1樓：騎雲德念香
天然的綠色食品。穀類、各種魚類貝類、肉類、新鮮的水果蔬菜、豆漿、奶類、燕麥、蜂蜜、乾果類等。
2樓：匿名使用者
我個人認為對你好的才是健康的，不要有什麼這也不能吃你也不能吃，那樣我覺得反倒是對健康不利。
3樓：匿名使用者
用那麼多字啊，所有食物都對健康有利，只是雖然好吃，不要多吃；雖然不好吃，不能不吃。
我說的可是正常是食物哦，像什麼稀奇古怪的東西可不算。
吃哪些食物可以有助於健康呢?
4樓：杜春柏
多攝入鹼性食物。少吃動物脂肪、肉類和甜食。這些生理酸性食物在體內氧化分解後，體液和血液中的乳酸和尿酸含量會增加，**會變得粗糙油膩。
為了中和體內多餘的酸性物質，我們應該多吃一些生理性的鹼性食物，比如新鮮的水果蔬菜，這樣可以改善**的支撐力，讓**光滑溼潤。
5樓：教育知識之家
常吃鹼性食物對身體好，強鹼性食物也有寒性的鹼性食物和涼性鹼性食物之分。屬於寒性的鹼性食物有：馬齒菜、魚腥草、番茄、西葫蘆、甜瓜、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹筍、海帶等。
6樓：a一此不懈
要喝牛奶，吃雞蛋，吃堅果類的食物，吃新鮮的水果和蔬菜，吃肉類的食物，吃海鮮類的食物，這樣才有利於健康。
哪些食物對身體健康有幫助
7樓：來自度假村頂天立地的硃砂梅
像西紅柿，黃瓜，菌菇類，動物脂肪類等，它們含有不同的營養成分，都對身體健康有幫助。
8樓：快樂專家
食物對身體健康有幫助的食物還是非常多的，那種純天然的食物，非轉基因的食物對身體都有幫助。
9樓：娛樂大搜尋
很多食物對身體健康的那種幫助的，可以吸取各種營養物質。
10樓：昝韶利
哪些食物對身體健康有幫助 這個東西要因人而異 比如發胖的人多吃水果或者是低脂肪的食物 腳瘦的人應該多吃高脂肪的食物。
11樓：廣州軍醫學肛腸
【7食物助您健康】①松子可以護心臟；②葛鬱金枸杞泡茶防便秘，排腸毒，還能**美容；③蕎麥降壓助睡眠；④粥是元氣補充站；⑤大蒜可比抗生素；⑥白菜能防乳腺癌；⑦大頭菜保護眼睛。
12樓：春暖花開
新鮮的菜水果，適量的優質蛋白，當地當季的食物，攝入適量。
13樓：哈哈1個人
對自己的食物的話，健康有意義的話，當然是可以的，我覺得還是很好。
14樓：王殿下
食物對健康有健康幫助的話，比如說一些呃綠色蔬菜呀，萵苣這一類的都可以吃的。
對身體有好處的食物，哪類食物可以經常吃？
15樓：伶俐
第一，就是紅米。紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。而且它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。
而其內含豐富的磷，能有效舒緩疲勞等症狀。第二，就是橙子了。因為在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命c，現今的營養學已一致推崇維他命c為抗氧化劑之一。
它能避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。第三，就是黃豆了。因為黃豆真的是價廉物美，對於女人來說，它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏鬆的情況，特別是孕婦多吃效果很好。
16樓：year灝毓
富含膳食纖維的食物可以多吃，對腸胃功能不好的群眾很有益。富含維生素的食物可以經常吃，補充維生素保證身體的正常執行。
17樓：pan小
1、精益蛋白質，選擇瘦肉可以幫助控制膽固醇和體重，從而促進心臟健康，雞肉，魚肉和牛肉等都是很好的選擇。要注意肉類攝入不可過量，否則會對身體產生負面的影響。2、水果和蔬菜，為了獲得最佳的心臟健康，每天都應該攝入水果和蔬菜。
請注意，攝入量可能會因卡路里需求而異，吃各種顏色的水果和蔬菜可確保獲得一系列營養素和大量膳食纖維。3、全穀物，像水果和蔬菜一樣，全穀物富含營養和膳食纖維，來自全穀物的膳食纖維與較低的心臟病風險有關，隨著膳食纖維消耗量的增加，心臟病風險會下降。全麥麵包，糙米都是全穀物食品的選擇。
有哪些食物對身體有益？
18樓：交易額我籽
燕麥。燕麥也是我們日常生活中非常常見的一種食物。燕麥這種食物具有很好的滋補身體的功效。
而且燕麥這種食物老少皆宜，做法也非常的簡單。平時我們可以把燕麥做成粥，只需把燕麥片沖泡2到3分鐘就可以了。我的燕麥粥就有一股淡淡的清香味，讓人很有食慾。
胡蘿蔔。胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，是一種非常好的養生食物。你是吃胡蘿蔔的時候我們可以把胡蘿蔔的表面清洗乾淨或者或者去皮，然後做胡蘿蔔餡的包子或者直接用水煮熟就可以了，這樣可以最大程度的保留胡蘿蔔的營養價值。
是不太建議把胡蘿蔔炒成菜了，因為這樣會使胡蘿蔔的一些營養元素流失。
19樓：網友
木耳，黑豆，番薯葉，都對身體有好處！
20樓：冷月小新娘
一、百合跟茯苓，百合有助於增強體質抑制腫瘤細胞生長。
二、茯苓，保養卵巢有效推遲女性衰老。
什麼食物對你的健康有好處?
21樓：網友
沒有一種食物——甚至是一種超級食物——能夠提供我們滋養自己所需的所有營養、健康和能量。
然而，也有一些食物可以被單獨挑出來進行特殊的識別。這些「超級食物」提供了一些非常重要的營養，可以為你的正餐和零食提供能量，並進一步加強健康的飲食模式。
超級食物列表。
漿果。漿果富含纖維，是天然的甜，豐富的顏色意味著它們富含抗氧化劑和抗病營養素。
如何食用：當漿果不是時令的時候，買冷凍的也一樣健康。加到酸奶、麥片和冰沙中，或者乾脆當零食吃。
如何使用：購買新鮮的、冷凍的或罐裝的魚。ω-3含量最高的魚類有鮭魚、金槍魚牛排、鯖魚、鯡魚、鱒魚、鳳尾魚和沙丁魚。
綠葉蔬菜：深綠色的綠葉蔬菜富含維生素a、維生素c和鈣，以及幾種植物化學物質(由植物產生的化學物質，對你的健康有積極影響)。他們還在飲食中新增纖維。
如何食用：試試菠菜，唐萵苣，羽衣甘藍，羽衣甘藍或芥菜。把它們放入沙拉中，或者用少許橄欖油炒一下。你也可以在湯和燉菜中加入綠色蔬菜。
如何食用：在燕麥片或酸奶中加入一把或作為零食食用。但要記住，它們的熱量很高，所以限制吃一小把。
嘗試不同種類的堅果醬，如花生(嚴格來說是豆類)、杏仁或腰果。堅果也是烹飪蔬菜或沙拉的絕佳搭配。
橄欖油：橄欖油富含維生素e、多酚和單不飽和脂肪酸，這些都有助於降低患心臟病的風險。
如何使用：在義大利麵或米飯中用來代替黃油或人造黃油。淋在蔬菜上，可以作為調味料，也可以炒菜時用。
全穀物：是可溶性和不可溶性纖維的良好**，全穀物也含有多種維生素b、礦物質和植物營養素。它們已經被證明可以降低膽固醇，預防心臟病和糖尿病。
如何包括它們：試著早餐吃一碗燕麥粥。用碾碎的幹小麥、藜麥、小麥漿果或糙米代替你通常吃的烤土豆。在超市買麵包時，首先要注意的是「100%全麥麵粉」。
22樓：阿樂秋季雨
大部分的食物對健康都有好處，比如各種蔬菜，水果都蘊含著豐富的維生素。米飯，面，紅薯等食物也可以提供人體所需要的能量，更別說各種菌類，只要不暴飲暴食，大部分食物對身體都是有好處的。
23樓：蟲眼看百態
對身體有好處的食物非常多，一般來講吃一些新鮮的蔬菜水果，肉蛋奶這些高蛋白的食物，對身體的健康有好處，並且要吃的適量，夠身體的消耗即可。
24樓：小李美死了
綠色的蔬菜比如菠菜，油菜，油麥菜，黃瓜等等，還有維生素豐富的水果，比如蘋果，香蕉，橘子，水蜜桃等等；還有一些蛋白質豐富的魚類，蝦類對健康都有很大的好處。
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