1樓：網友
女性懷孕以後，在整個孕期中間，要有胎兒的營養，然後自身的營養也要跟上，就是食用的食物必須要保證胎兒和母體的營養，保證母嬰的健康，我們在這個階段，要吃的食物，有以下幾點：
第乙個就是要保證充足的蛋白質的食物，儘量選擇一些含有優質蛋白的食物，比如牛奶，雞蛋，魚，蝦這些富含蛋白質的食物；
第二個就是在孕中、晚期的時候，因為胎兒對鈣的吸收是比較多的，所以，這個時候除了補充鈣以外，也需要食用一些就是富含鈣比較豐富的食物，比如牛奶，然後魚、蝦這些；
第三個要補充充足的維生素，葉酸以及其他的一些維生素，這個時候綠葉蔬菜，還有水果，這些都必須要補充。只是如果在中期的時候，進行了乙個糖尿病的篩查，那麼在水果方面，就要注意，就是在醫生的指導下，富含糖分，然後公升糖指數比較高的水果，就儘量少吃；
第四個就是生長發育是離不開鐵的，如果這個時候鐵不夠的話，我們媽媽和寶寶都會有貧血的症狀，所以我們要補充一些含鐵豐富的食物，比如說動物的內臟，蛋黃，然後綠葉蔬菜，瘦肉等，這些食物都是含鐵比較豐富的。
所以，對於食物，必須要保證寶寶和媽媽的營養，還有寶寶的生長發育。
2樓：網友
女性懷孕期間飲食沒有嚴格要求，只要注意營養均衡，葷素搭配即可，需要比平時多進有營養的食物，以利於胎兒生長發育，多吃新鮮的水果、蔬菜，多吃魚肉、蝦、奶、蛋，增加蛋白質的補充。同時在不同的懷孕時期，進行不同的營養補充，比如在懷孕初期需要補充葉酸，可有效預防胎兒出現神經管畸形。懷孕中期胎兒身體發育比較快，對於鈣質需求比較大，可適當進行鈣質補充，在懷孕中後期是胎兒大腦發育關鍵階段，也可以適當進行dha補充。
平時飲食能夠保證健康，葷素搭配，營養均衡，可保證胎兒正常身體發育營養的需求，同時要定期做好孕檢，及時關注胎兒發育情況進行飲食調整。
孕婦吃哪些食物最好
3樓：愛喝粥
孕婦補血的食物有哪些。
孕婦補血其實相當於補鐵，因為孕婦貧血大多是因為缺乏鐵元素。孕婦補充鐵元素最好是食補，這樣不僅更容易吸收，也更加安全健康。那麼，孕婦補血的食物有哪些呢？
1、鐵元素廣泛存在於動物性食物和植物性食物當中。動物性的食物最容易被人體吸收，多存在於紅色瘦肉、牛羊肉、動物肝臟、血塊、魚肉等肉類中。
2、植物性的食物含鐵高的有黑木耳、菠菜、紫菜、大豆等，但屬於非血紅色素鐵，容易受草酸、植酸等影響，吸收率很低。含鐵高頌敗的果和蔬菜有櫻桃、葡萄、桂圓肉、南瓜、胡蘿蔔、紅棗等益氣補血的食物，將它們和肉類食物混合在一起製作可提高鐵吸收。
3、除了衝桐補鐵之外，孕婦補血還需要補充一定的維生素c，因為維生素c可以促進人體對鐵質的吸收和利用。孕婦補鐵也需要適當食用維生素c含量豐富的水果和蔬菜，如橘子、山楂、獼猴桃、西紅柿、白菜、青菜等。
4、民間有一種說法，黑色的食物含有豐富的鐵物質，具有明顯改善營養性貧血的功效，可以起到補血的作用。所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
5、富含高蛋白質的食物對於孕婦貧血的**也有著很好的效果。牛奶、魚類、蛋類、豆類等的蛋白質含量都很高，但孕婦散櫻坦食用的時候注意要葷素結合。
孕婦吃哪種食物好
4樓：網友
一、牛奶，酸奶及各種奶製品，可以補充優質蛋白質遲指敬，也可以補充鈣質和維生素等營養素，還可以改善孕婦的睡眠狀態，是懷孕期間不可或缺的食物之一。
二、各種魚類：除了提供寶寶體碼慎格發育所需要的蛋白質營養素，還可以提供寶寶所需要的多不飽和脂肪酸，對於寶寶的視力以及智力發育都非常有益。
三、海鮮類食物：各種海鮮類食物中，不論是蛋白質，還是鈣、磷、鋅、銅等礦物質類營養素含量都很高，對於寶寶逗餘的發育非常好，但是對海鮮過敏的孕婦禁止攝入。
孕婦吃什麼食物好？
5樓：媽媽通關指南
孕婦在懷孕期間應該多吃營養比較高的食物，有以下幾種食物：
1、可以多吃含有維生素比較高的食物，特別是水果、蔬菜中的含量比較高，比如蘋果、士多啤梨、橙子等水果，菠菜、芹菜、油麥、綠葉的蔬菜，並且這些食物中還含有葉酸的成分，有助於防止胎兒出現神經管發育畸形的現象。
2、可以吃蛋白質含量比較高的食物，主要是蛋類、肉類，比如雞蛋、牛肉等，因為這些食物可以提高孕婦的免疫力，並且有助於為胎兒以及孕婦補充營養。
3、可以多吃含鈣量比較高的食物，比如牛奶、豆漿等，有助於胎兒的骨骼發育。
總的來說孕婦的食物需要多樣化。不可單一的吃一樣食物哦。
6樓：鄭州新東方烹飪學校
蔬菜類】：白菜、菠菜、豌豆苗、萵筍、捲心菜、土豆、蓮藕、茭白、冬筍、春筍、白蘿蔔、胡蘿蔔、黃瓜、冬瓜、絲瓜、鮮豌豆、四季豆、菜花、金針菜、蘑菇、香菇、平菇、金針菇、黃豆芽、綠豆芽、豆腐、豆腐乾、香菜、香蒜、蔥、空心菜以及荸薺等。
乾貨果品類】：幹金針菜、玉蘭片、筍乾、粉絲、紅棗、魔芋、木耳、銀耳、香菇、口蘑以及竹蓀等。
野味類（人工飼養）】：野雞、野鴨、鵪鶉、狗肉、狗鞭、蛇肉、田雞、蝸牛、牛蛙以及龜肉等。
另外，還有經過加工的原料，如魚丸、肉丸、麻花、油條、油饊子、酥肉以及麵筋等。
畜肉類】：羊肉、牛肉、豬肉、火腿、午餐肉、臘肉、香腸、豬灌腸、豬牛羊的腎、肝心、肝蹄筋、牛鞭、豬腸、豬腦花以及豬脊髓等。
禽肉類】：雞肉、鴨肉、鵝肉、雞翅、雞血、鴨血、腸、肫、肝、雞爪以及鴨掌等。
水產類】：鯽魚、草魚、鯉魚、鱔魚、泥鰍、河蟹、河蝦、海蟹、海蝦、水發海參、水發墨魚、水發魷魚、水發魚肚、魚唇、魚翅、鮮貝、帶魚以及水發海帶等。
孕婦吃什麼食物比較好
7樓：牛一種態度
孕婦吃什麼好。
女性在懷孕期間應該多吃一些蔬菜，像西蘭花就是不錯的選擇，裡面含有胡蘿蔔素，維生素c，維生素a，能夠讓**的抗損傷的能力變得更強，也可以讓**彈性變得更好，還可以吃一些胡蘿蔔，胡蘿蔔裡面含有非常豐富的胡蘿蔔素，能夠讓**細胞保持更加穩定的狀態，這樣**就能變得光澤。
孕婦還可以吃一些新鮮的水果，像香蕉，番石榴，檸檬，柳橙，葡萄，蘋果，甘蔗，蓮霧，橄欖等都非常不錯，一些水果屬於熱性的，這個時候就應該控制好量，一次性不要吃得太多，在吃熱性水果的時候，也應該和寒性水果搭配在一起吃，這樣就能夠中和。
懷孕期間可以吃一些西柚，裡面含有非常豐富的葉酸成分，對健康有很大的好處，對於孕早期的孕婦來說就非常重要，但是容易出現溼疹的孕婦最好不要吃。
懷孕期間還應該適當的多吃一些豆製品，能夠延緩**衰老，消除皺紋，能夠讓細胞活性變得更好，而且豆製品裡面的維生素e含量也很高，能夠讓自己不好的自由基活性降低，可以讓**衰老的速度減慢，色素沉著問題也可以防止。
8樓：小歌努力練元歌吖
孕婦主要要營養均衡，要蛋白質，碳水化合物，維生素均攝入。
孕婦必吃的12種食物有哪些，孕婦的補品有哪些食物
孕婦不能吃哪些食物？1 水果 山楂 木瓜 桂圓 荔枝 2 蔬菜 紅莧菜 馬齒莧 木耳菜 3 飲料 冷飲 雪糕 可樂 喝酒 咖啡 濃茶 4 海鮮 受汙染的魚不能吃 體型大的魚不要吃，易受汙染，如 鯊魚 金槍魚 旗魚 鯖魚 方頭魚 甲魚和螃蟹不要吃，生冷的海鮮不要吃 孕婦吃海鮮的注意事項 5 調味品 味...
孕婦不宜吃的食物，都有哪些，有什麼危害
廷醬 在孕婦圈裡，有一個奇妙有趣的現象 一旦懷孕後，女性就會變得非常敏感，再加上常有好心人提醒 孕婦不能吃 食物，否則會對寶寶不好 更是被嚇得不輕！今天咱們就挑幾個常見的食物來好好研究下，孕婦究竟能不能！1 孕婦能吃山楂嗎？孕婦可以適量吃山楂。孕婦吃山楂會導致流產 的說法是沒有根據的。新鮮山楂中富含...
孕婦不能吃哪些食物表，孕婦不能吃哪些食物
孕婦不能吃的食物一下都有，比如說螃蟹，甲魚，這些寒涼的東西，還有蘆薈，薏米，馬齒筧，等等，還有一些熱性的調料，比如辣椒，花椒 八角，桂皮什麼的。還有一些可能致敏的水果，比如芒果，柿子什麼的。孕婦不能吃哪些食物 孕初期的時候最好不要。吃荔枝，桂圓，荔枝。就可以了，過了孕初期，一般的新鮮應季的水果都是。...