1樓：遇你如故
1.多吃含鐵量高的食物。包括動物性食物：
動物肝臟、瘦肉、蛋黃等；植物性食物：海帶、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黃豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麥芽等；水果類：李子、桃、杏、蘋果等。
2.足量的高蛋白食物。高蛋白飲食可促進鐵的吸收，也是合成血紅蛋白的必需物質，如肉類、魚類、禽蛋等。
3.常吃富含維生素c的新鮮水果和綠色蔬菜。如橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿子椒、青筍等。
維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。上述食物在日常飲食中應注意調配，儘量做到食物的多樣化。
4.黑木耳 15克 ,用溫水發泡 ,紅棗 15個 ,放入碗中 ,加 10克冰糖和水 ,放入鍋中蒸煮 1小時 , 1次或多次食用。 糯米 100克 ,黑豆 30克 ,放入開水中煮 ,煮至半熟加入紅棗 30克 ,煮熟後放入適量紅糖 ,每日一次食用。
5.雞蛋 2個取蛋黃 ,待水開後放少許食鹽 ,將雞蛋打散 ,倒入鍋中煮熟 ,每日服 2次
6.吃刺少而且營養豐富、能補血的魚--野生黃善魚 。
2樓：沙照琅剛墩戀
1.食補：飲食均衡豐富。
可以偏重一點補血的食物，像：赤豆、帶皮的花生米、黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳等。男士營養補充品，不需要消耗胃酸直接在腸道中吸收，補充男性需要營養，補鐵均衡吸收好，一般用鐵之7-15天左右紅細胞即可上升，血紅蛋白再2個月左右可恢復到正常水平。
另外還可以飲用德蒲故雪和茶，能起到氣血同補，健脾助消化，補不受滯的作用，並達到全面調理氣血不足的目的。
2.另外還需要好的睡眠：睡眠質量不好也會造成貧血，因為晚上11點到凌晨3點是造血的時間，這個時候睡不好血就會造不好。
肝臟呢？倉庫裡的血儲備少了，平時可能不會有什麼問題，但是一旦需要大量活動時候，血就會跟不上，也出現貧血現象。
3樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
4樓：慧瑩養生情報
女性貧血應該吃什麼？
5樓：鄧塵姚珠
帶皮的花生和多吃肉，要是缺鐵性貧血還要吃補鐵劑。
6樓：say嗨
您好，根據您提出的問題，建議多吃含鐵較高的食物，如菠菜，動物內臟，家裡多用鐵鍋炒菜，很多複合維生素也可以補充鐵元素，有效改善貧血。
7樓：苑餘殷運浩
紅棗。如果你是缺鐵性貧血的話，要多吃點波菜！
8樓：cendy小熊
要說貧血吃什麼好？吃阿膠再適合不過了。阿膠具有滋陰補血的功效，其含有18種氨基酸和鐵、銅、鈣、錳等20 餘種微量元素，能改善血鈣平衡，促進紅細胞的生成，所以貧血的人要補血當然是吃阿膠了。
而北京同仁堂阿膠，據說制膠的歷史有250餘年了，在質量上還是***的，吃著也放心。如果你想買直接吃著補血的東西，他家的阿膠糕就是很好的選擇，開袋即食，方便又美味，如果條件允許，長期服用效果更好。
9樓：不交ぎ狗
朋友，其實所有的病症都是要先弄清楚**的，這樣才好對症**和調理啊，**貧血效果，取決於**的性質及其是否可以**，如果**是可以徹底清除，貧血也是可得到**，若難**的**只能採取對症**，根據不同**給予不同的**原則如下：
1.出血：出血是貧血最常見的**之一，又因不同之原因引起的，給予適當止血措施是很重要的，月經過多可用手術或荷爾蒙**，再予以原因**，貧血是可以**的。
2.營養缺乏：營養缺乏引起的造血原料不足而發生的貧血，例如缺鐵性貧血，葉酸或維生素b12缺乏引起的豆芽細胞貧血及缺鐵性貧血，分別予營養來補充，貧血**效果良好，但是引起營養缺乏的原因如不去除療效常不拘理想，即使一時見效，但停止予營養素補充，貧血很快**。
3.慢性疾病：感染或癌症能夠控制，貧血就能夠減輕。
內分泌疾病給予矯正，貧血就可以減輕。慢性腎衰竭、肝硬化、晚期癌症及全身性紅斑性狼瘡等造成之貧血，因為基本疾病之療效很差，除了輸血，貧血是很難減輕的。
4.藥物繼發之溶血性貧血，再患者停止與藥物接觸之後，貧血大多能很快或逐漸減輕甚至消失。但某些藥物引起的再生不良性貧血，即使**明確，患者也未再接觸之，患者也很難恢復或**。
這時如果以骨髓移植可以獲得**的。
**貧血方法一般有藥物**，輸血、脾臟切除術及骨髓移植法，根據不同型別之**，採用一種或多種**來進行**。
根據我的介紹，你要檢查清楚原因，「三分醫藥，七分調理」貧血的人可以飲用棝雪盒茶調理氣血，滋陰養血潤燥。如果只是一般的貧血，飲食方面多加註意就可以有效改善的，俗話說「三分治病七分養」，貧血病人日常生活、飲食起居應注意以下事項：
1．飲食要高營養、易消化，雞蛋、精肉、魚蝦、豆腐、蔬菜，合理烹調，適量食用，不可過於油膩、過於辛辣。主食要粗糧細糧合理搭配，「死麵」主食要少吃。
2．感染髮熱、出血患者，要少吃發性菜餚如羊肉、豬肉、雞肉和海鮮，要少油膩多清淡。
3．心慌、頭暈、頭昏時要少活動，及時輸血，不可硬撐，輸血間隔，不要隨意延長。
4．日常起居要有規律，適當活動勿勞累。公共場合、人群密集的地方要少去。
5．對待疾病要有一個正確認識，要保持樂觀情緒，遇事不急、不惱，適當地看一些娛樂性的電視節目和書籍、聽娛樂性的廣播、輕鬆的**。
6．保持室內空氣新鮮，要常通風換氣，在冬天尤其要注意這一點。
7．菸酒均有抑制造血的作用，貧血病人更不要吸菸飲酒。另外貧血病人不要喝濃茶。
8．服用藥物遵從醫囑，不要隨意服用偏方，以防用藥偏差，加重病情。更不能搞一些封建迷信活動，要在正規醫院診治，嚴防上當受騙。
生活中我們還要注意以下情況，預防貧血的發生，發生貧血的原因營養性缺鐵性貧血鐵缺乏可能與以下幾種因素有關：
1、先天性鐵儲備足，在胎兒期最後三個月從母體獲得的鐵最多，若因早產，雙胎，胎兒失血或孕母有嚴重缺性貧血，均可致胎兒鐵減少。
2、鐵攝入不足，這是導致缺鐵性貧血的主要原因，人奶牛奶及穀物中含鐵均低，若不能按時加用含鐵豐富的輔食，即可致使攝入不足。
3、生長髮育過快，需要多不能及時補充含鐵豐富的食物，亦可造成缺鐵。
4、鐵吸收障礙，如經常腹瀉，呼吸道感染影響鐵的吸收。
5、缺鐵過多，長期少量出血，如肛裂，痔瘡，腸息肉，鐵丟失過多可致使缺鐵，12-14歲的女孩，月經量過多也可致使鐵缺乏。
貧血吃什麼好
10樓：傲行一浮沉
貧血了怎麼調理，建議飲用古方固雪合茶，每天二杯，補充陰血，正是承擔了補充人體生命物質的不足，增加營養的滋補作用。還要掌握以下這幾個方面，可以慢慢好轉。
一，含鐵豐富的食物有：豬肝、瘦肉、蛋黃、綠葉蔬菜、土豆等。正在服用補鐵藥物的患者都不宜喝牛奶。
這因為各種食物中所含的鐵必須在人體內的消化道中轉化成「亞鐵」才能被胃腸吸收和利用。而這一轉化極容易受牛奶中的高磷多鈣的影響，人體內原有的鐵能與牛奶中的鈣鹽、磷鹽相結合而變成不易溶化的含鐵化合物，不能被人體所利用。
二，缺鐵性貧血患者應在平時的飲食中多吃些富含維生素c的綠色蔬菜和各種瓜果比如茄子、西紅柿、馬鈴薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、蘋果、葡萄、桃子、梨子等等。
三、另有一種最不起眼的農作物——甘薯它雖然**低廉但它所含的維生素c卻遠遠地超過了蘋果、葡萄等其它瓜果。另外一些黑豆、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、龍眼肉、蘿蔔乾等，這些也都是補血的，可以多吃。缺鐵性貧血光靠食療是不能完全**好的，最好還是去醫院做個詳細檢查，聽從醫生指導最為合適。
11樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
12樓：cendy小熊
對於沒有出現明顯症狀的輕度貧血，通過飲食的合理調配即可得以改善。那麼吃什麼補血呢，大棗、豬肝、黑豆、桂圓、黑芝麻等都有補血作用。但要問貧血吃什麼補血最快，備受推崇的、效果比較好的還要屬中藥阿膠。
阿膠具有補血滋陰，潤燥，止血的作用。還有助於增強體質，改善睡眠，許多備孕的女性會選擇吃阿膠來調理身體。北京同仁堂阿膠品質更是不必擔心，其在清朝曾為朝廷供奉御藥，如今在制膠工藝和原料選擇也沿襲著清宮御藥房的製藥標準，並利用現代監控科技實現了每一塊阿膠的原料可追溯，從源頭保證了阿膠產品的安全。
另外給大家推薦幾樣家常的補血食物：
1.黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
2.髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。
3.胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
4.麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
5.菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。
6.金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
7.龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。
龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡8.萄糖、蔗糖等。補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。
龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
9.蘿蔔乾：蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
13樓：貪綻舊喲
貧血多吃含鐵多的食物：動物中的肝、瘦肉、魚、血、蛋；植物中的黑木耳、大豆、小米、綠葉；海產中的海帶、紫菜等。還建議試試固樰和茶，補充陰血，正是承擔了補充人體生命物質的不足，增加營養的滋補作用。
能有效的補充女人的氣血，讓女人精神飽滿，人更健康。
推薦幾樣家常的補血食物：
1.黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
2.髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。
3.胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
4.麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
5.菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。
6.金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
7.龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。
龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡8.萄糖、蔗糖等。補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。
龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
9.蘿蔔乾：蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
貧血吃什麼好呢，貧血吃什麼好？
飲食調理以外，還可以搭配固雪喝茶，將補血與補氣結合在一起，氣血雙補。1 增加富含鐵的食物攝入 動物性食物如豬肝 瘦肉 動物全血等，不僅含鐵豐富，而且吸收利用也好。因此，增加動物性食物的攝入是防治鐵缺乏或缺鐵性貧血最直接的方法。注意 增加動物性食物的同時會帶來能量 蛋白質 脂類過量的問題，因此，一定要...
貧血吃什麼，貧血吃什麼食物好？，
現在，越來越多的人注重保養自己的身體，人們經常會先從補血開始，特別對於女性朋友，一旦身體貧血了，抵抗力就會下降，要及時補充一些高蛋白或營養粥來補充血量。在飲食上要很好的選擇和控制。補血要多吃紅肉 動物肝 動物血 禽肉 魚肉等含鐵高的動物性食物，它們含的是 血紅素鐵 是二價鐵，更容易被人體吸收，補鐵效...
貧血吃什麼東西好，貧血吃什麼好？
澳怡康是我 貧血多數是因為人體內鐵元素的攝入不足 吸收障礙造成的，所以平時生活飲食要多補鐵。補鐵最適宜的食物應是豬肝 豬血 雞血 鴨血 瘦肉 蛋黃 海帶 菠菜等，不僅含鐵量大，而且容易消化吸收。其他輔食補鐵 多吃深色蔬菜 西紅柿 油菜 芹菜 黑木耳等，水果有杏 桃 李子 橘子 大棗，由於食物中的鐵質...