血是由於缺乏葉酸和b12造成的，可以吃一些含有葉酸的綠葉蔬菜，含有b12的紅肉類、動物肝臟、堅果類等。
26樓：巫馬雨珍
貪血可以吃點菠菜大棗。和花生還有西紅柿炒雞蛋。食療方法。
貧血吃什麼好呢，貧血吃什麼好？
飲食調理以外，還可以搭配固雪喝茶，將補血與補氣結合在一起，氣血雙補。1 增加富含鐵的食物攝入 動物性食物如豬肝 瘦肉 動物全血等，不僅含鐵豐富，而且吸收利用也好。因此，增加動物性食物的攝入是防治鐵缺乏或缺鐵性貧血最直接的方法。注意 增加動物性食物的同時會帶來能量 蛋白質 脂類過量的問題，因此，一定要...
貧血吃什麼，貧血吃什麼食物好？，
現在，越來越多的人注重保養自己的身體，人們經常會先從補血開始，特別對於女性朋友，一旦身體貧血了，抵抗力就會下降，要及時補充一些高蛋白或營養粥來補充血量。在飲食上要很好的選擇和控制。補血要多吃紅肉 動物肝 動物血 禽肉 魚肉等含鐵高的動物性食物，它們含的是 血紅素鐵 是二價鐵，更容易被人體吸收，補鐵效...
貧血吃什麼東西好，貧血吃什麼好？
澳怡康是我 貧血多數是因為人體內鐵元素的攝入不足 吸收障礙造成的，所以平時生活飲食要多補鐵。補鐵最適宜的食物應是豬肝 豬血 雞血 鴨血 瘦肉 蛋黃 海帶 菠菜等，不僅含鐵量大，而且容易消化吸收。其他輔食補鐵 多吃深色蔬菜 西紅柿 油菜 芹菜 黑木耳等，水果有杏 桃 李子 橘子 大棗，由於食物中的鐵質...