1樓：季末如風
有哪些孕婦能吃的放心零食？我懷孕的時候，我婆婆就告訴我不要吃零食，各種對胎兒不好云云，但實際上，有很多零食並沒有你想象的那麼可怕，相反的，它們還能補充很多孕期所需的營養物質，滿足味蕾和墊飽肚子的同時還能對胎寶寶的生長髮育有利喔！
1、酸奶
2、全麥製品
懷孕後，孕媽咪們的胃口大增，但是很多孕媽咪又擔心吃多了會發胖，那麼這時候全麥製品就成為了一個不錯的選擇，比如全麥吐司、全麥餅乾之類的，在孕早期有助於緩解難受的孕吐，它們當中的膳食纖維也很豐富，有助於增加飽腹感，預防高血糖和緩解便祕的症狀。
3、堅果
4、水果
水果中含有豐富的維生素和礦物質，而且在孕期吃些水果還有助於讓寶寶的**更漂亮。但也不是所有的水果都適合孕媽咪們吃，除了容易引發宮縮的山楂之外，孕媽咪吃水果的時候最好選擇當季水果，而且不能吃的太多，防止血糖升高。
2樓：匿名使用者
西紅柿，西紅柿口味酸甜花生的鈣含量也較高。 黃瓜，黃瓜肉脆汁多，清香爽口 ，核桃，核桃的營養價值眾所周知，不僅維生素、礦物質含量豐富。
3樓：露露臉露露臉露
首先，孕婦可以多吃一點應季的水果，比如冬天可以多吃冬棗。其次可以多吃一些堅果類的零食，比如水果乾，補充維生素。
4樓：班俊郎
可以多吃一些山楂條，還有一些水果乾，這兩種零食都是特別容易吸收，而且都是特別有營養的，對孕婦和胎兒中的寶寶是有好處的。
有哪些適合孕婦吃的小零食？
5樓：阿瑟
女人懷了孕以後，胃口會發生微妙的變化，以前對某些事物完全提不起興趣，懷孕後就變得非吃不可，這大概是每一個女人到孕媽的常態。「吃」不僅是為了填飽肚子，更重要是為了胎兒的發育，不少女性在懷孕後食譜就變成了大魚大肉，但是這些東西吃多了也會膩，你是否像通過某些零食來調劑一下自己的胃口呢？實際上有許多美味的小零食，機能調劑胃口，對孕媽及胎兒的健康也有很大幫助哦，讓我們看看都有哪些。
1、全麥麵包
女性在孕期嘴巴基本上是不會閒著的，吃過東西以後很快就會覺得餓，這就容易造成發胖的情況。而全麥麵包這種食物的熱量相對其他糕點是比較低的，不會給孕媽的腸胃帶來負擔，而且其中豐富的膳食纖維可以幫助孕媽改善腸道環境，起到清理腸道緩解便祕的作用。
2、葡萄乾
該類零食中的鐵元素非常豐富，可以有效預防女性在懷孕時發生貧血，還具有緩解水腫的效果。不過孕媽們需要注意，這類食物的含糖量還是比較高的，建議孕媽一天之內的進食量不要超過一把，吃太多體重就不好控制了，另外本身比較胖或者患有妊娠糖尿病的孕媽則要避開使用葡萄乾，以免病情加重。
3、紅棗
紅棗一直都是補血的象徵，不僅是孕媽，任何階段的女性使用紅棗都會受益無窮。實際上紅棗中還有豐富的vc與鐵質，可以為孕媽補充身體所需的營養元素，為胎寶寶創造更好的成長環境。雖然對身體好處多多，但也是不能進食過度的，每天控制在3~5顆，或者將紅棗熬粥進行食用比較好。
4、核桃
核桃的作用想必不用多說，主要是對人腦起到保健效果，實際上孕媽進食核桃，對腹中胎兒的大腦發育也能帶來一定好處。核桃中的磷脂成分可以對腦部發育起到推進作用，對於大腦正處於發育階段的胎兒來說是非常有利的。建議孕媽每天進食1~3顆，由於其中的脂肪含量比較高，過量進食也是容易發胖的，嚴重會導致孕媽出現「三高」的症狀。
5、酸奶
酸甜爽口的味道深受人們喜愛，其中的益生菌對人的腸道可以起到清理作用，同時又可以幫助孕媽補充蛋白類物質，細膩的質地讓其更容易被腸道消化吸收。不過孕媽要注意飲食的時間，孕媽可以將水果與酸奶混合做成水果撈使用，儘可能將時間控制在飯前，如果飯後喝酸奶會加重胃部的負擔，就失去了喝酸奶的意義。
孕婦能吃什麼零食？
6樓：
，應該儘量不吃垃圾食品，你可以吃新鮮的水果呀，這樣可以提高抵抗力，而且美容
7樓：匿名使用者
懷孕後，肚子總是要比平時餓得快。明明才剛吃過飯不久，又開始感覺餓了。孕婦媽媽們經常會備一些零食帶在身邊，餓了的時候可以吃一下。
但是外面零食那麼多，卻不知道哪一款才適合孕婦吃。別擔心，媽網百科有妙招，這就給您介紹適合孕婦吃的零食有哪些。
無花果這可是個好東西。能健胃潤腸，還能催乳呢。富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的絕佳零食哦！有些孕期便祕的媽咪更要多吃哦！
海苔海苔濃縮了紫菜當中的各種b族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。它含有15%左右的礦物質，各種微量元素與大量的礦物質，有助於維持人體內的酸鹼平衡，而且熱量很低，纖維含量很高，對準媽媽來說是不錯的零食。但我們在選擇海苔時一點要選擇低鈉鹽類的，尤其在懷孕期間有高血壓或水腫的準媽媽，更應該嚴格限制鈉的攝取。
葡萄乾能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防預期貧血和浮腫。雖然葡萄乾好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的準媽媽還有患有妊娠糖尿病的準媽媽千萬不能吃葡萄乾。
核桃核桃是一種營養價值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素e、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對促進大腦的發育很重要。但準媽媽還要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。
大棗大棗的營養價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素c，還能給準媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使準媽媽脹氣。
在這我可以告訴準媽媽，大棗可以做成紅棗粥來喝。
全麥麵包
全麥麵包能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養，有便祕問題的準媽媽可以嘗試把它作為小零食。
水果中，蘋果、桃子和葡萄都是不錯的選擇。乾果中，可以選擇南瓜子、葵花籽。雖然零食也有益處，但是媽媽們也不能多吃，每天適量就好了。
8樓：塞雲露
您這個問題，孕婦能吃什麼零食最好孕婦不要吃零食，對海爾對胎兒沒有好處，影響健康影響，影響發育，就多吃點水果，還好
9樓：晨雨梧桐
孕婦如果要吃零食的話，應當吃一些堅果類的食物，或者是乾果類食物，也可以吃一些水果。油炸油煎的各種食物都屬於垃圾食品，不建議孕婦進食。1、懷孕早期孕吐症狀比較明顯的孕婦，可以適量的吃西梅乾。
西梅乾的口味酸甜，能夠增進食慾，改善孕吐症狀，並且可以補充鐵劑和維生素c，有一定的營養價值。2、在懷孕20周左右的時候，孕婦可以多吃些腰果或者是核桃、花生等堅果類的食物。堅果類食物可以補充dha，有利於胎兒腦細胞的生長髮育。
適合孕婦吃的零食主要是：各種新鮮的水果是孕婦必不可少的一種零食，水果中都含有豐富的維生素、礦物質類營養素，膳食纖維也很高，對於寶寶體格發育、神經系統發育、腦細胞發育、智力發育、視力發育都非常重要。同時也可以增強孕婦的抗病能力，預防孕期貧血、骨質疏鬆等疾病的發生。
意見建議：可以吃各種堅果類食物，如核桃、花生、腰果、板栗、葵花子等，這些食物中的優質脂肪酸含量很高，能夠促進寶寶的智力發育。還可以吃些大棗、葡萄乾之類的零食，大棗營養豐富，富含維生素c，還能夠幫助孕婦補鐵，促進胎兒的生長髮育。
10樓：美美的娟娟
孕婦是可以吃零食的，但是零食選擇要有針對性，最好是安全天然無新增的零食。
11樓：極地綠洲與故事
這個不能一概而論的，有些零食反而可以多吃，如小核桃之類的，當然量也要控制。
孕婦可以吃些什麼零食?
12樓：贛南臍橙
孕媽適合吃哪些零食？
懷孕後由於內臟收到子宮的擠壓，所以有時候胃口並不好，吃的很少，但是餓的很快，這時我們建議適當在兩餐中增加餐食或零食來彌補飢餓感。孕期零食的選擇標準：
1、新鮮。不管怎麼樣，首先要確保零食的新鮮。
2、營養。要儘量選擇營養點的零嘴，解饞的時候還可以補充點胎寶寶需要的營養。
3、易消化。不要讓零食增加消化的壓力。
4、拒絕油炸、高糖高鹽零食。
推薦以下幾種型別的零食：
堅果類零食：像核桃、南瓜籽、杏仁、腰果等等新鮮的水果等富含天然營養的零食；
奶製品如像一些牛奶、酸奶、乳酪、奶昔等等，孕婦可以經常換著花樣來吃來滿足好奇心；
像葡萄乾、紅棗、酸梅、香蕉片等等。注意果乾在加工的時候加入了很多糖，而且晒乾後的熱量非常的高，因此不適合多吃，應該選擇糖少和食品新增劑少的果乾。
而醃製食品、膨化食品等明顯含有較多食品新增劑和化工原料的零食應儘量避免食用。
13樓：姜三喵
（1）海苔：海苔含有豐富的維生素和礦物質，含碘量尤其高，準媽媽經用，可以防止碘缺乏，而且海苔幾乎不含什麼脂肪，也沒有什麼能量，怎麼不會發胖。
（2）豆腐乾：真空獨立包裝的五香豆腐乾含脂肪量少，多吃不會發胖，補充全天所需鈣量的40％。作為零食吃上兩三片，既解饞又解餓。
（3）牛肉乾、醬牛肉：牛肉是高蛋白、低脂肪食物，所以牛肉乾、醬牛合在飢餓的時候吃，每次吃上兩三塊，能充飢且不會發胖。
（4）新鮮果蔬：在進餐前1小時左右，吃1個蘋果或香蕉，或是半個橙子可以是黃瓜或西紅柿，可以彌補正餐中不易攝取的維生素、水分、膳食纖維氧化物質等營養成分，這些營養成分能調理腸胃功能。
（5）魔芋果凍：魔芋果凍的熱量極低，而且還含有豐富的膳食纖維，可達腸內，促進通便，並向體外排出廢物。
（6）紅棗：紅棗中含有豐富的維生素c和礦物質，有「活維生素c丸」號，同時還有補氣養血的功效。飢餓的時候不妨吃上幾顆，可以幫你趕走疲吃出好的氣色。
14樓：一葉小船
孕婦在吃多了正常的家常便飯以後，對於零食的慾望也是很強烈的。尤其是各類零食的色澤和口感，總是看著就讓人垂涎三尺。但是，孕婦對於零食方面，一定要控制好自己的性子，不是所有的零食都可以吃的，孕婦能吃哪些餅乾零食？
首先，孕婦在吃餅乾上沒有什麼禁忌，只要選擇一些糖類含量比較低的，平時要吃餅乾，可以增加飽腹感，而且除了吃餅乾，還可以選擇一些膳食纖維營養維生素充足的水果，進行服用一般像巧克力等含糖量比較高的，那儘量少吃。吃太多甜食是會導致孕婦出現妊娠糖尿病的，這對於胎兒已經孕婦都是非常危險的。
其次，孕婦可以吃餅乾，但是儘量吃含糖少的餅乾，可以用一些蘇打餅乾。所以在孕期可以吃餅乾，但是要少吃，儘量吃一些含糖少的。另外在孕期要注意增加牛奶、雞蛋、瘦肉的攝入量，同時要注意適當的活動，在孕期要保持適當的體重，餅乾可以吃，但是少吃不能吃太多，要注意補充葉酸以及含鐵豐富的食物，要多吃綠色的蔬菜和水果。
最後，建議孕婦在懷孕的期間要少吃甜食，吃太多的甜食、奶製品，對孕婦的牙齒都會有腐蝕性的危害，最好吃零食可以選擇一些天然的蔬菜，水果為主，可以補充營養，也可以吃一些維生素豐富的食物。
孕婦能吃的零食有哪些？適合孕婦吃的零食推薦
孕婦可以選擇一些健康 營養豐富的零食進行食用，如下 1.水果 水果是孕婦最好的零食之一，富含維生素 礦物質和纖維素，有助於維持身體健康。建議選擇新鮮的水果，如蘋果 香蕉 橙子 葡萄等。2.堅果 堅果富含健康脂肪 蛋白質和纖維素，有助於維持孕婦的能量和營養需求。建議選擇杏仁 核桃 腰果 花生等堅果。3...
孕婦適合吃的零食有哪些，孕婦可吃的零食有哪些
孕婦零食需要引起每位孕期媽媽的注意，因為飲食會對胎兒有著重要影響，零食的話還是不要吃，下面根據我的生活經驗給大家分享一下經驗。孕期的媽媽應該 第一 多吃水果，蘋果，梨子，柿子，葡萄 第二 多吃魚肉蛋奶，掛果蔬菜 第三 如果想吃零食，實在忍不住，可以多吃一些綠色，無化學新增的食品，如貓哆哩！第四 營養...
孕婦能吃的小零食有哪些，孕婦可吃的零食有哪些
孕婦能吃的零食如下 紅薯 紫薯 芋頭 玉米 土豆 燕麥等，營養豐富，能量較高，飽腹感也較強。孕媽咪時常感到肚子餓，在加餐的時候，偶爾加些粗糧也是不錯的選擇，粗糧用蒸煮的方式更為健康，忌油炸。海苔濃縮了紫菜當中的各種b族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。它含有15 左右的礦物質，各種微量元素...