1樓：
孕婦吃含鈣的食物，可選擇的食物是比較多，比如奶粉、牛奶、酸奶、蝦皮、黃豆、大豆、豆腐、魚類食物、雞蛋、蘑菇、黑木耳、雞胸肉等等所含有的鈣量是比較高。但要注意吃高鈣食物要適當，不可過量補充，否則會影響胎兒，對身體造成不良影響。如果缺鈣現象是比較明顯，建議做相關的檢查來確診，然後再合理調整飲食，飲食上要均衡營養，不能偏食。
注重做好定期的孕檢。」
孕婦可以吃含鈣高的食物嗎？
2樓：二十不掉毛
補鈣是整個孕期的乙個長期計劃。補鈣可以幫助避免第二個月的疼痛和腿抽筋。懷孕期間對鈣的需求是不同的。
常見的補鈣方式是喝牛奶，早晚各加一杯牛奶可以補充約600-700毫克的鈣。多吃豆製品、骨頭湯和蝦也可以補充一些鈣。最後，服用鈣片，這是最直接、最有效的補鈣方法。
在懷孕期間，產科醫生會指導孕婦開始補鈣飲食（通常在懷孕運鉛的第三個月後）。如果有缺鈣的跡象，也可以**到口服鈣劑可以迅速達到補鈣的目仔悄仿的。孕婦一般需要口服鈣劑。
目前，胎兒的骨骼發育需要大量的鈣，而母親的需求無法通過食物補充來滿足。同時應加強對鈣的吸收，如增加陽光照射、補充維生素d、全面鍛鍊等。
如果孕婦在飲食中注意鈣的攝入，經常吃豆類、豆製品和牛奶，補鈣可能會晚一些；如果孕婦不喜歡這些食物，可以提前服用鈣劑。中國營養學會建議4-6個月的孕婦每天補鈣800毫克，7-9個月的孕婦每天補鈣1000毫克，一般來說，每天500毫克的鈣結合飲食就可以滿足身體的需要，孕婦對於鈣的需求和普通人一樣，孕中期四個月以後念纖，由於胎兒四肢發達，骨骼和牙齒髮育迅速，就需要大量的鈣。
一般來說，孕婦在孕早期對鈣的需求量不大，後期需要增加，合理吸收魚、肉、蛋等日常食物即可。牛奶和奶製品中含有豐富的鈣，容易被吸收。此外，豆類和豆製品中也含有豐富的鈣質，一些堅果，如核桃、榛子，也含有較多的鈣質，孕婦可以適當多吃。
孕婦最好用雞蛋來補充鈣質。孕婦可以每天吃一到兩個煮雞蛋，因為雞蛋中含有豐富的蛋白質、鈣、磷和多種維生素。
孕婦吃的高鈣的食物有哪些
3樓：建築結構加固補強
孕期含鈣量高的食物主要有：
牛奶：科學研究表明，半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。
豆製品：大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。一般而言，每500克豆漿含鈣高達120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克。因此，對於孕婦而言，豆類的食物是補鈣不二的選擇。
柿子：汁多味甘，是一種物美價廉的水果，富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效，適用於**高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等症。
動物骨頭：骨頭裡面鈣含量很高。一般的動物骨頭裡80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先敲碎它，加醋後用文火慢煮。
海帶、蝦皮及海產品：海帶和蝦皮是高鈣海產品。海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的美食，每天吃上25g，就可以補鈣300mg。
蝦皮中含鈣量更高，25g蝦皮就含有500mg的鈣。而用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。
蔬菜：蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡蕻100g含鈣230mg；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100g鈣含量也在150mg左右。
但蔬菜中大多含有草酸、植酸，其中的鈣元素的吸收率較低。
堅果類：堅果中含豐富的、對人體有利的不飽和脂肪酸，鈣的含量也很高，可滿足補鈣需要。
孕婦吃那些食物好，孕婦吃哪些食物最好
女性懷孕以後，在整個孕期中間，要有胎兒的營養，然後自身的營養也要跟上，就是食用的食物必須要保證胎兒和母體的營養，保證母嬰的健康，我們在這個階段，要吃的食物，有以下幾點 第乙個就是要保證充足的蛋白質的食物，儘量選擇一些含有優質蛋白的食物，比如牛奶，雞蛋，魚，蝦這些富含蛋白質的食物 第二個就是在孕中 晚...
孕婦吃鰻魚好嗎，孕婦可以吃鰻魚嗎
孕婦可以吃鰻魚。因為鰻魚中含有豐富的營養物質，對孕婦的身體和胎兒發育都有較好的幫助。孕婦在飲食中需要攝入大量豐富的營養物質，才能滿足胎兒發育的需求，鰻魚中含有豐富的膠原蛋白 鈣元素以及蛋白質。我們知道飲食對於孕婦有著非常重要的作用，孕婦是需要忌口的，很多東西孕婦是不能吃的，但是孕婦還是有很多東西適合...
孕婦可以吃荔枝嗎，孕婦可以吃野荔枝嗎
孕婦吃荔枝每次以100 200克為宜。如果大量食用可引起高血糖。如果血糖濃度過高，可導致糖代謝紊亂，使糖從腎臟排出而出現糖尿。雖說吃多量的糖之後，高血糖可在2小時的恢復正常 正常人空腹血糖濃度為80 120毫克 100毫升 但是，反覆多量吃荔枝可使血糖濃度持續增高，這樣就可致胎兒巨大，體重可達400...